Жирэмсний эхний долоо хоног (Жирэмсний 1 дэх долоо хоног): Хүүхэдтэй болоогүй байсан ч энэ долоо хоног яагаад чухал вэ?

Хэрэв та ээж болохыг мөрөөддөг ээж бол энэ түүх танд маш чухал байх болно. Өнөөдөр бид жирэмсний "эхний долоо хоног"-ийн талаар ярилцах болно. Гэхдээ гайхалтай нь энэ эхний долоо хоногт хүүхэд таны гэдсэнд хараахан бий болоогүй байна! Тэгэхээр энэ нь жирэмсний үетэй хэрхэн холбоотой вэ? Үүний талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя. Энэ нь аялалд гарахаасаа өмнө бэлдэж байгаатай адил юм.

Энэ "эхний долоо хоног" яагаад ийм онцгой вэ? Хүүхэдгүй бол яаж тоолох вэ?

Та "Хөөх, хүүхэдтэй болоогүй байхад жирэмсний эхний долоо хоног яаж байна аа?" гэж бодож байж магадгүй. Энэ бол үнэхээр сайн асуулт байна. Энгийнээр хэлбэл эмч нар таны төрөх хугацааг (EDD) сүүлийн сарын тэмдгийн эхний өдрөөс тооцдог. Бид ихэвчлэн жирэмсний бүтэн хугацааг 40 долоо хоног гэж тооцдог. Тийм ч учраас таны сүүлийн сарын тэмдэг ирсэн долоо хоногийг энэхүү гайхалтай аяллын эхлэл гэж үздэг.

Энэ нь техникийн хувьд таны бие энэ долоо хоногт шинэ амьдралд бэлдэж байгаа бөгөөд өндгөн эс хараахан үр тогтож амжаагүй гэсэн үг бөгөөд энэ нь хүүхэд үр тогтож амжаагүй гэсэн үг юм. Таны бие, ялангуяа умай, өндгөвч энэ сард шинэ итгэл найдвараар ажиллаж эхэлж байна. Энэ гайхалтай биш гэж үү? Гэхдээ ингэж тоолсноор эмч нар хүүхдийн хөгжил, эрүүл мэндийг системтэйгээр хянаж чадна.

Хүүхэд төрүүлэхээсээ өмнө бие махбодоо бэлтгэх нь чухал уу?

Олон хүн хүүхэд төрүүлсний дараа сайн зуршилтай болж, зөв ​​хооллох хэрэгтэй гэж боддог. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Хүүхэдтэй болохоосоо өмнө бие махбодоо үүнд бэлтгэх нь хэр чухал болохыг та мэдэх үү? Сайн үр сайн хөрсөнд ургадаг шиг эрүүл бие эрүүл хүүхэдтэй болох магадлал өндөр байдаг. Тиймээс сарын тэмдгийн үе болох "эхний долоо хоног" нь таны амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийн зуршлаа эргэн харах сайхан боломж юм. Тиймээс хүүхэдтэй болох талаар бодохоосоо өмнө бие махбодийн эрүүл мэндээ хэрхэн арчлах ёстойг харцгаая. Энэ нь том шалгалтанд бэлдэхтэй адил юм.

Амьдралаасаа эдгээр зүйлсийг зайлуул: архи, мансууруулах бодис, тамхи.

Энэ бол таны заавал санаж байх ёстой зүйл. Хэрэв та хүүхэдтэй болох гэж байгаа бол архи, мансууруулах бодис (нунтаг, марихуан гэх мэт), тамхи (тамхи, бидис гэх мэт) зэрэг зүйлсээс татгалзах хэрэгтэй. Зарим хүмүүс "Өө, би хараахан жирэмсэн болоогүй байна, бага зэрэг ууж болно" гэж бодож магадгүй. Гэхдээ энэ бол маш буруу хандлага юм.

Яагаад гэдгийг та мэдэх үү? Эдгээр зүйлс ирээдүйд таны хүүхдэд төрөлхийн гажиг үүсгэж болзошгүй. Түүнчлэн, архи нь "Ургийн архины хам шинж" гэж нэрлэгддэг маш ноцтой өвчнийг үүсгэж болзошгүй. Энэ нь хүүхдийн тархи, мэдрэлийн систем, нүүрний хэлбэр, ерөнхий хөгжилд ноцтой, насан туршийн хохирол учруулж болзошгүй. Үүнээс гадна амьсгалын замын асуудал , бага жинтэй төрөх,, дутуу төрөлт, зулбалт болон бусад олон эрүүл мэндийн асуудал маш өндөр байдаг. Таны гаргасан жижиг буруу шийдвэр гэм зэмгүй хүүхдийн бүхэл бүтэн амьдралыг сүйтгэж болзошгүй гэж бодоод үз дээ. Тиймээс эдгээр зүйлээс бүрэн хол байх нь таны өөртөө болон ирээдүйн хүүхдийнхээ төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм. Хэрэв та эдгээр зуршлаасаа татгалзахад бэрхшээлтэй байгаа бол ичих хэрэггүй бөгөөд эмч эсвэл итгэмжлэгдсэн гэр бүлийн гишүүнээсээ тусламж хүсээрэй. Энэ бол сул тал биш, харин давуу тал юм.

Эм хэрэглэхдээ болгоомжтой байх шаардлагатай юу?

Бид бүгд бага зэргийн өвчин эсвэл архаг өвчний үед ямар нэгэн эм хэрэглэдэг. Зарим нь эмчийн жороор олгодог эм , зарим нь бидний эмийн сангаас худалдаж авдаг жоргүй (OTC) эмүүд, жишээлбэл, Панадол, Аспирин, ханиалгын сироп. Хэрэв та хүүхэдтэй болох талаар бодож байгаа бол эдгээр төрлийн эмэнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Хамгийн чухал зүйл бол одоо хэрэглэж байгаа бүх эмийн талаар (эмчийн бичсэн, эмийн сангаас худалдаж авсан, эсвэл Аюрведийн эм байсан ч хамаагүй) эмчдээ мэдэгдэх явдал юм.

Яагаад ийм байна вэ? Учир нь зарим эм нь жирэмсний үед урагт хортой байж болно. Зарим эм нь төрөлхийн гажиг үүсгэж ч болно. Тиймээс эмч таны ууж буй эмийг үзээд үргэлжлүүлэн уух, солих эсвэл хэсэг хугацаанд зогсоох эсэхийг шийдэх болно. Таны найз толгой өвдөхөд үргэлж жороор олгодог эм уудаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Одоо тэр хүүхэдтэй болох талаар бодож байгаа тул эмчээс тэр эмийг үргэлжлүүлэн ууж болох эсэхийг асуух нь хэр чухал вэ?

Өөр нэг чухал зүйл бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр ямар ч эмийг гэнэт зогсоож болохгүй. Ялангуяа та удаан хугацааны өвчний улмаас (жишээлбэл, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, эпилепси, сэтгэцийн өвчин) эм ууж байгаа бол гэнэт зогсоох нь таны эрүүл мэнд болон ирээдүйд хүүхдэд асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Тиймээс эмчтэйгээ ярилцаж, түүний зөвлөгөөг дагаарай. Тэрээр энэ эмийг үргэлжлүүлэн уухын ашиг тус, эрсдэл, шаардлагатай бол аюулгүй эм рүү хэрхэн шилжих талаар танд хэлэх болно.

Та мөн хоол хүнс, ундааны талаар бодох хэрэгтэй: ялангуяа фолийн хүчил!

Эрүүл хүүхэд хүлээж байхдаа бид юу идэж байгаагаа маш их бодох хэрэгтэй. Эрүүл жирэмслэлтийн хувьд тэнцвэртэй, тэжээллэг хооллолт чухал үүрэгтэй. Эдгээрийн дотор фолийн хүчил гэж нэрлэгддэг витамин онцгой байр суурь эзэлдэг, ялангуяа хүүхэдтэй болох гэж байгаа болон жирэмсний эхний гурван сард.

Фолийн хүчил яагаад ийм чухал вэ?

Энгийнээр хэлбэл фолийн хүчилЭнэ бол В витамин юм. Энэ нь хүүхдийн тархи болон нугасны (нурууны доторх мэдрэлийн систем) зөв хөгжихөд зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис юм. Жирэмсний эхний хэдэн долоо хоногт, жирэмсэн болсноо ч мэдэхгүй байх үед хүүхдийн мэдрэлийн систем хөгжиж эхэлдэг. Хэрэв энэ хугацаанд танд хангалттай фолийн хүчил байхгүй бол мэдрэлийн гуурсны гажиг (NTD) гэж нэрлэгддэг төрөлхийн гажиг үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Үүний нэг сайн жишээ бол нурууны нугасны үрэвсэл гэж нэрлэгддэг өвчин юм. Энэ нь хүүхдийн нугасны утас зөв хаагдаагүй, нээлттэй хэвээр байх үе юм. Энэ бол хүүхдийн бүхэл бүтэн амьдралд нөлөөлж болох ноцтой өвчин юм. Өөр нэг ноцтой өвчин бол аненцефали бөгөөд энэ нь хүүхдийн тархины зарим хэсэг зөв хөгжөөгүй үед тохиолддог.

Та хэр их фолийн хүчил хэрэгтэй вэ?

Эмч нар хүүхэдтэй болох гэж буй бүх эмэгтэйчүүдэд өдөрт дор хаяж 400 микрограмм (400 мкг) фолийн хүчил уухыг ерөнхийдөө зөвлөдөг. Үүнийг зөвхөн хоол хүнснээс авахад заримдаа хэцүү байдаг. Тиймээс, хэрэв та хүүхэдтэй болох талаар бодож байгаа бол эмчтэйгээ уулзаж, фолийн хүчлийн нэмэлт тэжээл ууж эхлэх талаар ярилцаарай. Таны эмч танд тохирох тунг санал болгоно. Жишээлбэл, хэрэв та өмнө нь мэдрэлийн гуурсны гажигтай хүүхэдтэй байсан эсвэл эпилепсийн эмчилгээ гэх мэт тодорхой эм ууж байгаа бол эмч тань фолийн хүчлийн өндөр тунг зөвлөж магадгүй юм.

Фолийн хүчил ууж эхлэх хамгийн тохиромжтой цаг бол жирэмслэхийг оролдож эхлэхээс дор хаяж нэг сарын өмнө гэдгийг санаарай. Энэ үед таны биед хүүхэдтэй болоход хангалттай хэмжээний фолийн хүчил байх болно. Жирэмсэлсний дараах эхний гурван сарын хугацаанд үүнийг үргэлжлүүлэн уух нь чухал юм.

Фолийн хүчлийн нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс гадна хоол хүнсэндээ фолийн хүчил ихтэй хоол хүнс оруулах нь зүйтэй. Жишээлбэл:

• Хар ногоон ногоо (бууцай, байцаа, брокколи, шанцайны ургамал гэх мэт)
• Сэвэг зарам, вандуй, ногоон шош, вандуй зэрэг буурцагт ургамал
• Зарим жимс (жүрж, авокадо, гүзээлзгэнэ)
• Фолийн хүчил нэмсэн үр тариа, талх
• Мөн өндөг, элэг гэх мэт зүйлс байдаг.

Гэхдээ эдгээр хоол хүнс дангаараа танд хангалттай фолийн хүчил өгөхгүй байж магадгүй тул эмчийн зөвлөсөн нэмэлт тэжээлийг уух нь чухал гэдгийг санаарай.

Мөн ерөнхий сайн сайхан байдлынхаа талаар бодоорой.

Архи, тамхинаас хол байх, эмэндээ болгоомжтой хандах, фолийн хүчил уух болон бие махбодоо эрүүл байлгахад тусалдаг бусад жижиг зүйлс нь үржил шимд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

• Хангалттай унтах: Өдөрт дор хаяж 7-8 цаг сайн унтах нь маш чухал. Хангалттай унтаж амрахгүй байх нь дааврын үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
• Сэтгэцийн эрүүл мэнд: Өөртөө шаардлагагүй стресс бүү үүрүүл. Стресс нь үржил шим эсвэл жирэмслэлтэнд сайн биш. Тайван байхыг хичээгээрэй. Иог, бясалгал, дуртай хоббигоо хийх зэрэг зүйлс тусалж чадна.
• Эрүүл жингээ хадгалах: Илүүдэл жинтэй болон жингийн дутагдалтай байх нь жирэмслэх чадварт нөлөөлж болзошгүй. Өндөртөө тохирсон эрүүл жинг ( Биеийн жингийн индекс - БЖИ ) хадгалахыг хичээгээрэй. Та энэ талаар эмчтэй зөвлөлдөж болно.
• Дасгал хөдөлгөөн: Долоо хоногийн хэд хэдэн өдөр өдөрт 30 орчим минут дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн хийх (жишээлбэл, хурдан алхах, усанд сэлэх, дугуй унах) нь сайн санаа юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та дасгал хөдөлгөөнд шинээр орж байгаа эсвэл хүнд дасгал хийж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
• Шүдний эрүүл мэнд: Гайхах хэрэггүй, шүд, буйлны эрүүл мэнд нь жирэмслэлтэнд тань нөлөөлж болно. Буйлны өвчин дутуу төрөлттэй холбоотой болох нь тогтоогдсон. Тиймээс шүдний эмчид үзүүлж, шүдээ шалгуулах нь зүйтэй.
• Байгаль орчны бохирдлоос хол бай: Зарим химийн бодис, пестицид, хүнд металлын нөлөөнд өртөх нь үржил шим болон жирэмслэлтэнд хортой байж болно. Үүнийг бас анхаараарай.

Тэгэхээр энэ долоо хоногт бидний сурсан хамгийн чухал зүйлс юу вэ? (Гэртээ авч явах мессеж)

За, тэгэхээр бидний ярилцсан зарим зүйлийг авч үзээд, таны санаж байх ёстой зүйлсийг сануулъя. Эдгээр нь таны эрүүл жирэмсний аяллын үндэс суурь юм.

• Хэдийгээр үүнийг жирэмсний "эхний долоо хоног" гэж нэрлэдэг ч үнэндээ энэ нь таны сүүлийн сарын тэмдгийн дараах долоо хоног юм. Энэ нь та хараахан хүүхэдтэй болоогүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч төрөх хугацааг (EDD) энэ долоо хоногоос эхлэн тооцдог.
• Хүүхэдтэй болохоосоо өмнө бие махбодоо бэлтгэх нь маш чухал юм. Эрүүл эх зөвхөн эрүүл хүүхэд л хүлээж чадна.
• Архи, мансууруулах бодис, тамхинаас бүрэн хол байгаарай. Эдгээр нь нярайд ургийн архины хам шинж гэх мэт ноцтой төрөлхийн гажиг үүсгэж болзошгүй.
• Эмчдээ хэрэглэж буй бүх эмийнхээ талаар хэлээрэй (жороор болон жоргүй олгодог эмүүд). Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр ямар ч эм ууж эхлэх эсвэл зогсоох хэрэггүй.
• Фолийн хүчил бол зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Жирэмслэхээр төлөвлөхөөсөө дор хаяж нэг сарын өмнө өдөрт 400 микрограмм (400 мкг) фолийн хүчлийн нэмэлт тэжээл ууж эхэл. Энэ нь хүүхдийн тархи, нуруу нугасны ивэрхий гэх мэт мэдрэлийн гуурсны гажиг (NTD) -ийн эрсдлийг эрс бууруулдаг.
• Тэнцвэртэй хооллолт, сайн унтах, сэтгэцийн эрүүл мэнд, дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн нь эрүүл жирэмслэлтийн хувьд маш чухал юм.

Та энэ бүхнийг мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд, энэ дэлхийд эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд хийж байгаа гэдгийг санаарай. Тиймээс эдгээр зааврыг дагаж мөрдөх нь өөртөө болон ирээдүйн хүүхдэдээ хийж чадах хамгийн том хөрөнгө оруулалт юм. Хэрэв танд өөр асуулт, эргэлзээ байвал ичих хэрэггүй бөгөөд өрхийн эмч эсвэл эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөөрэй. Тэд танд туслахад үргэлж бэлэн байна.

Жирэмсний 1 дэх долоо хоног, Жирэмслэлт, Жирэмсний өмнөх тусламж үйлчилгээ, Фолийн хүчил, Эрүүл жирэмслэлт, Төрөлхийн гажиг, EDD, Жирэмсний 1 дэх долоо хоног, Фолийн хүчил, Жирэмсний өмнөх тусламж үйлчилгээ, Мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг