"Сарын тэмдгийн" талаар А-аас Я хүртэл: Залуу охидын мэдэх ёстой зүйлс!

Найзууд чинь сургууль дээрээ ярьдаг байсан тэр "онцгой" өдрүүдийн талаар мэдэж авах цаг болсон бөгөөд заримдаа эгч чинь "Өнөөдөр гэдэс минь бага зэрэг өвдөж байна" гэж хэлдэг байсан. Тийм ээ, би "Сарын тэмдэг"-ийн тухай ярьж байна. Энэ юу вэ, яагаад ийм зүйл болдог вэ, үүнээс айх ёстой юу? Өнөөдөр эдгээр бүх асуултын хариултыг үлгэрээс олцгооё. Маш энгийнээр, таны ойлгож чадах байдлаар!

Тэгэхээр чи одоо бяцхан охин биш, аажмаар өсөж том болж байна. Чи өсөж том болохын хэрээр бие махбодь чинь олон өөрчлөлтөд ордог. Хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол сарын тэмдэг эхлэх явдал юм. Зарим хүмүүс үүнийг "өсөж том болох" гэж нэрлэдэг.

Сарын тэмдэг гэж юу вэ? Яагаад ийм зүйл болдог вэ?

За, эхлээд сарын тэмдэг гэж юу болохыг харцгаая. Энгийнээр хэлбэл, сарын тэмдэг гэдэг нь охины умайгаас үтрээгээр бага зэрэг цус гарахыг хэлнэ. Энэ бол таны биед тохиолддог байгалийн үйл явц юм. Энэ нь хоол хүнс амьсгалах эсвэл шингээхтэй адил юм.

Энэ нь та бэлгийн бойжилтын сүүлийн шатанд аажмаар ойртож байна гэсэн үг юм. Хамгийн чухал нь сарын тэмдэг ирсний дараа бэлгийн харьцаанд орвол хүүхэдтэй болох боломжтой. Гэхдээ үүнд цаг хугацаа байгаа биз дээ? Одоохондоо сарын тэмдгийн талаар мэдэж авцгаая.

Сарын тэмдэг юунаас болж ирдэг вэ? Дотор нь болдог ид шид!

Та цус алдаж байгаагийн шалтгаан нь энэ гэж бодож байна уу? Энэ нь таны биед байдаг даавар гэж нэрлэгддэг химийн элч нараас үүдэлтэй юм. Тэд бидний биед ажилладаг жижиг элч нар шиг юм. Гол хоёр даавар нь эстроген ба прогестерон юм . Эдгээр нь таны өндгөвчнөөс гардаг.

Эдгээр хоёр даавар нь умайн доторлогоо зузаарахад хамтран ажилладаг. Энэ нь хүүхэд төрөхөд зориулж гудас бэлдэж байгаатай адил юм. Энэхүү зузаарсан доторлогоо нь үр тогтсон өндгөн эс (өөрөөр хэлбэл эр бэлгийн эсээр үр тогтсон өндгөн эс) суулгаж, хүүхэд болж өсөхөд бэлэн байдаг.

Гэхдээ үр тогтсон өндгөн эс сар бүр гадагшилдаггүй. Хэрэв өндгөн эс гадагшлахгүй бол өтгөрүүлсэн умайн доторлогоо задарч, цустай гарч ирдэг. Үүнийг бид сарын тэмдэг гэж нэрлэдэг. Дараа нь энэ үйл явц дахин эхэлдэг.

Умайн доторлогоо зузаарч, задрахад ихэвчлэн нэг сар орчим хугацаа шаардагддаг. Тийм ч учраас ихэнх хүмүүс сард нэг удаа сарын тэмдэг ирдэг.

Таны сарын тэмдэг хэзээ эхлэх вэ? Танд ч бас ойртож байна уу?

Ихэнх охид 12 настайдаа анхны сарын тэмдэгтэй болдог. Гэхдээ зарим охид хэдэн жилийн өмнө, зарим нь хэдэн жилийн дараа сарын тэмдэгтэй болдог. Найз Сандали чинь 11 настайдаа сарын тэмдэг ирсэн гэдэг нь та ч бас сарын тэмдэг ирэх ёстой гэсэн үг биш юм. Дилми 13 настайдаа сарын тэмдэгтэй байж магадгүй. Хүн бүрийн бие махбодь өөрийн гэсэн хугацаатай байдаг.

Сарын тэмдэг ирэхэд хэтэрхий хөгширсөн гэж байдаггүй. Гэхдээ сарын тэмдэг ирж байгааг илтгэх хэдэн шинж тэмдэг байдаг:

1. Хөхний хөгжил: Ихэвчлэн сарын тэмдэг хөх тань ургаж эхэлснээс хойш 2 жилийн дараа ирдэг.
2. Суганы доор болон бэлгийн эрхтнүүдэд үс ургаж эхэлдэг.
3. Үтрээний ялгадас гарах эсвэл мэдрэх: Энэ нь ихэвчлэн анхны сарын тэмдэг ирэхээс 6 сарын өмнөөс гарч ирдэг нимгэн, усархаг шингэн юм.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг харвал "Өө, миний сарын тэмдэг удахгүй ирэх гэж байна" гэж бодож магадгүй юм. Энэ нь та сандрах хэрэгтэй гэсэн үг биш, зүгээр л бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Суперовуляци ба сарын тэмдгийн хооронд ямар хамаарал байдаг вэ?

"Өндөг ялгарах" (өө-өө-ле-тион) гэдэг нь өндгөн эс өндгөвчнөөс гарахыг хэлнэ. Умайн доторлогоо зузааруулдаг ижил даавар нь өндгөн эсийг өндгөвчнөөс гарахад тусалдаг. Дараа нь энэ өндгөн эс фаллопийн гуурс гэж нэрлэгддэг нимгэн гуурсаар дамжин умай руу дамждаг.

• Үүнийг ингэж бодоод үз дээ: Таны өндгөвч нь хоёр жижиг өндгөн эсийн ууттай адил юм. Ойролцоогоор сар бүр уут бүрээс нэг өндгөн эс ялгардаг.

Хэрэв орж ирсэн өндгөн эс эр бэлгийн эстэй таарвал (үр тогтвол) умайн хананд наалдаж, цаг хугацааны явцад жижиг хүүхэд болж хөгждөг. Гэхдээ хэрэв өндгөн эс үр тогтохгүй бол өтгөрүүлсэн умайн хана задарч, цустай гарч ирдэг. Энэ бол таны сарын тэмдэг юм.

Сарын тэмдэг эхэлмэгц тогтмол ирдэг үү?

Сарын тэмдэг эхэлснээс хойш эхний нэг эсвэл хоёр жилийн хугацаанд сар бүр нэг өдөр эсвэл нэг ижил байдлаар ирэхгүй. Энэ нь зарим сард эрт, зарим сард оройтож ирж магадгүй гэсэн үг юм. Энэ нь эхэндээ маш хэвийн үзэгдэл тул санаа зовох хэрэггүй. Ихэнх тохиолдолд анхны сарын тэмдэг ирснээс хойш хоёр, гурван жилийн дараа таны сарын тэмдэг илүү тогтмол ирж эхэлнэ. Энэ нь 4-5 долоо хоног тутамд ирж эхэлнэ гэсэн үг юм. Эхний 1-2 жилд тогтмол бус байх нь хэвийн үзэгдэл боловч 2-3 жилийн дараа илүү тогтмол болох ёстой.

Сарын тэмдэг эхэлмэгц жирэмслэх боломжтой юу?

Тийм ээ! Энэ бол олон хүний ​​мэддэггүй зүйл. Сарын тэмдэг ирсэн даруйдаа жирэмсэн болж болно. Заримдаа анхны сарын тэмдэг ирэхээс өмнө ч жирэмсэн болж болно. Үүнийг яаж мэдэх вэ?

Таны даавар аль хэдийн ажиллаж эхэлсэн байж магадгүй. Эдгээр даавар нь өндгөн эс ялгаралтыг үүсгэж, умайн доторлогоо зузааруулсан байж болзошгүй. Хэрэв та тэр үед бэлгийн харьцаанд орвол сарын тэмдэг ирээгүй байсан ч жирэмсэн хэвээр байж магадгүй юм. Тиймээс үүнийг мэдэж байх нь маш чухал юм.

Сарын тэмдэг хэр удаан үргэлжилдэг вэ? Хэр удаан ирдэг вэ?

Сарын тэмдэг ихэвчлэн 5 орчим хоног үргэлжилдэг. Гэхдээ зарим хүмүүст энэ нь богино эсвэл урт байж болно. 3-7 хоног ч хэвийн үзэгдэл байж болно.

Сарын тэмдэг ихэвчлэн 4-5 долоо хоног тутамд ирдэг (энэ нь 28-35 хоногийн хооронд байдаг). Гэсэн хэдий ч зарим охидын сарын тэмдэг арай бага (3 долоо хоног тутамд - 21 хоног тутамд) эсвэл илүү олон удаа (6 долоо хоног тутамд) ирдэг.

Тухайн үеийн товч тойм:

• Энэ хэр удаан үргэлжилдэг вэ (үргэлжлэх хугацаа)? Ихэвчлэн 3-7 хоногийн хооронд байдаг.
• Хэр олон удаа ирдэг вэ (давтамж)? Ихэвчлэн 21-35 хоногийн хооронд (3-5 долоо хоног).

Эхэндээ энэ нь жаахан төвөгтэй байж магадгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Сарын тэмдгийн үед юу хэрэглэх вэ? Живх, тампон эсвэл аяга уу?

Сарын тэмдгийн цус алдалтыг зохицуулах хэд хэдэн арга байдаг. Өөрт хамгийн сайн тохирох аргыг олохын тулд бага зэрэг туршилт хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Зарим охид зөвхөн нэг аргыг хэрэглэдэг бол зарим нь өдрийн цаг хугацаанаас хамааран өөр өөр аргыг хэрэглэдэг.

1. Жийргэвч: Олон охид анхны сарын тэмдэг ирсэн цагаасаа л жийргэвч хэрэглэдэг. Эдгээр нь хөвөн даавуун материалаар хийгдсэн бөгөөд янз бүрийн хэмжээ, хэлбэртэй байдаг. Дотуур хувцасандаа нааж болох наалдамхай туузтай. Жийргэвчийг 4-6 цаг тутамд солих хэрэгтэй.
   • Давуу талууд: Хэрэглэхэд хялбар, эхлэгчдэд маш тохиромжтой.
   • Сул тал: Заримдаа усанд сэлэх эсвэл спортоор хичээллэх үед эвгүй мэдрэмж төрдөг.
2. Тампон: Олон охид, ялангуяа спортоор хичээллэх эсвэл усанд сэлэх үедээ жийргэвчний оронд тампон хэрэглэхийг илүүд үздэг. Тампон гэдэг нь хөвөн даавуугаар хийсэн жижиг бөглөө юм. Үүнийг үтрээнд оруулдаг. Олон тампон түрхэгчтэй ирдэг. Энэ нь тампоныг зөв оруулахад тусалдаг. Тампон нь дотроос цусыг шингээдэг.
   • Чухал: Тампоныг 8 цагаас илүү хугацаанд байлгаж болохгүй. Ингэснээр хордлогын шокын хам шинж гэж нэрлэгддэг аюултай халдвар авах эрсдэл нэмэгддэг. Тиймээс цаг тухайд нь солихоо бүү мартаарай.
3. Сарын тэмдгийн аяга: Энэ нь Шри Ланкад жаахан шинэлэг зүйл хэвээр байж магадгүй юм. Ихэнх сарын тэмдгийн аяга нь силиконоор хийгдсэн байдаг. Үүнийг мөн үтрээнд хийх шаардлагатай. Цус дотор нь хуримтлагдаж, дараа нь та үүнийг гаргаж аваад цусыг нь аваад угааж, дахин ашиглаж болно.
   • Сайн тал: Нэг аяга нь олон жилийн турш ашиглагдаж болох бөгөөд байгаль орчинд сайн. Үүнийг нэг удаад 12 цаг хүртэл хадгалж болно (цус алдалтын хэмжээнээс хамаарна).
   • Сул тал: Эхэндээ дасахад бага зэрэг хугацаа шаардагдана.

Тэгэхээр хамгийн сайн нь юу вэ?Хамгийн сайн зүйл бол өөртөө тохирсон, амьдралын хэв маягтаа тохирсон зүйлийг сонгох явдал юм. Магадгүй та сургууль дээрээ дэвсгэр, нетболын бэлтгэл дээр тампон хэрэглэхийг хүсч байгаа байх. Үүнд буруу зүйл байхгүй!

Жишээ: Сандали маш идэвхтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэр байнга спортоор хичээллэж, бүжиглэдэг. Тиймээс түүнд жийргэвч хэрэглэхээс илүү тампон эсвэл сарын тэмдгийн аяга хэрэглэх нь илүү тухтай байдаг. Гэхдээ түүний найз Дилми бол ихэнх цагаа гэртээ өнгөрөөж, ном уншдаг хүн. Жийргэвч хэрэглэх нь түүнд маш тухтай байдаг. Тиймээс та ч бас өөрийн гэсэн арга барилаа сонгож болно.

Хэр их цус гарч байна вэ? Их үү?

Сарын тэмдгийн үеэр гарч буй цусны хэмжээг хараад та “Хөөх, энэ их цус байна!” гэж бодож магадгүй. Гэвч үнэндээ сарын тэмдгийн туршид хэдхэн халбага цус л гарч ирдэг. Дунджаар та өдөрт 3-6 удаа л жийргэвч, тампон эсвэл сарын тэмдгийн аягыг солих хэрэгтэй.

Гэхдээ зарим хүмүүс арай илүү, зарим нь бага цус алдаж болно. Энэ нь мөн хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.

Би үлдсэн амьдралынхаа туршид сарын тэмдэг ирэх үү?

Эмэгтэйчүүд 45-55 насандаа цэвэршилтийн үе шатанд хүрдэг. Энэ үед тэдний сарын тэмдэг бүрмөсөн зогсдог. Түүнчлэн, жирэмсний үед сарын тэмдэг нь зогсдог. Үүнээс гадна, тийм ээ, та хэдэн жилийн турш сар бүр сарын тэмдэгтэй хэвээр байх болно.

PMS гэж юу вэ? Зөвхөн надад л хамаатай юу?

"PMS" гэдэг нь сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж гэсэн үгийн товчлол юм. Энэ нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх өдрүүдэд эсвэл сарын тэмдгийн үеэр мэдрэгддэг сэтгэцийн болон бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг хэлнэ. Эдгээр нь юу вэ?

• Сэтгэл санаа тогтворгүй болох: Гэнэт уурлах эсвэл гуниглах мэдрэмж төрөх.
• Гуниг: Зүгээр л гунигтай байна.
• Сэтгэл түгших: Жижиг зүйлд ч санаа зовох мэдрэмж төрөх.
• Гэдэс дүүрэх: Гэдэс дүүрсэн мэт мэдрэмж төрөх.
• Батга : Нүүрэн дээр батга гарч ирдэг.

Эдгээр шинж тэмдгүүд сарын тэмдэг ирсэн эхний хэдэн өдрийн дараа арилдаг. Зөвхөн танд ч биш, олон охид, эмэгтэйчүүдэд энэ сарын тэмдгийн өмнөх үеийн хам шинж илэрдэг. Тиймээс энэ бол хэвийн үзэгдэл юм.

Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: Найз чинь жижиг сажиг зүйлээс болж уйлж эхэлдэг эсвэл сарын тэмдэг ирэх дөхөхөөр амархан уурладаг. Энэ түүний буруу биш, энэ нь PMS байж магадгүй юм.

Ходоодны өвдөлтийн үед юу хийх вэ?

Олон охид сарын тэмдгийн үеэр, ялангуяа эхний хэдэн өдөр гэдэс өвдөх эсвэл базлах мэдрэмж төрдөг. Энэ нь маш их ядаргаатай байж болно. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, та үүний талаар хийж болох зүйлс бий.

• Ходоод дээрээ халуун усны сав (халаалтын дэвсгэр) тавь: Энэ нь өвдөлтийг ихэвчлэн бууруулдаг.
• Ибупрофен эсвэл Напроксен шахмал ууна уу: Эдгээр нь өвчин намдаагч юм. Та тэдгээрийг эмийн сангаас авч болно. Гэхдээ эмчээсээ асуусан нь дээр. (Шри Ланкад зарим хүмүүс Панадол хэрэглэдэг боловч Ибупрофен нь сарын тэмдгийн өвдөлтөд илүү үр дүнтэй байж магадгүй юм.)

Жижиг зөвлөгөө: Сарын тэмдэг ирэхээс нэг эсвэл хоёр хоногийн өмнө их хэмжээний ус ууж, хөнгөн дасгал хий. Энэ нь мөн хэвлийн базлалтыг багасгахад тусална.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Ихэнх охид сарын тэмдэгтэй холбоотой ямар нэгэн ноцтой асуудалтай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч заримдаа эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та 15 настай бөгөөд сарын тэмдэг хараахан ирээгүй бол эмчид хандаарай. Түүнчлэн, хэрэв танд 2 жилээс дээш хугацаагаар сарын тэмдэг ирсэн ч тогтмол, өөрөөр хэлбэл 4-5 долоо хоног тутамд ирэхгүй байвал эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Цаашилбал, хэрэв та сарын тэмдгийн хооронд цус алдаж байвал энэ нь хэвийн үзэгдэл биш тул эмчид хандаарай. ТаХэрэв та Ибупрофен эсвэл Напроксен зэрэг өвчин намдаагч уусны дараа ч арилдаггүй хүчтэй өвдөлт мэдэрч байвал, эсвэл их хэмжээний цус алдалт гарч байгаа бол , өөрөөр хэлбэл та цаг тутамд жийргэвч эсвэл тампон солих шаардлагатай бол энэ нь эмчид үзүүлэх ёстой нөхцөл юм.

Хэрэв таны сарын тэмдэг долоо хоногоос дээш үргэлжилбэл эсвэл таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж буй хүнд хэлбэрийн PMS байвал эмчид үзүүлэхээс бүү ай. Тэд танд туслах болно. Ичих эсвэл айх зүйл байхгүй. Эдгээр нь таны эрүүл мэндтэй холбоотой чухал зүйлс юм.

Би өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Сарын тэмдэг бол байгалийн жам ёсны, эрүүл зүйл. Энэ бол таны амьдралын нэг хэсэг. Энэ нь та дасгал хийхээ болих, зугаацах эсвэл амьдралаас таашаал авахаа болих ёстой гэсэн үг биш юм.

Хэрэв танд сарын тэмдгийн талаар өөр асуулт байвал эмч, ээж, аав (тийм ээ, аавууд ч гэсэн эдгээр зүйлийг мэдэх нь сайн хэрэг!), сургуулийн эрүүл мэндийн багш, сургуулийн сувилагч эсвэл эгчээсээ асуухаас бүү ай. Тэд танд туслах болно.

Чи ганцаараа биш!

Дэлхийн бүх охид, бүх эмэгтэйчүүд энэ туршлагыг туулдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс та ганцаараа биш. Хамгийн чухал зүйл бол үүнийг том асуудал болгохгүйгээр үүнтэй хэрхэн амьдарч сурах явдал юм.

• Сайхан унтаж амраарай.
• Шим тэжээлтэй хоол хүнс идээрэй.
• Хангалттай ус уу.
• Тайвшир.

Эдгээр зүйлс нь сарын тэмдэг болон бусад өдрүүдэд эрүүл байхад тань туслах болно.

Тиймээс эгч ээ, та одоо сарын тэмдгийнхээ талаар илүү сайн ойлголттой болсон гэж найдаж байна. Энэ бол айх зүйл биш, энэ бол таны биед тохиолддог маш хэвийн, байгалийн зүйл юм. Тиймээс бүү ай! Ирээдүйд тань амжилт хүсье!