Таны хөл үргэлж тайван бус байдаг уу? (Тайван бус хөлний хам шинж) - Энэ талаар ярилцъя!

Та шөнө унтах гэж оролдох эсвэл зурагт үзэж байхдаа хөлөндөө мөлхөж байгаа юм шиг, эсвэл тэмцэж байгаа юм шиг хачин мэдрэмж төрдөг үү? Хөлөө хөдөлгөхөөс өөр аргагүй мэт санагддаг уу? Ийм зүйл тохиолдвол хөлөө бага зэрэг хөдөлгөх эсвэл алхах үед тайвширдаг уу? Тэгвэл энэ нь танд бас чухал байж магадгүй юм. Бид үүнийг тайван бус хөлний хам шинж (RLS) гэж нэрлэдэг. Синхала хэлээр энэ нь "тайван бус хөлний хам шинж" гэсэн утгатай.

Хөл тайван бус байдлын хам шинж (RLS) гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бидний тархи, мэдрэлийн систем , нойртой холбоотой нөхцөл байдал юм. Хамгийн гол нь хөлөө хөдөлгөх хүчтэй, хяналтгүй хүсэл байдаг. Энэ хүсэл нь хөлөнд таагүй мэдрэмж дагалддаг. Зарим хүмүүс үүнийг татаж байгаа юм шиг, дотроос нь татаж байгаа юм шиг, эсвэл ямар нэгэн зүйл шатаж байгаа юм шиг мэдэрч магадгүй юм. Энэ бол маш их түгшүүртэй мэдрэмж юм.

Хамгийн чухал зүйл бол энэхүү таагүй мэдрэмж болон хөлөө хөдөлгөх хүсэл нь та амарч байх үед, ялангуяа орой, шөнийн цагаар улам бүр нэмэгддэг . Энэ нь ихэвчлэн орондоо ороод унтах гэж оролдох үед мэдрэгддэг. Хөлөө бага зэрэг хөдөлгөх, алхах эсвэл массаж хийлгэх замаар үүнийг намдааж болно. Гэхдээ та амарч байх үед дахин гарч ирж болно.

Заримдаа таны эмч үүнийг Виллис-Экбомын өвчин гэж нэрлэж магадгүй бөгөөд энэ нь ижил нөхцөл байдлын өөр нэр юм.

RLS-ийн үндсэн төрлүүд байдаг уу?

Тийм ээ, үндсэндээ хоёр төрөл байдаг:

• Эрт үеийн RLS: Энэ нь ихэвчлэн 45 наснаас өмнө оношлогддог. Энэ нь ихэвчлэн удамшлын шинж чанартай байж болно гэсэн үг юм. Энэ хэлбэрийн үед шинж тэмдгүүд аажмаар хөгждөг.
• Хожуу үеийн RLS: Энэ нь 45 наснаас хойш оношлогддог. Энэ хэлбэрийн үед шинж тэмдгүүд хурдан муудаж болно.

RLS гэж нэрлэгддэг энэ өвчин хэр түгээмэл вэ?

АНУ-д хүн амын 7-10% нь RLS-тэй гэж тооцоолж байна. Энэ нь цагаан арьстнууд болон эмэгтэйчүүдийн дунд илүү түгээмэл тохиолддог. Энэ өвчин тусах эрсдэл нь нас ахих тусам нэмэгддэг. Шри Ланкад энэ өвчнөөр шаналж буй олон хүн байдаг ч зарим хүмүүс үүнийг өвчин гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй байж магадгүй юм.

RLS-ийн шинж тэмдгүүд юу вэ? Үүнийг хэрхэн оношлох вэ?

RLS-тэй хүн дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно:

• Хөлний таталт гэдэг нь хөлөнд таагүй мэдрэмж төрж, хөлөө хөдөлгөмөөр санагдахыг хэлнэ . Энэ таагүй мэдрэмж нь өөр өөрөөр мэдрэгдэж болно. Зарим хүмүүс хөлнийх нь дотор ямар нэгэн зүйл хөдөлж байгаа юм шиг, өт мөлхөж байгаа юм шиг, мөлхөж байгаа юм шиг, эсвэл зүгээр л татаж шүүрч байгаа юм шиг мэдрэмж төрж болно.
• Энэ таагүй мэдрэмж нь амарч байх үед (унтах гэж оролдох үед, суух үед) нэмэгддэг .
• Хөлөө хөдөлгөх, алхах эсвэл сунгахад таагүй мэдрэмж бага зэрэг буурдаг .
• Орой болон шөнийн цагаар хөл байнга татвалзах эсвэл санамсаргүйгээр хөдлөх . Заримдаа энэ нь унтах үед ч тохиолдож болно.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны нойрыг алдагдуулж , улмаар бусад асуудалд хүргэж болзошгүй. Жишээлбэл:

• Унтаж чадахгүй байх, нойрноосоо сэрэх, тасралтгүй унтаж чадахгүй байх.
• Шөнө орноосоо босох, хөлөө суниах, алхах хүсэл төрнө.
• Өдрийн цагаар маш их ядарч сульдах, нойрмоглох мэдрэмж төрдөг.
• Зан төлөв, сэтгэл санааны өөрчлөлт (цочромтгой байдал, түгшүүр).
• Анхаарал төвлөрүүлэх, юмсыг санах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй.
• Зарим хүмүүс сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүр зэрэг нөхцөл байдлыг мэдэрч магадгүй.

Төсөөлөөд үз дээ, чи шөнөжин сайхан унтахын тулд орондоо орсон. Хэсэг хугацааны дараа хөл чинь хачин түлэгдэх мэдрэмж, мэдээгүй болох мэдрэмж төрдөг. Чи үүнийг тэвчиж чадахгүй. Чи зүгээр л хөлөө хөдөлгөмөөр санагддаг. Чи босоод алхдаг. Чи буцаж орондоо ороход хэсэг хугацааны дараа дахин эхэлдэг. Хэрэв чи үүр цайтал ингэж сайн унтаж чадахгүй бол маргааш нь яаж ямар нэгэн зүйл хийх юм бэ? Чи ядарч, ууртай байна, тийм үү?

RLS-тэй хөл чинь ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Эдгээр хөлний таагүй мэдрэмж нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Ихэнх тохиолдолд хоёр хөлөнд мэдрэгддэг. Заримдаа гар нь энэ таагүй мэдрэмжийг мэдэрч болох бөгөөд ховор тохиолдолд бүх бие нь энэ таагүй мэдрэмжийг мэдэрч болно. Та дараах мэдрэмжийг мэдэрч болно:

• Ямар нэгэн зүйл мөлхөж байгаа юм шиг харагдаж байна .
• Загатнах .
• Өвдөж байна .
• Шатаж байгаа юм шиг .
• Цохилж байна .
• Дотогшоо татах шиг (Татах) .
• Чирч татах шиг .

RLS-ийн шалтгаан юу вэ?

RLS-ийн яг тодорхой шалтгаан хараахан тодорхойгүй байгаа ч эрдэмтэд үүнийг хөдөлгөөнийг хянадаг тархины хэсэг болох суурь зангилааны үйл ажиллагаатай холбоотой гэж үздэг. Тархины энэ хэсэг нь бидний биеийн хөдөлгөөнийг хянахын тулд допамин хэмээх химийн бодис ашигладаг. Тиймээс хэрэв тархины энэ хэсэг хангалттай допамин авахгүй бол бидний хөдөлгөөнийг зөв хянаж чадахгүй. Энэ нь RLS-ийн шинж тэмдгүүдийн нэг шалтгаан байж болох юм.

Судалгаагаар эдгээр зүйлс RLS-д хувь нэмэр оруулж болохыг тогтоожээ.

• Генетик: RLS удамшлын шинж чанартай байж болно. Хэрэв таны эцэг эхийн аль нэг нь энэ өвчтэй бол энэ нь аутосомын давамгайлсан гэж нэрлэгддэг генетикийн шинж чанараар дамжин хүүхдүүдэд тань дамжих магадлалтай.
• Төмрийн дутагдал : Цусан дахь төмрийн түвшин хэвийн байсан ч тархины төмрийн түвшин бага байж болно. Энэ нь RLS-ийн гол шалтгаан гэж тооцогддог.
• Бусад суурь өвчний шинж тэмдэг: Зарим өвчний шинж тэмдэг нь RLS-ийг үүсгэж болно. Үүнийг хоёрдогч RLS гэж нэрлэдэг.
• Зарим эм: Антигистамин , антидепрессант , дотор муухайрах эм зэрэг зарим эм нь RLS үүсгэж эсвэл шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй.

RLS-ийг өөр ямар эмнэлгийн нөхцөл байдал үүсгэдэг вэ?

Дараах өвчтэй хүмүүс RLS-ийн эрсдэл өндөр байдаг:

• Төмрийн дутагдал .
• Цус багадалт .
• Жирэмслэлт.
• Чихрийн шижин .
• Бөөрний өвчин .
• Захын мэдрэлийн эмгэг .
• Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг .

RLS-ийн шинж тэмдгийг юу улам хүндрүүлдэг вэ? (Өдөөгч хүчин зүйлүүд)

RLS-тэй хүнд шинж тэмдэг илрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг тодорхой зүйлс байдаг. Эдгээрийг өдөөгч хүчин зүйлс гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Ерөнхийдөө эдгээр хүчин зүйлс өдөөгч хүчин зүйл болж болно:

• Архи.
• Кофейн - кофе, цай болон зарим хийжүүлсэн ундаанд агуулагддаг.
• Никотин - Тамхи татах.
• Зарим эмүүд.
• Стресс.

Хэрэв та эдгээр зүйлсийг амрах эсвэл унтахаасаа өмнө хэрэглэвэл шинж тэмдгүүд улам дордох магадлал өндөр байдаг. Түүнчлэн, нойргүйдэл нь RLS-ийн шинж тэмдгийг улам дордуулдаг . Өөрөөр хэлбэл, таны шинж тэмдгүүд нойргүйдэлд хүргэж, нойргүйдэл нь илүү хүнд шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Энэ нь харгис тойрог шиг юм. Хэрэв та өдөөгч хүчин зүйлээ олоход бэрхшээлтэй байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

RLS ямар насны бүлгүүдэд нөлөөлдөг вэ?

RLS нь ямар ч насны хүмүүст нөлөөлж болно. Энэ нь хүүхэд, залуу насанд хүрэгчид болон насанд хүрэгчдэд нөлөөлж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь 50 наснаас хойш хамгийн түгээмэл тохиолддог. Нас ахих тусам шинж тэмдгүүд улам дорддог.

RLS-ийг хэрхэн оношлох вэ? (Оношлогоо)

Эмч таны шинж тэмдгийг анхааралтай сонсож, таныг шалгаж RLS-ийг оношлох болно. Энэ үед тэд таны бүрэн өвчний түүх, танай гэр бүлийн хэн нэгэн ижил төстэй өвчтэй байсан эсэхийг асууна.

RLS-ийг оношлох тусгай шинжилгээ байдаггүй ч эмч үүнийг хийж чадна.Бусад өвчнийг үгүйсгэх, шинж тэмдгийн шалтгааныг олохын тулд мэдрэлийн үзлэг, цусны шинжилгээ хийж болно. Заримдаа нойрны бусад асуудлыг хайхын тулд шөнийн нойрны судалгаа хийлгэхийг захиалж болно. Гэсэн хэдий ч RLS нь эмнэлзүйн оношлогоо бөгөөд голчлон шинж тэмдгийн үндсэн дээр оношлогддог гэсэн үг юм.

RLS байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд эмч дараахь зүйлийг анхаарч үзнэ.

• Хөлөө хөдөлгөх хүчтэй хүсэл төрж байна уу, мөн үүнтэй холбоотой ямар нэгэн таагүй мэдрэмж (базлах, татах гэх мэт) байна уу?
• Та амарч байх үед эсвэл хөдөлгөөн багатай үед шинж тэмдгүүд эхэлж эсвэл улам дорддог уу?
• Сунгах, алхах, дасгал хийх нь өртсөн булчингуудад (бүрэн эсвэл түр зуур) тайвшрал өгдөг үү?
• Шинж тэмдгүүд орой эсвэл шөнийн цагаар улам дорддог уу, эсвэл зөвхөн тэр үед л илэрдэг үү?
• Энэ нь эдгээр шинж тэмдгүүд нь өөр эмнэлгийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй биш гэсэн үг юм.

Хүүхдэд RLS оношлоход хэцүү юу?

Тийм ээ, заримдаа эмч нар хүүхдэд RLS оношлоход хэцүү байж болно. Учир нь хүүхэд шинж тэмдгээ зөв тодорхойлж чадахгүй байж магадгүй юм . Хүүхдүүдэд RLS нь заримдаа анхаарал дутмагшил хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD) эсвэл бие махбодь хөгжиж байх үед үүсдэг "өсөлт өвдөлт" шиг харагдаж болно.

RLS-ийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

RLS-ийг шинж тэмдгийг бууруулахад туслах эм, гэрийн эмчилгээ эсвэл амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр эмчилж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд бусад суурь эрүүл мэндийн нөхцөл байдлыг хянаж байх үед RLS-ийн шинж тэмдгийг бууруулж болно. Та болон таны эмч танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээг, түүний дотор болзошгүй гаж нөлөөг хэлэлцэх хэрэгтэй.

RLS-ийн эмчилгээ

RLS-ийн шинж тэмдгийг хянах зарим эмүүд байдаг. Эмч дараах эмүүдийг бичиж өгч болно:

• Төмрийн нэмэлт тэжээлийг С витаминтай хамт уухад биед илүү сайн шингэдэг.
• Зарим таталтын эсрэг эмүүд - жишээлбэл, Габапентин , Прегабалин .
• Допамины агонистууд - жишээ нь Прамипексол , Ропинирол .
• Допамин болж хувирдаг эсвэл дофамин (Допамины урьдал бодис) үүсгэхэд тусалдаг эмүүд - жишээ нь (Леводопа) .

Гэсэн хэдий ч Леводопа зэрэг допаминыг нэмэгдүүлдэг эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь зарим хүмүүст RLS-ийн шинж тэмдгийг улам дордуулж (нэмэгдүүлэх) шалтгаан болдог . Тиймээс эдгээр эмийг хэрэглэхдээ та эмчийн хяналтан дор байх ёстой.

Маш хүнд тохиолдолд, бусад бүх эмчилгээ үр дүнгүй болсон үед, бензодиазепин (жишээ нь, клоназепам) ,(Унтуулах эм) (жишээ нь (Золпидем) ) эсвэл (Опиоид) (жишээ нь (Метадон) , (Бупренорфин) ) зэрэг эмийг мөн хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмийн гаж нөлөө нь хүнд байж болох бөгөөд тэдгээрт донтох эрсдэлтэй .

Төмрийн эм олон төрөл байдаг. Цусны шинжилгээгээр аль төрөл нь танд хамгийн тохиромжтойг тодорхойлоход тусална. Тархинд төмрийн түвшин маш бага байгаа гэж сэжиглэж буй хүнд хэлбэрийн RLS шинж тэмдэгтэй хүмүүст төмрийн дусал заримдаа тус болж магадгүй юм.

RLS-ийн гэрийн эмчилгээ

Хэрэв танд хөнгөн хэлбэрийн RLS шинж тэмдэг илэрвэл эмч тань гэртээ хийж болох зарим зүйлийг, тухайлбал дараах зүйлсийг зөвлөж магадгүй юм. Эдгээр нь танд RLS-тэй хамт арай илүү тайван, илүү сайн унтахад тусална.

• Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх : Жишээлбэл , аэробик , дугуй унах (хөдөлгөөнгүй дугуй ч гэсэн) эсвэл алхах. Гэхдээ унтахаас хэдэн цагийн өмнө хүнд дасгал хийхээс зайлсхий.
• Сайн унтах зуршилтай байх : Ном унших, зурагт үзэх, орондоо сууж байхдаа утсаа ашиглах зэрэг зүйлсээс зайлсхий. Хангалттай унтаж амрахгүй байх нь RLS-ийн шинж тэмдгийг улам дордуулдаг .
• Хөлөө бүлээн усанд дүрэх , халаалтын дэвсгэр тавих эсвэл хөлөндөө хүйтэн жин тавих нь таагүй мэдрэмжийг түр зуур намдаана.
• Ерөнхий стрессээ бууруулах . Үүний тулд та сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхөөс тусламж хүсч болно.
• Унтахаасаа өмнө кофеин (кофе, цай гэх мэт) уухаас зайлсхий.

Хөлний тайван бус байдлыг хэрхэн хурдан бууруулах вэ?

Хөлөө сэгсрэх, алхах, массаж хийлгэх эсвэл хөлөө сунгах нь түр зуурын тайвшралыг өгч болох ч хөдлөхөө больмогц шинж тэмдгүүд эргэж ирж магадгүй.

RLS нь ноцтой өвчин мөн үү?

RLS нь таны амьдрах хугацаанд нөлөөлөхгүй, өөрөөр хэлбэл таны амьдралыг богиносгохгүй . Гэхдээ энэ нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлж болно. Шинж тэмдгүүд нь хөнгөнөөс хүнд хүртэл янз бүр байж болно. Хөнгөн шинж тэмдгүүд ч гэсэн таны өдөр тутмын амьдралд, ялангуяа нойронд маш их саад учруулж болзошгүй. Та "хүнд" гэдгийг хэрхэн тодорхойлж байгаагаас хамааран таны шинж тэмдгүүд энэ ангилалд багтаж болно.

RLS-ийн байнгын эмчилгээ байдаг уу?

Харамсалтай нь одоогоор RLS-ийг эмчлэх арга байхгүй байна . Гэсэн хэдий ч эмчилгээ хийснээр шинж тэмдгийг сайн хянаж, хүмүүс хэвийн амьдралаар амьдрах боломжтой.

RLS-ээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

RLS-ээс урьдчилан сэргийлэх тодорхой арга одоогоор байхгүй ч суурь эрүүл мэндийн асуудлыг эмчлэх, кофеин, согтууруулах ундаа зэрэг өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх нь шинж тэмдгийн ноцтой байдлыг бууруулахад тусалдаг.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв танд RLS-ийн шинж тэмдэг илэрвэл дараах тохиолдолд эмчид хандана уу.

• Хэрэв гэрийн эмчилгээ тус болохгүй бол .
• Хэрэв шинж тэмдгүүд улам дордвол .
• Хэрэв энэ нь таны нойронд ихээхэн нөлөөлдөг бол.

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эмч дээр очихдоо та дараах асуултуудыг асууж болно:

• Эдгээр шинж тэмдгүүдийг юу үүсгэдэг вэ?
• Та ямар эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна вэ?
• Эмчилгээний ямар нэгэн гаж нөлөө бий юу?
• RLS-тэй хэрхэн сайн унтаж амрах вэ?
• RLS шинж тэмдгийг бууруулахын тулд шөнийн цагаар унтах зуршлаа хэрхэн өөрчлөх ёстой вэ?

Эцэст нь, гэрийн даалгавар

Хөлний тайван бус хам шинж (RLS)-тэй амьдрах нь заримдаа маш их ядаргаатай байдаг. Энэ нь таны нойрыг алдагдуулж, хэвийн унтахад саад болдог. Та өглөө илүү их унтсан байсан ч болоосой гэж хүсэн сэрж магадгүй. Өглөө нойрмоглоход туслах кофе (кофеин) уух нь шөнөдөө шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.

Хэдийгээр RLS-ийг бүрэн эмчлэх арга одоогоор байхгүй ч зохих эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр шинж тэмдгийг сайн хянаж болно . Тиймээс хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авахаас бүү ич, бүү ай. Тэгвэл та ч гэсэн тайвширч, өдрийг сайхан унтаж өнгөрөөх боломжтой.

Та ганцаараа биш гэдгийг санаарай. Энэ өвчнөөр шаналж буй олон хүн байдаг. Зөв зөвлөгөө, эмчилгээ хийснээр та үүнийг амжилттай даван туулж чадна.

Хөлний тайван бус хам шинж, RLS, хөлний тайван бус байдал, нойргүйдэл, хөлний таталт, мэдрэлийн эмгэг, допамин