Танай гэр бүлийн хэн нэгэн, магадгүй таны ээж, аав эсвэл танд маш ойр дотны хүн өвчнөөр шаналж байхад "Тэр хүн хэрэгтэй тэжээлээ авч байна уу?" гэсэн асуулт бидний толгойд орж ирэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Учир нь энэ үед тэдэнд хамгийн их сайн тэжээл хэрэгтэй гэдгийг бид мэднэ. Гэхдээ өвчний үед хоолны дуршил буурах, дотор муухайрах, амтлах мэдрэмж өөрчлөгдөх, хоол зажлах эсвэл залгихад хүндрэлтэй байх зэрэг нь үүнийг жинхэнэ сорилт болгож болзошгүй юм. Тиймээс өнөөдөр бид таны хайртай хүн хангалттай тэжээл авч чадахгүй байгаа эсэхийг тодорхойлоход туслах хэдэн энгийн шинж тэмдгүүдийн талаар ярилцах болно.
Хоол тэжээлийн дутагдлын гол шинж тэмдгүүд юу вэ?
Өвчний үед хоол тэжээлийн дутагдлын хэд хэдэн нийтлэг шинж тэмдэг ажиглагдаж болно. Хэрэв бид эдгээрт бага зэрэг анхаарал хандуулбал хурдан арга хэмжээ авч чадна.
| Сэжүүр | Болзошгүй хоол тэжээлийн дутагдал |
|---|---|
| Гэнэтийн жин хасах | Хангалттай хэмжээний илчлэг, уураг авч чадахгүй байх. |
| Байнгын ядаргаа | Төмрийн дутагдлын цус багадалт. |
| Үс унах эсвэл сийрэгжих | Уураг эсвэл төмрийн дутагдал. |
| Ам, хэлний асуудлууд | В витамин эсвэл төмрийн дутагдал. |
Зөвлөгөө 1: Гэнэтийн жин хасах
Энэ бол бидний хамгийн түрүүнд харж байгаа шинж тэмдэг бөгөөд хамгийн их анхаарал хандуулах ёстой шинж тэмдэг юм. Дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах, залгихад хүндрэлтэй байх зэрэг шалтгаанаар бидний идэж буй хоол хүнсний хэмжээ багасахад бид жин хасдаг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өвчтэй хүн эрүүл хүнээс илүү жин хасахыг тэсвэрлэхэд илүү хэцүү байдаг гэж онцолдог. Хүний биеийн жингийн 10%-ийг гэнэт хасах нь маш их санаа зовоосон асуудал бөгөөд яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болдог.
Хайртай хүн чинь өвдөхөөсөө өмнө бага зэрэг илүүдэл жинтэй байсан гэж бодъё. Гэсэн хэдий ч өвчтэй байхдаа жингээ хасах нь тийм ч сайн санаа биш юм. Учир нь энэ үед өөх тосноос гадна та бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай булчингаа алдаж болно . Энэ булчин нь хүчтэй байж, өвчин эсэргүүцэхэд маш чухал юм.
Юу хийж болох вэ?
Хоол тэжээлээ сайжруулж, жингээ хянахын тулд эдгээр энгийн зүйлсийг туршаад үзээрэй.
- Хоолны тоог нэмэгдүүлэх: Өдөрт гурван удаа их хэмжээгээр хооллохын оронд хоёроос гурван цаг тутамд тав, зургаан удаа бага багаар, тэжээллэг хоол өг. Жишээлбэл, та өглөө тараг, хэдэн цагийн дараа шөл, үдийн хоолонд бага зэрэг будаа, оройд бага зэрэг жимс өгч болно.
- Шингэн нэмэлт тэжээл: Хэрэв та хоол идэж чадахгүй бол илчлэг ихтэй, шим тэжээл ихтэй шингэн нэмэлт тэжээлийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
- Хооллох цагийг хөгжилтэй болго: Ганцаараа хооллохын оронд гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө хамт хооллох нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг.
- Хоолны бүтцийг өөрчлөх: Хэрэв та хоол зажлах эсвэл залгихад бэрхшээлтэй байгаа бол тараг, алимны нухаш, нухсан ногоо зэрэг зөөлөн хоол өгч үзээрэй. Боломжтой бол жижиглэсэн өргөст хэмх гэх мэт зүйлсийг өгч болно. Энэ талаар эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөрэй.
Зөвлөгөө 2: Байнгын ядаргаа
Таны хайртай хүн үргэлж ядарсан гэж хэлдэг үү? Хамгийн жижиг зүйл ч гэсэн тэднийг ядраадаг уу? Үүний гол шалтгаан нь төмрийн дутагдлын цус багадалт буюу төмрийн дутагдлын цус багадалт байж болно.
Энгийнээр хэлбэл, энэ өвчин нь бидний биеийн эд эсэд хүчилтөрөгч хүргэдэг улаан эсийн тоо цөөрөх үед үүсдэг. Хүчилтөрөгчийг зөв хүргүүлээгүй үед бие махбодь эрч хүчээ алдаж, ядарч сульдах мэдрэмж төрдөг.
Ядаргаанаас гадна дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд байгаа эсэхийг шалгаарай:
- Таны арьс цайвар харагдаж байна уу?
- Таны хумсны голд халбага шиг харагдаж байна уу (хадааснуудаа халбагадаж байна уу) ?
- Таны гар, хөл үргэлж хүйтэн байдаг уу?
Төмрийн дутагдлыг зөв эмчлэхгүй бол зүрхний өвчин, байнга халдвар авахад хүргэдэг.
Юу хийж болох вэ?
Үүний шийдэл бол төмөр юм. Гэсэн хэдий ч нэг маш чухал зүйл бий . Зөвхөн эмийн санд очоод төмрийн нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авах хэрэггүй. Эхлээд та эмчид үзүүлж, яг ямар нөхцөл байдал үүссэнийг тодорхойлохын тулд цусны шинжилгээ өгөх хэрэгтэй .
"Төмөр нь биед хэт их хэмжээгээр орвол хортой байж болохыг санаарай. Тиймээс зөвхөн эмчийн бичсэнээр төмрийн нэмэлтийг уугаарай."
Зөвлөгөө 3: Үс унах эсвэл шингэрэх
Өвчний үед үс унах хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Эм, эмчилгээ (жишээлбэл, хорт хавдрын эмчилгээ), стресс эсвэл өвчний мөн чанар нь үүнд нөлөөлж болно. Гэсэн хэдий ч үүний бас нэг гол шалтгаан нь уураг эсвэл төмрийн дутагдал байж болно.
Хэрэв бидний бие хангалттай уураг авахгүй бол өөрт байгаа уургаа бага хэмжээгээр хэрэглэнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Бидний хийдэг зүйлсийн нэг бол үсний ургалтыг түр зогсоох явдал бөгөөд энэ нь амьд үлдэхэд зайлшгүй шаардлагатай биш үйл явц юм. Энэ нь үс унах, сийрэгжихэд хүргэдэг.
Юу хийж болох вэ?
- Уураг ихтэй хоол хүнс: Үхрийн мах, гахайн мах, загас, тахиа, өндөг зэрэг амьтны гаралтай хоол хүнс нь уургаар баялаг. Хэрэв та цагаан хоолтон бол вандуй, ногоон шош, сэвэг зарам, шар буурцаг, кешью самар, газрын самар зэрэг самраас шаардлагатай уургийг авч болно.
- Төмрийн хэрэглээнд болгоомжтой ханд: Хэрэв та өмнө дурдсанчлан төмрийн дутагдалтай гэж сэжиглэж байгаа бол эмчийн үзлэгт хамрагдаж, зөвхөн эмчийн зөвлөсөн тохиолдолд нэмэлт тэжээл уугаарай. Хоол хүнсэндээ мах, загас, ногоон ногоо зэрэг төмрөөр баялаг хоол хүнсийг оруулаарай.
Зөвлөгөө 4: Амны хөндий болон хэлний асуудал
Таны хайртай хүний хэл улаан, гялалзсан байна уу? Амны буланд нь хагарал, шарх байна уу? Эдгээр нь В витамины дутагдал эсвэл төмрийн дутагдлын шинж тэмдэг байж болно.
Витамин В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В12 зэрэг витаминууд нь бидний бие махбод дахь бодисын солилцоог хэвийн болгох, эрчим хүч үйлдвэрлэх, өвчинтэй тэмцэхэд чухал үүрэгтэй.
Юу хийж болох вэ?
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл хамгийн түрүүнд эмчид хандах хэрэгтэй. Тэрээр бусад шалтгааныг шалгаж, витамины түвшин бага байгаа эсэхийг шалгаж, танд зөв зөвлөгөө өгөх болно.
Хоол хүнсэндээ В витаминаар баялаг хоол хүнс оруулахыг ихэвчлэн зөвлөдөг.
- Загас
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн (тараг, бяслаг)
- Бүхэл үр тариа
- Ногоон ногоо
- Баяжуулсан үр тариа
Зарим тохиолдолд, хэрэв та зөвхөн хоол хүнснээс хангалттай хэмжээгээр авч чадахгүй бол эмч тань витамины нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй юм. В12 витамин нь зөвхөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс байгалийн гаралтай байдаг тул веган хүмүүст онцгой чухал юм .
Гэртээ авч явах мессеж
- Өвдсөн үедээ жин хасах, ядрах, үс унах зэрэг шинж тэмдгүүдийг "хэвийн" гэж үл тоомсорлож болохгүй. Эдгээр нь хоол тэжээлийн дутагдлын шинж тэмдэг байж болно.
- Эмийн сангаас витамин, төмрийн шахмал зэрэг нэмэлт тэжээлийг өөрөө худалдаж авч болохгүй. Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зөвхөн түүний зөвлөгөөний дагуу өгөхөө мартуузай.
- Өвчтэй хүнийг өдөрт гурван удаа их хэмжээний хоолоор хооллохоос хэдхэн цаг тутамд хэд хэдэн жижиг, тэжээллэг хоол өгөх нь илүү үр дүнтэй байж болох юм.
- Хоол идэхийг дарамт биш, харин хөгжилтэй болгохыг хичээгээрэй. Гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт хооллож, хүссэнээрээ хоол бэлтгэх нь тустай.
- Хэрэв та хайртай хүнийхээ хоол тэжээлийн талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар илэн далангүй ярилцахаас хэзээ ч бүү ай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү