Бид хэр удаан амьдрах вэ? Амьдралын үргэлжлэх хугацааны талаар мэдэж авцгаая.

Хүн төрөлхтөн энэ дэлхий дээр хэр удаан амьдарч чадах бол гэж та бодож үзсэн үү? Зарим хүмүүс маш урт насалдаг, тийм үү? Тиймээс өнөөдөр бид энэ нэр томьёо болох "амьдралын хугацаа" болон үүнтэй холбоотой бусад чухал үгсийн талаар ярилцах болно. Эдгээрийг мэдэх нь та болон танай гэр бүлд маш чухал байх болно.

Тэгвэл наслалт гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, дундаж наслалт гэдэг нь хүний ​​амьдрах хамгийн дээд хугацаа юм. Одоогийн байдлаар мэдэгдэж байгаагаар хүний ​​амьдрах хамгийн дээд хугацаа нь 122 жил юм. Үүнийг мэргэжилтнүүд дэлхийн хамгийн өндөр настай хүний ​​​​насаар, яг он сар өдрийг нь тогтоож болно гэж тодорхойлдог.

Одоогийн дээд амжилтын эзэмшигч нь Франц эмэгтэй Жанна Калмент юм. Тэрээр 1997 онд 122 насандаа таалал төгссөн. 122 жил гэдэг ямар урт болохыг төсөөлөөд үз дээ! Эрэгтэйчүүдийн хувьд энэ наслалт арай богино байдаг. Дэлхийн хамгийн өндөр настай эрэгтэйгээр Японы Жироэмон Кимура гэгддэг. Тэрээр 2013 онд 116 насандаа таалал төгссөн.

Гэсэн хэдий ч энэ наслалт нь хүний ​​хэр удаан амьдарч чадах эсвэл хэр удаан амьдрах ёстойг хэмждэг цорын ганц зүйл биш юм. Өөр олон зүйл бий, үүнийг бас авч үзье.

Бидний амьдрах хугацааг илэрхийлэх өөр үгс байдаг уу?

Тийм ээ, ярих хэдэн үг байна. Та эдгээрийг өмнө нь сонссон байх. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая:

• Амьдралын дундаж наслалт
• Урт наслалт
• Эрүүл амьдрах хугацаа (Healthspan)

Одоо та эдгээр нэр тус бүр юу гэсэн үг болохыг гайхаж байж магадгүй юм. Санаа зоволтгүй, тус бүрийг нь арай дэлгэрэнгүй ярилцъя. Ойлгосон уу?

Тэгэхээр дундаж наслалт хэд вэ?

Дундаж наслалт гэдэг нь жишээлбэл, тухайн улсад байгаа хүмүүсийн бүлэг хүмүүсийн амьдрах дундаж нас юм. Хүмүүс энэ нэр томьёог өмнө дурдсан "амьдралын хугацаа" гэсэн нэр томьёотой андуурдаг бөгөөд үүнийг ижил зүйл гэж боддог. Гэхдээ үнэндээ эдгээр нь хоёр өөр зүйл юм.

Үнэндээ хэн ч хүн хэр удаан амьдрахыг яг таг хэлж чадахгүй, тийм үү? Үүнийг яг таг таамаглах арга байхгүй. Тиймээс мэргэжилтнүүд хүн амын статистик мэдээллийг авч, түүн дээр үндэслэн дундаж утгыг тооцоолдог. Өөрөөр хэлбэл, "Энэ улсын хүмүүс дунджаар ийм олон жил амьдардаг" гэх мэт.

Таны дундаж наслалт таны амьдарч буй газраас хамааран маш их ялгаатай байж болно. Үүнд нөлөөлж болох өөр хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Жишээлбэл:

• Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ авах боломж: Энэ нь өвчтэй үедээ эмчид үзүүлэх, эмнэлэгт хэвтэх, шаардлагатай эмийг авах, мэс засалд ороход хялбар бөгөөд боломжтой гэсэн үг юм.
• Шим тэжээлтэй хоол хүнс, цэвэр усны хүртээмж: Эрүүл байхын тулд чанартай хоол хүнс, ундаа хэрэглэх нь маш чухал юм.
• Ариун цэврийн үйлчилгээ байгаа эсэх:Энэ нь бие засах газар, хог хаягдлын менежмент, цэвэр орчин гэх мэт зүйлсийг хэлнэ.
• Биологийн гэр бүлийн түүх: Чихрийн шижин, зүрхний өвчин зэрэг зарим өвчнийг удамшуулж болно.
• Уур амьсгал ба уур амьсгалын өөрчлөлтийн нөлөө: Хэт халуун, ган гачиг, үер зэрэг нь эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.
• Байгаль орчны зохицуулалт: Агаарын бохирдол, усны бохирдол гэх мэт зүйлсээс өөрийгөө хамгаалах арга замууд .
• Удамшлын эсвэл генетикийн хүчин зүйлс: Зарим хүмүүс тодорхой өвчний урьдал өвчтэй төрж болно.
• Таны өвчний түүх: Өмнөх өвчин, мэс засал, ууж байсан эм зэрэг зүйлс.
• Гал түймэр унтраах анги, цагдаа зэрэг олон нийтийн аюулгүй байдлын алба байгаа эсэх: Онцгой байдлын үед туслах хүнтэй байх нь чухал.
• Дайн эсвэл зэвсэгт мөргөлдөөн: Ийм зүйл байдаг улс орнуудад хүмүүсийн амь нас илүү их эрсдэлд ордог.

Заримдаа дэлхийн хэмжээний асуудлууд дундаж наслалтад нөлөөлдөг. 2019 оны сүүлээр эхэлсэн COVID-19 цар тахал дэлхий даяар дундаж наслалтыг хоёр жил дараалан бууруулсан гэж бодоод үз дээ. 2021 он гэхэд энэ нь 71 нас болж буурсан. Энэ нь эдгээр зүйлс хэр их нөлөө үзүүлж болохыг харуулж байна.

Тэгэхээр урт наслалт гэж юу вэ?

Урт наслалт гэдэг нь бидний яриад байсан 'дундаж наслалт'-аас урт наслахыг хэлнэ. Өөрөөр хэлбэл бид "Хөөх, тэр залуу үнэхээр урт насалсан биз дээ?" гэж асуудаг. Эдгээр хүмүүс урт насалдаг гэж ярьдаг.

Сайн мэдээ гэвэл дэлхий даяар дунджаас урт насалж буй хүмүүсийн тоо нэмэгдэж байна. 2000 онд 75-аас дээш насны 152 сая хүн байсан бол 2023 он гэхэд энэ тоо хоёр дахин нэмэгдэж 300.8 саяд хүрнэ! Энэ нь хүмүүс өмнөхөөсөө илүү урт насалж байна гэсэн үг юм. Үүнд анагаах ухааны шинжлэх ухааны дэвшил, эрүүл мэндийн дадал зуршил зэрэг олон шалтгаан бий.

Эцэст нь хэлэхэд эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу вэ?

Орчин үеийн анагаах ухааны хөгжлийг дагаад хүмүүс урт насалж байна. Энэ бол сайн хэрэг. Гэхдээ урт наслах, эрүүл амьдрах хоёр өөр зүйл, тийм үү? Зарим хүмүүс олон жил амьдардаг ч эцэст нь маш их өвдөж, хэцүү байдалд ордог. Эрүүл наслах тухай ойлголт энд л гарч ирдэг.

Энгийнээр хэлбэл, эрүүл амьдрах хугацаа (Healthspan)Энэ нь хүмүүс чихрийн шижин, зүрхний өвчин, хорт хавдар, наснаас үүдэлтэй хөгжлийн бэрхшээл зэрэг архаг өвчин тусахгүйгээр эрүүл саруул амьдрах дундаж хугацаа юм. Судлаачид үүнийг ихэвчлэн хувь хүмүүсийг бус, харин хүмүүсийн бүлгийг судлахад ашигладаг. Жишээлбэл, хэрэв бүлэг хүмүүс дундаж эрүүл амьдрах хугацаа урт байвал энэ нь тухайн бүлэг бусад ижил төстэй бүлгүүдээс илүү эрүүл мэндтэй гэсэн үг байж болно. Эсвэл энэ нь тухайн бүлэгт чиглэсэн эрүүл мэндийн хөтөлбөр гэх мэт эрүүл мэндийн оролцоо үр дүнтэй гэсэн үг байж болно.

Хүний дундаж наслалт одоогийн байдлаар хэд вэ?

2022 он гэхэд дэлхий даяарх дундаж наслалт 72 жил байв. Энэ нь 1900 оны дундаж наслалтаас хоёр дахин их байна! Та мэдэх үү, тэр үед, зуун гаруй жилийн өмнө дундаж наслалт ердөө 32 жил байсан! Энэ гайхалтай биш гэж үү? Энэ нь бид өмнөх үеийнхээс хамаагүй урт насалж байна гэсэн үг юм.

Эрэгтэйчүүдийн дундаж наслалт ойролцоогоор 70 жил байдаг бол эмэгтэйчүүдийнх ойролцоогоор 75 жил байдаг. Статистик мэдээллээс харахад дэлхийн бараг бүх газарт эмэгтэйчүүд эрчүүдээс арай урт насалдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ 72 жил бол дэлхийн дундаж утга юм. Энэ нь улс орон бүрт маш их ялгаатай байж болно. Жишээлбэл, 2022 онд дэлхий дээрх дундаж наслалт хамгийн өндөр таван улсыг дурдвал:

• Макао: 85 жил
• Лихтенштейн: 84 жил
• Япон: 84 жил
• Хонконг: 84 жил
• Францын Полинез: 84 жил

АНУ энэ жагсаалтад 64-р байранд оржээ. Тэдний дундаж наслалт 77 жил байна. Америкт эрэгтэйчүүдийн дундаж наслалт 75 байхад эмэгтэйчүүдийнх 80 жил байна. Тиймээс энэ нь улс орон бүрт хэр их ялгаатай байгааг та харж болно.

Тэгэхээр дундаж наслалт болон дундаж наслалтын хоорондын бодит ялгаа нь юу вэ?

Одоо та эдгээр хоёр үгийн утгыг ойлгосон байх, гэхдээ арай илүү тайлбарлая. Дундаж наслалт гэдэг нь хүмүүсийн амьдрах дундаж нас юм. Энэ дундаж нь таны амьдардаг газар, хувийн түүх, эрүүл мэндийн зуршил гэх мэт олон зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч дундаж наслалт гэдэг нь хүмүүсийн амьдрах хамгийн дээд нас юм. Тиймээс энэ нь дунджаас хамаагүй урт юм. Өөрөөр хэлбэл, хүн бүр хамгийн дээд нас хүртэл амьдардаггүй ч зарим хүмүүс үүнийг хийх чадвартай байдаг.

Энэ бол дундаж наслалт , дундаж наслалт , урт наслалт гэдгийг та мэдэх үү?Эдгээр үгсийг бүгдийг нь хүний ​​амьдралын тухай ярихад ашиглаж болох ч тэдгээр нь үргэлж ижил утгатай байдаггүй. Та эдгээр үгсийг мэргэжилтэн эсвэл судлаачийн хэлдэг шиг яг хэрэглэхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн утгыг мэдэх нь чухал юм.

Эдгээр ойлголтууд таны хэр удаан амьдрахыг яг таг таамаглаж чадахгүй ч эрүүл мэндийнхээ талаар тодорхой ойлголттой болоход тусална. Энэхүү мэдлэг нь танд эрүүл, урт удаан, аз жаргалтай амьдрахад тусална гэж найдаж байна.

Тэгэхээр энэ түүхээс бидэнд ямар сургамж авах вэ?

Өнөөдөр бид олон зүйлийн талаар ярилцсан, тийм үү? Амьдралын үргэлжлэх хугацаа , дундаж наслалт , урт наслалт , эрүүл мэндийн үргэлжлэх хугацаа . Энэ бүхэн бидний амьдралын үргэлжлэх хугацаа, бидний хэрхэн амьдарч байгаатай холбоотой.

Хамгийн чухал зүйл бол эдгээрийг ойлгож, бид хэрхэн арай урт, эрүүл, аз жаргалтай амьдрах талаар бодох явдал юм. Учир нь эрүүл, аз жаргалтай амьдрах нь зүгээр л урт наслахаас илүү чухал юм.

• Амьдралын хэв маягаа бодоод үз: Эрүүл, тэнцвэртэй хоолло. Өдөр бүр дасгал хөдөлгөөн хий. Хангалттай унтаж амраарай. Эдгээр нь эрүүл амьдралын үндэс суурь юм.
• Тогтмол эмчийн үзлэгт хамрагдаарай: Энэ нь танд аливаа өвчнийг эрт илрүүлж, эмчилгээг хялбар болгоход тусална.
• Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавь: аз жаргалтай байх арга замыг ол, стрессээ багасга, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөө.
• Тамхи татах, архи уух зэрэг муу зуршлуудаас хол бай. Эдгээр нь таны наслалтыг богиносгодог зүйлс юм.

Иймэрхүү энгийн зүйлс таны эрүүл мэнд болон дундаж наслалтыг нэмэгдүүлж чадна. Бидний хэр удаан амьдрах нь чухал биш, харин хэр сайн, эрүүл, аз жаргалтай амьдрах нь чухал гэдгийг санаарай. Тиймээс өнөөдрөөс үүний төлөө ажиллаж эхэлье, тийм үү?

Амьдралын хугацаа, дундаж наслалт, урт наслалт, эрүүл амьдрах хугацаа, амьдрах хугацаа, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал