Бид бүгд нүүрний арьсаа маш сайн арчилдаг ч биеийн бусад хэсгийн арьсны талаар нэг их боддоггүй, тийм үү? Гэхдээ хэсэг хугацааны дараа гар, хөл гэх мэт хэсгүүд барзгар, хуурай болж байгааг та анзаарч магадгүй юм. Үнэндээ бид хөгшрөх тусам арьсныхаа толигор байдлыг хадгалахын тулд бага зэрэг нэмэлт хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болдог. Заримдаа хүйтэн, хуурай цаг агаар , бидний хэрэглэдэг хатуу саван, тэр ч байтугай зарим төрлийн хувцаснаас болж арьс хуурайшиж, барзгар болдог. Түүнчлэн, бид хөгшрөх тусам арьс маань хөлс, тос бага ялгаруулдаг.
Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Өдөр тутмын арьс арчилгааны хэв маягтаа хэдхэн өөрчлөлт оруулах нь арьсны гадаад төрх байдал болон бүтцэд ихээхэн өөрчлөлт оруулж чадна. Арьс өнгөний эмч нарын зарим зөвлөгөөг авч үзье.
Арьсаа хэт хүчтэй үрж болохгүй!
Усанд орохдоо биеэ самар, бүйлс эсвэл бусад орцоор үрэх нь ямар сайхан мэдрэмж төрдгийг бодоод үз дээ. Гэхдээ эдгээр зүйлс нь ялангуяа таны арьс мэдрэмтгий бол улайлт болон жижиг урагдал үүсгэдэг .
Эдгээр жижиг шалбархайг бидний бие шарх гэж үздэг. Тиймээс ихэнх хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн хийх зүйл бол угаалгын алчуур гэх мэт зөөлөн даавуу хэрэглэж, хангалттай хэмжээний саван эсвэл цэвэрлэгч хөөсрүүлэх явдал юм. Угаалгын алчуур хэрэглэхийн бас нэг давуу тал нь үүнийг угааж, цэвэр байлгаж болох бөгөөд энэ нь бактерийн өсөлтийг бууруулдаг.
Гэхдээ хэрэв таны арьс хатуу гуужуулагчтай бол долоо хоногт нэг удаа гэх мэт хааяа хэрэглэх нь зүгээр. Гэхдээ өдөр тутмын хэрэглээнд, ялангуяа арьс маш хуурай байдаг өвлийн саруудад зөөлөн саван эсвэл цэвэрлэгч хамгийн тохиромжтой.
Үнэртэн болон хүчтэй химийн бодисоос хол бай.
Үнэртэй саван болон бие угаагч хэрэглэх нь угаалгын өрөөг сайхан үнэртэй болгож болох ч тэдгээрийн химийн бодисууд нь арьсанд хортой нөлөө үзүүлж, цочрол үүсгэдэг. Та хэрэглэдэг үнэртэй савангийнхаа оронд үнэргүй гэсэн шошготой саван эсвэл шингэн цэвэрлэгч хэрэглэж үзээрэй. Та ялгааг нь анзаарах болно.
Та мөн чийгшүүлэгч найрлагатай саван сонгож болно. Жишээлбэл, ургамлын гаралтай тос эсвэл цөцгийн тос агуулсан бүтээгдэхүүн сайн. Түүнчлэн, глицерин эсвэл вазелин агуулсан саван хэрэглэх нь арьсны чийгийг арилгахын оронд хадгалахад тусална.
Арчиж арчаад чийгшүүлэгч түрхээрэй - гэхдээ зөв!
Шүршүүрээс гармагцаа цэвэрхэн, хуурай алчуураар өөрийгөө арчиж хатаана. Гэхдээ хэт хүчтэй үрж болохгүй гэдгийг санаарай. Арьсаа сайтар чийгшүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. Хэт хүчтэй үрэх нь арьсыг гэмтээж болзошгүй. Дараа нь арьс тань бага зэрэг чийгтэй байх үед буюу бүрэн хуурайшихаас нь өмнө өтгөн чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
Чийгшүүлэгч сонгохдоо саванд хийдэг лосьоны оронд саванд эсвэл шахаж болдог гуурсанд хийдэг крем сонгоорой.
Ихэвчлэн лосьоныг шингэрүүлэхийн тулд спирт гэх мэт зүйлсийг нэмдэг. Гэхдээ тос нь илүү өтгөн тул арьсанд чийгийг хадгалахад тусалдаг.
Хэрэв боломжтой бол сүүн хүчил эсвэл салицилийн хүчил гэх мэт зөөлөн химийн гуужуулагчтай тос сонгоорой. Эдгээр нь арьсан дээрх барзгар, үхэжсэн арьсны эсийн давхаргыг арилгахад тусалдаг. Түүнчлэн, үнэртэн болон хадгалалтын бодисгүй тосыг сонгоорой, учир нь эдгээр нь мэдрэмтгий арьсыг цочроож, тууралт үүсгэдэг.
Нарнаас хамгаалах тосыг бүү мартаарай.
Хэрэв та наранд байх гэж байгаа бол биеийнхээ ил гарсан бүх хэсэгтээ дор хаяж SPF 30 бүхий өргөн хүрээтэй нарны тос түрхээрэй. Наранд түлэгдэх нь арьсыг түр зуур хуурайшуулж, барзгар болгодог.
Нарны хэт ягаан туяа буюу хэт ягаан туяа нь арьсны эластин болон коллагенийг гэмтээж, арьсыг тэгш бус болгодог.
Бүр илүү аюултай нь нарны гэрэлд өртөх нь арьсан дээр барзгар, хайрслаг толбо үүсгэдэг. Анагаах ухаанд эдгээрийг актиник кератоз гэж нэрлэдэг. Хэрэв эдгээрийг зөв эмчлэхгүй бол арьсны хорт хавдар болж хувирдаг. Тиймээс хэрэв та арьсан дээрээ ийм ер бусын толбо харвал эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай.
| Хийх зүйлс | Хийж болохгүй зүйлс |
|---|---|
| Биеэ зөөлөн алчуур, зөөлөн савангаар угаана. | Биеийг ширүүн хөвөн, луфа эсвэл скрабаар эрчимтэй үрэх. |
| Арьсыг чийгшүүлж, үнэргүй бүтээгдэхүүн сонгох. | Хүчтэй үнэртэй ус, химийн бодис агуулсан саван, бие угаагч бодис хэрэглэх. |
| Усанд орсны дараа арьс чийгтэй байх үед өтгөн чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. | Арьс бүрэн хатсаны дараа чийгшүүлэгч түрхэх эсвэл шингэн лосьон хэрэглээрэй. |
| Наранд гарах бүртээ нарны тос түрхээрэй. | Нарны тосоо мартаж, наранд гарах нь арьсыг гэмтээж болзошгүй. |
| Аль болох богино хугацаанд бүлээн усанд ор. | Удаан хугацаанд халуун усанд орох. |
"Тоник" лосьонуудын талаар хэт их бодох хэрэггүй
Арьсыг чангалж, целлюлитийг бууруулдаг гэж мэдэгдсэн лосьонуудыг хараад та хурдан үр дүн өгнө гэж бодож магадгүй. Гэхдээ үнэндээ эдгээр бүтээгдэхүүнүүд удаан хугацааны үр дүнг өгдөггүй.
Зарим тоник тос нь арьсыг түр зуур хавагнах найрлагатай байдаг. Таны арьс нэг эсвэл хоёр цагийн турш арай өөр харагдаж магадгүй. Гэхдээ энэ нь бүрэн түр зуурынх юм. Тийм ч учраас эмч нар иймэрхүү зүйлд мөнгө зарцуулахыг зөвлөдөггүй.
Халуун усанд орох хугацааг багасгах.
Та усанд орох эсвэл усанд орох тусам арьс тань хуурайших болно. Түүнчлэн, бүлээн ус биш харин халуун ус нь арьсны байгалийн тосыг арилгадаг.
Хэрэв та хүйтэн өдөр агааржуулагчаас гэртээ ирээд нэг цагийн турш халуун усанд орвол юу болохыг төсөөлөөд үз дээ... таны арьс хурдан хатаж, барзгар болж эхэлнэ. Тиймээс жилийн турш арьсаа толигор байлгахын тулд аль болох богино хугацаанд усанд орохыг хичээж, бүлээн ус хэрэглээрэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Арьсаа цэвэрлэхдээ хэт хүчтэй үрж болохгүй. Зөөлөн даавуу болон зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй.
- Усанд орсны дараа арьс чинь чийгтэй байх хооронд өтгөн чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
- Наранд гарах бүртээ SPF 30 ба түүнээс дээш хэмжээтэй нарны тос түрхэж хэвшээрэй.
- Хүчтэй үнэртэй ус, химийн бодис агуулсан бүтээгдэхүүнээс аль болох хол байгаарай.
- Маш халуун усанд удаан хугацаагаар орохоос зайлсхий. Бүлээн усанд богино хугацаанд орох нь дээр.
- Хэрэв та арьсан дээрээ ер бусын өөрчлөлт, толбо, мэнгэ анзаарсан бол яаралтай эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү