Бидний эргэн тойронд өвчин үүсгэдэг хэдэн нян байдаг бол гэж та бодож үзсэн үү, гэхдээ бид яагаад үргэлж өвддөггүй юм бэ? Зам дээр алхах, автобусанд суух, хүмүүс цуглардаг газруудад маш олон нян байдаг уу? Гэхдээ бид эрүүл байдаг. Үүний гол шалтгаан нь бидний бие махбод дахь өөрийн хамгаалалтын систем юм. Улс орноо хамгаалдаг арми шиг бид бие махбодоо хамгаалдаг гайхалтай хүчирхэг системтэй. Өнөөдөр бид дархлааны систем болох хамгаалалтын системийн талаар ярих болно.
Энгийнээр хэлбэл, энэ дархлааны систем гэж юу вэ?
Таны бие бол том цайз гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ цайз руу сэм нэвтрэхийг оролдож буй олон дайснууд байна. Эдгээр дайснууд бол нян, өөрөөр хэлбэл бактери, вирус, мөөгөнцөр гэх мэт юм. Дархлааны систем бол таны энэ цайзыг хамгаалдаг арми юм. Энэ арми өөр өөр нэгжтэй. Өөрөөр хэлбэл, энэ систем нь эрхтэн, цагаан эс, уураг, химийн бодис гэх мэт олон зүйлээс бүрддэг.
Энэ бүхэн хамтдаа таныг нян болон гадны халдлагаас хамгаалдаг. Түүнээс гадна, таны бие халдвар авах эсвэл гэмтэл авах үед дархлааны систем нь эдгэрэхэд тусалдаг.
Манай бие хамгаалагчийн гол үүрэг юу вэ?
Бидний дархлааны систем зүгээр суудаггүй. Энэ нь 24/7 ажилладаг. Үүний хийдэг гол зүйлсийг авч үзье.
- Халдлага үйлдэгчдийг бие махбодид нэвтрэхээс сэргийлэх: Цайз хана шиг бидний арьс болон хамрын салиа нь гаднаас нян орохоос сэргийлдэг.
- Бие махбодид нэвтэрсэн түрэмгийлэгчдийг устгах: Хэрэв нян ямар нэгэн байдлаар биед орвол манай арми түүнийг олж устгадаг.
- Халдлагаас үүдэлтэй хохирлыг хязгаарлах: Хэрэв нян биед нэвтэрч, хор хөнөөл учруулахыг оролдвол энэ систем нь уг хохирлыг аль болох багасгахын тулд ажилладаг.
- Биеийн гэмтлийг эдгээх: Гэмтэл гарсан үед энэ системийн тусламжтайгаар эдгэрдэг.
- Шинэ аюул заналхийлэлд дасан зохицох: Энэ систем өмнө нь гарч ирсэн дайсан (нян)-ыг санаж байдаг. Дараагийн удаа тэр дайсан ирэхэд энэ систем түүнийг таньж, хурдан устгахад бэлэн байдаг.
Энгийнээр хэлбэл, бидний дархлааны систем бол байнга сэрэмжтэй байж, суралцаж, тэмцэж, эдгэрдэг гайхалтай систем юм.
Дархлааны тогтолцооны үндсэн хэсгүүд юу вэ?
Бид үүнийг том армитай адил гэж хэлсэн. Энэ арми өөр өөр бүлэг цэрэг, зэвсэгтэй. Үндсэн хэсгүүд нь юу болохыг харцгаая. Ойлгоход хялбар болгохын тулд үүнийг ингэж харцгаая.
| Хэсэг | Даалгавар (энгийн) |
|---|---|
| Цагаан цусны эсүүд | Эдгээр бол манай армийн цэргүүд. Тэд бол нян олж, дайрч, устгадаг хүмүүс юм. Цагаан эсийн янз бүрийн төрөл байдаг бөгөөд тэд бүгд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. |
| Эсрэг биетүүд | Эдгээр нь зөвхөн нянг онилдог пуужин шиг юм. Тэд нянгуудтай холбогдож, бусад эсүүдэд тэднийг устгах дохио өгдөг. |
| Цитокинууд | Эдгээр нь армийн элч нар юм. Эдгээр уургууд нь тулаан хаана болж байгаа, юу хийх ёстой талаар бусад эсүүдэд мессеж илгээдэг. |
| Лимфийн зангилаанууд | Эдгээр нь цайны шүүлтүүртэй адил юм. Эдгээр нь биеийн тунгалгийн шингэнээс хаягдал болон хорт бодисыг шүүдэг шалган нэвтрүүлэх цэгүүдтэй адил юм. Хүзүү, суга, цавины зангилаанууд халдвартай тэмцэж байх үед хавддаг. |
| Дэлүү | Энэ нь цусны цагаан эсийг хадгалдаг газар юм. Энэ нь мөн цусыг шүүж, хуучин болон гэмтсэн цусны эсийг зайлуулж, шинэ эсийг бий болгоход тусалдаг. |
| Ясны чөмөг | Энэ бол бидний цусны эсийн үйлдвэр. Дархлааны системд шаардлагатай цагаан эсүүд зэрэг бүх цусны эсүүд энд үйлдвэрлэгддэг. |
| Арьс ба салст бүрхэвч | Эдгээр нь бидний анхны хамгаалалтын шугам юм. Эдгээр нь нян биед нэвтрэхээс сэргийлдэг физик саад тотгор болж үйлчилдэг. |
Дархлааны хоёр төрөл: төрөлхийн ба олдмол
Манай аюулгүй байдлын системд хоёр үндсэн хэсэг байдаг.
1. Төрөлхийн дархлаа
Энэ бол бидний төрөлхийн хамгаалалт юм. Энэ бол хэвийн хамгаалалтын систем. Бие махбодид хамааралгүй зүйлийг хармагцаа энэ систем идэвхжиж, дайрдаг. Энэ нь тусгай сургалт шаарддаггүй. Гэхдээ энэ систем ой санамжгүй. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв ижил нян дахин гарч ирвэл энэ систем үүнийг таньж чадахгүй.
2. Олдмол дархлаа
Энэ бол манай цэргийн тусгай хүчний нэг хэсэг юм. Энэ бол бидний цаг хугацааны явцад олж авдаг хамгаалалт юм. Энэхүү дархлаа нь бид өвчинд өртөх, вакцин хийлгэх үед үүсдэг. Энэ систем дэх тусгай цагаан цусны эсүүд (лимфоцитууд) ирсэн нянгуудыг санаж чаддаг.
Та салхин цэцэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны бие дэх энэхүү "олж авсан дархлаа" нь салхин цэцгийн вирусыг таньж, түүнтэй тэмцэж, тэр вирусыг санаж байдаг. Дараа нь, хэрэв салхин цэцгийн вирус таны амьдралын аль нэг үед санах ойтой тул таны биед буцаж ирвэл энэ систем нь вирусыг хурдан идэвхжүүлж, устгах болно. Тийм ч учраас бид олон өвчин хоёр удаа тусдаггүй. Вакцинууд үүнтэй төстэй зүйлийг хийдэг. Тэд өвчнийг үүсгэдэг нянг бидний дархлааны системд нэвтрүүлж, өвчин үүсгэхгүйгээр түүнтэй тэмцэхэд сургадаг.
Дархлааны систем буруу ажиллаж байвал яах вэ?
Заримдаа бидний аюулгүй байдлын систем зөв ажиллахгүй байж магадгүй. Энэ нь хоёр үндсэн аргаар тохиолдож болно.
1. Дархлааны систем сулрах
Энэ нь бидний дархлааны системийг сулруулдаг. Дараа нь гадны халдлагатай тэмцэх чадваргүй болдог. Энэ нь байнга өвдөж, халдвараас эдгэрэх хугацаа хойшлоход хүргэдэг. Төрөлхийн зарим өвчин, чихрийн шижин (ялангуяа сайн хяналтанд байхгүй бол), хорт хавдар, ХДХВ зэрэг халдварууд нь дархлааны системийг сулруулдаг.
2. Дархлааны систем хэт идэвхтэй байх
Энд юу болдог вэ гэвэл манай арми хэтэрхий урам зоригтой ажилладаг. Заримдаа ямар ч дайсангүйгээр довтлох эсвэл манай арми төөрөлдөж, өөрийн биеийн эрүүл эсүүд рүү дайрч эхэлдэг.
- Харшил: Дархлааны тогтолцооны тоос шороо, цэцгийн тоос, зарим хоол хүнс зэрэг биед хор хөнөөлгүй зүйлд хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх.
- Аутоиммун өвчин:Энд юу болдог вэ гэвэл бидний өөрийн хамгаалалтын эсүүд, бидний биеийн эрүүл эсүүд дайсан гэж андуурч, халдлагад өртдөг. Жишээлбэл, чонон хөрвөс, ревматоид артрит зэрэг өвчнийг дурдаж болно.
Дархлааны тогтолцооны асуудал байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд
Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрсээр байвал энэ нь таны дархлааны системтэй холбоотой асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Ийм тохиолдолд эмчид хандах нь чухал юм .
- Байнгын ядаргаа.
- Шалтгаангүйгээр гарч ирдэг халууралт.
- Ямар ч шалтгаангүйгээр жин хасах.
- Шөнийн цагаар хэт их хөлрөх.
- Арьсны тууралт байнга гардаг.
- Булчин болон үе мөчний өвдөлт.
- Хөл мөч мэдээгүй болох.
- Төвлөрөлд бэрхшээлтэй байх.
- Үс уналт.
- Хүзүү, суга, цавины хаван.
Дархлаагаа хүчтэй байлгахын тулд бид юу хийж чадах вэ?
"Таны дархлааг сайжруулах" шидэт эм гэж байхгүй. Гэхдээ амьдралын хэв маягтаа зарим энгийн өөрчлөлт хийснээр бид дархлааны системээ сайн түвшинд байлгаж чадна.
- Тэнцвэртэй хооллолт: Хоол хүнсэндээ жимс, хүнсний ногоо, өөх тос багатай уураг (загас, тахиа, өндөг, самар), бүхэл үр (бор будаа, овъёос) зэргийг оруулаарай. Эдгээр нь дархлааны системийг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг.
- Өдөр бүр дасгал хий: Өдөрт дор хаяж 30 минут алхах, гүйх, дугуй унах зэрэг дасгал хий. Дасгал хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, дархлааны эсүүд бие махбодоор илүү хялбар шилжихэд тусалдаг.
- Эрүүл биеийн жингээ хадгалах: Таргалалт нь дархлааны системийг сулруулж болзошгүй. Өндөртөө тохирсон эрүүл жингээ хадгалахыг хичээгээрэй.
- Хангалттай унтах: Өдөрт 7-8 цаг сайн унтах нь дархлааны тогтолцооны эрүүл үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Бид унтаж байх үед бие махбодь өөрийгөө нөхөн сэргээж, дархлааны систем бэхждэг.
- Вакцинаа цагтаа хийлгээрэй: Вакцинжуулалт нь бидний дархлааны тогтолцоог сургах явдал юм. Тиймээс зохих вакциныг цагт нь хийлгэх нь таныг олон аюултай өвчнөөс хамгаалж чадна.
- Тамхи татах болон архинаас зайлсхий: Тамхи татах болон архи хэтрүүлэн хэрэглэх нь дархлааны системд шууд хор хөнөөл учруулдаг.
- Стрессийг бууруул: Хэт их стресс нь биеийн дааврын үйл ажиллагааг өөрчилж, дархлааны системийг сулруулдаг. Та бясалгал, йог, хобби зэрэг зүйлс хийснээр стрессийг удирдаж чадна.
Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв та байнга өвдөж байгаа эсвэл дархлаа суларсан мэт санагдаж байвал эмчид хандах нь гарцаагүй. Энэ нь эмчлэх шаардлагатай суурь өвчний улмаас байж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Дархлааны систем нь бидний бие махбодийг нян, өвчнөөс хамгаалдаг бидний өөрийн армитай адил юм.
- Энэ систем нь цагаан эс, эсрэгбие, идээ бээр зэрэг олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэснээр ажилладаг.
- Бидэнд төрөлхийн дархлаа болон вакцинжуулалт, өвчинд өртөх замаар цаг хугацааны явцад олж авдаг дархлаа хоёулаа байдаг.
- Заримдаа энэ систем суларч эсвэл хэт идэвхтэй болж, харшил болон аутоиммун өвчин үүсгэдэг.
- Зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, хангалттай унтах, стрессээ тайлах нь бидний дархлааг бэхжүүлж чадна.
- Хэрэв та дархлааныхаа талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න