Хэрэв та анхдагч цөсний замын холангит (PBC)-тэй бол гуниг, түгшүүр, ядаргаа мэдэрч байж магадгүй юм. Энэ нь элэгний архаг өвчтэй олон хүмүүст түгээмэл тохиолддог. Өвчний бие махбодийн нөлөөллийг ойлгох нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийг удирдахад тусална.
PBC яагаад сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш их нөлөөлдөг вэ?
PBC-ээс болж та ядарч сульдах, бие тавгүйрхэх хэд хэдэн шалтгаан бий. Тэдгээрийг авч үзье. Энгийнээр хэлбэл энэ бол бие махбодь ба оюун санааны хоорондын харилцаа юм. Нэгэнд нь нөлөөлж буй зүйл нөгөөд нь зайлшгүй нөлөөлдөг.
Үүнийг бодоод үз дээ, бидний бие бол хамтдаа ажилладаг олон хэсгийн цуглуулга юм. Элэг бол түүний гол "шүүлтүүр"-үүдийн нэг юм. Энэ шүүлтүүрт ямар нэгэн зүйл буруу болоход энэ нь бүхэл бүтэн системд, ялангуяа бидний хяналтын төв болох тархинд нөлөөлдөг.
Эдгээр шалтгааныг доорх хүснэгтээс тодорхой ойлгож болно.
| Шалтгааныг нөлөөлөх | Энгийнээр хэлбэл, юу болох вэ? |
|---|---|
| Бие махбодид хуримтлагддаг хорт бодисууд | Цөсний замын цөсний суваг нь элэгний цөсний сувгийг гэмтээдэг. Энэ нь элэг биеэс хорт бодисыг зөв шүүж, гадагшлуулахаас сэргийлдэг. Эдгээр хорт бодисууд цусаар дамжин тархинд хуримтлагддаг. Энэ өвчнийг элэгний энцефалопати (ЭЭ) гэж нэрлэдэг. Энэ нь тархинд мэдрэлийн дамжуулагч гэж нэрлэгддэг мессеж дамжуулдаг химийн бодисын тэнцвэргүй байдлыг үүсгэж, таныг төөрөлдүүлж, төөрөлдүүлж, мартамхай болгодог. |
| Хүнд загатнах | Энэ өвчний бас нэг гол шинж тэмдэг бол загатнах буюу загатнах явдал юм. Өдөржингөө загатнах нь маш их стресс үүсгэдэг. Тодорхой бодоход хэцүү байж болно. Ялангуяа шөнийн цагаар загатнах нь улам дордох үед зөв унтахад хэцүү байж болно. Хангалттай унтаж чадахгүй үедээ өдөржингөө цочромтгой, сэтгэлээр унах нь ердийн зүйл биш юм. |
| Удаан хугацааны өвчний улмаас үүссэн стресс | Та байнга санаа зовж, "Надад юу тохиолдсон бэ?", "Энэ хэзээ нэгэн цагт сайжрах болов уу?" гэж гайхаж байж магадгүй. Удаан хугацааны өвчинтэй амьдрах нь сэтгэцийн асар их стресс үүсгэдэг. Энэ стресс үргэлжилсээр байвал таны бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Энэ нь яг л харгис тойрог шиг юм. |
PBC-тэй холбоотой нийтлэг сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүд
PBC-тэй холбоотой хэд хэдэн нийтлэг шинж тэмдэг байдаг бөгөөд энэ нь таны сэтгэцийн болон сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд нөлөөлж болзошгүй. Эдгээрийг мэдэж байх нь чухал юм.
Өдрийн цагаар ядаргаа
Энэ бол PBC-ийн гол бөгөөд хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг юм . Хэдийгээр та шөнө сайн унтсан гэж бодож байсан ч өдрийн цагаар тэсэхийн аргагүй ядарсан мэдрэмж төрж магадгүй юм. Энэхүү ядаргаа нь маш муу тул та өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаагаа хийх, найзтайгаа ярилцах, эсвэл нийгэмших хүсэлгүй байж магадгүй юм. Та нийгмээс аажмаар холдох тусам ганцаардмал, тусгаарлагдсан, гунигтай мэдрэмж төрж эхэлдэг.
Нойрны хямрал
Цусны эргэлтийн эмгэгтэй хүмүүс нойргүйдэлтэй байж магадгүй. Мэргэжилтнүүд яагаад ийм зүйл болдогийг яг таг мэдэхгүй байна. Гэхдээ нэгэн судалгаагаар Цусны эргэлтийн эмгэгтэй хүмүүсийн 85 орчим хувь нь өглөө сэрэхдээ нойргүйдэлтэй эсвэл урам зориггүй байдаг болохыг тогтоожээ.
Сэтгэл гутрал ба түгшүүр
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам PBC зэрэг архаг өвчний үед та зорилгогүй болох, сэтгэл санааны хямралд орох, амьдралын чанар ерөнхийдөө буурах мэдрэмжийг мэдэрч болно. Хэрэв эдгээр мэдрэмжүүд үргэлжилсээр байвал сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал болж хувирч болно.
Эдгээр мэдрэмжийг мэдрэх нь таны хувьд хэвийн үзэгдэл гэдгийг санаарай. Энэ бол таны сул тал биш, харин өвчний өөрийнх нь нэг хэсэг юм.
Эдгээр сэтгэцийн шинж тэмдгүүдэд ямар ч тусламж байхгүй юу?
PBC-ийн сэтгэл зүйн шинж тэмдгүүдийг даван туулах аргууд байдаг бөгөөд та өөрөө хийж чадах зүйлс байдаг.
1. Юуны өмнө: эмчтэйгээ ярилц
Эмчтэйгээ юу ч нуулгүйгээр мэдрэмжийнхээ талаар ярилц. Ядаргаа, уйтгар гуниг, түгшүүрийнхээ талаар илэн далангүй ярь. Дараа нь тэр таны асуудлыг эмчлэх аргуудыг санал болгож эсвэл шаардлагатай бол таныг өөр мэргэжлийн тусламжид чиглүүлж чадна.
2. Шинэ дасгал эсвэл нэмэлт тэжээлийн талаар эмчдээ мэдэгдээрэй.
Хэрэв та шинэ дасгалын дэглэм эхлүүлэх эсвэл витамин, ургамал гэх мэт нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар бодож байгаа бол эмчдээ энэ талаар хэлэхээ мартуузай, учир нь зарим нь танд эсвэл таны одоогийн хэрэглэж буй эмэнд тохирохгүй байж магадгүй юм.
Та өөрөө хийж болох зарим зүйлс (эмчийн зөвлөгөөтэй хамт)
Эмчтэйгээ ярилцаж, түүний зөвшөөрлийг авсны дараа та дараах зүйлсийг туршиж үзэж болно.
- Хөнгөн дасгал: Өдөр бүр богино хугацаанд алхах эсвэл йог гэх мэт хөнгөн дасгал хийх нь бие махбодь болон оюун санаанд сайнаар нөлөөлдөг.
- Амралт ба анхаарал төвлөрөл: Гүнзгий амьсгалын дасгал, бясалгал зэрэг зүйлс нь стрессийг бууруулахад тусалдаг.
- Сайн унтаж амраарай: Тогтмол унтах цагаа баримтал. Унтахаасаа нэг цагийн өмнө утас ашиглах, зурагт үзэхээ боль. Хэрэв загатнах нь таны нойрыг алдагдуулж байвал эмчилгээний талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
- Тэнцвэртэй хооллолт: Тэжээллэг хооллолт нь бие бялдрын хүч чадал болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш чухал юм.
- Нийгмийн холбоогоо хадгал: Ядарсан байсан ч гэсэн итгэлтэй найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилц. Сэтгэл хөдлөлөө хуваалц. Ганцаараа байх хэрэггүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- PBC нь бие махбодь болон оюун санаанд нөлөөлдөг нөхцөл юм.
- Таны мэдэрч буй хэт их ядаргаа, түгшүүр, гуниг нь таны сул тал биш, харин өвчний нэг хэсэг юм.
- Энэ нь голчлон биед хуримтлагдсан хорт бодис, арьс загатнах, удаан хугацааны өвчний улмаас үүссэн сэтгэцийн стрессээс үүдэлтэй байдаг.
- Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол хамгийн чухал бөгөөд эхний алхам бол эмчтэйгээ нээлттэй ярилцах явдал юм.
- Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр шинэ дасгал хөдөлгөөн, хоолны нэмэлт тэжээл, эмчилгээ эхлэх хэрэггүй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү