Та шөнө хэт их хөлөрдөг үү? Эдгээр "Шөнийн хөлс" гэж яг юу болохыг олж мэдье.

Та шөнө дунд биеэрээ хөлөрч, зөвхөн хувцсаа ч биш, орны даавуугаа ч норгоод сэрж байсан уу? Ийм зүйл тохиолдоход та бага зэрэг айж, "Яагаад надад ийм зүйл тохиолдож байгаа юм бэ?" гэж гайхдаг. Хөлрөх нь бидний бие халуу оргих үед хэвийн үзэгдэл юм. Энэ бол бидний биеийн температурыг зохицуулах байгалийн арга юм. Гэхдээ бид энд шөнийн хөлрөлт буюу шөнийн хөлрөлтийг ярьж байгаа бөгөөд энэ нь өөр бөгөөд илүү таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.

Энгийнээр хэлбэл, шөнийн хөлрөлт гэдэг нь таны нойрыг алдагдуулж, хувцас, ор дэрний хэрэглэлийг норгодог хэт их хөлрөлт юм. Энэ үед та гэнэт дотроосоо дулаан орж байгааг мэдэрдэг. Та маш их хөлөрч, арьс улайж, зүрхний цохилт түргэсдэг. Та хүйтэн хөлсөнд норсон сэрж магадгүй. Энэ байдал нь эмэгтэйчүүдийн дунд, ялангуяа цэвэршилтийн үед түгээмэл тохиолддог боловч өөр олон шалтгаантай байж болно.

Эмэгтэйчүүд шөнийн хөлрөх гол шалтгаанууд юу вэ?

Хэдийгээр хэн ч шөнө хөлрөхийг мэдэрч болох ч энэ нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог. Үүний гол шалтгаан нь эмэгтэйчүүдийн биед тохиолддог дааврын өөрчлөлт юм. Ялангуяа эстроген, прогестерон зэрэг нөхөн үржихүйн дааврын түвшин өөрчлөгдөх нь биеийн температурын хяналтад шууд нөлөөлдөг. Энэ нь гэнэт халуу оргих (халуу оргих) болон хэт их хөлрөх мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Цэвэршилтийн өмнөх үе ба цэвэршилт

Шөнийн хөлрөлт нь цэвэршилтийн өмнө болон цэвэршилтийн үеэр олон эмэгтэйчүүдэд тохиолддог түгээмэл шинж тэмдэг юм. Цэвэршилт гэдэг нь дараалсан 12 сарын турш сарын тэмдэг зогсохыг хэлнэ. Энэ нь ихэвчлэн 51 насанд тохиолддог. Үүнээс өмнөх жилүүдэд сарын тэмдэг тогтмол бус болох үеийг цэвэршилтийн өмнөх үе гэж нэрлэдэг. Энэ хугацаанд, 40-50 насны хооронд өндгөвч нь эстроген бага ялгаруулж эхэлдэг.

Үүнийг бодоод үз дээ, бидний тархины гипоталамус нь бидний биед термостат шиг байдаг. Гормоны түвшин өөрчлөгдөхөд энэ термостат бага зэрэг гаждаг. Тийм ч учраас бид гэнэт нүүр, хүзүү, цээжнээс дулаан гарч байгааг мэдэрдэг. Тэр мөчид бидний бие "Өө, халуун байна, бид хурдан сэрүүцэх хэрэгтэй" гэж боддог. Үүний хариуд бид маш их хөлөрч эхэлдэг.

Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS/PMDD)

Шөнийн хөлрөлт нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеэр тохиолддог дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байж болно. Эстрогений түвшин сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө буурдаг. Энэ үед бид сэтгэл санааны хэлбэлзэл, бэлгийн сулрал зэрэг PMS-ийн шинж тэмдэг илэрч, зарим хүмүүс шөнө хөлрөх тохиолдол гардаг.

Жирэмслэлт

Жирэмсний үед дааврын өөрчлөлтөөс болж шөнийн хөлрөх нь бас бий. Энэ байдал нь ялангуяа эхний гурван сард (эхний 14 долоо хоног) болон гурав дахь гурван сард (27 долоо хоногоос төрөх хүртэл) түгээмэл тохиолддог. Энэ хөлрөлт нь хүүхэд төрснөөс хойш хэдэн долоо хоногийн турш, даавар хэвийн байдалдаа орох хүртэл үргэлжилж болно.

Гормоны өөрчлөлтөөс гадна шөнийн хөлрөх бусад шалтгаанууд

Үгүй ээ, шөнө хөлрөх цорын ганц шалтгаан нь даавар биш юм. Энэ нь янз бүрийн өвчний шинж тэмдэг болон зарим эмийн гаж нөлөө байж болно. Доорх хүснэгтээс бусад ийм шалтгаануудын талаар мэдэж авцгаая.

Энэ өвчнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Эмчилгээ нь таны шөнийн хөлрөлтийн шалтгаанаас хамаарна.

Хэрэв цэвэршилтийн улмаас:

Гормоны эмчилгээг шөнийн хөлрөлт болон цэвэршилтийн бусад шинж тэмдгүүдийг (жишээлбэл, үтрээний хуурайшилт, яс нимгэрэх) эмчлэхэд ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч хөхний хорт хавдрын түүхтэй эмэгтэйчүүдэд эстроген эмчилгээг зөвлөдөггүй. Түүнчлэн, бүх дааврын эмчилгээ нь цусны бүлэгнэл зэрэг зарим эрсдэл дагуулдаг тул шийдвэр гаргахаасаа өмнө эмчтэйгээ энэ талаар ярилцах нь чухал юм.

Бусад эмүүд:

Гормоны эмчилгээнээс гадна шөнийн хөлрөлтийг хянахын тулд хэрэглэж болох бусад эмүүд байдаг. Эдгээрийг мөн эмчийн зөвлөгөөний дагуу уух хэрэгтэй.

• Таталтаас хамгаалах эмүүд: Габапентин зэрэг таталтыг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмүүд.
• Антидепрессантууд: Пароксетин зэрэг антидепрессантуудын бага тун.
• Клонидин: Цусны даралт ихсэлтийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эм.
• Оксибутинин: Шээсний замын халдварыг эмчлэхэд хэрэглэдэг эм.

Энэ таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд гэртээ хийж болох зүйлс

Шалтгаан нь юу ч байсан хамаагүй, нойрныхоо чанарыг сайжруулж, энэхүү таагүй мэдрэмжийг бууруулахын тулд та хэд хэдэн зүйл хийж болно.

• Хөнгөн хувцас өмсөх: Унтахдаа хөвөн эсвэл маалинган даавуу гэх мэт хөлс шингээдэг хөнгөн, сул хувцас өмс.
• Унтлагын өрөөгөө сэрүүн байлга:Сэнс ашиглах, боломжтой бол агааржуулагчаа асаах эсвэл цонхоо онгойлгож унтах.
• Орны хэрэгсэл: Хөнгөн, давхарласан хөнжил ашиглаарай. Халууцсан үедээ нэг нэгээр нь тайлахад хялбар.
• Ус уух: Шөнийн турш хүйтэн ус бага багаар ууна.
• Тодорхой хоол хүнс, ундаанаас зайлсхий: Архи, халуун ногоотой хоол, кофе, тамхи татахаас зайлсхий, ялангуяа унтахын өмнөхөн.
• Дасгал хөдөлгөөн: Өдөр бүр алхах эсвэл усанд сэлэх гэх мэт дасгал хий. Гэхдээ унтахынхаа өмнө дасгал хийхээс зайлсхий.
• Оюун ухаанаа чөлөөл: Унтахаасаа өмнө гүнзгий амьсгалын дасгал, бясалгал гэх мэт зүйлсээр оюун ухаанаа тайвшруул.

Шөнийн хөлрөлтийн талаар хэзээ санаа зовох ёстой вэ?

Хэрэв та нойрыг тань алдагдуулдаг шөнө байнга хөлөрдөг, эсвэл хөлрөхөөс гадна халуурах, жин хасах, бие өвдөх, хэт ядрах зэрэг бусад шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.

Хэрэв та 50-иас дээш настай бөгөөд шөнө хөлөрч байвал энэ нь цэвэршилтийн улмаас байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч шөнө хөлрөх нь бусад ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болох тул зөвхөн эмч зөв онош тавих боломжтой. Шалтгааныг тогтоосны дараа тэр зохих эмчилгээг зааж өгч чадна.

Зарим байнга асуудаг асуултууд

Шөнийн хөлрөлт нь стрессээс үүдэлтэй байж болох уу?

Тийм ээ. Стресс, түгшүүр, сандрал нь таны зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, өдөр шөнөгүй халууцаж, хөлөрч магадгүй.

Ямар төрлийн хорт хавдар нь шөнийн хөлрөлтийг үүсгэдэг вэ?

Шөнө хөлрөх нь лейкеми болон лимфомын гол шинж тэмдэг байж болох ч хэрэв энэ нь хорт хавдраас үүдэлтэй бол ихэвчлэн халуурах, хэт ядаргаа зэрэг бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг.

Шөнийн хөлрөлт ямар халдварт өвчин үүсгэдэг вэ?

Шөнө хөлрөх нь сүрьеэгийн гол шинж тэмдэг юм. Үүнээс гадна энэ эмгэг нь ХДХВ, ханиад, томуу, COVID-19 болон зарим бактерийн халдвар (эндокардит, остеомиелит)-д ажиглагдаж болно.