Та өдөр тутмын ажлаа хийхэд хэр амархан байдгийг бодож үзсэн үү? Өглөө босох, аяга цай уух, алхах, гүйх, утсаараа гүйлгэх... Өнөөдөр бид энэ бүхний ард байгаа чимээгүй баатрын тухай ярих болно. Эдгээр нь бидний бие дэх "үе мөч" юм. Энгийнээр хэлбэл, эдгээр үе мөч байгаагүй бол бид модон блок шиг огт хөдөлж чадахгүй байх байсан. Тиймээс бидэнд маш их тусалдаг эдгээр үе мөчний талаар бүгдийг мэдэж авцгаая.
Эдгээр үе мөчүүд яг юу вэ?
Энэ бол маш энгийн. Үе мөч гэдэг нь хоёр яс нийлдэг биеийн аль ч хэсгийг хэлнэ. Эдгээр нь бидний араг ясны системийн маш чухал хэсэг юм. Энэ нь хаалганы нугастай адил юм. Нугасгүйгээр хаалга онгойж, хаагдахгүй. Үүнтэй адил үе мөчгүйгээр бидний мөч, хуруу, хүзүү нугалж, шулуун болж чадахгүй.
Бидний биед иймэрхүү хэдэн зуун үе мөч байдаг. Зарим нь өвдөг, тохой гэх мэт бидний өдөр бүр харж, мэддэг үе мөчүүд юм. Бусад нь гавлын ясыг холбодог үе мөч гэх мэт бидний хэзээ ч сонсож байгаагүй үе мөчүүд юм. Эдгээр нь бүгд бидний бие махбодийн зөв үйл ажиллагаанд туслахын тулд хамтдаа ажилладаг.
Эмч нар үе мөчийг хоёр үндсэн аргаар ангилдаг:
1. Тэдний үйл ажиллагааны дагуу: Өөрөөр хэлбэл, хэр хол хөдөлж байгаагаас нь хамаарна.
2. Тэдний найрлагаар: Өөрөөр хэлбэл, тэдгээр нь юугаар хийгдсэнээс хамаарна.
Үе мөч нь бидний биед ямар үйлчилгээ үзүүлдэг вэ?
Үе мөч нь бидний биед тулгуур болж, суух, зогсох, алхах, гүйх, үсрэх, товчхондоо аливаа хөдөлгөөнийг хийхэд тусалдаг. Бид үе мөчийг тэдгээрийн зөвшөөрдөг хөдөлгөөний хэмжээгээр нь гурван үндсэн ангилалд хуваадаг.
- Синартроз: Нэрнээс нь харахад эдгээр үе мөчүүд огт хөдөлдөггүй . Тэдний гол үүрэг бол хүчтэй тулгуур өгөх явдал юм. Хамгийн сайн жишээ бол бидний гавлын ясыг холбодог үе мөчүүд юм. Хэрэв бидний тархийг хамгаалдаг гавлын яс урагш хойш хөдөлвөл юу болохыг төсөөлөөд үз дээ? Эдгээр үе мөч нь энэ аюулаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хатуу бөгөөд хөдөлгөөнгүй байдаг.
- Амфиартроз: Эдгээр үе мөч нь тодорхой хэмжээний хөдөлгөөнтэй байдаг . Энэ нь бидэнд тогтвортой байдал болон хөдөлгөөнийг хоёуланг нь өгдөг гэсэн үг юм. Үүний сайн жишээ бол бидний нурууны нугаламын хоорондох үе юм. Эдгээр нь бидэнд урагш, арагшаа, хажуу тийш бөхийх, мөн нуруугаа шулуун байлгах боломжийг олгодог.
- Өндөр хөдөлгөөнтэй үе мөч (Диартроз): Эдгээр үе мөч нь бидний биед хамгийн их хөдөлгөөнтэй байдаг. Тэд бараг ямар ч чиглэлд чөлөөтэй хөдөлж чаддаг. Жишээ нь мөр, ташаа, өвдөг, тохой, бугуй юм. Эдгээр чөлөөтэй хөдөлдөг үе мөчүүд нь биднийг гүйх, бөмбөг өшиглөх эсвэл бүжиглэх үед тусалдаг.
Холболт юунаас бүрддэг вэ?
Үе мөч гэдэг нь зүгээр л хоёр яс нийлдэг газар биш юм. Энэ нь үүнээс хамаагүй илүү төвөгтэй юм. Үе мөч нь яс болон тэдгээрийг хооронд нь холбодог холбогч эдийн цуглуулгаас бүрддэг.
Хамтарсан хэсэг нь голчлон дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Мөгөөрс: Эдгээр нь гудастай адил юм. Ясны үзүүрүүд нь энэхүү мөгөөрсөөр хучигдсан байдаг. Хоёр яс мөргөлдөх үед энэ мөгөөрс нь тэднийг гэмтээхгүйгээр жигд хөдөлгөхөд тусалдаг.
- Шөрмөс: Эдгээр нь бидний булчинг ястай холбодог хүчтэй холбоосууд юм. Бид гараа нугалахыг хүсэх үед булчин агшиж, яс энэ шөрмөсөөр дамжин татагдан үе нугардаг.
- Шөрмөс: Эдгээр нь бас хүчтэй холбоостой адил юм. Гэхдээ тэдгээр нь нэг ясыг нөгөө ястай холбодог. Эдгээр шөрмөс нь үеийг тогтвортой байлгаж, хэт их хөдлөхөөс сэргийлдэг.
- Мэдрэл: Эдгээр мэдрэлүүд нь үе мөчний өвдөлт, даралтыг мэдрэхэд тусалдаг. Мөн бидний үе ямар байрлалд байгааг тархинд хэлдэг.
Үе мөчийг холбогч эдийн хэмжээнээс хамааран гурван төрөлд хуваадаг.
1. Шилэн үе
2. Мөгөөрсний үе
3. Синовиал үе
Одоо эдгээр төрлүүд тус бүрийг тусад нь авч үзье.
Шилэн үе
Эдгээр үе мөчүүд тийм ч их хөдөлдөггүй. Зарим нь огт хөдөлдөггүй. Тэдгээрийг "фиброз" гэж нэрлэдэг, учир нь тэдгээр нь утас шиг нягт сүлжсэн бат бөх холбогч эдээс бүрддэг. Эдгээр нь коллаген хэмээх уургаар баялаг юм.
Эдгээр фиброз үе мөчний гурван төрөл байдаг:
- Оёдол: Эдгээр нь хувцасны оёдол шиг бидний гавлын ясны ялтсуудыг хооронд нь холбодог үе юм.
- Гомфоз: Таны шүд эрүүний ясанд иймэрхүү үе мөчөөр холбогддог.
- Синдесмоз: Эдгээр нь хоорондоо ойрхон байрладаг хоёр ясыг холбодог үе юм. Жишээлбэл, хөлний шилбэний болон шилбэний яснууд энэ төрлийн үе мөчөөр холбогддог.
Мөгөөрсний үе
Эдгээр үе мөчний яснууд нь хоёр ясны хоорондох дэр шиг мөгөөрсний давхаргаар холбогддог. Эдгээр үе мөчүүд тодорхой хэмжээгээр хөдөлж болох ч тийм ч хол эсвэл бүх чиглэлд хөдөлж чадахгүй.
Үүний сайн жишээ бол бидний хавирга (хавирга) цээжний голд байрлах ястай (өвчүүний яс) холбогддог үе юм. Бид хүндээр амьсгалах үед эдгээр үе мөчний бага зэрэг хөдөлгөөнөөс болж цээж маань өргөгдөж, доошилдог. Түүнчлэн, аарцагны ясны баруун ба зүүн хэсгүүд (нийтийн симфиз) бидний урд холбогддог үе нь энэ төрөлд хамаарна.
Синовиал үе - Биеийн хамгийн их хөдөлгөөнийг хангадаг үений төрөл!
Эдгээр синовиал үеүүд нь бидний биед хамгийн их хөдөлгөөний эрх чөлөөтэй байдаг. Тэдгээр нь маш онцгой байдлаар үүсдэг. Тэд нэг ясны хөндийд багтдаг бөгөөд нөгөө ясны төгсгөл нь багтдаг.
Эдгээр үе мөчний ясны үзүүрүүд нь синовиал шингэн гэж нэрлэгддэг гулгамтгай шингэнээр дүүрсэн уутаар бүрхэгдсэн байдаг. Энэ нь машиныг тослохтой адил юм. Энэ шингэн нь ясыг жигд хөдөлгөхөд тусалдаг бөгөөд үрэлтийг бууруулж, бие биендээ үрэгдэхээс сэргийлдэг.
Синовиал үений 6 үндсэн төрөл байдаг. Үүнийг ойлгоход хялбар болгохын тулд энэ хүснэгтийг харцгаая.
| Үе мөчний төрөл | Хэрхэн хөдлөх вэ | Бидний бие дээрх газрууд (жишээ) |
|---|---|---|
| Нугасны холболтууд | Зөвхөн нэг чиглэлд (хаалганы нугас шиг) онгойлгож, хааж болно. | Өвдөг, тохой, хурууны үе. |
| Бөмбөг болон залгуурын холболтууд | Нэг яс нь бөмбөлөг хэлбэртэй хэсэгтэй, нөгөө яс нь аяга хэлбэртэй хэсэгтэй. Энэ нь бараг ямар ч чиглэлд эргэлдэж чаддаг. | Мөр, ташааны үе. |
| Кондилоид үе мөч | Бөмбөг хэлбэртэй болон залгууртай холбоостой төстэй боловч бүтэн тойрог (360 градус) эргүүлж чадахгүй. Зөвхөн урагш, арагшаа, хажуу тийш хөдөлж чадна. | Бугуй, хөлийн хуруунууд хөлтэй холбогддог газар. |
| Эргэлтийн үе | Та нэг газраа байж байхдаа эргэлдэж болно. | Хүзүүний үений улмаас бид толгойгоо нэг талаас нөгөө рүү эргүүлж чаддаг. |
| Хавтгай үе | Энэ нь хоёр хавтгай яс хоорондоо нийлснээр үүсдэг байх магадлалтай. Хөдөлгөөн нь нэг нь нөгөөгийнхөө дээгүүр гулсах замаар явагддаг. | Бугуйн жижиг яснуудын хооронд, нурууны нугаламын хооронд. |
| Эмээлийн үе | Энэ нь хоёр муруй яс нийлснээр үүсдэг. Энэ нь бие биедээ багтах хоёр 'U' хэлбэртэй мэт харагддаг. Хэдийгээр эргэлдэж чадахгүй ч олон чиглэлд хөдөлж чаддаг. | Эрхий хуруу маань гарын алганд холбогддог үе. Энэ нь бидэнд бусад хуруугаа атгаж, юмсыг чанга барих боломжийг олгодог зүйл юм. |
Үе мөчний гэмтэл, өвчин эмгэгүүд
Бидний яс эсвэл холбогч эдийг гэмтээдэг аливаа зүйл үе мөчүүдэд нөлөөлж болно. Эдгээрийн зарим нь:
Удаан хугацааны өвчин
- Артрит: Үе мөчний үрэвсэл, өөрөөр хэлбэл үе мөч хавдаж, өвдөх.
- Остеоартрит: Нас ахих тусам эсвэл хэт их ачааллаас болж үе мөчний мөгөөрсний элэгдэл, урагдал үүссэнээс үүсдэг өвчин.
- Бурсит: Үе мөчний шингэнээр дүүрсэн уутны үрэвсэл.
- Тендинит: Шөрмөсний үрэвсэл.
- Ясны сийрэгжилт: Яс суларч, амархан хугардаг. Энэ нь үе мөчний шууд өвчин биш боловч хугарлын улмаас үе мөчний гэмтэл учруулж болзошгүй.
Аутоиммун өвчин
Эдгээр нь бидний биеийн хамгаалалтын систем (дархлааны систем) бидний эрүүл эсүүд, ялангуяа үе мөчийг буруу ойлгож, халддаг өвчин юм.
- Ревматоид артрит
- Псориатик үе мөчний үрэвсэл
- Чонон хөрвөс
Осол гэмтэл, гэмтэл
Үе мөч нь уналт, автомашины осол гэх мэт зүйлсээс болж гэмтэж болно.
- Спортын гэмтэл
- Ясны хугарал
- Мулгуу
- Шөрмөсний суналт
Үе мөчний асуудалтай гэдгээ яаж мэдэх вэ? - Шинж тэмдэг
Шинж тэмдгүүд нь таны нөхцөл байдал эсвэл гэмтлээс хамаарч өөр өөр байж болох ч үе мөчний олон асуудал дараах нийтлэг шинж тэмдгүүдтэй байж болно.
- Өвдөлт (ялангуяа үе мөчийг хөдөлгөх үед)
- Хавдар (үрэвсэл)
- Үе мөчний эргэн тойрон дахь арьсны улайлт эсвэл өнгө өөрчлөгдөх
- Үе мөчинд дулаан мэдрэгдэж байна
- Үе мөчийг хөдөлгөх үед товших чимээ эсвэл мэдрэмж
- "Хачиг" дуу эсвэл үүнтэй төстэй мэдрэмжийг сонсох
Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг нь үргэлжлүүлэн ажиглавал үл тоомсорлож болохгүй. Зөвлөгөө авахын тулд эмчид хандаарай.
Эмч энэ өвчнийг хэрхэн оношлодог вэ?
Таны шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн эмч танд ямар шинжилгээ хэрэгтэйг шийднэ. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг зарим шинжилгээнүүд нь:
- Рентген зураг: Ясны байдал, хугарал гэх мэтийг шалгана уу.
- Хэт авиан шинжилгээ: Үе мөчний эргэн тойрон дахь зөөлөн эдийг (шөрмөс, холбоос) шалгана.
- Үе мөчний соруул: Үе мөчний доторх шингэнийг тариураар авч, халдвар эсвэл өвчний шинжилнэ.
- Компьютер томографийн шинжилгээ: Рентген зурагнаас илүү нарийвчлалтайгаар яс, үе мөчний 3 хэмжээст зургийг авах.
- MRI шинжилгээ (MRI): Мөгөөрс, шөрмөс, шөрмөс зэрэг зөөлөн эдийн гэмтлийг маш тод харж болно.
Бид үе мөчөө хэрхэн арчлах вэ?
Үе мөчөө эрүүл байлгах хамгийн сайн арга бол ерөнхий эрүүл мэндийн сайн зуршлыг дагаж мөрдөх явдал юм.
- Тэжээллэг хоол хүнс хэрэглээрэй. Кальци, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс нь ясанд маш сайн. Түүнчлэн биеийн жингээ хянах нь үе мөчний (ялангуяа өвдөг, ташааны) ачааллыг бууруулахад тусалдаг.
- Тогтмол дасгал хий. Хүн бүрийн бие махбодь болон хэрэгцээ өөр өөр байдаг. Тиймээс өөртөө тохирсон дасгалыг сонгоорой. Усанд сэлэх, дугуй унах, хүндийг өргөх, усны аэробик зэрэг үе мөчний ачааллыг багасгадаг дасгалууд маш сайн. Танд ямар дасгал хамгийн тохиромжтойг эмчтэйгээ ярилцах нь хамгийн сайн арга юм.
- Хамгаалалтын хэрэгсэл өмс. Хэрэв та спортоор хичээллэдэг эсвэл аюултай ажил хийдэг бол зохих хамгаалалтын хэрэгсэл (жишээ нь, өвдөгний дэвсгэр, тохойн дэвсгэр) өмс.
- Эмнэлгийн үзлэгт тогтмол хамрагдаарай. Хэрэв та үе мөчнийхөө ямар нэгэн өөрчлөлт эсвэл шинэ өвдөлтийг анзаарсан бол яаралтай эмчид хандаарай.
- Тээврийн хэрэгсэлд суухдаа үргэлж суудлын бүс зүүгээрэй.Энэ нь ослын үед үе мөчний гэмтлийг багасгахад ихээхэн тусалдаг.
Бид энэ нийтлэлийг утсан дээрээ уншихаас эхлээд ядарсан өдрийн дараа сандал дээр суух хүртэл өдрийн турш хийдэг бүх зүйлдээ үе мөчөө ашигладаг. Эдгээр нь бидний биеийг хэлбэржүүлж, аливаа хөдөлгөөнийг хийхэд тусалдаг гол хэрэгсэл юм. Тиймээс үнэт үе мөчөө арчлах нь бидний үүрэг хариуцлага юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Үе мөч гэдэг нь бидний биеийн хоёр ясны уулзвар юм. Үе мөчгүйгээр бид хөдөлж чадахгүй.
- Үе мөчний олон төрөл байдаг. Зарим нь хөдөлгөөнгүй (гавал шиг), зарим нь бага зэрэг хөдөлдөг (нуруу шиг), зарим нь их хөдөлдөг (мөр, өвдөг шиг).
- Эрүүл хооллолт, зөв дасгал хөдөлгөөн, жингээ хянах нь үе мөчний эрүүл мэндийг хадгалахад маш чухал юм.
- Хэрэв таны үе мөчний аль нэгэнд байнга өвдөлт, хавдар эсвэл бусад ер бусын шинж тэмдэг илэрвэл үүнийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд яаралтай эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment