Хэн нэгэн таныг хүчирхийлж байна уу? Та хэрхэн тусламж хүсдэг вэ? (Хүүхдийн хүчирхийлэл) Энэ талаар ярилцъя!

Амьдрал заримдаа үнэхээр хэцүү байдаг, тийм үү? Ялангуяа хэн нэгэн таныг санаатайгаар гомдоож, айлгаж эсвэл муухай харьцаж байгаа үед. Үүнийг бид хүчирхийлэл гэж нэрлэдэг. Энэ талаар ярихад хэцүү сэдэв боловч та ганцаараа биш бөгөөд тусламж авч чадна гэдгээ мэдэх нь чухал юм.

Хүчирхийлэл гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, хүчирхийлэл гэдэг нь хэн нэгэн таныг санаатайгаар бие махбодийн, сэтгэл зүйн, бэлгийн харьцаанд хор хөнөөл учруулах эсвэл үл тоомсорлохыг хэлнэ. Энэ нь янз бүрийн аргаар тохиолдож болно. Үндсэн аргуудыг авч үзье.

1. Бие махбодийн хүчирхийлэл

Энэ нь хэн нэгэн танд бие махбодийн гэмтэл учруулж байна гэсэн үг юм. Төсөөлөөд үз дээ...

• Тэд чамайг зодож, муу зөвлөгөө өгдөг.
• Хүчтэй түлхэж, газар унагаж байна.
• Ямар нэгэн зүйлээр (бүс, саваа) цохих.
• Миний дотор ямар нэгэн зүйл шатаж байна.
• Чиний мөчрүүдийг хүлж байна.

Эдгээрийг бие махбодийн хүчирхийлэл гэж нэрлэдэг. Заримдаа энэ нь бие махбодид гэмтэл, сорви үүсгэж эсвэл арилгаж болно. Гэхдээ хэрэв энэ нь өвтгөж байвал энэ нь хүчирхийлэл юм.

2. Сэтгэл санааны болон сэтгэл зүйн хүчирхийлэл

Энэ нь бие махбодид ил харагдахуйц гэмтэл учруулдаггүй ч гэсэн оюун санаанд маш их өвдөлт үүсгэдэг зүйл юм.

• Чамайг байнга загнаж, хашгирч байдаг.
• Тэд таныг бусдын өмнө доромжилж, сэтгэлийг тань шархлуулах байдлаар доромжилдог.
• Тэд үргэлж "Чи хэрэггүй", "Чи юу ч хийж чадахгүй" гэх мэт үгсийг хэлдэг.
• Чамайг айлгаж, заналхийлж байна.
• Тэд чамд дуртай зүйлээ хийхийг зөвшөөрдөггүй, найзуудтайгаа ярихыг зөвшөөрдөггүй.
• Тэд чамайг үл тоомсорлож, үл тоомсорлож байна.

Иймэрхүү зүйлс таныг гуниглуулж, айдас төрүүлж, өөртөө итгэх итгэлээ алдагдуулж болзошгүй.

3. Бэлгийн хүчирхийлэл

Энэ бол ярихад хамгийн хэцүү хэсэг боловч маш чухал юм. Бэлгийн хүчирхийлэл гэдэг нь хэн нэгэн таны зөвшөөрөлгүйгээр танд хүрэх, бэлгийн харьцаанд орохыг албадах, эсвэл бэлгийн харьцаанд орохыг албадах явдал юм.

• Тэд таны нууц эрхтэнд хүрч, хардаг.
• Тэд чамайг зохисгүй үнсэж, тэвэрдэг.
• Тэд танаас бэлгийн харьцааны зураг, видео үзэхийг хүсдэг.
• Тэд биднийг сексийн талаар ярихад хүргэдэг.
• Та өөрийн бие махбодийг ойлгохгүй, дургүй байдлаар ашиглаж байна.

Энэ хэзээ ч таны буруу биш. Хэрэв хэн нэгэн танд иймэрхүү зүйл хийвэл энэ нь тэр хүний ​​буруу юм.

4. Үл тоомсорлох

Энэ нь таныг халамжлах ёстой хүн танд хэрэгтэй зүйлсийг өгөхгүй байна гэсэн үг юм.

• Тэд чамайг зөв хооллох, уухыг зөвшөөрөхгүй.
• Тэд чамд өмсөх цэвэр хувцас өгдөггүй.
• Өвдсөн үедээ эмчид ханддаггүй.
• Тэд хүүхдүүдээ сургуульд явуулдаггүй, боловсролд нь тусалдаггүй.
• Тэд танд хамгаалалт өгөхгүй, аюултай газар ганцааранг чинь орхино.

Иймэрхүү зүйлс таны бие махбодь болон оюун санаанд хор хөнөөл учруулж болзошгүй.

Хүчирхийлэгч нь таны таньдаг хүн байж болно гэдгийг санаарай. Энэ нь гэр бүлийн гишүүн, хамаатан садан, найз, багш эсвэл огт танихгүй хүн ч байж болно. Хэн ч үүнийг хийсэн нь буруу.

Энэ хэзээ ч чиний буруу биш!

Чиний санах ёстой зүйл бол энэ. Хүчирхийлэлд өртөх нь хэзээ ч чиний буруу биш. Заримдаа чамайг хүчирхийлж буй хүн "Энэ чиний буруу" эсвэл "Хэрэв чи үүнийг хийгээгүй бол би үүнийг хийхгүй байх байсан" гэж хэлж магадгүй. Эдгээр нь худал зүйл юм.

• Чи юу ч өмссөн байсан хамаагүй,
• Чи юу ч хэлсэн,
• Хаашаа ч явсан,
• Чи юу ч хийсэн хамаагүй,

Хэн ч таныг гомдоох эрхгүй. Та аюулгүй, аз жаргалтай байх бүрэн эрхтэй. Танд ямар нэгэн муу зүйл тохиолдоход гуниглах, айх, төөрөлдөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ энэ нь таны буруу биш.

Та энэ талаар хэнд хэлж чадах вэ? (Итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүнд)

Хэрэв та иймэрхүү зүйлийг туулж байгаа бол хамгийн чухал зүйл бол энэ талаар ярилцах явдал юм. Итгэдэг насанд хүрсэн хүндээ хэлээрэй. Тэр хүн танд туслах болно. Үүнийг бодоод үз дээ, та хэнд итгэдэг вэ?

• Ээж, аав эсвэл гэр бүлийн өөр гишүүн: Таны эцэг эх, ах, эгч, эмээ, өвөө гэх мэт хэн нэгэн.
• Хамаатан садан: Тантай ойр дотно байдаг авга эгч эсвэл авга ах.
• Найзын эцэг эх: Таны итгэдэг найзын ээж эсвэл аав.
• Багш эсвэл сургуулийн зөвлөх: Танай сургуулийн багш, захирал, ноён/хатагтай, эсвэл сургуулийн зөвлөх.
• Эмч эсвэл сувилагч: Та эмчид үзүүлэхээр очихдоо тэр хүнд хэлж болно.
• Шашны удирдагч: Ариун сүмийн лам, сүмийн аав/эгч гэх мэт хэн нэгэн.

Та тэдэнтэй хэрхэн ярилцдаг вэ? Та үүнийг хэлэхээс бага зэрэг айж магадгүй. Гэхдээ зоригоо цуглуулаад ингэж эхэл:

• "Чамд хэлэх зүйл байна."
• "Би чамтай жаахан ярилцах хэрэгтэй байна."
• "Надад тусламж хэрэгтэй байна."

Тэд сонсож байх хооронд өөрт тохиолдсон явдлыг тэдэнд хэл. Тэдний тусламж хэрэгтэй байгаагаа хэл. Хэрэв танд бүх зүйлийг нэг дор хэлэхэд хэцүү байвал бага багаар хэл. Хамгийн гол нь эхлэх явдал юм.

Ойр хавьд итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүн байхгүй бол яах вэ? Эсвэл тэдэнд хэлэхээс айж байна уу?

Заримдаа таны ойролцоо итгэж болох насанд хүрсэн хүн байхгүй байж магадгүй. Эсвэл гэр бүлийн хэн нэгэн таныг хүчирхийлж байгаа бол бусдад хэлэхээс айж магадгүй юм. Гэхдээ та ганцаараа биш. Тусламж авах өөр аргууд байдаг.

Яаралтай тусламжийн дуудлага болон тусламжийн утас

Шри Ланкад ийм үед танд туслах тусгай байгууллагууд болон утасны дугаарууд байдаг. Та эдгээр рүү хувийн утсаар холбогдож тусламж хүсч болно.

• Хүүхдийн эрхийг хамгаалах үндэсний газар (NCPA): Утасны дугаар 1929.Энэ бол хүүхдийн хүчирхийллийн асуудалтай тэмцдэг гол засгийн газрын агентлаг юм. Та энэ дугаар руу өдрийн аль ч цагт залгаж болно. Тэд таныг сонсож, шаардлагатай тусламжийг үзүүлэх болно.
• Цагдаагийн яаралтай тусламжийн дугаар: 119. Хэрэв та осолд орсон эсвэл яаралтай тусламж хэрэгтэй бол энэ дугаарт залгаарай.
• Тусламж хэрэгтэй эмэгтэйчүүд (WIN): Утасны дугаар 0112671411. Энэ байгууллага хүчирхийллийн нөхцөл байдалд байгаа эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд тусалдаг.
• Найзууд : Утасны дугаарууд 0112692909, 0112696666. Хэрэв та сэтгэлээр унасан, гунигтай, ярих хүнгүй байгаа бол эдгээр хүмүүс рүү залгаж болно. Тэд таныг сонсож, шаардлагатай зөвлөгөөг өгөх болно.

Эдгээр тусламжийн утасны хүмүүс сургагдсан. Тэд таны хэлэхийг анхааралтай сонсдог, таныг шүүмжилдэггүй, харин тусалдаг.

Хэрэв та шууд аюулд орвол юу хийх вэ?

Хэрэв та байгаа газартаа ноцтой аюулд орсон гэж бодож байвал яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй. 1. Боломжтой бол аюулгүй газар нүү. Өөрөөр хэлбэл, таныг хүчирхийлж буй хүнээс холд. 2. Яаралтай тусламжийн дугаар руу залгаарай. Шри Ланкад энэ нь 119 (цагдаа) юм. 3. Та залгахдаа нэрээ (өөрийн нэр хангалттай) болон байршлаа тодорхой хэлнэ үү. Ингэснээр тэд тан дээр хурдан ирж, танд туслах боломжтой болно.

• Жишээ нь: "Сайн байна уу, би [таны нэр]. Би [таны хаяг эсвэл гарын үсэг] дээр байна. Би осолд орсон. Туслаач!"

Чухал: Хэрэв та боломжтой бол эдгээр зүйлсийг таныг дарамталж буй хүн харахгүй байхаар хий. Таны аюулгүй байдал нэн тэргүүнд тавигддаг.

Онлайнаар болгоомжтой байгаарай (Онлайн аюулгүй байдал)

Өнөө үед бид интернет болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд маш их цаг зарцуулдаг, тийм үү? Өдөр тутмын амьдралын нэгэн адил биднийг онлайн дээрэлхэж болно. Үүнийг бид "Кибер дээрэлхэлт" гэж нэрлэдэг.

• Хэрэв хэн нэгэн танд муухай мессеж илгээвэл,
• Хэрэв таны зургууд таны зөвшөөрөлгүйгээр нийтлэгдсэн бол
• Хэрэв та онлайнаар аймшигтай зүйл хийж байгаа бол,
• Хэрэв танаас зохисгүй зураг асуувал,

Энэ бол дээрэлхэх явдал юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүндээ заавал хэлээрэй. Түүнчлэн, эдгээр мессеж, зургийг устгахгүй, харин нотлох баримт болгон хадгалаарай.

Санаж яваарай, тусламж үргэлж бэлэн байдаг!

Иймэрхүү зүйлийн талаар ярих амаргүй гэдгийг бид мэднэ. Та айж, ичиж эсвэл гуниглаж магадгүй. Гэхдээ та эдгээр зүйлийг ганцаараа туулах шаардлагагүй.

• Таныг сонсохыг, танд итгэхийг, танд туслахыг хүсдэг хүмүүс байдаг.
• Та хүчирхийллээс ангид, аюулгүй амьдрах бүрэн эрхтэй.
• Үг хэлэх нь эхний алхам. Энэ бол том алхам.

Заримдаа насанд хүрсэн хүнд хэлэхэд тэд чамайг ойлгохгүй эсвэл туслахгүй бол бүү бууж өг.Өөр хүнд хэлээрэй. Тусламж авах хүртлээ үргэлжлүүлэн оролдоорой.

Эцэст нь үүнийг санаарай (Гэртээ авч явах мессеж)

За, өнөөдрийн ярилцсан зүйлээс санаж байх ёстой зарим зүйлийг эргэн санацгаая:

• Хүчирхийлэл бол буруу. Хэн хийсэн, хэрхэн хийсэн нь хамаагүй энэ нь буруу юм.
• Энэ хэзээ ч чиний буруу биш. Чи юунд ч хариуцлага хүлээх шаардлагагүй.
• Та ганцаараа биш. Танд тусалж чадах, туслахыг хүсдэг хүмүүс байдаг.
• Итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүнтэй ярилц. Энэ нь таны эцэг эх, хамаатан садан, багш эсвэл эмч байж болно.
• Хэрэв тийм хүн байхгүй эсвэл та дуугарахаас айж байгаа бол 1929 (Үндэсний Хүүхэд Хамгаалах Газар) гэх мэт тусламжийн утас руу залгаарай.
• Хэрэв та шууд аюулд орсон бол 119 дугаарт залгаарай.
• Үг хэлэх нь таны чөлөөлөгдөх хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам юм. Та үүнийг хийх хүч чадлыг олоосой гэж бид залбирч байна.

Хэрэв та одоо хүнд байдалд байгаа бол энэ нийтлэлийг унших нь таны хийсэн том алхам юм. Тусламж хүсэхээс бүү ай. Та үнэ цэнэтэй, та хамгаалагдах ёстой.

---

Хүүхдийн хүчирхийлэл, хүчирхийлэл, тусламж хүсэх, аюулгүй байдал, Шри Ланкийн яаралтай тусламжийн утас, NCPA 1929, сэтгэцийн эрүүл мэнд