Та мөрөөдлийн ертөнцөд төөрсөн мэт санагддаг уу? Үүний талаар мэдэж авцгаая!

Бид бүгд заримдаа мөрөөддөг, тийм үү? Хэсэг хугацаанд өөр ертөнц рүү явж, ямар нэгэн зүйлийн талаар бодох нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ та өдөр тутмын ажил, хичээлийн даалгавар гэх мэт зүйлсээ орхигдуулж, хэдэн цагаар мөрөөдөж байгаагаа мэдэрдэг үү? Хэрэв тийм бол энэ нь таны хувьд маш чухал зүйл байж магадгүй юм. Бид үүнийг "Дасан зохицох чадваргүй мөрөөдөл" гэж нэрлэдэг.

Дасан зохицох чадваргүй зүүд гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, "Дасан зохицох чадваргүй зүүд" гэдэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал юм. Энэ нь хүн хэт их, заримдаа хэдэн цагаар мөрөөдөхийг хэлнэ. "Дасан зохицох чадваргүй" гэдэг үг нь ийм байдлаар мөрөөдөх нь асуудлыг даван туулах эсвэл дасан зохицох эрүүл бус, буруу арга гэсэн үг юм.

Эдгээр хүмүүс зүүдэндээ бүрэн "төөрч" явдаг. Өөрөөр хэлбэл тэд зүүдээ маш тод, тод, жижиг сажиг зүйл бүртэй нь хамт хардаг. Судалгаагаар энэ төрлийн зүүд зүүдлэх нь " албадмал" байж болохыг харуулсан. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө үүнийг хийхээс нь сэргийлэх нь маш хэцүү, заримдаа боломжгүй байдаг.

Энэ асуудал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлууд болон мэдрэлийн эмгэгүүдтэй тодорхой хэмжээгээр холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч одоо "Дасан зохицох чадваргүй зүүд" нь эдгээр бусад нөхцөл байдлаас тусдаа эмгэг бөгөөд тусдаа өвчин гэж хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэсэн нотолгоо бий.

Энэ нөхцөл байдалд хэн хамгийн их өртөж байна вэ?

"Дасан зохицох чадваргүй зүүдлэх" гэж нэрлэгддэг энэ эмгэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн тодорхой асуудалтай хүмүүст ихэвчлэн ажиглагддаг. Эсвэл тархины тодорхой үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг өвчтэй хүмүүст тохиолддог. "Дасан зохицох чадваргүй зүүдлэх"-тэй холбоотой бусад нийтлэг эмгэгүүд нь:

• Анхаарал дутмагшил, хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD)
• Сэтгэл түгших эмгэг
• Зарим сэтгэл гутралын нөхцөл байдал
• Диссоциатив эмгэг - Энэ нь та хэн бэ, хаана байгаагаа бодитоор ойлгох чадвараа алдахтай холбоотой юм.
• Хэт авьяастай-албадлагын эмгэг (OCD)

Нас бас нэг хүчин зүйл байж болно. Зарим судалгаагаар энэ өвчин залуу хүмүүс, ялангуяа залуу насанд хүрэгчид болон өсвөр насныханд илүү түгээмэл тохиолддог болохыг харуулж байна. Энэ нь бага насны хүүхдүүдэд ч тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч насаар нь хэр түгээмэл болохыг яг таг хэлэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Эцэст нь хэлэхэд, "Дасан зохицох чадваргүй мөрөөдөл"-тэй олон хүн амьдралдаа, ялангуяа бага насандаа ямар нэгэн хэлбэрийн хүчирхийлэл эсвэл хүнд гэмтэлд өртөж байсан гэдгийг тэмдэглэх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүн бүрт түгээмэл байдаггүй. Энэ нь ийм нөхцөл байдал ийм туршлагатай байгаагүй хүмүүст ч тохиолдож болно гэсэн үг юм.

Энэ нөхцөл байдал хэр түгээмэл вэ?

Үнэндээ "Дасан зохицох чадваргүй мөрөөдөл" гэсэн нэр томъёо харьцангуй шинэ бөгөөд үүнийг анх 2002 онд Израилийн клиник сэтгэл судлалын профессор, доктор Эли Сомер гаргаж ирсэн.

Энэ өвчин хэр түгээмэл болохыг судалсан судалгаа хязгаарлагдмал байгаа нь албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй байгаатай холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч эрт үеийн судалгаагаар Израильд насанд хүрэгчдийн 2.5% нь энэ өвчнөөр өвчилдөг бол оюутнууд гэх мэт залуу насанд хүрэгчдийн дунд 4.3% нь арай өндөр үзүүлэлттэй байгааг харуулж байна.

Өөр нэг судалгаагаар ADHD-тэй насанд хүрэгчдийн 20 орчим хувь нь дасан зохицох чадваргүй зүүдлэх өвчнөөр шаналж байгааг тогтоожээ. Энэ нь зөвхөн АНУ-д 2.2 сая гаруй насанд хүрэгчид энэ өвчнөөр шаналж байна гэсэн үг юм. Энэ тооцоонд ADHD-гүй дасан зохицох чадваргүй зүүдлэх өвчтэй хүмүүсийг оруулаагүй болно. Тиймээс жинхэнэ тоо нь хамаагүй өндөр байх магадлалтай.

Энэ байдал таны бие махбодь/оюун санаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

''Дасан зохицох чадваргүй зүүд'' нь таны оюун ухаанд нөлөөлдөг асуудал юм. Таны оюун ухаан бол танд өвөрмөц дурсамж, туршлага, бодол санаа, итгэл үнэмшил, сэтгэл хөдлөлийн цуглуулга юм. Таны оюун ухаан болон тархи хоёр тусдаа зүйл биш . Таны тархи бол таны оюун ухааныг бүрдүүлдэг бүх зүйлийг бий болгодог физик хэсэг юм.

Гэхдээ мэргэжилтнүүд "Дасан зохицох чадваргүй мөрөөдлийн эмгэг"-тэй хүмүүсийн тархинд бусад хүмүүст байдаггүй зарим ялгаа байж магадгүй гэж таамаглаж байна. Жишээлбэл, "ADHD"-тэй хүмүүсийн тархины тодорхой хэсгүүдийн хэмжээнд бага боловч мэдэгдэхүйц ялгаа байдаг. Эдгээр нь шийдвэр гаргах, төлөвлөх, өөрийгөө урамшуулах зэрэг гүйцэтгэх үүргийг ерөнхийд нь хянадаг хэсгүүд юм.

"(Муухай зүүд)" өвчтэй хүмүүс эдгээр гүйцэтгэх үүргүүдэд сул талуудтай байдаг бололтой. Тийм ч учраас "(Муухай зүүд)" болон "(ADHD)" хоёрын хооронд маш хүчтэй холбоо байдаг. Түүнчлэн, тэд хоёулаа сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахад ижил төстэй асуудалтай тулгардаг. Энэ нь "(Муухай зүүд)" өвчтэй хүмүүсийн тархинд ижил төстэй өөрчлөлт гарах магадлал өндөр гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь үнэхээр тийм эсэхийг баталгаажуулахын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байна.

Дасан зохицох чадваргүй зүүдлэлтийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Энэ эмгэгийн үед бүх шинж тэмдгүүд нь зүүдлэхтэй холбоотой байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг хоёр үндсэн хэсэгт хувааж болно: зүүдлэх зан үйл болон түүний талаарх хүний ​​​​мэдрэмж.

Хэрхэн мөрөөдөх вэ

"Дасан зохицох чадваргүй зүүд"-тэй холбоотой зүүдлэхэд дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• Эрчимт байдал: Эдгээр зүүд маш тодорхой бөгөөд тод харагддаг. Эдгээр нь ердийн зүүднээс хамаагүй гүн гүнзгий бөгөөд илүү дэлгэрэнгүй байдаг. Та өөрийгөө үнэхээр үйл явдлын дотор байгаа мэт мэдэрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
• Нарийн төвөгтэй байдал: Эдгээр зүүднүүд маш нарийн төвөгтэй үйл явдалтай байж болно. Олон хүмүүс телевизийн жүжгийн дүрүүд шиг нэг дүрийг дахин дахин төсөөлдөг. Эдгээр дүрүүд бүр өөрийн гэсэн амьдралын түүх, харилцаатай байж болно.
• Үргэлжлэх хугацаа: Ийм маягаар зүүдэлдэг хүмүүс тасралтгүй, заримдаа хэдэн цагаар зүүдэлж чаддаг. Ажил хийж байхдаа ч гэнэт зүүдний ертөнцөд ордог.
• Зорилго: Ийм байдлаар мөрөөддөг хүмүүс ихэвчлэн санаатайгаар, хүсэл тэмүүлэлтэйгээр мөрөөдөж эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь тэдэнд ямар нэгэн таашаал эсвэл тайвшрал авчирдагтай холбоотой байж болох юм.
• Тасралт: Эдгээр хүмүүс мөрөөдлөө биелүүлэхэд маш их автдаг тул эргэн тойрноо бүрэн тасалдаг. Та энэ ертөнцөд байхгүй, тусдаа ертөнцөд байгаа юм шиг санагддаг. Энэ нь хүнд хэлбэрийн түгшүүр, сэтгэл гутрал эсвэл өнгөрсөн үеийн сэтгэл гутралтай хүмүүсийн ашигладаг хамгаалалтын механизм болох салалттай төстэй юм.

Та энэ талаар юу гэж бодож байна вэ?

"Дасан зохицох чадваргүй зүүд"-тэй хүмүүс энэ асуудлаас үүдэлтэй сөрөг сэтгэл хөдлөл болон үр дагавартай ихэвчлэн тэмцдэг . Үүнийг дараах зүйлсээс харж болно:

• Нийгмийн үйл ажиллагаанд саад учруулах: Эдгээр хүмүүс бусадтай цагийг өнгөрөөхийн оронд мөрөөдөхийг сонгодог. Тэд найз нөхөдтэйгөө гадуур гарах эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцах сонирхол багатай байж магадгүй юм.
• Ажил, хобби болон бусад үйл ажиллагаанд саад учруулах: Дасан зохицох чадваргүй өдрийн зүүд нь ажил, сургуулийн ажил, хобби эсвэл бусад зорилгод асуудал үүсгэж болзошгүй, учир нь та өдрийн зүүдэнд их цаг зарцуулдаг.
• Ичгүүр ба гэм буруу: Эдгээр хүмүүс үүнийг хийсэндээ ихэвчлэн харамсаж, ичиж, буруу зүйл хийж байгаа юм шиг санагддаг, ялангуяа энэ нь тэдний амьдралын бусад талуудад нөлөөлөх үед.
• Албадмал мөрөөдөл: Энэ нь эдгээр хүмүүс мөрөөдөх хүчтэй хүсэлтэй гэсэн үг юм. Хэрэв тэдэнд ингэх боломж олдохгүй бол тэд юу ч алдсандаа гуниглаж, түгшиж магадгүй юм. Зарим судалгаагаар мөрөөдөх энэхүү хэрэгцээ нь донтолттой төстэй байж болохыг харуулж байна.
• Зогсоох эсвэл багасгахыг оролдох: “Дасан зохицох чадваргүй зүүд”-тэй хүмүүс эдгээр зүүдээ багасгах эсвэл бүрмөсөн зогсоохыг ихэвчлэн оролддог ч үүнийг хийхэд хэцүү байдаг.

Муу зүүдлэлтийн шалтгаанууд юу вэ?

Мэргэжилтнүүд яагаад "дасан зохицох чадваргүй өдрийн зүүд" үүсдэгийг яг таг мэдэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч тэд үүнийг сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал болон бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудыг даван туулах механизм гэж сэжиглэж байна. Энэ нь бодит байдлын асуудал, өвдөлтөөс өөрийгөө сатааруулахын тулд мөрөөдлийн ертөнцөд орохтой адил юм.

Энэ халдвартай юу?

Үгүй. "Дасан зохицох чадваргүй мөрөөдөл" нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал юм. Тиймээс энэ нь нэг хүнээс нөгөө хүнд халдварладаггүй .

Үүнийг хэрхэн таних вэ?

Өмнө дурдсанчлан, "Дасан зохицох чадваргүй зүүд" нь албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн эмнэлгийн нөхцөл байдал биш юм. Тиймээс эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч үүнийг "тийм ээ, танд энэ өвчин байна" гэж шууд оношилж чадахгүй. Түүнчлэн, үүнийг баталгаажуулах лабораторийн шинжилгээ байхгүй.

Гэсэн хэдий ч эмч нар энэ асуудлын шинж тэмдгийг ADHD, OCD, сэтгэл гутрал, түгшүүр, диссоциатив эмгэг зэрэг холбогдох нөхцөл байдлыг оношлоход ашигладаг тусгай асуулга, оношлогооны хэмжүүрээр илрүүлж чаддаг. Тэд мөн Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) гэж нэрлэгддэг асуулгыг шууд ашиглаж болно. Энэ нь тухайн хүн энэ өвчтэй байх магадлал өндөр эсэхийг харуулдаг.

Үүнийг хэрхэн эмчилдэг вэ? Эдгэрэх боломжтой юу?

Дасан зохицох чадваргүй зүүд зүүдлэх нь албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй эмгэг тул үүнийг эмчлэх стандарт эмчилгээ байдаггүй . Гэсэн хэдий ч энэ нь үүнийг эмчлэх боломжгүй гэсэн үг биш юм. Одоогоор сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үүнийг бусад ижил төстэй нөхцөл байдлыг эмчилдэгтэй адил эмчилж чадна.

"Дасан зохицох чадваргүй мөрөөдлийн" гол эмчилгээ бол сэтгэл заслын эмчилгээ юм.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь OCD, түгшүүр, сэтгэл гутрал, шизофрени зэрэг өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг маш түгээмэл эмчилгээний хэлбэр юм. CBT-ийн энэ арга нь дасан зохицох чадваргүй мөрөөдлийн өвчтэй хүмүүст яагаад үүнийг хийдэг, үүнийг хэрхэн зохицуулах боломжтойг ойлгоход тусалдаг. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө өгөх бусад аргууд бас тустай байж болно.

Дасан зохицох чадваргүй зүүд зүүдлэх өвчтэй олон хүн ADHD гэх мэт бусад өвчтэй байдаг тул эдгээр өвчнийг эмчлэх нь зүүдлэхийг бууруулахад тусалдаг . Таны ууж буй эмийн төрөл нь таны байгаа бусад өвчнөөс хамаарна.

Таны эмч танд юу хамгийн их тус болох талаар хамгийн сайн хэлж өгөх хүн юм. Тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө өгөх янз бүрийн аргууд болон эмийн сонголтуудын талаар танд илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлаж чадна. Хүн бүр адилхан биш. Нэг хүнд тохирсон зүйл нөгөө хүнд тохирохгүй байж магадгүй. Таны эмч таны эрүүл мэндийн түүх, эрүүл мэндийн байдал, хувь хүний ​​​​нөхцөл байдалд үндэслэн зөвлөмж өгөх болно.

Эмчилгээний явцад ямар нэгэн хүндрэл эсвэл гаж нөлөө бий юу?

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө өгөхөд ямар нэгэн ноцтой гаж нөлөө, хүндрэл гарахгүй. Гэсэн хэдий ч заримдаа танд хэцүү, өвдөлттэй дурсамж эсвэл бодол орж ирж магадгүй юм . Таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эдгээрийг даван туулах, өнгөрсөн үеийн гэмтэл бэртэл, бэрхшээлийг даван туулах, цааш явахад тань туслах болно. Тэд мөн өөрсдийн бичиж өгсөн эмүүдээс үүдэлтэй болзошгүй хүндрэлийн талаар тантай ярилцаж болно.

Би өөрийгөө хэрхэн арчилж, шинж тэмдгүүдээ хэрхэн даван туулах вэ?

Учир нь "Дасан зохицох чадваргүй өдрийн зүүд" нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал юм.Үүнийг өөрөө зохицуулахад хэцүү байж болно . Хамгийн сайн арга бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй ярилцах явдал юм. Тэд танд мөрөөдөх хэрэгцээгээ хэрхэн бууруулж, эцэст нь түүнээс бага хамааралтай болох талаар зөвлөгөө өгөх болно. Тэд мөн бусад холбогдох өвчнийг эмчлэх эмийг олоход тань тусалж чадна. Энэ нь танд мөрөөдлөөс хамааралтай байдлаа бууруулахад хялбар болгоно.

Энэ нөхцөл байдал надад хэрхэн нөлөөлөх вэ? (Би юу хүлээж болох вэ?)

Дасан зохицох чадваргүй өдрийн зүүд зүүдлэх нь таны амьдралд ноцтой саад учруулж болзошгүй асуудал юм. Ялангуяа таны өдрийн зүүд зүүдлэх нь ажил, харилцаа холбоо, гэрийн ажил эсвэл хоббид саад учруулж байвал. Хүн удаан хугацаанд өдрийн зүүд зүүдэлж, бусадтай харилцах харилцаагаа багасгах үед тэдний нийгмийн ур чадвар суларч, шинэ харилцаа эхлүүлэх, одоо байгаа харилцаагаа хадгалахад хэцүү болгодог .

Өмнө дурдсанчлан, "Дасан зохицох чадваргүй өдрийн зүүд" нь ихэвчлэн албадмал шинж чанартай байдаг. Энэ нь хүн үүнийг хийх хэрэгцээг мэдэрдэг гэсэн үг юм. Өдөр мөрөөдөх хэрэгцээ нь донтолттой төстэй тул байнга мөрөөдөх үед энэ нь зогсооход маш хэцүү хүчтэй зуршил болдог . Тиймээс аль болох хурдан сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхөөс тусламж авах нь чухал юм.

Энэ эмгэг хэр удаан үргэлжилдэг талаар судалгаа бага байдаг, учир нь үүнийг албан ёсоор удаан хугацаанд хүлээн зөвшөөрөөгүй байна. Одоогийн байдлаар энэ нь насан туршийнх байж болох юм шиг санагдаж байгаа ч үүнийг даван туулж болох зүйл юм . Гэсэн хэдий ч сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө, эм уух эсвэл хоёуланг нь авахгүйгээр даван туулахад хэцүү байдаг.

"Дасан зохицох чадваргүй зүүд" нь дангаараа таны бие махбодийн эрүүл мэндэд аюултай биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлж болзошгүй . Түүнчлэн, энэ өвчний үед тохиолддог зарим өвчин (жишээлбэл, сэтгэл гутрал) нь өөрийгөө гэмтээх эсвэл амиа хорлох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг . Тиймээс үүнийг мэдэж байх нь маш чухал юм.

Хэрэв танд өөрийгөө гэмтээх, амиа хорлох эсвэл бусдыг гэмтээх бодол төрж байвал яаралтай түргэн тусламж дуудах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлэгт хандана уу. Шри Ланкад та 1926 дугаарын Сумитраё шуурхай утас руу залгаж болно.

Эмчээс ямар асуулт асуух ёстой вэ?

"Дасан зохицох чадваргүй мөрөөдлийн" өвчтэй хүмүүсийн нийтлэг асуудал бол уг өвчнийг албан ёсоор хүлээн зөвшөөрдөггүй явдал юм. Олон эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид үүнийг сайн мэддэггүй. Үүний үр дүнд зарим нь таны санаа зовнилыг үл тоомсорлож магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ авахаа хойшлуулж болохгүй . Нэг мэргэжилтэн үүнийг мэдэхгүй байна гэдэг нь бусад хүмүүс мэддэг эсвэл таны асуудлыг шийдэх арга байхгүй гэсэн үг биш юм.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгч хайж байхдаа та тэднээс дараах зүйлсийг асууж болно.

• Та "(Муухай зүүд)"-ийг мэдэх үү?
• Та ADHD, OCD, түгшүүр, сэтгэл гутрал зэрэг холбогдох нөхцөл байдлыг шалгаж чадах уу?
• Дээр дурдсан холбогдох нөхцөл байдлыг эмчлэх туршлагатай юу?

Анхаарах зүйлс (Гэртээ авч явах тухай мессеж)

Дасан зохицох чадваргүй зүүд зүүдлэх нь хүнийг нарийн төвөгтэй мөрөөдлийн ертөнцөд гацахад хүргэдэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Эдгээр мөрөөдлийг ихэвчлэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудал эсвэл амьдралын бэрхшээлийг даван туулах арга зам болгон ашигладаг. Энэ өвчтэй хүмүүс бага насандаа гэмтлийн туршлагатай байсан байж болох ч хүн бүр тийм байдаггүй.

Энэ эмгэгийг албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөөгүй байгаа тул бүх сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үүнийг мэддэггүй. Зарим нь үүнийг үл тоомсорлож магадгүй юм. Энэ нь таныг бүр ч их ичгэвтэр, сэтгэлээр унагаж, эмчилгээ хийлгэхээ хойшлуулж болзошгүй юм. Гэхдээ бүү бууж өг. Энэ эмгэгийг даван туулж, даван туулахад тань туслах хэн нэгнийг олох нь чухал юм. Та эдгээр мөрөөдлөө хэрхэн зохицуулж сурах боломжтой - ялангуяа сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтний тусламжтайгаар. Дараа нь та амьдралдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, амьдрахад анхаарлаа төвлөрүүлж, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцаа холбоо тогтоож чадна. Та ганцаараа биш бөгөөд тусламж хүсэхээс бүү ай.

` Дасан зохицох чадваргүй өдрийн зүүд, өдрийн зүүд, сэтгэцийн эрүүл мэнд, хяналтгүй өдрийн зүүд, хэт их өдрийн зүүд, зан үйлийн асуудал, стресс