Та хамрын дайвар хөндийн асуудлаас байнга шаналж байна уу? Эдгээр 6 энгийн алхмыг туршаад үзээрэй!

Ханиад хүрэх үед хамар битүүрэх, толгой хүндрэх, нүүр өвдөх, эсвэл зарим хүмүүсийн хувьд улирлын чанартай харшилтай болох нь маш түгээмэл тохиолддог. Гэхдээ хэрэв та үүний шалтгааныг, яг юу хийхээ мэдэж байвал энэ асуудлаас ангижирч, дахин тайван амьсгалж чадна. Үүнийг энгийнээр ярилцъя.

1. Эхлээд танд эдгээр асуудлууд яагаад тулгарч байгааг олж мэдье.

Зарим хүмүүс бусдаасаа илүү синусын асуудалтай байх магадлал өндөр байдаг. Магадгүй таны хамрын доторх синусын хөндий рүү хөтөлдөг сувгууд нь төрөлхийн нарийссан байж магадгүй юм. Эсвэл та хамрын таславчийг гажуудуулсан байж магадгүй юм. Заримдаа таны хамрын дотор "хамрын полип" гэж нэрлэгддэг өсөлтүүд байдаг бөгөөд энэ нь шүүрлийн урсгалыг үүсгэж, хааж чаддаг.

Шалтгаан нь юу ч байсан хамаагүй хамгийн чухал зүйл бол хамрын хөндийг нээлттэй, бөглөрөлгүй байлгах явдал юм. Зөвхөн тэр үед л дотор нь хуримтлагдсан шүүрэл зөв гадагшилж чадна.

Тэгэхээр эдгээр синусууд юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, синусууд нь бидний гавлын ясны доторх хөндийн систем юм. Тэдгээр нь хоорондоо холбогдсон байдаг. Эдгээр хөндийн хамгийн том нь нэг инч орчим өргөн, бусад нь хамаагүй жижиг байдаг.

• Таны хацрын ясны ард дээд эрүүний синус гэж нэрлэгддэг хамгийн том синусын хөндий байдаг.
• Духны голд, хөмсөгний дээр урд талын синусууд байрладаг.
• Нүдний хооронд "(этмоид синусууд)" байдаг.
• Хамрын дотор болон ард гүн хэсэгт сфеноид синусууд байдаг.

Эдгээр хөндийгүүд нь "(салст бүрхэвч)" гэж нэрлэгддэг ягаан, гөлгөр мембранаар доторлогоотой байдаг. Ердийн үед эдгээр синусын хөндий нь зөвхөн нимгэн салст давхаргаар доторлогоотой байдаг бөгөөд энэ нь ихэнхдээ хоосон байдаг гэсэн үг юм. Эдгээр хөндийнүүдийн ихэнх нь "(дунд хэсгийн суваг)" гэж нэрлэгддэг жижиг сувгаар дамжин хамар руу нээгддэг.

2. Чийгийг хадгалах нь маш чухал юм.

Хэрэв бидний амьдардаг орчин хуурай бол, ялангуяа агааржуулагчтай өрөөнд эсвэл халаалттай оронд энэ хуурай агаар нь хамрын доторх эмзэг мембраныг хатаадаг. Ийм үед юу болох вэ? Хамрын доторх салиа хатаж, өтгөрч, хамрыг амархан бөглөрдөг. Үүний үр дүнд өвдөлт, даралт үүсдэг.

Үүний хамгийн сайн шийдэл бол унтлагын өрөөндөө агаарт чийг нэмдэг төхөөрөмж болох чийгшүүлэгч ашиглах явдал юм.

3. Хамрын дотор талыг сайтар цэвэрлээрэй.

Хамрын доторх харшил үүсгэгч, тоос шороо, шороо, хүсээгүй салстыг арилгахын тулд давсны уусмал хэрэглэх нь маш сайн. Та эмийн сангаас худалдаж авч болох давсны уусмал хэрэглэж болно.

Эсвэл та энэ давстай усыг гэртээ хийж, "Нети сав" гэх мэт төхөөрөмж ашиглан хамраа зайлж болно. Энэ нь жижиг цайны данхтай адил юм.

Гэртээ давстай ус хэрхэн хийх вэ:

3 цайны халбага лаазалсан эсвэл даршилсан давс (иод болон хадгалалтын бодисгүй) болон 1 цайны халбага хүнсний содыг хольж, цэвэр, агаар нэвтрэхгүй саванд хадгална. Хэрэглэхдээ энэ хольцоос нэг цайны халбага аваад өмнө нь буцалгасан эсвэл "(нэрмэл/ариутгасан)" аяганд (ойролцоогоор 240 мл) хийж сайтар уусгана. (Ердийн цоргоны ус бүү хэрэглээрэй).

Энэ хольцыг цэвэрхэн "(Нети сав)"-нд хийгээд толгойгоо угаалтуураас 45 градус орчим хазайлгаарай. Одоо "(Нети сав)"-ны амыг дээрх хамрын нүхэнд хийж, бага зэрэг ус хийнэ. Дараа нь ус нөгөө хамрын нүхээр урсана. Дараа нь үлдсэн усыг зайлуулахын тулд хамраа дахин дахин үлээнэ. Нөгөө талдаа ч мөн адил хийнэ.

4. Хаагдсан замыг нээх аргууд

• Бүлээн жин: Цэвэр даавууг бүлээн усанд дэвтээгээд, шахаж гаргаад, өдөрт хэд хэдэн удаа нүүрэндээ тавь. Энэ нь хамрын хөндийг онгойлгоход тусална.
• Хамраа уураар жигнэх: Өдөрт хоёроос дөрвөн удаа хамраа уураар жигнэх нь хамрын доторх чийгийг хадгалахад тусалдаг. Үүнийг хийх хялбар арга бол угаалгын өрөөний хаалгыг хааж, халуун шүршүүрийг асаагаад хэсэг хугацаанд ууртай хэсэгт байх явдал юм.
• Хангалттай ус уу: Өдрийн турш хангалттай ус, шингэн зүйл уу. Энэ нь таны бие болон хамрын цэрийг шингэлж, илүү амархан гадагшлуулахад тусална.

5. Таны амьдарч буй орчин танд бас нөлөөлдөг тул цэвэр цэмцгэр байлгаарай.

Таны эргэн тойрон дахь агаарт байгаа зүйлс - агаарын бохирдол, тамхины утаа, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, үсний шүршигч гэх мэт - таны синусын асуудлыг улам дордуулж болзошгүй.

Хэрэв та тамхи татдаг бол одоо бол тамхинаас гарах хамгийн тохиромжтой цаг. Бусад хүмүүс тамхи татдаг газраас хол бай. Агаар маш их бохирдсон өдрүүдэд аль болох гэртээ бай.

Зарим хүмүүс унтлагын өрөөндөө "(HEPA)" шүүлтүүр суурилуулдаг. Энэ нь тоос шороо, цэцгийн тоос, гэрийн тэжээвэр амьтны үс зэрэг харшил үүсгэгчдийг агаараас зайлуулж чаддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүн бүрт тохирохгүй. Хэрэв таны синусын асуудал харшлын улмаас үүссэн бол энэ төрлийн шүүлтүүр танд тохирох эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаарай .

6. Эм ууж тайвширцгаая.

Заримдаа эдгээрээс гадна эм шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч эмчийн зөвлөгөөний дагуу хэрэглэх нь хамгийн аюулгүй.

Хэрэв эдгээр зүйлсийн аль нь ч тус болохгүй бол эмч таныг чих , хамар, хоолойн (ЧХ) мэс засалч, нарийн мэргэжлийн эмчид хандана. Мөн хамрын овгор болон бусад бөглөрлийг арилгахын тулд бага зэргийн мэс засал хийлгэх шаардлагатай болж магадгүй.