Танд эдгээр шинж тэмдэг бас илэрч байна уу? Хамуу өвчний талаар яг таг мэдэж авцгаая!

Та байнга ядарч туйлддаг, эрч хүчгүй байдаг уу? Буйлнаас чинь заримдаа цус гардаг уу, эсвэл биеэр чинь хөхөрсөн үү? Эдгээр нь таны биед С витамин дутагдаж байгаагийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид С витамины хүнд дутагдлаас үүдэлтэй өвчин болох хумхаа өвчний талаар ярих болно. Санаа зоволтгүй, хэрэв та үүнийг мэдэж байгаа бол үүнээс амархан өөрийгөө хамгаалж, хэрэв тохиолдвол эмчилж чадна.

Скарви гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, хумхаа өвчин нь бидний бие махбодь аскорбины хүчил гэж нэрлэгддэг шим тэжээл болох С аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр авч чадахгүй үед үүсдэг ноцтой дутагдал юм. Энэ өвчин нь бидний идэж буй хоол хүнснээс хангалттай С аминдэм авч чадахгүй үед үүсдэг. Өмнө нь далайчдын дунд энэ нь түгээмэл тохиолддог гэж ярьдаг байсан, учир нь тэд хэдэн сарын турш далайд байхдаа шинэхэн жимс, хүнсний ногоо авч чаддаггүй байв. Гэхдээ өнөө үед, ялангуяа манай оронд ихэнх хүмүүс хоол хүнснээс хангалттай С аминдэм авдаг тул хумхаа өвчин маш ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч дэлхийн зарим оронд хоол тэжээлийн дутагдалд орсон хүмүүсийн дунд энэ өвчин одоо ч тулгамдсан асуудал хэвээр байна.

С витамин бидний хувьд яагаад тийм чухал вэ?

Витамин С нь бидний биеийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь бидний биед хэр их үүрэг гүйцэтгэдэг талаар бодоод үз дээ:

• Арьс, яс, холбогч эдийн өсөлт ба эдгэрэлт: С аминдэм нь бидний арьсыг үзэсгэлэнтэй, ясыг бат бөх байлгаж, шархыг хурдан эдгээхэд тусалдаг. Байшин барихад цемент хэрэгтэй байдаг шиг С аминдэм нь бидний бие дэх эдгээр эд эсийн өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай.
• Цусны судаснуудыг эрүүл байлга: С витамин нь бидний биеэр цус дамжуулдаг жижигхэн хоолой шиг цусны судаснуудын зөв үйл ажиллагаанд тусалдаг.
• Шүд болон буйлны эрүүл мэндэд: С витамин нь эрүүл, бат бөх шүд болон буйланд маш чухал үүрэгтэй.
• Бие махбодид төмрийг шингээхэд тусалдаг: Витамин С нь бидний идэж буй хоол хүнсэнд агуулагдах төмрийг шингээхэд тусалдаг. Төмөр нь цусны улаан эсийг үүсгэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
• Түлэгдэлт болон шархыг эдгээх: С витамин нь түлэгдэлт болон бусад шархыг хурдан эдгээхэд тусалдаг.
• Антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг: Одоо та "антиоксидант" гэж юу болохыг гайхаж байж магадгүй юм. Энгийнээр хэлбэл, бидний бие дэх эсүүд янз бүрийн үйлдэл хийх үед заримдаа "чөлөөт радикалууд" гэж нэрлэгддэг хортой зүйлс үүсдэг. Эдгээр нь бидний эсийг гэмтээж болох жижиг дайснууд шиг юм. С витамин шиг "антиоксидант" нь бидний эсийг эдгээр дайснуудаас хамгаалдаг. Энэ нь жижиг бие хамгаалагчидтай адил юм.

Хэн нь хумхаа өвчин тусах магадлал өндөр вэ?

Ихэвчлэн сайн хооллодог хүмүүс хамрын хатгалгаагаар өвчилдөггүй. Гэхдээ зарим хүмүүс илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг. Тэдний заримыг нь энд оруулав.

• Шинэхэн жимс, хүнсний ногоог зөв идэж чаддаггүй хүмүүс:Заримдаа эдийн засгийн хүндрэл эсвэл амьдарч буй орчноосоо шалтгаалан шинэхэн жимс, хүнсний ногоо олоход бэрхшээлтэй хүмүүс эрсдэлд ордог.
• Тодорхой өвчин эсвэл эмчилгээний улмаас хоолны дуршил буурч, маш бага иддэг хүмүүс: Жишээлбэл, хорт хавдартай өвчтөнүүдийн хими эмчилгээ зэрэг эмчилгээ, эсвэл хоолны дуршилгүй болох зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаас болж маш бага иддэг хүмүүс С аминдэмийн дутагдалтай байж болзошгүй.
• Тамхичид: Бид тамхи татах үед бидний бие махбодь идэж буй хоол хүнснээс бага С витамин шингээдэг. Тиймээс тэдэнд илүү их С витамин хэрэгтэй.
• Мансууруулах бодис эсвэл архинд донтсон, хоол хүнс, уух зүйлдээ санаа тавьдаггүй хүмүүс.
• Жирэмсэн эсвэл хөхүүл үед тэжээллэг хоол иддэггүй эхчүүд.
• Тодорхой хоолонд харшилтай эсвэл бусад шалтгаанаар олон төрлийн хоол хүнсийг хязгаарлаж, тэнцвэртэй хооллолт хийдэггүй хүмүүс.
• Бусад зарим эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс: Жишээлбэл, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин эсвэл үрэвсэлт гэдэсний өвчин (IBD) зэрэг гэдэсний өвчтэй хүмүүс С аминдэмийн дутагдалд орж болзошгүй.

Скарви өвчний шинж тэмдэг юу вэ?

С витамины дутагдалд орсноос хойш хэдэн сарын дараа хамрын өвчний шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг. Эхний шинж тэмдгүүд нь маш түгээмэл байж болно:

• Байнга ядарч сульдах, сул дорой мэдрэмж төрөх
• Уурлаж бухимдах, амархан уурлах
• Үе мөчний өвдөлт

Хэрэв эдгээр эрт үеийн шинж тэмдгүүдийг эмчлэхгүй бол нөхцөл байдал улам дордож, дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:

• Цус багадалт буюу цусны дутагдал үүсдэг.
• Буйл хавдаж, цус алдаж, заримдаа нил ягаан болж, хөвөн шиг харагдуулдаг.
• Шүд суларч эхэлж байгаа бөгөөд бүр унаж ч магадгүй.
• Арьсан доорх цус алдалт (арьсны цус алдалт). Заримдаа арьсан дээр "бамбайн тууралт"-тай төстэй улаан эсвэл цэнхэр толбо гарч болзошгүй.
• Бие амархан хөхөрдөг.
• Арьс нь маш барзгар, хайрстай болдог.
• Хөл хавагнана.
• Өмнө нь сайн эдгэрсэн шарх дахин сэргэж болно. Шинэ шарх эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагдана.
• Үс хуурай, хэврэг болж, үйсэн эрүүний утас шиг буржгар болдог (үйсэн эрүүний үс).

Бага насны хүүхэд болон нярайд хумхаа өвчин дараах шинж тэмдгүүдийг үүсгэж болно:

• Байнга уйлдаг, маш тайван бус.
• Биеэ хөдөлгөхдөө өвдөлтөөсөө болж уйлдаг.
• Надад юм идэх хүсэл алга.
• Биеийн жин нэмэгдэхгүй.
• Цус багадалт.

Төсөөлөөд үз дээ, бяцхан хүүхэд та түүнтэй ярилцахад юу болж байгааг ойлгодоггүй. Тиймээс эцэг эхчүүд бид эдгээр шинж тэмдгүүдэд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Бамбай булчирхайн өвчний шалтгаанууд юу вэ?

Гол шалтгаан нь таны бие дор хаяж гурван сарын турш хоол хүнснээсээ хангалттай хэмжээний С витамин авч чадаагүйтэй холбоотой юм. Шинэхэн жимс, хүнсний ногоо идэхгүй байх нь гол шалтгаан юм. Түүнчлэн, бид хоол хийх үед заримдаа хоол хүнсэнд агуулагдах С витамины хэмжээ буурч болно.

Үүнээс гадна, бидний бие ердийнхөөс илүү их С витамин хэрэгтэй үе байдаг. Хэрэв бид ийм үед хангалттай С витамин авахгүй бол дутагдалд орж болзошгүй. Эдгээр нөхцөл байдал юу болохыг харцгаая:

• Жирэмсний хугацаа
• Хөхөөр хооллох хугацаа
• Өндөр халууралттай өвчин (жишээ нь, денге халууралт)
• Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа нэмэгдэх (гипертиреоз)
• Байнгын суулгалт
• Саяхны мэс засал
• Түлэгдэлт
• Тамхины хэрэглээ (тамхи татах, зажлах)

Хамуу өвчин халдварладаг уу?

Үгүй ээ, огт үгүй. Бамбай өвчин бол халдварт өвчин биш. Энэ нь зөвхөн таны биед С витамины дутагдал ихтэй үед л тохиолддог. Энэ нь нэг хүнээс нөгөө хүнд халдварладаггүй.

Та хумхаа өвчтэй гэдгээ яаж мэдэх вэ?

Хэрэв танд хамрын хатгалгааны шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай. Тэр таны шинж тэмдгийн талаар асууж, биеийн үзлэг хийж, хамрын хатгалгаа үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл байгаа эсэхийг тодруулна.

Үүнээс гадна та дараах туршилтуудыг хийж болно:

• Цусны шинжилгээ: Энэ нь таны цусан дахь С витамины хэмжээг хэмжиж болно.
• Дермоскопи: Заримдаа өртсөн арьс эсвэл үсний жижиг дээж (биопси) авч микроскопоор шалгаж болно.

Бамбай булчирхайн үрэвслийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Сайн мэдээ гэвэл хумхаа бол амархан эмчилж, эдгэрч болох өвчин юм. Хамгийн гол нь биед илүү их С витамин орох явдал юм.

• Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт: Та өдөр тутмын хоол хүнсэндээ илүү олон шинэ жимс, хүнсний ногоо нэмэх хэрэгтэй. Эмч танд өдөр тутмын С витамины зөвлөмжийн хэмжээнээс нэг эсвэл хоёр дахин ихийг уухыг зөвлөж магадгүй.
• Витамин С нэмэлт тэжээл: Таны эмч танд бие тань сайжиртал витамин С нэмэлт тэжээл уухыг зөвлөж магадгүй. Ерөнхийдөө хумхаа өвчтэй хүүхдэд өдөрт 300 миллиграмм (мг) хүртэл, насанд хүрсэн хүнд 500-1000 миллиграмм (мг) хүртэл хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Эмчилгээ эхэлснээс хойш хэр удаан би сайжирч чадах вэ?

Ихэнх хүмүүс эмчилгээг эхэлснээс хойш 48 цагийн дотор сайжирч эхэлдэг. Та хоёр долоо хоногийн дотор бараг бүрэн эдгэрч магадгүй. Гэсэн хэдий ч буйлны асуудал гэх мэт зарим шинж тэмдгүүд бүрэн сайжрахад удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Заримдаа таны өвчний шалтгаанаас хамааран эмч таныг өөр мэргэжилтэн рүү чиглүүлж магадгүй юм.

Цус харвалтаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Энэ бол маш энгийн! Бамбай булчирхайн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол бидний биед өдөр бүр шаардлагатай С аминдэмийн хэмжээг хоол хүнснээс авах явдал юм. Үүний хамгийн сайн эх үүсвэр бол шинэхэн жимс, хүнсний ногоо юм.

С витаминаар баялаг зарим хоол хүнс:

• Цитрус жимс: жүрж, наранг, нимбэг, лайм, бэрсүүт жүрж.
• Улаан лооль
• Төмс
• Брокколи
• Гүзээлзгэнэ
• Чили чинжүү (ялангуяа улаан, шар чинжүү)
• Манай улсад түгээмэл хэрэглэгддэг гуава, нектарин, крем алим, камаранка зэрэг жимснүүд нь мөн С аминдэмээр баялаг.

Хамгийн чухал зүйл бол витамин С нэмэлт тэжээл ууж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх явдал юм. Зөвхөн витамины эм уух нь тийм ч сайн санаа биш юм.

Бидэнд өдөрт хэр их хэмжээний С витамин хэрэгтэй вэ?

Бидний өдөр бүр авах шаардлагатай С аминдэмийн хэмжээ нь нас, хүйс болон бусад хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, насанд хүрсэн эрэгтэй хүн өдөрт 90 миллиграмм (мг), насанд хүрсэн эмэгтэй хүн 75 миллиграмм (мг) орчим шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд арай илүү ихийг шаарддаг.

Чухал: Хэрэв та тамхичин бол бусдаас өдөрт 35 миллиграмм (мг) илүү витамин С хэрэгтэй.

Эдгээр хэмжээ нь зөвхөн ерөнхий зөвлөмж юм. Танд яг хэр их хэрэгтэй, хоолны дэглэм ямар байх ёстой талаар эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.

Хэрэв та хамрын хатгалгаа тусвал юу болох вэ? Таны мэдэх ёстой зүйлс.

Хэрэв цаг алдалгүй эмчилбэл хумх өвчний шинж тэмдэг 24-48 цагийн дотор сайжирч эхэлнэ. Зарим шинж тэмдэг, ялангуяа буйлны хүнд өвчин, үйсэн үс бүрэн арилах хүртэл хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сар шаардагдаж магадгүй. Хэрэв буйл ноцтой гэмтсэн бол бүрмөсөн арилах ч боломжтой.

Бамбай булчирхайн үрэвсэл нь С аминдэмийн хүнд дутагдлаас үүдэлтэй өвчин юм. Хүн бүр С аминдэм багатай хоол иддэг учраас бамбай булчирхайн үрэвсэлтэй болдоггүй. Гэсэн хэдий ч та ямар ч эрсдэл хүлээхийг хүсэхгүй. Тиймээс өдөр тутмын хоол хүнсэндээ шинэхэн жимс, хүнсний ногоо оруулахаа бүү мартаарай. Зөвхөн жүрж, мандарин зэрэг зүйлс төдийгүй улаан лооль, төмс, гүзээлзгэнэ зэрэг зүйлс нь энэхүү шим тэжээлийн сайн эх үүсвэр юм. Хэрэв танд бамбай булчирхайн үрэвслийн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.

Хураангуй болгон санах

• Скарви бол С аминдэмийн хүнд дутагдлаас үүдэлтэй өвчин юм.
• Шинэхэн жимс, хүнсний ногоо хэрэглэснээр хадуур өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
• Хэрэв та байнга ядрах, буйлнаас цус гарах, хөхрөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
• Бамбай булчирхайн үрэвсэл нь эмчилгээний тусламжтайгаар хурдан эдгэрдэг өвчин юм.
• Эрүүл амьдралын хувьд тэнцвэртэй, тэжээллэг хооллолт зайлшгүй шаардлагатай.

Энэ мэдээлэл танд хэрэг болно гэж найдаж байна. Эрүүл байгаарай!

Витамин С, хамуу өвчин, хоол тэжээл, жимс, хүнсний ногоо, шинж тэмдэг, эрүүл мэнд