Та алхах эсвэл гүйх үед хөлийн хурууны ойролцоо өвдөлт эсвэл хорсох мэдрэмж төрдөг үү? Гутлын дотор хайрга гацсан мэт санагддаг уу? Энэ бол үнэндээ олон хүнд тохиолддог түгээмэл өвчин юм. Энэ нь ялангуяа өдөржингөө спортоор хичээллэдэг эсвэл хөл дээрээ ажилладаг хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог. Өнөөдөр бид үүнийг үүсгэдэг өвчний талаар ярилцаж байна, үүнийг анагаах ухаанд метатарсалгиа гэж нэрлэдэг. Санаа зоволтгүй, үүнийг энгийн эмчилгээний тусламжтайгаар хянах боломжтой зүйл юм.
Метатарсалгиа гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, хөлийн хуруунуудтай нийлдэг хөлийн урд хэсэгт байрлах хөлийн хурууны ясны өвдөлт, үрэвсэл юм. Энэ нь ихэвчлэн гэнэт үүсдэггүй, харин хэдэн сарын турш аажмаар хөгждөг. Гол шалтгаан нь хөлийн энэ хэсэгт удаан хугацааны турш хэт их даралт үзүүлэх явдал юм.
Гэхдээ Мортоны мэдрэлийн өвчин гэж нэрлэгддэг үүнтэй төстэй өвдөлт үүсгэдэг өөр нэг өвчин байдаг. Энэ хоёрын хооронд бага зэрэг ялгаа бий.
| Статус | Тайлбар |
|---|---|
| Метатарсалгиа | Хөлийн урд яс (метатарсал яс)-нд хэт их даралт үүссэнээс үүдэлтэй өвдөлт. Энэ нь ихэвчлэн хөлний өөр нэг асуудлаас (жишээлбэл, бунион) үүдэлтэй байж болно. |
| Мортоны мэдрэлийн эмгэг | Энэ нь хөлний мэдрэлийн хавагнаснаас үүсдэг. Өвдөлт нь ихэвчлэн гурав, дөрөв дэх хурууны хоорондох хэсэгт хамгийн их мэдрэгддэг. |
Үүний гол шинж тэмдгүүд юу вэ?
Хөлийн хурууны ойролцоох хөлийн бөмбөлөг хэсэгт өвдөлт мэдрэгддэг. Энэ өвдөлтийг янз бүрээр мэдэрч болно.
- Энэ нь хурц, хатгаж өвдөх шинжтэй байж болно.
- Эсвэл энэ нь зовоож буй өвдөлт мэт санагдаж магадгүй юм.
- Зарим хүмүүсийн хувьдЭнэ нь түлэгдэлт шиг мэдрэгдэж байна.
- Энэ өвдөлт нь алхах эсвэл гүйх үед маш ихээр нэмэгддэг.
- Мөн та хөлийн ул мэдээгүй болох, эсвэл уланд чинь хайрга байгаа юм шиг мэдрэмж төрж магадгүй.
Ялангуяа тамирчдын хувьд энэ өвдөлт нь зөвхөн улны урд хэсэгт төдийгүй дунд хэсэгт тархдаг.
Метатарсалгиа өвчний шалтгаанууд юу вэ?
Өмнө дурдсанчлан, гол шалтгаан нь улны нэг хэсэгт хэт их даралт байнга үзүүлэх явдал юм. Үүнд нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Тэдгээрийг хүснэгтэд авч үзье.
| Шалтгааны төрөл | Жишээнүүд |
|---|---|
| Улны бүтэц, үйл ажиллагаатай холбоотой шалтгаанууд | |
| Ясны өөрчлөлт | Эхний метатарсал ясыг богиносгох эсвэл хоёр дахь хэсгийг уртасгах. |
| Хөлийн гажиг | Хөлийн улны том хурууны үений цухуйлт, хөлийн хурууны үений муруйлт. |
| Булчин болон шөрмөсний асуудлууд | Хурууг сунгадаг шөрмөсний үрэвсэл, хурууг нугалдаг булчингийн сулрал, Ахиллесийн шөрмөс чангарах. |
| Бусад нийтлэг шалтгаанууд | |
| Буруу гутал | Бариу, нарийн гутал, ялангуяа өндөр өсгийтэй гутал өмсөх. |
| Таргалалт | Биеийн хэт их жин нь хөлийн уланд илүү их дарамт учруулдаг. |
| Өндөр эрчимтэй үйл ажиллагаа | Эрчимтэй гүйлт, үсрэлт зэрэг спортоор хичээллэх. |
| Хөгшрөлт | Нас ахих тусам хөлний өөхний давхарга нимгэрч, ясанд ирэх даралтыг нэмэгдүүлдэг. |
| Бусад эмнэлгийн нөхцөл байдал | Чихрийн шижин, үе мөчний үрэвсэл (остеоартрит, ревматоид артрит), тулай зэрэг үе мөчний үрэвсэл үүсгэдэг өвчин. |
Эмч үүнийг хэрхэн оношлох вэ?
Хэрэв танд иймэрхүү өвдөлт байвал эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм. Эмч эхлээд таны хөлийг шалгаж , өвдөлтийн хэсэгт хавдар байгаа эсэхийг шалгана.
Дараа нь бусад шалтгааныг (жишээлбэл, хугарал) үгүйсгэхийн тулд рентген зураг авч болно. Заримдаа хавдрын байршлыг тогтоохын тулд ясны скан хийх эсвэл зөөлөн эдийг харахын тулд хэт авиан шинжилгээ хийж болно. Хэрэв асуудал тодорхойгүй хэвээр байвал илүү нарийвчлан судлахын тулд MRI скан хийж болно.
Эмчилгээ, залруулга гэж юу вэ?
Сайн мэдээ гэвэл метатарсалгиаг мэс засалгүйгээр эмчлэх боломжтой байдаг.
Гэртээ хийж болох зүйлс
Таны эмч танд эдгээр энгийн зүйлсийг эхлээд хийхийг зөвлөж байна:
- Амрах: Гүйх, үсрэх эсвэл хөлөнд чинь даралт үүсгэдэг аливаа үйл ажиллагааг хэсэг хугацаанд зогсоо.
- Хөлөө дээш өргөх: Боломжтой үедээ хөлөө дэр шиг дээш өргөх хэрэгтэй.
- Мөс түрхэх: Өвдөлттэй хэсэгтээ өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш мөс түрхээрэй. Та хэдэн мөсийг даавуунд боож түрхэж болно. Эсвэл усны савыг хөлдөөж, хөлийн уландаа өнхрүүлэх нь маш үр дүнтэй байж болно.
- Гутлын тулгуур ашиглах: Хөлдөө тав тухтай байлгахын тулд гутлынхаа дотор зөөлөвчтэй дэвсгэр, нуман тулгуур эсвэл эмчийн зөвлөсөн ортопед хувцас өмс.
- Хөнгөн дасгал хий:Хөл болон шагайгаа бэхжүүлж, сунгах дасгалуудыг хий.
Хамгийн чухал зүйл бол хөлөндөө ирэх шаардлагагүй ачааллыг багасгах явдал юм. Үүний тулд амралт , зөв гутал хэрэгтэй.
Метатарсалги өвчний үед хийх боломжтой дасгалууд
Эдгээр дасгалууд нь өвдөлт, хавдрыг бууруулж, хөлний хүч чадал, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Сунгалтын дасгалууд
1. Хөлийн хурууны дасгал: Хөлөө сунгаад шалан дээр суу. Хөлийн хуруунуудаа урагшаа, өөр рүүгээ аажмаар бөхийлгө. Бага зэрэг сулрах мэдрэмж төрөх хүртэл 20 орчим удаа давтана. Үүнийг хоёр эсвэл гурван удаа хий.
2. Хөлийн хурууны нугалах сунгалт: Сандал дээр суугаад өвдсөн хөлөө нөгөө хөлнийхөө дээр тавь. Одоо хөлийнхөө хуруунаас барьж өвдөг рүүгээ тат. Улаа сайн сунгах мэдрэмж төрөх хүртэл 30 секундын турш барь. Үүнийг хоёр эсвэл гурван удаа хий.
Хүч чадлын дасгалууд
1. Хөлийн хуруугаа чимхэх: Сандал дээр суугаад шалан дээрх алчуур дээр хөлөө тавь. Одоо зөвхөн хөлийнхөө хурууг ашиглан алчуураа өөр рүүгээ өнхрүүл. Үүнийг 10-15 удаа хий.
2. Гантиг авах: Сандал дээр суугаад шалан дээр хэдэн гантиг чулуу эсвэл үүнтэй төстэй жижиг зүйлсийг тараана. Ойр хавьд аяга тавь. Одоо зөвхөн хуруугаараа гантиг чулуунуудыг нэг нэгээр нь аваад аяганд хийнэ. Бүгдийг нь авах хүртлээ үүнийг хий.
Эм
Богино хугацааны өвдөлт намдаахын тулд та эмчийн зааврын дагуу ацетаминофен , ибупрофен эсвэл напроксен зэрэг өвчин намдаагч (NSAID) ууж болно. Зарим тохиолдолд, хэрэв өвдөлт нь мэдрэл чимхсэнээс үүдэлтэй бол эмч танд стероид агуулсан мэдрэлийг хориглох тарилга хийж болно.
Дахин давтагдахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Өвдөлт намдсаны дараа энэ байдал дахин давтагдахгүй байхыг баталгаажуулах нь маш чухал юм.
- Зөв гутал өмсөх: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Зөөлөн , нуман тулгууртай , цочрол шингээдэг гутал өмс. Өндөр өсгийт болон нарийн хуруутай гуталнаас зайлсхий.
- Эрүүл жингээ хадгалах: Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жин хасах нь хөл дээрх даралтыг бууруулахад тусална.
- Дасгал хийх арга барилаа өөрчлөх:Нэг дор хэт их дасгал хийж болохгүй. Эрчим хүчийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Дасгал хийхээсээ өмнө сайтар биеэ халааарай .
- Ортопедийн хэрэгсэл хэрэглэх: Хэрэв таны эмч зөвлөж байвал үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй.
Эмчилгээний зэрэгцээ энэ өвчний дахилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүний үндсэн шалтгааныг олж, эмчлэх нь чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хөлийн урд хэсэгт өвдөлт, хавдар үүсэх нь метатарсалгиа юм. Энэ нь ихэвчлэн аажмаар хөгждөг.
- Үүний гол шалтгаан нь зохисгүй гутал, хэт их жин, өндөр ачаалалтай спорт, хөлний зарим гажиг (жишээлбэл, хөлний гажиг) юм.
- Энэ нөхцөл байдлыг ихэвчлэн амралт, мөс, зөв гутал өмсөх, энгийн дасгал хөдөлгөөнөөр хянаж болно.
- Хэрэв өвдөлт үргэлжилсээр байвал эсвэл хүчтэй байвал зөв оношлогоо, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандана уу.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү