Гэр бүлд шинэ хүүхэд төрөх нь маш аз жаргалтай, амьдралыг өөрчилсөн үйл явдал биш гэж үү? Хүн бүр хүүхдээ инээмсэглэж, түүнтэй тоглохыг харахыг тэсэн ядан хүлээж байна. Гэхдээ энэхүү баяр баясгалан, шинэ үүрэг хариуцлага, нойргүй шөнүүд, гэр бүлийн амьдрал өөрчлөгдөж байгаатай холбогдуулан заримдаа ээж, аав хоёулаа маш их стресс, гуниг мэдэрч болно. Хэдийгээр бид эхчүүдийн төрсний дараах сэтгэл гутралын талаар байнга ярьдаг ч энэ өвчин аавуудад адилхан нөлөөлдөг гэсэн талаар нийгэмд тийм ч их хэлэлцүүлэг байдаггүй. Тиймээс өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.
Энэ байдал үнэхээр аавуудад бас нөлөөлдөг үү?
Тийм ээ. Энэ бол товч хариулт. Хүүхэд төрүүлсний дараа эхийн биед тохиолддог дааврын өөрчлөлттэй холбоотой сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудын талаар бид мэднэ. Гэхдээ аав нь мөн адил зүйлийг мэдэрч чадах уу? Судалгаагаар
шинээр төрсөн арван аав тутмын нэг нь хүүхэд төрүүлэхээс өмнө эсвэл дараа нь ямар нэгэн түвшинд сэтгэл гутралд ордог болохыг тогтоожээ. Энэ тоо нь энэ өвчнийг мэдэрдэг эхчүүдийн тооноос тийм ч бага биш юм. Хэдийгээр үүнд ганц шалтгаан байхгүй ч хэд хэдэн боломжит шалтгаан бий.
- Нойр дутуу байх : Нярай хүүхэд эхний хэдэн сард сайн унтаж амрах нь ховор байдаг. Хэрэв та хэдэн өдрийн турш хангалттай унтаж чадахгүй бол энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд асар их нөлөө үзүүлдэг.
- Нэмэгдсэн хариуцлага: Аав болох нь маш их хариуцлага дагуулдаг. Хүүхдийн ирээдүй, гэр бүлийн зардал, эхнэр хүүхдийнхээ хэрэгцээний талаар бодох нь бүгд стресстэй байж болно.
- Гэр бүлийн хэв маягийн өөрчлөлт: Хүүхэд төрөхөөс өмнө байсан эрх чөлөө, цаг хугацаа алга болсон. Бүх анхаарал хүүхдэд төвлөрсөн үед та ганцаардаж магадгүй юм.
- Эхнэртэйгээ харилцах харилцаа: Хүүхэд төрсний дараа эхнэрийн бүх анхаарал хүүхдэд төвлөрдөг бөгөөд энэ нь хоёрын харилцаанд зарим өөрчлөлтийг үүсгэж болзошгүй. Энэ нь зарим эрчүүдэд сэтгэл зүйн хувьд ч нөлөөлдөг.
Манай нийгэмд энэ өвчний талаарх мэдлэг төдийлөн сайн биш байгаа тул олон аавууд ийм мэдрэмж төрж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх эсвэл энэ талаар ярихаас татгалздаг. "Эрчүүд уйлдаггүй" гэх мэт нийгмийн хэвшмэл ойлголтоос болж олон хүн эдгээр мэдрэмжээ дотроо хадгалахыг хичээдэг.
Хэрэв та шинэхэн аав бол эдгээр шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв та шинэхэн аав болсон эсвэл аль хэдийн бяцхан хүүхдийн аав болсон бол сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ талаар бодох хэрэгтэй. Учир нь зөвхөн эрүүл байх үедээ л та хүүхэд, ээждээ илүү сайн анхаарал тавьж чадна. Сэтгэлээр унасан үедээ хүүхдийнхээ аюулгүй байдалд тийм ч их санаа зовохгүй байж магадгүй юм. Тиймээс эдгээр аюулын дохионуудыг анхаарч үзээрэй.
| Шинж тэмдэг / Ялгаа | Та ямар мэдрэмжтэй байна вэ (энгийнээр) |
|---|
| Унтах болон хооллох хэв маягийн өөрчлөлтүүд | Хүүхэдээсээ болж нойргүйдэх нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ хүүхэд унтаж байсан ч та унтаж чадахгүй байна уу? Эсвэл та байх ёстой хэмжээнээсээ илүү унтаж байна уу? Хоолны дуршил буурч байна уу эсвэл илүү их хоол идэхийг хүсч байна уу? Эдгээр нь анхаарах ёстой шинж тэмдгүүд юм. |
| Эрчим хүч багатай мэт санагдаж байна | Та үргэлж ядарч туйлдсан, амьгүй мэт санагддаг уу? Хамгийн жижиг ажлуудыг ч хийхэд хэцүү байдаг уу? Энэ нь зүгээр л ядаргаа биш байж болно. |
| Өмнө нь тааламжтай байсан зүйлсээс таашаал авахгүй байх | Та найзуудтайгаа ярих, зурагт үзэх, тоглох хүсэлгүй болсон уу? Хүүхэдтэйгээ тоглохыг ч хүсэхгүй байна уу? Энэ бол сэтгэл гутралын гол шинж тэмдэг юм. |
| Бухимдал, уур хилэн, гуниг | Та жижиг сажиг зүйлд ч уурладаг уу? Бүх зүйлд бухимдаж, шалтгаангүйгээр гунигладаг уу? Та өөрийгөө бүтэлгүйтсэн, юуг ч зөв хийж чадахгүй юм шиг санагддаг уу? |
Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв таны хэвийн сэтгэл санааны иймэрхүү өөрчлөлт хэдэн долоо хоногийн турш үргэлжилбэл тусламж хүсэхэд оройтоогүй байна.
Энэ нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд та аав хүний хувьд юу хийж чадах вэ?
Энэ бол чиний ганцаараа тэмцэх ёстой зүйл биш. Чи энэ нөхцөл байдлыг жижиг зүйлсээр зохицуулж чадна.
Сайн унтахыг хичээгээрэй.
Энэ нь сонсогдож байгаа шигээ амар биш гэдгийг бид мэдэж байгаа ч нойр нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Эхнэртэйгээ ярилцаж, шөнө хүүхдээ асрах тодорхой хуваарь гарга. Жишээлбэл, шөнийн эхний хэдэн цагт та хүүхдээ асрах зуур эхнэрээ унтуулж, дараагийн хэдэн цагт эхнэрээ асрах зуур та унтаарай. Боломжтой бол өдрийн цагаар дуг хийгээрэй.
Санаагаа хэл.
Та энэ аялалд ганцаараа биш. Эхнэртэйгээ мэдрэмж, найдвар, дарамт шахалтынхаа талаар илэн далангүй ярилц. "Би ингэж мэдэрч байна" гэж хэлэх нь сул дорой байдлын шинж биш; энэ бол хүч чадлын шинж юм. Та энэ сорилттой хамт тулгарахад бүх зүйл илүү хялбар болно. Магадгүй таны эхнэр ч бас адилхан мэдрэмжтэй байж магадгүй.
Өөртөө жаахан цаг гаргаарай.
Өдөрт 15-20 минут өөрийн дуртай зүйлээ хийхэд зарцуул. Ном унших, хөгжим сонсох, дасгал хийх эсвэл зүгээр л гадаа байх. Энэ жижиг завсарлага таны оюун санаанд маш их амар амгаланг авчрах болно.
Эмчийн зөвлөгөө аваарай.
Ихэнх тохиолдолд эдгээр мэдрэмжүүд хэдхэн хоногийн дотор арилдаг. Гэсэн хэдий ч дээр дурдсан шинж тэмдгүүд хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилж, таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлж байвал
ямар ч эргэлзээгүйгээр эмчид хандаарай . Энэ бол таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм. Магадгүй зөвлөгөө авах эсвэл шаардлагатай бол эм ууснаар энэ өвчнийг бүрэн эмчлэх боломжтой.
Олон хүний асуудаг асуулт: "Би сэтгэл гутралын түүхтэй. Хүүхэд төрүүлсний дараа энэ өвчин тусах магадлал өндөр байгаагийн шалтгаан нь энэ үү?" Хариулт: Тийм ээ, хэрэв та өмнө нь сэтгэл гутралд орж байсан бол эрсдэл нь арай өндөр байдаг. Гэхдээ хамгийн сайн зүйл бол та үүнийг аль хэдийн мэддэг байх явдал юм. Тиймээс шинж тэмдгүүд илэрвэл та тэдгээрийг хурдан таньж чадна. Хүүхэдтэй болохоосоо өмнө ч гэсэн сэтгэл зүйн бэлтгэлтэй байгаарай. Эхнэртэйгээ сайн дэмжлэгтэй харилцаа холбоо тогтоо. Танд тусалж чадах найз нөхөд, хамаатан садантайгаа харилцаагаа хадгал. Түүнчлэн, шаардлагатай бол энэ талаар эмчтэй урьдчилан ярилцаж, зөвлөгөө аваарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хүүхэд төрүүлсний дараа ээж, аав хоёулаа төрсний дараах сэтгэл гутралд орж болно. Энэ нь түгээмэл үзэгдэл юм.
- Сэтгэл санааны өөрчлөлт, нойр болон хооллолтын хэв маягийн өөрчлөлт, эрч хүч багасах, өмнө нь тааламжтай байсан зүйлсээс таашаал авахаа болих зэрэг шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Эхнэртэйгээ сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар илэн далангүй ярилц. Түүний дэмжлэг танд маш их хүч чадал өгөх болно.
- Аль болох их унтахыг хичээгээрэй. Хамтдаа цагийн хуваарь гарга.
- Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд хэдэн долоо хоногийн турш үргэлжилбэл эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай . Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын биш, харин хүч чадлын шинж юм.
Төрсний дараах сэтгэл гутрал, эрэгтэй хүний сэтгэл гутрал, аавын сэтгэцийн эрүүл мэнд, хүүхэдтэй болох, сэтгэцийн стресс, төрсний дараах сэтгэл гутрал, эрэгтэй хүний сэтгэл гутрал
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү