Заримдаа бид гунигтай байдаг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Амьдралын бусад үйл явдлуудтай хамт ирдэг гуниг, харамсал бол бидний хүн төрөлхтний мэдэрдэг хэвийн мэдрэмжүүд юм. Гэхдээ хэрэв энэ гуниг ямар ч шалтгаангүйгээр гарч ирвэл, хяналтаас гарч чадахгүй, хэдэн өдөр эсвэл хэдэн долоо хоног үргэлжилбэл энэ нь бидний бодож байгаагаас илүү ноцтой байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид энэхүү сэтгэл гутрал буюу сэтгэл гутралын тухай, таны толгойд эргэлдэж буй нийтлэг асуултууд болон тэдгээрийн хариултын талаар ярилцаж байна.
1. Сэтгэл гутрал үнэхээр сэтгэцийн өвчин мөн үү?
Тийм ээ, мэдээж. Сэтгэл гутрал буюу эмч нарын нэрлэдэгээр Клиникийн сэтгэл гутрал бол ноцтой, эмчилж болох сэтгэцийн өвчин юм. Энэ бол хувийн сул тал биш, энэ бол хэнд ч тохиолдож болох эрүүл мэндийн байдал юм.
Хайртай хүнээ алдах эсвэл шалгалтандаа унасан үедээ гуниглах нь хэвийн үзэгдэл гэж бодоод үз дээ. Энэ нь хэдхэн хоногийн дотор аажмаар намждаг. Гэхдээ эмч нарын "Гомдолтой сэтгэл гутралын эмгэг" гэж нэрлэдэг зүйл бол өөр зүйл юм. Энэ бол мэргэжлийн оношлогоо, эмчилгээ шаарддаг ноцтой өвчин юм. Энэ нь нийгэмд таны бодож байгаагаас илүү түгээмэл тохиолддог.
2. Бага насны хүүхдүүд сэтгэл гутралд ордог уу?
Тийм ээ. Гайхах хэрэггүй, бага насны хүүхдүүд ч гэсэн сэтгэл гутралд орж болно. Насанд хүрэгчдэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд нь хүүхдүүдэд нөлөөлж болно. Жишээлбэл, бие махбодийн эрүүл мэндийн өөрчлөлт, амьдралын гэмтлийн үйл явдлууд (жишээлбэл, эцэг эхийн салалт), үеэс үед дамждаг генетикийн нөлөө, хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл, тархины химийн бодисын тэнцвэргүй байдал зэрэг нь үүнд нөлөөлж болно.
Хүүхдүүдийн сэтгэл гутрал нь тэдний насны онцлогт тохирсон гуниг, сэтгэл санааны хэлбэлзлээс өөр байдаг. Сэтгэл гутралтай хүүхэд зан авиртаа удаан хугацааны өөрчлөлтийг мэдэрч болно. Энэ нь тэдний хэвийн амьдралын хэв маягийг алдагдуулдаг. Энэ нь найз нөхөдтэйгөө харилцах харилцаа, сургуулийн ажил, хобби, гэр бүлд нөлөөлж болно.
Заримдаа хүүхэд сэтгэл гутралд орсон үед анхаарал сулрах хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD) эсвэл хэт автах эмгэг (OCD) зэрэг бусад суурь нөхцөл байдал байж болно. Тиймээс хүүхдэд анхаарал хандуулах нь маш чухал юм.
3. Нойр дутуу байх нь сэтгэл гутралд хүргэж болох уу?
Үгүй. Нойр дутуу байх нь дангаараа сэтгэл гутралын шалтгаан биш боловч гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, хэрэв та өөр өвчин эсвэл хувийн асуудлаас болж хангалттай унтаж чадахгүй байгаа бол энэ нь таны сэтгэл гутралыг улам дордуулж болзошгүй юм. Түүнчлэн, удаан хугацаагаар нойр дутуу байх нь хэн нэгэн сэтгэл гутралд орсон байж болзошгүйн сайн шинж тэмдэг юм.
Энэ хүснэгтэд сэтгэл гутралын зарим гол шалтгааныг авч үзье.
| Сэтгэл гутралын болзошгүй шалтгаан | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Гэр бүлийн түүх | Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн (ээж, аав, ах, эгч, дүү) сэтгэл гутралд орсон бол та ч бас сэтгэл гутралд орох эрсдэл өндөр байна. |
| Гэмтлийн үйл явдлууд | Хайртай хүнийхээ үхэл, салалт эсвэл тусдаа амьдрахтай холбоотой хэтрүүлэгтэй хариу үйлдэл. |
| Бие махбодийн, бэлгийн эсвэл сэтгэл зүйн хүчирхийлэл | Хүүхэд байхдаа эсвэл саяхан энэ төрлийн хүчирхийлэлд өртсөн. |
| Амьдрал дахь томоохон өөрчлөлтүүд | Нүүх, төгсөх эсвэл ажлаасаа тэтгэвэрт гарах гэх мэт томоохон өөрчлөлтүүд. |
| Ноцтой өвчин | Хорт хавдар, зүрхний өвчин, цус харвалт, ХДХВ зэрэг архаг өвчин. |
| Мансууруулах бодис болон архины хэрэглээ | Эдгээр нь тархинд химийн өөрчлөлт үүсгэж, сэтгэл гутралд хүргэдэг. |
| Нийгмийн тусгаарлалт | Гэр бүл, найз нөхөд эсвэл нийгмийн бүлгээс тусгаарлагдах. |
4. Сэтгэл гутралыг эмгүйгээр эмчлэх өөр аргууд байдаг уу?
Тийм ээ, зарим өөр эмчилгээ байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн үр нөлөө нь шинжлэх ухааны хувьд бүрэн нотлогдоогүй байна. Үүнд хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, сэтгэцийн дасгалууд орно.
Эдгээрээс дасгал хөдөлгөөн саяхан сайн нотолгоог авсан. Дасгал хөдөлгөөн нь хөнгөнөөс дунд зэргийн сэтгэл гутралд сайн үр дүнд хүргэдэг болохыг тогтоожээ.
Бусад эмчилгээний аргуудад зүү эмчилгээ, йог, бясалгал, массаж орно.
Гэхдээ иймэрхүү зүйл эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Заримдаа эдгээр нь таны нөхцөл байдалд тохирохгүй байж магадгүй юм. Тиймээс эмчийн зөвлөгөөгүйгээр юу ч хийж болохгүй.
5. Эмэгтэйчүүд яагаад сэтгэл гутралд орох эрсдэл өндөр байдаг вэ?
Статистик мэдээллээр эмэгтэйчүүд эрчүүдээс хоёр дахин их сэтгэл гутралд өртдөг. Үүний нэг гол шалтгаан нь эмэгтэйчүүдийн биед тохиолддог дааврын түвшинд гарсан томоохон өөрчлөлт байж болох юм.
Жишээ нь:
- Жирэмсний үед
- Хүүхэдтэй болсны дараа
- Үр хөндөлтийн дараа
- Цэвэршилтийн үед
- Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS ба PMDD)
Энэ бүх хугацаанд дааврын томоохон хэлбэлзэл байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэл гутралд нөлөөлдөг.
6. Сэтгэл гутралын зарим эмүүд бусад зүйлтэй харилцан үйлчилдэг гэдэг үнэн үү?
Тийм ээ, энэ түүх үнэн. Хэрэв та 'MAOIs' (моноамин оксидазын дарангуйлагчид) гэж нэрлэгддэг хуучин боловч маш үр дүнтэй антидепрессант эм ууж байгаа бол онцгой болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эдгээрийг ихэвчлэн хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралын үед хэрэглэдэг бөгөөд тархины мэдрэлийн эсүүдийн хооронд мэдээлэл дамжуулдаг химийн бодисын хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар үйлчилдэг.
Энэхүү MAOI ангиллын эмийг ууж байх үед зайлсхийх ёстой хоол хүнс болон бусад эмүүд байдаг.
| MAO дарангуйлагчдаас юунаас зайлсхийх хэрэгтэй | Жишээнүүд |
|---|---|
| Бусад антидепрессантууд | Паксил, Прозак зэрэг `SSRI` ангилалд багтдаг бүх эмүүд. |
| Зарим өвчин намдаагч | Демерол, Трамадол зэрэг эмүүд. |
| Ханиадны эм | Зарим ханиалгын сироп болон хамрын битүүрэл арилгагч. |
| Зарим хоол хүнс | Хадгалсан бяслаг, мах, даршилсан эсвэл утсан хоол (даршилсан байцаа), исгэсэн хоол (шар буурцгийн сүмс, цоргоны шар айраг). |
Тиймээс эмчдээ хэрэглэж буй бүх эмийнхээ талаар хэлэх нь маш чухал юм. Тэр танд эдгээр эмийн гаж нөлөө болон эсрэг заалтыг тайлбарлаж өгөх болно.
7. Хэрэв та нэг удаа сэтгэл гутралд орвол дахин давтагдах уу?
Хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралыг нэг удаа мэдрэх нь ирээдүйд дахин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ сэтгэл гутралаас эдгэрсэн хүн бүр дахин тусдаггүй. Заримдаа сэтгэл гутрал нь амьдралын үйл явдал, өвчин эмгэг эсвэл тухайн мөчид өвөрмөц хүчин зүйлсийн хослолоос үүдэлтэй байдаг. Заримдаа энэ нь ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр тохиолдож болно.
Зөв эмчилгээг зөв хугацаанд, зөв хийх нь эдгэрэх, ирээдүйд дахилтаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
8. Сэтгэл гутрал хэр удаан үргэлжилдэг вэ?
Хэрэв эмчлэхгүй орхивол янз бүрийн төрлийн сэтгэл гутрал хэдэн сар, заримдаа бүр хэдэн жил үргэлжилж болно.
- Сэтгэл гутралын томоохон үе шат: Ихэвчлэн хэдэн сарын турш үргэлжилдэг шинж тэмдгүүдийн бөөгнөрөл.
- Улирлын чанартай сэтгэл хөдлөлийн эмгэг (SAD): Ихэвчлэн өвлийн турш үргэлжилж, хавар, зуны улиралд сайжирдаг.
- Хоёр туйлт эмгэг: Хэт их аз жаргал (маниа) болон хэт их гуниг (сэтгэл гутрал) үе ээлжлэн тохиолдох шинж тэмдгээр илэрдэг эмгэг. Энэхүү сэтгэл гутралын төлөв нь үр дүнтэй эмчилгээ олдох хүртэл үргэлжилж болно.
- Дистими: Энэ нь хөнгөн хэлбэрийн, заримдаа илрэх боломжгүй сэтгэл гутралын эмгэг юм. Энэ нь насанд хүрэгчдэд хоёр ба түүнээс дээш жил үргэлжилдэг. Хэрэв эмчлэхгүй орхивол хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутрал болж хувирдаг.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутрал бол таны сул тал биш, энэ бол эмчилж болох жинхэнэ эрүүл мэндийн байдал юм.
- Ердийн гуниг ба сэтгэл гутралын хооронд том ялгаа бий. Хэрэв та хяналтгүй гуниг, хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг амьдралын дутагдлыг мэдэрч байвал санаа зов.
- Сэтгэл гутрал нь хүйсээс үл хамааран хүүхэд, залуучууд, насанд хүрэгчид, эмэгтэйчүүд зэрэг хэнд ч тохиолдож болно.
- Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн сэтгэл гутралд орсон гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандана уу. Энэ бол таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм.
- Эмчийн зааж өгсөн эмчилгээг бүрэн хугацаанд уух нь маш чухал. Хагас замаар зогсож болохгүй.
- Та ганцаараа биш. Үүнийг даван туулахад тань тусалж чадах хүмүүс бий. Тиймээс тусламж хүсэхээс бүү ай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү