Таны бага насны хүүхэд сэтгэл хөдлөлтэй тэмцэж байна уу? Диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT)-ийн талаар ярилцъя!

Таны бага насны хүүхэд жижиг зүйлд амархан уурладаг уу? Эсвэл гуниглах үедээ их уйлдаг уу? Тэд сэтгэл хөдлөлөө хянахад хэцүү байдаг юм шиг санагдаж байсан уу? Энэ нь тэдний болон таны хувьд маш хэцүү туршлага байж болно. Тиймээс өнөөдөр бид иймэрхүү үед тусалж чадах тусгай төрлийн эмчилгээний талаар ярилцах болно. Энэ бол '(Диалектик зан үйлийн эмчилгээ)' эсвэл '(DBT)' юм.

Диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT) гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Диалектик Зан Тэмцээ (DBT) нь бага насны хүүхдүүдэд хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлөө даван туулах, удирдах, мөн бусадтай харилцах харилцаагаа сайжруулахад тусалдаг тусгай зөвлөгөө өгөх арга юм. Энэ бол зан төлөвт чиглэсэн эмчилгээний нэг төрөл юм. Энэ нь хүүхдийн зан байдал, сэтгэлгээний хэв маяг өөрчлөгдөж, хүүхдэд амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдал, асуудлыг даван туулахад шаардлагатай ур чадварыг заадаг гэсэн үг юм.

Бодоод үз дээ, бидний амьдрал галзуу хулгана шиг юм. Бид заримдаа өгсөж урууддаг. Бид эдгээр өгсөж уруудахтай хамт ирдэг олон сэтгэл хөдлөлтэй хамт амьдрах ёстой. Бидний '(DBT)'-ээс олж авдаг эдгээр чадварууд бол бидний гарт байгаа зэвсэг шиг юм. Эдгээр чадварууд нь амьдралд тохиолддог бэрхшээл, өвдөлтийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд эдгээр сэтгэл хөдлөлд төөрөлдөхгүй.

"Адиалектик" гэдэг үг нь хоёр зөрчилдөөнтэй мэт санагдах зүйлийн хооронд тэнцвэрийг бий болгох гэсэн утгатай. Энэхүү эмчилгээнд эдгээр хоёр зүйл нь "Хүлээн зөвшөөрөх" ба "Өөрчлөлт" юм. Өөрөөр хэлбэл, хүүхдэд өөрийн мэдрэмж, туршлагыг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхөд нь туслахын зэрэгцээ тухайн нөхцөл байдлаас гарч, илүү сайн, аз жаргалтай амьдрахад шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийхэд нь тусалдаг. Эдгээр хоёр зүйл хоорондоо нягт холбоотой байдаг.

`(DBT)`-д үнэндээ юу тохиолддог вэ? Хүүхэд ямар гол чадваруудыг эзэмшдэг вэ?

Хүүхэд бүр өөр өөр байдаг тул DBT эмчилгээ нь хүн бүрт адилхан үр дүнтэй байдаггүй. Гэхдээ ерөнхийдөө энэ эмчилгээ нь дөрвөн гол чадварыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.

1. Анхаарал төвлөрөл

Энэ бол маш чухал юм. Анхаарал төвлөрөл гэдэг нь тухайн үед юу хийж байгаа, толгойд орж ирж буй бодол, мэдэрч буй мэдрэмжүүддээ бүрэн анхаарлаа хандуулахыг хэлнэ. Энэ нь "Өө, би ингэж мэдэрч байна, энэ сайн биш" гэж шүүмжлэлгүйгээр, харин "Өө... би одоо ингэж мэдэрч байна, надад ийм бодол төрж байна" гэж ажиглахыг хэлнэ. Энэ нь өөрийгөө гаднаас нь харахтай адил юм. Энэ нь танд мэдрэмж, бодлоо хянахад тусалдаг бөгөөд тэдгээрт төөрөлдөхгүй.

Жишээлбэл, таны хүүхэд гэнэт маш их уурладаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Та ухамсартай байх дасгал хийхдээ тэр уур хилэнгээсээ зугтахын оронд "Би одоо уурлаж байна, зүрх минь хурдан цохилж, гар минь чичирч байна" гэх мэт зүйлсийг ажиглаж болно. Энэ нь танд тэр сэтгэл хөдлөлд үзүүлэх шууд хариу үйлдлээ хянахад тусална.

2. Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт

Бидний бага насны хүүхдүүд заримдаа гуниг, уур хилэн, айдас зэрэг маш хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч чаддаг. Тэр үед тэд тэдгээрийг хянаж чадахгүй байдаг. "Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт" гэдэг нь эдгээр хэцүү сэтгэл хөдлөл гэж юу болохыг ойлгож, тэдэнд зохих ёсоор хариу үйлдэл үзүүлж, эрчимийг нь бууруулж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болох үед нь нэмэгдүүлэхийг тэдэнд заах гэсэн үг юм.

Энэ тохиолдолд хүүхэд дараахь зүйлийг сурдаг.

• Өөрийнхөө мэдрэмжийг яг таг тодорхойл.
• Эдгээр мэдрэмжийг юу үүсгэснийг ойлгоорой.
• Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нөлөөллийг бууруулах арга замууд.
• Амьдралдаа эерэг туршлагыг хэрхэн нэмэх вэ.

Энэ чадварыг хөгжүүлснээр хүүхэд сэтгэл хөдлөлөө тэдэнтэй тоглохын оронд хянаж чаддаг.

3. Зовлонг тэсвэрлэх чадвар

Амьдрал үргэлж үзэсгэлэнтэй зам байдаггүй. Заримдаа төсөөлөхийн аргагүй хэцүү, өвдөлттэй үеүүд байдаг. ''Зовлонг тэвчих'' гэдэг нь хүүхдэд ийм хэцүү, стресстэй үеийг даван туулах, тэднийг эвдэрч, нөхцөл байдлыг улам дордуулахгүйгээр даван туулахад шаардлагатай хүч чадал, аргыг өгөхийг хэлнэ.

Энэ нь шуурга болоход, өнгөрөх хүртэл аюулгүй газартай адил юм. Эдгээр чадваруудаар дамжуулан хүүхэд дараахь зүйлийг сурдаг.

• Оюун ухаанаа тэр даруй тайвшруулах аргууд.
• Хэцүү үед өөрийгөө сатааруул.
• Өөрийгөө тайвшруулах аргууд.
• Одоогийн нөхцөл байдлыг түр зуур хүлээн зөвшөөр.

Энэ нь та асуудлын шийдлийг хайх ёсгүй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ заримдаа шууд шийдэл байхгүй үед тэр дарамтыг тэсвэрлэх нь маш чухал байдаг.

4. Хувь хүн хоорондын үр нөлөө

Хүмүүс бид ганцаараа амьдардаггүй. Бид бусад хүмүүстэй байнга харьцах шаардлагатай болдог. "Хувь хүн хоорондын үр нөлөө" ур чадвар нь бидэнд бусадтай эрүүл харилцаагаа хэрхэн хадгалах, хэрэгцээ, санаагаа түрэмгийлэлгүй, доромжлолгүйгээр (өөрийгөө баттай илэрхийлэх), зөрчилдөөн үүссэн үед хэрхэн ухаалгаар шийдвэрлэхийг заадаг.

Энэ тохиолдолд хүүхэд дараахь зүйлийг сурдаг.

• Хүссэн зүйлээ хэрхэн асуух вэ.
• Шаардлагагүй хүсэлтэд хэрхэн "үгүй" гэж хэлэх вэ.
• Бусдын санал бодлыг хүндэтгэхийн зэрэгцээ өөрийн үзэл бодлоо илэрхийл.
• Харилцаандаа хил хязгаараа хамгаал.

Эдгээр чадваруудыг хөгжүүлснээр хүүхэд найз нөхөд, гэр бүл, багш нартайгаа илүү амжилттай харилцаатай байх боломжтой болно.

Хүүхэд DBT-ээр дамжуулан эзэмшдэг дөрвөн үндсэн ур чадварыг энд оруулав.

• Анхаарал төвлөрөл: Тухайн үед юу болж байгааг, санаанд орж буй бодлууд болон мэдэрч буй мэдрэмжүүдээ шүүмжлэлгүйгээр байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөх.
• Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт: Хэцүү сэтгэл хөдлөлийг ойлгож, зохих ёсоор хариу үйлдэл үзүүлэх.
• Зовлонг тэсвэрлэх чадвар: Хүчтэй стрессийг сэтгэлээр унахгүйгээр даван туулж сурах.
• Харилцааны үр нөлөө: Хүссэн зүйлээ тодорхой асуух, сайн харилцаатай байх, зөрчлийг шийдвэрлэх чадварыг хөгжүүлэх.

DBT эмчилгээ хэнд тусалдаг вэ?

DBT эмчилгээ нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлтэй тэмцэж буй, сэтгэл хөдлөлөө хянахад бэрхшээлтэй, өөрийгөө гэмтээх бодолтой эсвэл бусад эрсдэлтэй зан үйлд оролцдог бага насны хүүхдүүдэд туслах зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн.

DBT-ийн хоёр үндсэн ойлголт бол хүүхдэд дэмжлэг үзүүлэх, баталгаажуулах , аз жаргалтай, эрүүл амьдрахад шаардлагатай өөрчлөлтийг хийх ур чадварыг заах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, хүүхдийг хүлээн зөвшөөрч, "Чиний ингэж бодож байгааг би ойлгож байна, энэ бол хэвийн зүйл" гэж хэлэхийн зэрэгцээ бид тэднийг "Гэхдээ энэ нөхцөл байдлаас гарахын тулд эдгээр зүйлийг хийцгээе" гэж чиглүүлдэг.

DBT эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?

DBT ур чадварыг хэд хэдэн үндсэн аргаар заадаг:

• Хувь хүний ​​эмчилгээний хичээлүүд: Энд хүүхэд болон эмч нар тус тусад нь ярилцаж, хүүхдийн хувийн асуудал, мэдрэмжид анхаарлаа төвлөрүүлж, DBT ур чадварыг өдөр тутмын амьдралд хэрэгжүүлэхэд нь тусалдаг.
• Олон гэр бүлийн бүлгийн эмчилгээний хичээл: Энэ бол хүүхдүүдийн бүлэг болон тэдний эцэг эх, асран хамгаалагчид цуглардаг газар юм. Хүн бүр DBT ур чадварыг хамтдаа сурч, бие биенийхээ туршлагаас суралцдаг. Үүнийг виртуал орчинд эсвэл биечлэн хийж болно.
• Утсаар зөвлөгөө өгөх: Хэрэв хүүхэд эсвэл эцэг эх зөвлөгөө өгөх хуралдаануудын хооронд хэцүү цаг үеийг туулж байвал тэд эмч рүү залгаж, тухайн үед DBT ур чадварыг хэрхэн ашиглах талаар тусламж, зааварчилгаа авах боломжтой.

Эдгээр бүх чадварыг өдөр тутмын амьдралд ашиглахаар заадаг. Хүүхдүүд эдгээр чадвараа аажмаар дадлагажуулах тусам сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн хянаж, бусадтай харилцах харилцаагаа сайжруулж, амьдралд илүү эерэг хандлагатай болдог.

Бага насны хүүхдэдээ DBT эмчилгээг хэрхэн олох вэ?

Хэрэв таны хүүхэд хүчтэй сэтгэл хөдлөлтэй тэмцэж байгаа бөгөөд та түүнийг их стресст орсон гэж бодож байвал эхлээд өрхийн эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэр таныг Диалектик Зан Тэмцээний (DBT) чиглэлээр мэргэшсэн зан үйлийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү чиглүүлж болно. Та мөн эдгээр үйлчилгээний талаар сэтгэцийн эмч, сэтгэл судлаачдаас асууж болно.

Шри Ланкад DBT үйлчилгээ үзүүлдэг газруудыг олоход бага зэрэг хайх шаардлагатай байж магадгүй ч хэрэв та оролдвол олж чадахгүй. Зарим хувийн эмнэлэг, зөвлөгөө өгөх төвүүд ийм үйлчилгээтэй байж болно.

Санах ёстой хамгийн чухал зүйл (Гэртээ авч явах мессеж)

Бага насны хүүхдээ анхааралтай байж, сэтгэл хөдлөлөө удирдаж, амьдралын бэрхшээлийг даван туулж, бусадтай сайн харилцаатай байхыг заах нь тэдний амьдралд эерэг өөрчлөлтийг авчирч, илүү тэнцвэртэй, аз жаргалтай хүн болоход нь туслах болно.

DBT бол ид шид биш. Энэ нь таны хүүхдийн цаг хугацаа, хичээл зүтгэл, дэмжлэг шаарддаг. Гэхдээ үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Таны хүүхэд насан туршдаа үргэлжлэх ур чадварыг сурах болно. Тиймээс итгэл найдвараа бүү алдаарай. Танд хэрэгтэй тусламжийг аваарай.

Та ганцаараа биш гэдгийг санаарай. Таны хүүхэд эдгээр бэрхшээлтэй тулгарч буй цорын ганц хүн биш. Зөв удирдамж, дэмжлэгтэйгээр та ямар ч хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулж чадна.

Залуучууд , Сэтгэл хөдлөл, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, DBT, Зөвлөгөө өгөх, Зан үйлийн эмчилгээ, Шри Ланка