Сэтгэл гутралын талаар таны мэдэхгүй ч мэдэх ёстой 7 зүйл

Бид бүгд амьдралдаа гуниглаж, сэтгэлээр унах үе байдаг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ заримдаа энэ гуниг, уйтгар гуниг хэдэн өдөр эсвэл хэдэн долоо хоног үргэлжилбэл энэ нь зүгээр л ердийн гуниг биш байж болно. Өнөөдөр бид ийм нэг нөхцөл байдал болох сэтгэл гутралын талаар ярих болно. Үүнээс болж зовж шаналж буй хүнд мэдрэмжээ үгээр илэрхийлж, өөр хүнд хэлэхэд маш хэцүү байж болно. Тиймээс, хэрэв танд ийм нөхцөл байдалд байгаа найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл таньдаг хүн байвал тэдэнд туслахын тулд эдгээр зүйлийг мэдэх нь маш чухал юм.

1. Сэтгэл гутрал бол зүгээр л гуниг биш юм.

Энэ бол ихэнх хүмүүс хамгийн том алдаа гаргадаг газар юм. "Өө, санаа зовох зүйл алга, хэдхэн хоногийн дараа зүгээр болно" гэж бодоход амархан байдаг. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ энэ нь огт өөр юм.

Энгийнээр хэлбэл, гуниг бол ихэвчлэн түр зуурын мэдрэмж юм. Бид ямар нэгэн зүйл тохиолдсоноос болж гуниглаж болох ч энэ нь хэсэг хугацааны дараа, нэг эсвэл хоёр өдрийн дараа намжих болно. Гэхдээ сэтгэл гутрал тийм биш. Энэ бол бидний бүхэл бүтэн амьдралд нөлөөлдөг удаан хугацааны өвчин юм.

Сэтгэл гутралд орсон хүн үргэлж гунигтай байх албагүй гэж бодоод үз дээ. Заримдаа тэд хайхрамжгүй байдал, хоосон мэдрэмжийг мэдэрдэг. Заримдаа тэд маш их цочромтгой, уур уцаартай байдаг.

Та энэ хүснэгтээс ялгааг илүү сайн ойлгож болно.

2. Та хичнээн их хүссэн ч, хичнээн их шийдсэн ч үүнээс салж чадахгүй.

"Хүчтэй бай", "Үүнийг бүү бод", "Сүм хийд эсвэл сүмд очоод шийдвэрээ гарга" гэх мэт зөвлөгөө манай нийгэмд маш түгээмэл байдаг. Итгэл бол оюун ухаанд хүч чадал өгдөг зүйл боловч сэтгэл гутрал нь оюун ухааны сул тал биш, харин эмчилгээ шаарддаг эрүүл мэндийн эмгэг юм.

Чи үүнийг хэлэхэд энэ өвчнөөр шаналж буй хүн бүр ч илүү "Энэ миний буруу, асуудал нь би өөрийгөө хянаж чадахгүй байгаад л байгаа юм" гэж боддог. Энэ нь тэднийг улам бүр сэтгэлээр унагадаг.

Тэгэхээр та юу хийх ёстой вэ?

Зөвлөгөө өгөхийн оронд тэдэнд хайр, сайхан сэтгэл, ойлголцлоор ханд. "Би чамтай санал нэг байна", "Та ямархуу байна?", "Эмчид үзүүлэх үү?" гэх мэт үгсийг хэлэх нь "Шийдвэрээ гарга" гэж хэлэхээс мянга дахин илүү үнэ цэнэтэй юм. Тэдэнд засаж залруулах хүн биш, харин тэднийг сонсож, гарыг нь барих хүн хэрэгтэй.

3. Сэтгэл гутрал бол жинхэнэ өвчин юм.

Олон хүн сэтгэл гутралыг "таны төсөөлж байсан зүйл" гэж боддог хэвээр байгаа ч энэ нь огт буруу юм. Сэтгэл гутрал бол чихрийн шижин, цусны даралт ихсэхтэй адил жинхэнэ эрүүл мэндийн өвчин юм.

Судалгаагаар сэтгэл гутрал нь бидний тархинд агуулагдах химийн бодисын тэнцвэргүй байдал (мэдрэл дамжуулагч), удамшил болон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийн хослолоос үүдэлтэй болохыг тогтоожээ. Энэ нь бидний хянах боломжгүй зүйл гэсэн үг юм. Тиймээс хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрвэл мэргэшсэн эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй яаралтай уулзах нь хамгийн сайн арга юм.

4. Хүчирхэг хүсэл зоригтой хүн ч гэсэн сэтгэл гутралд орж болзошгүй.

Бид хэн нэгнийг гаднаас нь хараад "Өө, тэр ийм хүчтэй юм аа, яагаад ийм асуудалтай байгаа юм бэ?" гэж боддог. Гэхдээ энэ бол үнэн биш. Сэтгэл гутрал бол хүний ​​хүч чадлын хэмжүүр биш.

Гэр бүлийн бүх ачааг үүрч, хүн бүрийн хүч чадал болдог ээж эсвэл аавын тухай бодоод үз дээ, эсвэл албан тушаалдаа бүх зүйлийг гайхалтай хийдэг хүний ​​тухай бодоод үз дээ. Тэд гаднаа инээмсэглэж, хүчтэй харагдаж болох ч дотроо том тэмцэлдэж байж магадгүй юм. "Хүчтэй" гэсэн шошго олон хүнийг асуудлаа нууж, ганцаараа зовоход хүргэдэг.

5. Сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд таныг " өршөөлтэй " хүн болгодоггүй.

Та "Өө, тэр сэтгэцийн өвчний эмүүд чамайг галзууруулдаг", "Чи өдөржингөө унтдаг" гэх мэт түүхүүдийг сонссон байх. Энэ айдас нь олон хүн эмчилгээ хийлгэхээс эргэлздэг шалтгаан юм.

Гэхдээ үнэндээ өнөөгийн сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд хамаагүй дээр. Эдгээр нь таныг нойрсуулдаггүй эсвэл зан чанарыг тань өөрчилдөггүй. Эдгээр нь тэнцвэргүй болсон тархины химийн бодисуудыг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь танд амьдралд илүү сонирхолтой, дахин аз жаргалтай болоход тусалдаг.

Мэдээж хүн бүрт эм хэрэггүй. Зарим хүмүүсийн хувьд ярианы эмчилгээ эсвэл амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт хангалттай байж болох юм. Гэхдээ эм уух шаардлагатай хүний ​​хувьд эмчийн хяналтан дор зөв эмийг уух нь тэдний амьдралыг хэвийн болгоход тусалдаг.

6. Сэтгэл гутрал гэдэг нь таныг сөрөг хүн гэсэн үг биш.

Энэ нь төрсний дараах сэтгэл гутрал (ТДС)-тай эхчүүдэд онцгой хамаатай. "Хөөрхөн хүүхэдтэй байсан ч яагаад аз жаргалтай байхгүй байгаа юм бэ?", "Хүүхэдгүй зовж шаналж буй маш олон хүн байдаг, чи байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байх ёстой" гэх мэтчилэн энэ бүхэн нь эхийн сэтгэлийг улам бүр зовоож байна.

Сэтгэл гутрал бол сонголт биш, энэ бол өвчин юм. Тэд байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байхыг хичээсэн ч өвчний улмаас тархинд нь үүссэн химийн өөрчлөлтүүд нь тэдэнд тэр аз жаргалыг мэдрэх боломжийг олгодоггүй. Үнэндээ үүнийг хэлэх нь тэднийг улам бүр гэм буруутай болгож, сэтгэл гутралыг нь улам дордуулдаг.

7. Биеийн байдал арай дээрдсэн нь өвчин дууссан гэсэн үг биш.

Зарим хүмүүс амьдралдаа ганцхан удаа сэтгэл гутралд орж, эдгэрдэг. Гэхдээ ихэнх хүмүүсийн хувьд сэтгэл гутрал нь чихрийн шижин шиг архаг өвчин юм.

Төсөөлөөд үз дээ, чихрийн шижинтэй хүн цусан дахь сахарын хэмжээ сайн байгаа учраас инсулин уухаа гэнэт болих уу? Үгүй ээ, тийм үү? Үүнтэй адил сэтгэл гутралын эмчилгээ хийлгэж буй хүн бие нь арай дээрдмэгцээ эм уухаа эсвэл эмчилгээгээ зогсоож чадахгүй. Хэрэв тэгвэл өвчин дахин давтагдах магадлал хамаагүй өндөр болно.

Тиймээс, бие тань сайн байсан ч эмчтэйгээ холбоо барьж, түүний зөвлөгөөг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм.