Таны хүүхэд одоо 18 настай юу? Энэхүү эрүүл мэндийн үзлэгийн талаар мэдэж авцгаая (Well-Child Visit: 18 нас)!

18 нас бол амьдралын маш чухал үе шат, тийм үү? Энэ бол сургуулийн амьдралын сүүлийн хагас, магадгүй дээд боловсрол эсвэл ажлын суурийг тавьсан үе юм. Тиймээс энэ насанд бид хүүхдийн бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Тийм ч учраас 18 насандаа эрүүл мэндийн үзлэг (Well-Child Visit) хийх нь маш чухал юм. Энэ үед юу болдог, бид юу мэдэх хэрэгтэйг харцгаая.

Энэ эмчийн үзлэгийн үеэр юу болдог вэ?

Энэ үзлэгийн үеэр таны хүүхдийг шалгаж буй эмч эсвэл сувилагч дараахь зүйлийг хийх магадлалтай.

1. Хүүхдийн тань жин, өндрийг хэмжиж, биеийн жингийн индексийг (BMI) тооцоолж, үзүүлэлтийг өсөлтийн хүснэгтэд тэмдэглэнэ. Энэ нь таны хүүхэд зөв өсөж байгаа эсэхийг харахад тусална.

2. Цусны даралтыг шалгана. Сонсголын тест хийж болно.

3. Сэтгэл гутралын шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгахын тулд скрининг шинжилгээ хийнэ. Энэ насанд сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь маш чухал юм. Учир нь үзлэг, ирээдүйн төлөвлөгөөтэй холбоотой бага зэрэг дарамт мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл боловч сэтгэл гутрал болж хувирах эсэхийг харах нь чухал юм.

4. Дараа нь эмч танаас болон таны хүүхдэд асуулт асууж, тулгарч буй асуудлын талаар ярилцаж, дараах зөвлөгөөг өгнө.

Хоолны тухай ярилцъя!

Энэ насны бага насны хүүхэд өдөрт гурван үндсэн хоол идэх ёстой. Эдгээр хоолонд өөх тос багатай уураг (загас, тахиа, өндөг, вандуй, шош гэх мэт), дор хаяж 5 порц жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа (бор будаа, бор будаа, овъёос, арвай гэх мэт), мөн 3 порц сүүн бүтээгдэхүүн (эсвэл кальци нэмсэн шар буурцгийн сүү гэх мэт) багтах ёстой. Өөх тос, давс, элсэн чихэр, чихэрлэг ундаагаар баялаг түргэн хоолыг аль болох хязгаарлах хэрэгтэй. Тэжээллэг хооллолт нь эрүүл амьдралын сайн үндэс суурь болдог.

Нойр хэр байна?

Энэ насны бага насны хүүхэд өдөрт ойролцоогоор 7-9 цаг сайн унтах шаардлагатай байдаг. Хангалттай унтаж амрахгүй байх нь хүүхдийн анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэл учруулж, хичээл сургууль эсвэл ажилд нь саад учруулж болзошгүй. Шалгалтанд бэлдэхийн тулд шөнөжин унтах нь урт хугацаанд сайн биш. Ном унших гэх мэт тайван унтах хэвшил , унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө ухаалаг утас, компьютер зэрэг электрон төхөөрөмжүүдийг хол байлгах нь таныг илүү сайн унтахад тусална.

Дасгал хөдөлгөөн хийх цаг гаргах

Долоо хоногт дор хаяж 150 минут дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал (жишээлбэл, хурдан алхах эсвэл дугуй унах) эсвэл 75 минут эрчимтэй дасгал хийх.(Гүйх, усанд сэлэх, спортоор хичээллэх гэх мэт) Та ямар нэгэн зүйл хийх зорилго тавих хэрэгтэй. Идэвхтэй амьдралаар амьдрах нь таны бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш сайн. Найзуудтайгаа спортоор хичээллэх нь бас сайн санаа юм.

18 насандаа өсөлт хөгжилт

18 нас хүрэхэд залуу хүмүүст дараах шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• Тэд өөрийгөө болон үнэ цэнийг мэдрэх мэдрэмжийг хөгжүүлдэг. Тэд өөрсдийн мөн чанарыг бий болгодог.
• Гүнзгий хувь хүний ​​харилцааг үе тэнгийн бүлгүүдээс илүү үнэлдэг.
• Тэд аажмаар эцэг эхээсээ илүү хараат бус болж , өөрсдөө шийдвэр гаргахыг хичээж байна.
• Та асуудлыг шийдэхийн тулд хийсвэрээр сэтгэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь та үл үзэгдэх зүйлс болон нарийн төвөгтэй санаануудыг ойлгож чадна гэсэн үг юм.
• Ирээдүйн урт хугацааны төлөвлөгөө гаргах. Дээд боловсрол, ажил эрхлэлт гэх мэт зүйлсийн талаар бодох.

5. Биеийн үзлэг

Дараа нь эмч хүүхдийг үзлэг хийнэ. Тэд арьсыг нь харж, зүрх, уушгийг нь сонсоно. Хэрэв энэ нь бага насны охин бол шаардлагатай бол эмэгтэйчүүдийн эмчид хандаж болно. Хэрэв энэ нь хүү бол эмч төмсөгний овгор, ивэрхий, эсвэл варикоцеле байгаа эсэхийг шалгах болно . Эмч хүүхдэд эдгээр шинжилгээний талаар урьдчилан мэдэгдэж, түүнийг эвгүй байдалд оруулахгүй байдлаар хийх ёстой.

6. Вакцины шинэчлэлт

Вакцинууд шинэчлэгддэг. Ноцтой өвчнөөс хамгаалахын тулд вакцин хийлгэх нь маш чухал юм. Тиймээс вакцинаа цагт нь хийлгэх нь чухал юм. Вакцинжуулалтын хуваарь өөр өөр эмнэлгийн төвүүдэд бага зэрэг ялгаатай байж болох тул эмчтэйгээ ярилцаж, энэ талаар мэдэж аваарай.

7. Шаардлагатай бол цусны шинжилгээ

Шаардлагатай бол эмч нэмэлт шинжилгээ захиалж болно. Жишээлбэл, цус багадалт, холестерины өндөр түвшин, сүрьеэ, бэлгийн замаар дамжих өвчин (БЗХӨ) зэрэг өвчнийг шалгахын тулд цусны шинжилгээ эсвэл бусад зохих шинжилгээ хийж болно.

Дараагийн үзлэг хүртэл эдгээр зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй юу?

За, одоо дараагийн эмнэлгийн үзлэг хүртэл (магадгүй 19 настай) бага насны хүүхдийнхээ эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын төлөө юу хийх хэрэгтэй, юуг анхаарах ёстойг харцгаая.

Өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ? (Өөрийгөө арчлах болон хувийн өсөлт хөгжилтөд анхаарлаа төвлөрүүлэх)

Хүүхдээ дараах зүйлсийг хийхэд нь урамшуулж, дэмжээрэй:

• Ирээдүйн төлөвлөгөө гарга. Үүнд дээд боловсрол эсвэл ажил орж болно. Ирээдүйд юу хийхийг хүсч байгаагаа, ямар чиглэлээр суралцахыг хүсч байгаагаа бодоорой. Энэ талаар хүүхэдтэйгээ ярилц.
• Өөрийн хүсэл тэмүүлэл, сонирхлоо үргэлжлүүлэн хэрэгжүүлээрэй. Энэ нь урлаг, хөгжим, спорт эсвэл олон нийтийн үйлчилгээний хөтөлбөрүүд байж болно. Эдгээр нь танд баяр баясгалан, амралт авчирч, шинэ ур чадвар хөгжүүлэхэд тусална.
• Сургуулийн ажлын нэгэн адил хэрэв та ажилтай бол түүндээ хариуцлагатай ханд. Ажлаа зөв, цаг тухайд нь хийх нь ирээдүйд сайн зуршлыг бий болгоно.
• Хэрэв та хэт ачаалалтай байгаа мэт санагдаж, тусламж хэрэгтэй бол гэр бүл, эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүнээс тусламж хүс. Энэ бол сул тал биш, харин давуу тал юм. Та асуудлыг ганцаараа шийдвэрлэх шаардлагагүй.
• Стрессийг даван туулах эрүүл аргуудыг сур. Үүнийг дасгал хийх, бясалгал хийх, хөгжим сонсох эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцах замаар хийж болно. Энэ нь шалгалт, шинэ ажил, ирээдүйн дарамт шахалттай өнөө үед онцгой чухал юм.
• Сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийг анхаараарай. Үүнд цочромтгой болох, гуниглах, өмнө нь дуртай байсан зүйлдээ сонирхолгүй болох, нойрны хэв маягийн өөрчлөлт (хэт их унтах эсвэл огт унтахгүй байх), хоолны дуршил өөрчлөгдөх, сурлагын амжилт муудах, өөрийгөө дорд үзэх, амьдралдаа итгэл найдваргүй байх тухай бодол орно. Шаардлагатай бол мэргэжлийн тусламж аваарай. Энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
• Хэрэв та хараахан үзүүлж амжаагүй бол насанд хүрэгчдэд мэргэшсэн эмчид хандаарай. Таны хүүхэд одоо том хүүхэд болсон тул тэдний эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний хэрэгцээ өөрчлөгдөж магадгүй юм.
• Өдөрт хоёр удаа фтортой шүдний оогоор шүдээ угааж, шүдний утсаар шүдээ угаа. Жилд хоёр удаа шүдний эмчид үзүүлж, үзлэгт хамрагдаарай.

Аюулгүй байдлын талаар бүү мартаарай! (Аюулгүй байдал нэн тэргүүнд - Үргэлж!)

Бага насны хүүхдэдээ эдгээр зүйлсийн талаар бас санаа зовох хэрэгтэй гэдгийг тайлбарла.

• Тээврийн хэрэгсэлд суухдаа суудлын бүсээ үргэлж зүүгээрэй. Энэ нь таны аюулгүй байдлын төлөө юм.
• Жолоо барьж байхдаа утсаа ашиглах эсвэл мессеж бичихээс зайлсхий. Хэсэг хугацааны анхаарал сарниулах нь ноцтой осолд хүргэж болзошгүй.
• Хэрэв та бэлгийн идэвхтэй бол хүсээгүй жирэмслэлт болон бэлгийн замаар дамжих өвчнөөс (БЗХӨ) өөрийгөө хамгаалахын тулд жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл болон бэлгэвчийг зөв хэрэглээрэй . Та болон таны хүүхэд энэ талаар нээлттэй ярилцах боломжтой байх ёстой.
• Хүчирхийлэл, хүндэтгэлгүй байдал, бэлгийн хүчирхийлэлтэй аливаа харилцаагаа орхи. Өөрийнхөө аз жаргал, аюулгүй байдал хамгийн чухал. Хэрэв та харилцаатай байгаа бол тэднийг итгэдэг хүнтэйгээ энэ талаар ярилцахыг дэмжээрэй.
• Гадаа гарахаасаа дор хаяж 15 минутын өмнө SPF 30 (нарны хамгаалалтын хүчин зүйл 30) буюу түүнээс дээш хэмжээтэй нарны тос түрхээрэй .Түрхэнэ. Манай улсад нар маш хурц байдаг тул арьсаа хамгаалах нь чухал. Ялангуяа хөлөрсөн эсвэл усанд орсон бол хоёр цаг тутамд дахин түрхэнэ.
• Арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул шарлагын газар бүү хэрэглэ.
• Тамхи татах, вейп татах, архи уух, мансууруулах бодис хэрэглэхээ бүрмөсөн боль. Эдгээр нь бие махбодь болон оюун санаанд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Түүнчлэн, танд болон бусдын ууж байсан эмийг бичиж өгч болохгүй.
• Согтууруулах ундааны нөлөөгөөр хэзээ ч жолоо барьж болохгүй. Түүнчлэн, согтууруулах ундаа хэрэглэсэн эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэсэн хүний ​​жолоодсон тээврийн хэрэгсэлд хэзээ ч бүү суу. Үүний оронд итгэмжлэгдсэн жолоочтой (томилсон жолооч) урьдчилан тохиролцох эсвэл гэртээ харих өөр аюулгүй аргыг (жишээлбэл, такси) ашиглаарай.

Гэртээ галт зэвсэг хадгалахгүй байх нь үргэлж хамгийн сайн арга юм. Хэрэв танд галт зэвсэг байгаа бол түүнийгээ цэнэггүй, түгжээтэй, хүүхдүүдийн гар хүрэхгүй аюулгүй газар хадгална уу. Сумыг тусад нь хадгална уу. Энэ нь бууны сумнаас үүдэлтэй харамсалтай ослоос урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Хэрэв танд хангалттай хоол хүнс, аюулгүй амьдрах газар эсвэл эрүүл мэндийн даатгал байгаа эсэх гэх мэт амьдралын нөхцөл байдлын талаар асуулт байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Ичиж зовох хэрэггүй. Эмч таныг олон нийтийн нөөцөд чиглүүлэх эсвэл тусалж чадах нийгмийн ажилтантай холбож болно.

Эцэст нь, санах ёстой хамгийн чухал зүйл (Гэртээ авч явах мессеж)

За, бидний ярилцсан зүйлээс харахад 18 насандаа эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах нь хэр чухал болох нь танд тодорхой байх ёстой.

Энэ нас бол таны хүүхэд насанд хүрэгчдийн ертөнцөд хөл тавьж буй үе юм. Тиймээс тэдний бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндийг бүрэн дүүрэн хадгалахад нь туслах нь бидний үүрэг хариуцлага юм.

Эмчтэй илэн далангүй ярилцаж, асуулт, эргэлзээгээ асуугаарай. Хүүхдэдээ ч мөн адил боломжийг олгож, эрүүл мэндийнхээ талаар шийдвэр гаргах, хариуцлага хүлээхийг зааж сурга. Эрүүл, аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй залуу үе бол манай улсын ирээдүй юм. Тиймээс эмчид үзүүлэх цагаа алгасаж болохгүй. Бүх зүйл сайхан болно гэж найдаж байна!

` 18 насны эрүүл мэндийн үзлэг, залуучуудын эрүүл мэндийн удирдамж, Синхала хэлээр хүүхдийн эрүүл мэндийн үзлэг, өсвөр насныхны эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө, эрүүл амьдралын хэв маяг, эцэг эхийн зөвлөгөө