Заримдаа та арьсаа хуурай, чанга, загатнаж байгаа мэт санагдаж байсан байх. Энэ байдал нь ялангуяа хүйтэн цаг агаарт эсвэл агааржуулагчтай (AC) өрөөнд байнга байх үед түгээмэл тохиолддог. Энэ нь үнэхээр ядаргаатай. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, хэрэв та арьсаа зохих ёсоор чийгшүүлбэл энэ загатнааг зогсоож чадна. Үүний талаар юу хийж болохыг харцгаая.
Чийгшил бол гол түлхүүр! (Чийгшүүлэх)
Хэрэв та хуурай арьстай бол өдөр бүр чийгшүүлэгч хэрэглэх нь зайлшгүй шаардлагатай. Үүнийг түрхэх хамгийн тохиромжтой цаг бол шүршүүрт орсны дараа эсвэл гараа угаасны дараа, арьс бага зэрэг чийгтэй байх үед юм. Энэ үед таны арьсанд чийг хуримтлагдсан байдаг.
Хэрэв боломжтой бол арай өтгөн, илүү тослог чийгшүүлэгч сонгоорой. Үнэндээ вазелин зэрэг тос хамгийн тохиромжтой. Эдгээр нь арьсны гадаргуу дээр нимгэн хальс үүсгэж, ус ууршихаас ихээхэн сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс энэ тослог байдалд дургүй байдаг.
Дараагийн хамгийн сайн сонголт бол тос юм. Эдгээр нь тос шиг тослог биш ч арьсанд сайн чийгшил өгдөг.
Лосьонууд нь бусад төрлийн лосьонуудаас бага өтгөн байдаг. Тэдгээр нь илүү шингэн байдаг. Тиймээс түрхэхэд хялбар бөгөөд арьсанд хурдан шингэдэг. Гэсэн хэдий ч ус хурдан ууршдаг тул чийгийг удаан хугацаанд хадгалдаггүй.
Хамгийн чухал зүйл бол таны сонгосон чийгшүүлэгч тос нь хиймэл үнэртэн, будагч бодис зэрэг хортой найрлага агуулаагүй байх ёстой. Шошгон дээр "Харшил үүсгэдэггүй" гэж бичсэн байвал хамгийн сайн. Энэ нь бүтээгдэхүүн нь харшлын урвал үүсгэх магадлал бага гэсэн үг юм.
Хэрэв та яаралтай тусламжийн үед гэртээ чийгшүүлэгчгүй бол манай гал тогоонд байдаг цэвэр кокосын тос хэрэглэж болно. Энэ нь мөн сайн байгалийн гаралтай чийгшүүлэгч юм.
Усанд орох арга чинь бас чухал!
Ялангуяа халуун усанд байнга усанд орох нь бидний арьсны байгалийн тосыг арилгадаг. Энэ нь бидний арьсыг улам хуурайшуулдаг. Хэрэв та хуурай арьстай бол эдгээр зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Усанд орохдоо халуун ус бүү хэрэглээрэй. Бүлээн эсвэл энгийн ус хамгийн тохиромжтой.
- 10 минутаас илүү хугацаагаар шүршүүрт орж болохгүй. Шүршүүрт орох хугацаагаа аль болох хязгаарлаарай .
- Өдөрт нэгээс олон удаа усанд орохоос зайлсхий.
- Усанд орох усанд бага зэрэг хүүхдийн тос эсвэл овьёос нэмэх нь загатнааг намдаахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та тос хэрэглэвэл угаалгын өрөөнд хальтирч унах магадлалтай тул маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
- Усанд орсны дараа биеэ алчуураар хүчтэй үрж болохгүй. Та зүгээр л өөрийгөө арчихад л хангалттай.
- Хэрэв танай унтлагын өрөөний агаар хуурай байвал чийгшүүлэгч ашиглах нь агаарт чийг нэмж, арьсны хуурайшилтыг бууруулж чадна.
Бид үнэртэй савангаас хэсэг хугацаанд хол байх ёстой юу?
Үнэртэй саван, ялангуяа үнэр дарагч саван нь таны биеийг сайхан үнэртэй болгож болох ч тэдгээрийн химийн бодисууд нь таны арьсыг чийгнээс нь салгаж болзошгүй. Энэ нь загатнааг улам дордуулж болзошгүй. Тиймээс ийм саванг зөвхөн суга, цави, хөл зэрэг хөлөрсөн хэсэгт хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.
Биеийн бусад хэсгийн хувьд аль болох энгийн, үнэргүй, "мэдрэмтгий арьсанд зориулагдсан" гэсэн шошготой саван эсвэл бие угаагчийг сонгоорой.
Энэ нь угаалгын нунтагт мөн хамаарна. Үнэр оруулагч болон будагч бодис нэмсэн угаалгын нунтаг болон даавуу зөөлрүүлэгчээс зайлсхий. Эдгээр найрлагагүй бүтээгдэхүүний шошгон дээр "Үнэгүй" (үнэртэнгүй/будагчгүй) гэх мэт үгс байх нь элбэг.
| Хийх зүйлс | Хийж болохгүй зүйлс |
|---|---|
| Усанд орсны дараа чийгтэй арьсан дээрээ чийгшүүлэгч түрхээрэй. | Халуун усанд орохоос зайлсхий. |
| Хөвөн гэх мэт зөөлөн даавуун хувцас өмс. | Үнэртэй болон өнгөт саван, угаалгын нунтаг хэрэглэхээс зайлсхий. |
| Хэрэв өрөөнд агаар хуурай байвал чийгшүүлэгч ашиглаарай. | Ноос гэх мэт барзгар даавуу өмсөхөөс зайлсхий. |
| Хангалттай ус уу. | Арьсаа хэт хүчтэй маажуулж болохгүй. |
Эрүүл арьсанд зориулсан сайн хоол хүнс
Хуурай арьсыг эмчилж чадах ганц ч хоол хүнс байдаггүй ч тэнцвэртэй хооллолт нь эрүүл арьсанд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Зарим хоол хүнс нь үрэвслийг бууруулах чадвартай бөгөөд энэ нь хуурайшиж, загатнах арьсанд хүргэдэг.
- Бууцай, байцаа зэрэг ногоон навчит ногоо
- Гүзээлзгэнэ, нил ягаан жимс, жүрж зэрэг тод өнгийн жимснүүд
- Улаан лооль
- Хушга, бүйлс зэрэг самар
- Маалингын үр болон маалингын үрийн тос
- Оливийн тос
- Салмон болон туна (бүйлс) зэрэг тослог загас
Үүнээс гадна, цэвэршүүлсэн гурилын оронд бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн идээрэй. Аль болох чихрийн хэрэглээгээ багасга.
Бид хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Хэрэв та эдгээр зүйлсийг хоёр долоо хоног орчим хийж байгаа бөгөөд арьс тань хуурайшиж, загатнаагүй бол эмчид хандаарай.
Заримдаа энэ хуурайшилт болон загатнах нь экзем эсвэл псориаз зэрэг тодорхой эмчилгээ шаарддаг арьсны өөр нэг өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Арьсаа маажсан гэж үзээд бүү хатгаарай гэдгийг санаарай. Ингэвэл гэмтэл учруулж, бактерийн халдвар авахад хүргэж болзошгүй. Хэрэв таны арьс улайж, хавдаж, хүрэхэд өвдөж, идээ бээр гоожиж байвал эдгээр нь халдварын шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмчид яаралтай хандаарай. Та антибиотик уух шаардлагатай болж магадгүй.
Заримдаа, гэхдээ маш ховор тохиолдолд арьс загатнах нь элэгний өвчин гэх мэт илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Энэ нь маш бага магадлалтай ч эмч үзлэг хийж, эргэлзээг арилгах боломжтой.
Хэрэв танд хөнгөн тууралт гарсан бол эмийн сангаас худалдаж авч болох 1%-ийн гидрокортизон тос хэрэглэж үзээрэй. Энэ бол стероидын нэг төрөл юм. Энэ нь загатнах, улайх, хавдахыг бууруулдаг. Гэхдээ ямар нэгэн эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй. Хэрэв тууралт хүндэрсэн бол эмч тань илүү хүчтэй эм бичиж өгч магадгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Арьсаа чийгшүүлэхийн тулд өдөр бүр, ялангуяа усанд орсны дараа чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Халуун усанд орохоос зайлсхийж, бүлээн усанд 10 минутаас илүүгүй хугацаанд усанд ороорой.
- Үнэргүй, энгийн саван, угаалгын нунтаг сонгоорой.
- Арьсаа маажуулж болохгүй, учир нь энэ нь халдвар авахад хүргэж болзошгүй.
- Хэрэв энэ байдал хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл эсвэл арьсны улайлт, хавагнах зэрэг халдварын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандахаа мартуузай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү