Цаг агаар бага зэрэг хүйтэрч, хуурайшиж эхлэхэд та арьсанд чинь өөрчлөлт мэдрэгддэг, тийм үү? Гэнэт таны арьс хуурайшиж, хальсалж, заримдаа загатнадаг. Зарим хүмүүсийн хувьд арьс хагарч, цус алдаж эхэлдэг. Энэ нь ямар төвөгтэй болохыг төсөөлөөд үз дээ. Яагаад энэ нь зөвхөн энэ хүйтэн, хуурай улиралд бидний арьсанд тохиолддог вэ? Санаа зоволтгүй, өнөөдөр бид үүний шалтгаануудын талаар, мөн энэ өвчнөөс ангижрах, арьсаа эрүүл байлгахын тулд хийж болох зарим энгийн зүйлсийн талаар ярилцах болно.
Энэ хүйтэн цаг агаарт арьс яагаад хуурайшдаг вэ?
Үүний шалтгаан нь маш энгийн. Энгийнээр хэлбэл, хүйтэн агаарт маш бага чийгшил буюу усны уур байдаг . Зөвхөн гадаа ч биш, гэрийн доторх агаар ч бидний ашигладаг халаагуур гэх мэт зүйлсээс болж бүр ч хуурай болдог. Тиймээс энэхүү хуурай агаар нь цангасан хүн шиг бидний арьсны гадаргуугаас үнэт чийгийг сорж эхэлдэг. Үүнийг анагаах ухааны нэр томъёонд "усны алдагдал" гэж нэрлэдэг. Арьс ийм байдлаар чийгээ алдахад хуурайшиж, загатнаж, хагардаг.
Усанд дүрсэн хөвөн наранд хатахтай адил бидний арьс хуурай агаарт чийгээ алддаг.
Халуун усанд орох нь арьсанд үнэхээр муу юу?
Тийм ээ, энэ түүх үнэхээр үнэн. Бид бүгд, ялангуяа хүйтэн өдрүүдэд хэдэн цагийн турш халуун усанд дүрэх дуртай. Энэ нь бидний биед сайхан мэдрэмж төрүүлдэг ч арьсанд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Хэт халуун ус нь арьсыг хамгаалдаг байгалийн тосыг арилгаж , чийгийг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь арьсны хамгаалалтын давхаргыг сулруулж, бүр ч хуурайшуулдаг.
Тэгэхээр та юу хийх ёстой вэ?
- Усанд орох хугацааг багасгах: Усанд орох хугацаагаа 5-10 минутын дотор дуусгахыг хичээгээрэй.
- Усны температурыг бууруул: Халуун усны оронд бүлээн ус хэрэглээрэй.
- Чийгшүүлэгчийг нэн даруй түрхээрэй: Шүршүүрт орж дуусаад биеэ алчуураар зөөлөн арчиж хатаа (арьс чинь бага зэрэг чийгтэй байх үед), бүх биендээ сайн чийгшүүлэгч түрхэх нь зайлшгүй шаардлагатай.
Жилийн энэ үед ямар бүтээгдэхүүн хамгийн тохиромжтой вэ?
Ийм хуурай цаг агаарт ердийн өдрүүдэд хөнгөн лосьон хэрэглэхийн оронд арай өтгөн, тослогтой тос эсвэл тос түрхэх нь дээр.
Хэрэв та керамид агуулсан бүтээгдэхүүн сонгож чадвал энэ нь ялангуяа сайн хэрэг. Керамид нь бидний арьсанд байгалиасаа байдаг тосны хүчил юм.Нэг төрөл. Эдгээр нь гэмтсэн арьсны хамгаалалтын хаалтыг сэргээж, чийг алдагдахаас сэргийлдэг.
Өөр нэг чухал зүйл бол саван хэрэглэхээ зогсоох эсвэл хязгаарлах явдал юм. Ердийн савангийн шүлтлэг шинж чанар нь арьсан дээрх байгалийн тосыг арилгаж, бүр ч хуурайшуулдаг. Үүний оронд савангүй цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Эдгээр нь арьсанд маш зөөлөн бөгөөд чийгийг нь авдаггүй.
Яагаад зөвхөн миний гар хэт хуурай байна вэ?
Энэ нь олон хүний хувьд бас асуудал юм. Гараа байнга угаах, спиртэн суурьтай ариутгагч хэрэглэх нь гарын арьсыг хурдан хатааж, улайж, хагарч, тэр ч байтугай "гарын экзем" гэж нэрлэгддэг өвчин үүсгэдэг.
Үүнээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол аль болох их чийгшүүлэгч түрхэх явдал юм. Гараа угаах бүрдээ чийгшүүлэгч түрхээрэй. Диметикон агуулсан тос хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь таны гар дээр бээлий гэх мэт хамгаалалтын давхарга үүсгэж, цаашид гэмтэхээс хамгаална.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд: Орой унтахаасаа өмнө гартаа өтгөн чийгшүүлэгч эсвэл вазелин түрхээд, хөвөн бээлий өмсөөд орондоо ороорой. Өглөө сэрэхдээ та ялгааг нь анзаарах болно!
Жилийн энэ үе нь псориаз өвчтэй хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Хайрст үлд нь арьсны эсийн хурдацтай өсөлтөөс үүдэлтэй өвчин юм. Энэ өвчтэй зарим хүмүүс нарны хэт ягаан туяанаас ангижрдаг. Тиймээс өвлийн улиралд нарны гэрэлд бага өртдөг тул хайрст үлд заримдаа сэдэрч болно. Гэхдээ нарны туяанд өртөхөө хянах нь чухал гэдгийг санаарай. Энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаж, зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм.
Арьсаа хуурайшихаас хамгаалах хэдэн зөвлөгөө
Эдгээр гол санаанаас гадна Америкийн Арьс Судлалын Академийн эдгээр энгийн зөвлөгөөг өдөр тутмын амьдралдаа нэмээрэй.
| Зөвлөгөө | Юу хийх вэ |
|---|---|
| Тохирох уруул өнгөлөгчийг сонгоорой. | Арьсыг тайвшруулж, зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй. Хэрэв зарим нь уруулыг тань цочроох эсвэл мэдээгүй болгох юм бол өөр төрлийг сонгоорой. |
| Хуурай агаарыг зайлуул | Гэрийнхээ агаарт чийг нэмэхийн тулд чийгшүүлэгч ашиглаарай. Гал зуух болон халаагуурын ойролцоо байхаас зайлсхий, учир нь тэдгээрээс шууд гарах дулаан нь арьсыг тань улам хуурайшуулж болзошгүй. |
| Бээлий өмс. | Хүйтэнд гарах, аяга таваг угаах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх эсвэл химийн бодистой харьцахдаа бээлий өмсөөрэй. |
| Арьсыг цочроох хувцаснаас зайлсхий | Ноос гэх мэт барзгар хувцасыг арьсан дээрээ шууд наахаас зайлсхий. Үүний оронд зөөлөн хөвөн эсвэл торгон даавуун доор өмс. Хувцас угаахдаа арьсыг цочроохгүй, "харшил үүсгэдэггүй" гэсэн шошготой зөөлөн угаалгын нунтаг хэрэглээрэй. |
Хэрэв эдгээр зөвлөмжийг дагасны дараа таны арьс хуурайших, загатнах, хагарах нь сайжрахгүй эсвэл улам дордож байгаа бол арьсны эмчид хандахаа мартуузай . Заримдаа энэ нь өөр өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс эмчид хандахаа хэзээ ч хойшлуулж болохгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хүйтэн цаг агаарт удаан хугацаанд халуун усанд орохоос зайлсхий. Үүний оронд бүлээн усанд 10 минутаас илүүгүй хугацаанд ваннд ороорой.
- Шүршүүрт орж дуусаад бие чинь чийгтэй байх зуураа бүх биендээ өтгөн чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Ердийн савангийн оронд зөөлөн, савангүй цэвэрлэгч хэрэглээрэй.
- Керамид гэх мэт арьсны хамгаалалтын давхаргыг бэхжүүлдэг найрлага агуулсан тос сонгоорой.
- Хэрэв та гараа байнга угаадаг бол үргэлж чийгшүүлэгч түрхээрэй. Шөнөдөө хөвөн бээлий өмсөж сайн үр дүнд хүрч чадна.
- Хэрэв танд эдгээр энгийн зүйлсээр хянах боломжгүй ноцтой арьсны асуудал байгаа бол эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment