Та юу ч хийж чадахгүй болтлоо гунигтай, ганцаардмал, ядарсан, бухимдсан мэдрэмжийг мэдэрч байсан уу? Үнэндээ бид бүгд амьдралынхаа аль нэг үед эдгээр мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ хэрэв энэ мэдрэмж хэдхэн хоногийн дотор арилахгүй, хэдэн долоо хоног, хэдэн сарын турш таны оюун санаанд дарамт учруулж, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тань саад болж байвал энэ нь зүгээр л энгийн гуниг биш юм. Энэ нь "Сэтгэл гутрал" гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал байж болно. Өнөөдөр үүний талаар ярилцъя.
Сэтгэл гутрал бол зүрхний сулрал эсвэл өөр ямар нэгэн шинж тэмдэг биш юм. Чихрийн шижин эсвэл цусны даралт ихсэхтэй адил энэ нь эмчлэх шаардлагатай жинхэнэ өвчин юм. Заримдаа сэтгэл гутрал нь өөр өвчний улмаас үүсдэг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд энэ нь илүү төвөгтэй сэтгэцийн өвчин юм. Хамгийн чухал зүйл бол сэтгэл гутрал нэг хэлбэрээр эсвэл өөр хэлбэрээр илэрдэггүй. Энэ нь өөр өөр төрөл, дэд хэв шинжтэй байдаг.
Сэтгэл гутралын үндсэн төрлүүд юу вэ?
Сэтгэл гутралын хамгийн түгээмэл төрлүүдийн заримын талаар ярилцъя. Эдгээр нь тус бүрдээ арай өөр шинж тэмдэгтэй байдаг.
- Сэтгэл гутралын томоохон эмгэг: Энэ бол бидний "сэтгэл гутрал" гэж хэлэхдээ ихэвчлэн хэлдэг хамгийн хүнд нөхцөл юм.
- Байнгын сэтгэл гутралын эмгэг (Дистимия): Удаан хугацаанд үргэлжилдэг, хөнгөн хэлбэрийн сэтгэл гутралын эмгэг.
- Улирлын чанартай сэтгэл гутралын эмгэг (SAD): Жилийн тодорхой үед л тохиолддог сэтгэл гутралын эмгэг.
- Сэтгэл гутрал: Сэтгэл гутрал болон хий үзэгдэл (байхгүй зүйлийг харах/сонсох)-ын шинж тэмдгээр тодорхойлогддог хүнд хэлбэрийн эмгэг.
- Хоёр туйлт сэтгэл гутрал: Энэ бол хоёр туйлт эмгэгийн нэг хэсэг болох сэтгэл гутралын үе юм.
Эдгээрийг тус бүрийг арай дэлгэрэнгүй авч үзье.
Сэтгэл гутралын гол эмгэг
Энэ өвчтэй хүн гүн гүнзгий, хэзээ ч дуусашгүй гуниг, найдваргүй байдал, хоосон мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэхүү шинж тэмдгүүдийн хослол нь ажил, суралцах, унтах, хооллох гэх мэт өдөр тутмын зүйлсийг хийхэд хэцүү болгодог. Өмнө нь тааламжтай байсан зүйлс ч одоо ямар ч баяр баясгалан авчрахаа больсон. Энэ өвчин амьдралынхаа туршид нэг удаа тохиолдож, алга болж болох ч олон хүний хувьд энэ нь амьдралынхаа туршид хэд хэдэн удаа тохиолдож болно.
| Шинж тэмдэг | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Үргэлж гунигтай эсвэл хоосон мэдрэмж төрдөг | Ямар ч шалтгаангүйгээр өдөржингөө гунигтай, хүнд мэдрэмж төрдөг. |
| Өмнө нь дуртай байсан зүйлсдээ сонирхолгүй болох | Кино үзэх, найзтайгаа уулзах гэх мэт зүйлс ямар ч баяр баясгалан авчрахаа больсон. |
| Нойрны өөрчлөлт | Нойргүйдэл эсвэл хэт их унтах. |
| Хоолны дуршил өөрчлөгдөх ба жингийн өөрчлөлт | Хоолны дуршил буурснаас болж жин хасах эсвэл хэт их идсэнээс болж жин нэмэгдэх. |
| Эрч хүчгүй, байнга ядардаг | Өглөө сэрэхдээ ч гэсэн би амьгүй, хэтэрхий ядарсан мэт санагдаж, хамгийн жижиг ажлыг ч хийж чадахгүй болдог. |
| Төвлөрөлд хүндрэлтэй байх | Ном унших, шийдвэр гаргах эсвэл ямар нэгэн зүйлийг санахад бэрхшээлтэй тулгарах. |
| Өөрийгөө муухай мэдрэх, гэм буруутай мэт санагдах | "Би хэрэггүй", "Би бүх зүйлд хариуцлага хүлээнэ" гэх мэт бодлууд. |
| Амьдралаа дуусгах тухай бодлууд | "Энэ амьдрал утгагүй", "Би үхсэнийг дээр гэж бодож байна" гэх мэт бодлууд. Энэ бол маш аюултай зан чанар юм. |
Сэтгэл гутралын эмгэг
Энэ бол сэтгэл гутралын маш хүнд хэлбэр юм. Эмнэлэгт хэвтэж буй сэтгэл гутралын өвчтөнүүдийн 25 орчим хувь нь энэ өвчтэй байдаг. Өмнө дурдсан сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдээс гадна өөр хоёр хүнд шинж тэмдэг нэмэгддэг.
1. Хий үзэгдэл: Бодит байдал дээр байхгүй зүйлсийг харах эсвэл сонсох (жишээлбэл, хэн нэгний ярьж байгааг сонсох, байхгүй дүрсийг харах).
2. Төөрөгдөл: Бодит байдал дээр үндэслээгүй, үндэслэлгүй, хүчтэй худал итгэл үнэмшил үүсэх. (Жишээлбэл, "Би маш том нүгэл үйлдсэн бөгөөд үүнийхээ төлөө шийтгэгдэж байна", "Хэн нэгэн надад хор хөнөөл учруулахыг оролдож байна" гэх мэт зүйлд бат итгэх.)
Энэ өвчтэй хүмүүс ичгүүр эсвэл айдсаасаа болж харсан эсвэл сонссон зүйлийнхээ талаар бусдад хэлэхгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь оношлоход хэцүү болгодог.
Бид яагаад сэтгэл гутралд ордог вэ?
Үүнд ганцхан шалтгаан байхгүй. Энэ нь маш нарийн төвөгтэй. Сэтгэл гутрал нь ихэвчлэн хэд хэдэн хүчин зүйлийн хослолоос үүдэлтэй байдаг.
- Генетикийн нөлөө (Биологи): Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн сэтгэл гутралд орсон бол та ч бас сэтгэл гутралд орох эрсдэлтэй байж магадгүй юм.
- Тархины химийн өөрчлөлтүүд: Энэ нь аз жаргал, гуниг гэх мэт бидний сэтгэл хөдлөлийг хянадаг тархины химийн бодисууд (мэдрэл дамжуулагчид)-ийн тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй байж болно.
- Амьдралын хүнд хэцүү үйл явдлууд: Хайртай хүнийхээ үхэл, ажлаа алдах, харилцаа тасрах эсвэл ноцтой өвчин тусах нь бүгд сэтгэл гутралыг өдөөж болно.
- Байгаль орчны хүчин зүйлс: Удаан хугацааны стресс, ганцаардал, нийгмийн дэмжлэг дутмаг байдал зэрэг зүйлс бас нөлөөлдөг.
Хамгийн чухал зүйл бол заримдаа сэтгэл гутрал ямар ч шалтгаангүйгээр тохиолдож болно. Тиймээс "Надад ийм байх шалтгаан байхгүй" гэж бодож ичих эсвэл ичих хэрэггүй.
Энэ өвчин мөн эсэхийг яаж баттай мэдэх вэ? Эмчилгээний аргууд юу вэ?
Хэрэв дээр дурдсан шинж тэмдгүүд хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд илэрч, өдөр тутмын амьдралд тань нөлөөлж байвал таны хийх ёстой хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол мэргэшсэн эмчид хандах явдал юм.
Таны эмч онош тавихаасаа өмнө танаас асуулт асууж, шинж тэмдгүүд хэр хүнд байгааг, хэр удаан үргэлжилснийг үнэлэх болно. Заримдаа сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд нь бамбай булчирхайн асуудал гэх мэт бусад бие махбодийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болох тул тэдгээрийг үгүйсгэхийн тулд цусны шинжилгээ гэх мэт зүйлсийг хийж болно.
Сайн мэдээ гэвэл сэтгэл гутралыг эмчилж болно.Сайн мэдээ гэвэл сэтгэл гутрал бол эмчлэгдэх боломжтой өвчин юм. Эмчилгээ хийснээр та амьдралаа дахин хянах боломжтой.
Эмчилгээний хувьд хоёр үндсэн аргыг ашигладаг:
1. Эм: Сэтгэл гутралын эсрэг эмийн төрлүүд байдаг. Жишээлбэл, 'SSRI' болон 'SNRI' зэрэг эмийн ангиллууд. Эдгээр нь тархины тэнцвэргүй болсон химийн бодисуудыг дахин тэнцвэржүүлэх замаар үйлчилдэг. Эдгээр эмийг зөвхөн эмчийн зөвлөгөөний дагуу хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй.
2. Зөвлөгөө өгөх болон ярианы эмчилгээ (Сэтгэл заслын эмчилгээ/Ярилцлагын эмчилгээ):Мэргэшсэн сэтгэл зүйч эсвэл зөвлөгчтэй ярилцаж, өөрийн асуудал, сэтгэлгээний хэв маягийг тодорхойлж, тэдгээрийг хэрхэн зохицуулах талаар суралцах. Эдгээр хоёр аргыг хамтад нь хэрэглэвэл үр дүн нь маш амжилттай байдаг.
Бусад эмчилгээнд хариу өгөхгүй маш хүнд тохиолдолд "ECT (цахилгаан таталтын эмчилгээ)" гэх мэт бусад тусгай эмчилгээг зөвлөж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутрал бол сул дорой байдал биш, харин эмчилгээ шаарддаг жинхэнэ өвчин юм.
- Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрч байвал үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Тусламж хүсэхээс бүү ич.
- Эхний алхам бол өрхийн эмчдээ (эмч) үзүүлэх явдал юм. Тэр танд зөв зөвлөгөө өгөх боломжтой болно.
- Сэтгэл гутралыг эм, зөвлөгөөний тусламжтайгаар маш амжилттай удирдаж болно. Зөв эмчилгээ хийснээр та дахин сайхан амьдралаар амьдарч чадна.
- Та ганцаараа биш. Энэ өвчнөөр шаналж буй олон хүн байгаа бөгөөд танд тусалж чадах хүмүүс ч бас бий.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү