Сэтгэл гутрал бол үүрэх асар том ачаа юм. Зөвхөн үүнээс болж зовж шаналж буй хүмүүс л түүнтэй хамт амьдрахад хичнээн хэцүү болохыг мэддэг. Гэхдээ та мэдэх үү, заримдаа сэтгэл гутрал гэж нэрлэгддэг энэ найз ганцаараа ирдэггүй. Энэ нь бусад олон найзуудтай хамт ирдэг. Тэдгээрээс хамгийн чухал нь сэтгэлийн түгшүүр юм. Эдгээр хоёр нөхцөл байдал нэгдэх үед амьдрал бүр ч төвөгтэй болдог. Гэхдээ хамгийн сайхан нь эдгээр бүх өвчнийг эмчлэх аргууд байдаг. Эдгээртэй ч гэсэн та хэвийн, аз жаргалтай амьдарч чадна.
Сэтгэл гутрал болон түгшүүрийн хооронд ямар холбоо хамааралтай вэ?
Энгийнээр хэлбэл, түгшүүр бол бидний бие махбодийн стресст үзүүлэх хэвийн хариу үйлдэл юм. Та гудамжаар алхаж явтал гэнэт нохой үсрэн бослоо гэж төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь таны зүрх хурдан цохилж, бие чинь хөлөрч эхэлдэг, тийм үү? Энэ бол тийм л мэдрэмж. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ мэдрэмж ямар ч шалтгаангүйгээр байнга гарч ирвэл энэ нь эрүүл мэндийн асуудал биш юм. Үүнийг бид түгшүүрийн эмгэг гэж нэрлэдэг.
Сэтгэл гутралтай олон хүн тодорхой хэмжээний түгшүүртэй байдаг. Энэ нь зоосны хоёр талтай адил юм. Гэхдээ энэ хоёрын хооронд бага зэрэг ялгаа бий. Сэтгэл гутралын үед гол шинж тэмдэг нь сэтгэлээр унасан сэтгэл санаа юм. Гэсэн хэдий ч түгшүүрийн эмгэгийн үед гол шинж тэмдэг нь айдас эсвэл санаа зовнилын хэт их мэдрэмж юм.
Эдгээр хоёр нөхцөл байдал нь удамшлын болон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийн аль алинаас нь үүдэлтэй байж болохыг санаарай.
Сэтгэл түгшилттэй холбоотой гол эмнэлгийн нөхцөл байдал
Сэтгэл түгших гэх мэт олон нөхцөл байдал байдаг. Та эдгээр нэрсийг сонссон байж магадгүй.
| Эмх замбараагүй байдал | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD) | Ямар ч шалтгаангүйгээр ердийн зүйлийн талаар ч гэсэн байнга хэт их санаа зовдог. |
| Сандарч туйлдах эмгэг | Гэнэтийн, хяналтгүй хүчтэй айдас болон бие махбодийн шинж тэмдгүүд. |
| Тодорхой фоби | Амьтан, өндрөөс эсвэл тодорхой нөхцөл байдлаас ер бусын айдас. |
| Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг | Бусдын өмнө ямар нэгэн зүйл хийх, ярих, эсвэл шоолуулахаас хүчтэй айдас. |
Өмнө нь обсессив-албадлагын эмгэг (OCD) болон гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)-ийг хоёуланг нь түгшүүрийн эмгэг гэж ангилдаг байсан бол одоо шинэ анагаах ухааны ангилалд тэдгээрийг тусдаа эмгэг гэж үздэг болсон.
Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD) гэж юу вэ?
Энэ өвчтэй хүн хамгийн энгийн зүйлсийн талаар ч гэсэн маш их түгшүүртэй байдаг. Тэд эрүүл мэнд, ажил, гэр бүлийн асуудал, санхүүгийнхээ талаар шаардлагагүйгээр санаа зовдог. Тэд ямар нэгэн том зүйл болох гэж байгаа юм шиг санагддаг. Энэ нөхцөлд дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.
- Нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдал.
- Байнга ядарч туйлдсан мэдрэмж төрдөг.
- Жижиг зүйлээс болж уурлах.
- Ямар ч шалтгаангүйгээр булчингийн өвдөлт.
- Сэтгэл тавгүйтэх, нэг газраа тогтож чадахгүй байх.
- Нойрны асуудал.
Паник эмгэг гэж юу вэ?
Энэ бол сэтгэл гутралын үед тохиолдож болох нөхцөл байдал юм. Энэ нь гэнэтийн, хэт их айдас бөгөөд гэнэтийн үед тохиолддог. Үүнийг сандралын дайралт гэж нэрлэдэг. Тэр үед та амьсгал боогдох, зүрх чинь хурдан цохилох, үхэх гэж байгаа юм шиг эсвэл галзуурах гэж байгаа юм шиг санагддаг.
Энэ үед дараах шинж тэмдгүүдийн дөрөв буюу түүнээс дээш нь илэрч болно.
- Цээжний өвдөлт
- Амьсгалахад хүндрэлтэй эсвэл хахаж цацагдах
- Толгой эргэх
- Хэт их хөлрөх
- Тахикарди
- Үхэхээс айх айдас
- Хяналтаа алдах мэдрэмж
- Биеийн чичрэлт
- Дотор муухайрах
- Мэдрэлгүй байдал
Сэтгэлийн хямралтай хамт байж болох бусад сэтгэцийн асуудлууд
Сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн айдас түгшүүртэй холбоотой төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад олон асуудалтай холбоотой байж болно.
Хооллолтын эмгэг
Сэтгэл гутрал, түгшүүр, хооллолтын эмгэгүүд нь ихэвчлэн хоорондоо холбоотой байдаг. Энэ нь хооллолтоо хянахдаа хэт туйлширсан байхыг хэлнэ. Та хооллолтоо хянаж байгаа учраас юу ч идэхгүй байх, эсвэл хэт их идэж бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эдгээр нь эмчлэхгүй бол таны биед маш хортой байж болно.
| Эмх замбараагүй байдал | Үндсэн онцлог |
|---|---|
| Хоолны дуршилгүй болох мэдрэлийн эмгэг | Өлссөн ч гэсэн жин нэмэхээс айж санаатайгаар хоол идэхгүй байх. Энэ нь мөн амьдралаа хянах хүслээс үүдэлтэй байж болно. |
| Булимиа мэдрэлийн эмгэг | Нэг дор их хэмжээний хоол идчихээд цадах эсвэл тавгүйрхэхээс айж бөөлжих эсвэл туулгах эм хэрэглэх. |
Мансууруулах бодисын хэрэглээ
Стресс, сэтгэл гутрал, түгшүүр тэсвэрлэхийн аргагүй болоход зарим хүмүүс мансууруулах бодис эсвэл архинд донтдог. Энэ нь түр зуурын тайвшрал мэт санагдаж болох ч удалгүй илүү том асуудал болж хувирдаг. Үүнийг давхар онош гэж нэрлэдэг нөхцөл байдал. Энэ нь сэтгэл гутрал болон мансууруулах бодисын донтолт зэрэг сэтгэцийн өвчинтэй гэсэн үг юм. Энэ бол маш аюултай нөхцөл байдал юм.
Энэ нь эмнэлэгт хэвтэх, хоргүйжүүлэх зэрэг эмчилгээ шаардаж болзошгүй. Сэтгэл гутралын үед зөвлөгөө өгөх, эм уух нь бас чухал юм.
Шизофрени ба сэтгэл гутрал Шизофрени бол төөрөгдөлд хүргэж, бодит байдал ба уран зөгнөлийг ялгаж чадахгүй болгодог хүнд хэлбэрийн сэтгэцийн өвчин юм. Энэ эмгэгтэй хүмүүс сэтгэл гутралд орж болох ч энэ хоёр өвчин нь мөн чанар болон тархинд хэрхэн нөлөөлдөгээрээ өөр өөр байдаг.ADHD, PTSD болон бусад нөхцөл байдал
- ADHD (Анхаарал дутмагшил хэт идэвхжилийн эмгэг): Энэ нь хэт идэвхжил болон анхаарал төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдгаараа онцлог юм. ADHD-тэй хүмүүсийн гуравны нэг орчим нь сэтгэл гутралд ордог.
- Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD): Ноцтой осол, хүчирхийллийн үйлдэл гэх мэт гэмтлийн үйл явдлыг байнга дурсах, сэтгэл зүйн хямралд орох зэргээр тодорхойлогддог эмгэг. Эдгээр хүмүүсийн дунд сэтгэл гутрал, түгшүүр түгээмэл байдаг.
- Хувь хүний эмгэг: Эдгээр эмгэгүүдэд хүний мэдрэмж, зан үйлийн хэв маяг нь нийгмийн хэм хэмжээнээс ялгаатай байдаг. Тэд бусадтай харилцаагаа хадгалахад бэрхшээлтэй байдаг. Эдгээр хүмүүс сэтгэл гутрал гэх мэт сэтгэл санааны эмгэгтэй болох магадлал өндөр байдаг.
Хэрэв танд иймэрхүү зүйл мэдрэгдвэл та юу хийх вэ?
Хэрэв та энэ нийтлэлийг уншсаны дараа "Надад ч гэсэн эдгээр шинж тэмдэг илэрч байгаа биз дээ?" гэж бодож байвал өөрөө шийдвэр гаргах хэрэггүй. Хэзээ ч интернэтээс өөрийгөө оношлох хэрэггүй.
Хамгийн чухал зүйл бол энэ талаар итгэдэг хүнтэйгээ ярилцах явдал юм. Түүнчлэн, зөвлөгөө авахын тулд мэргэшсэн эмч (эмч)-тэй яаралтай уулзаарай. Эмч таныг анхааралтай сонсож, танд яг юу тохиолдож байгааг олж мэдээд, шаардлагатай бол сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл зүйч/зөвлөх эмчид хандана.
Энэ бүхэн таны буруу эсвэл сул тал биш гэдгийг санаарай. Эдгээр нь эмчилгээгээр сайн зохицуулж болох нөхцөл байдал юм. Тусламж хүсэхээс хэзээ ч бүү ай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутрал ихэвчлэн дангаараа тохиолддоггүй. Энэ нь мөн түгшүүр, хооллолтын эмгэг, мансууруулах бодис хэрэглэх зэрэг бусад асуудлуудтай хамт тохиолдож болно.
- Эдгээр нь хувийн сул тал биш, харин эмчилж болох эмнэлгийн нөхцөл байдал юм.
- Анхааруулах шинж тэмдгүүдэд байнгын түгшүүр, сандралын дайралт, хооллолтын зуршилд гарсан томоохон өөрчлөлт, архи/мансууруулах бодисын хэрэглээ нэмэгдэх зэрэг орно.
- Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн ийм таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй. Хамгийн сайн арга бол мэргэшсэн эмчид хандах явдал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү