Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүнээ алдах үед үүсдэг уй гашууг тэвчих нь маш хэцүү байдаг. Өнгөрсөн үед, өөрөөр хэлбэл эцэг эхийн маань үед ийм уй гашуугийн үед гэр бүлд хүч чадал өгөх, эмгэнэл илэрхийлэх маш сайхан заншил байсан. Хэн нэгэн оршуулгын газарт очиж, цэцэг өргөж, заримдаа хоол бэлдэж өгөөд, эмгэнэл илэрхийлсэн захидал илгээдэг байв. Энэ бүхэн нь гашуудаж буй хүмүүст маш их хүч чадал, ганцаараа биш гэсэн мэдрэмжийг төрүүлдэг байв.
Гэхдээ өнөө үед байдал маш их өөрчлөгдсөн. Одоо бараг бүх зүйл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжин болдог. Хэн нэгэн нас барахад бид мэдээг анх Фэйсбүүк эсвэл WhatsApp статусаар хардаг. Энэ арга нь давуу болон сул талуудтай. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр эмгэнэл илэрхийлэхдээ дагаж мөрдөх тодорхой дүрэм журам байдаггүй тул заримдаа бидний бичсэн сэтгэгдэл эсвэл асуусан асуулт гашуудаж буй хүнийг бүр ч их гомдоож болзошгүй. Тиймээс бид үүнийг бага зэрэг мэдэж байх нь маш чухал юм.
Сошиал медиа эмгэнэл илэрхийлэхийг хялбар болгосон уу?
Үнэндээ үүнийг судалдаг харилцаа холбооны мэргэжилтэн Жоселин ДеГрутын хэлснээр, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл бидний уй гашуугаа илэрхийлэх арга барилыг төдийлөн өөрчлөөгүй байна. Хүмүүс өмнө нь хайртай хүмүүстээ захидал бичиж, төрсөн өдрөө тэмдэглэж, нас барсан өдрийг нь дурсдаг байсан бол одоо Фэйсбүүк, Инстаграм зэрэг газруудад иймэрхүү зүйлс болж байна.
Үнэндээ үүнд олон давуу тал бий.
- Бүгдэд нэг дор мэдэгдэх: Та гашуудаж байхдаа хүн бүр рүү залгаад "Таны нас барсныг сонсоод харамсаж байна" гэж хэлэх нь хичнээн хэцүү болохыг төсөөлөөд үз дээ. Мэдээг нэг удаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр нийтэлснээр мэдэх шаардлагатай хүн бүр үүнийг сонсох боломжтой болно. Энэ бол маш том тайвшрал юм.
- Олон хүний дэмжлэг: Ийм үед ихэвчлэн тийм ч их ярьдаггүй найз нөхдийн эмгэнэл илэрхийлж, хэлсэн үгс нь гэр бүлд маш их хүч өгдөг. Тэд "бид тантай хамт байна" гэж боддог.
Гэхдээ эдгээр давуу талуудаас гадна биднийг тав тухгүй болгож, сэтгэлийг шархлуулах олон боломжууд бас байдгийг санаарай.
Бид үүнийгээ анзааралгүйгээр ямар алдаа гаргадаг вэ?
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл бол нээлттэй газар учраас заримдаа хүмүүсийн зан авир нь гашуудаж буй хүнийг бүр ч илүү арчаагүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Хамгийн эхний хийх зүйл бол шаардлагагүй дэлгэрэнгүй мэдээллийг хайх явдал юм.Зарим хүмүүс байдаг, тэд үнэндээ таны дотны найзууд биш ч гэсэн Фэйсбүүк дээрх найзууд. Гэхдээ тэд бүх нарийн ширийн зүйлийг мэдэх эрхтэй гэж боддог. Тэд хүн бүрийн харж болох сэтгэгдэл болгон "Чи яаж хожигдсон бэ?", "Юу болсон бэ?", "Эцэст нь юу болсон бэ?" гэх мэт асуултуудыг асуудаг.
Хатагтай ДеГрутын хэлснээр "Хэрэв та тэр хүнтэй үнэхээр дотно найзууд бол тэд танд Фэйсбүүкээс өмнө өөр аргаар (жишээлбэл, дуудлага) дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгсөн байх. Хэрэв та тэднээс олон нийтийн өмнө 'Юу болсон бэ?' гэж асуух шаардлагатай бол энэ нь таны асуудал биш гэсэн үг юм."
Хоёр дахь зүйл бол зохисгүй, гомдоосон зүйл хэлэх явдал юм. Манай нийгэмд олон хүн уй гашуугаа хэрхэн зөв илэрхийлэхийг заадаггүй. Тиймээс зарим хүмүүс үүнийгээ анзааралгүйгээр гомдоосон зүйл хэлдэг. Жишээлбэл, хэн нэгэн аавыгаа алдахад өөр нэг хүн "Өө, би ч бас таны өвдөлтийг мэдэрч байна, миний нохой өнгөрсөн долоо хоногт үхсэн" гэж хэлдэг. Энэ нь тухайн хүний аавын үхлийг өчүүхэн зүйл гэж үздэг. Энэ нь тэднийг бүр ч их өвтгөж болзошгүй.
| Хийх зүйлс | Хийж болохгүй зүйлс |
|---|---|
| Эмгэнэл илэрхийлээрэй. "Үүнийг сонсоод харамсаж байна. Танд хүч чадал өгөх болтугай" гэх мэт үгс хангалттай. | Нас баралтын шалтгаан болон шаардлагагүй хувийн мэдээллийг олон нийтийн газар бүү асуу. |
| Тэр хүнтэй өнгөрүүлсэн сайхан дурсамжаасаа хуваалцаарай. (Жишээ нь: "Тэр маш сайхан сэтгэлтэй хүн байсан, би нэг өдөр санаж байна...") | "Тэр одоо илүү дээрдсэн", эсвэл "Зовлонгүй явсан нь дээр" гэх мэт зөвлөгөө өгөх хэрэггүй. |
| Боломжтой бол сошиал медиа мессежээс гадна утсаар ярих эсвэл мессеж илгээгээрэй. | Өөрийнхөө гуниг зовлонг тэр хүний гуниг зовлонтой харьцуулж, энэ бол тэр явдалтай холбоогүй түүх гэж бүү хэл. |
| "Танд тусалж чадах зүйл байна уу?" гэж асуу. | Эможи ашиглахдаа болгоомжтой байгаарай. Инээмсэглэсэн эсвэл зохисгүй эможи ашиглахаас зайлсхий. |
Тэгэхээр бид эмгэнэл илэрхийлж байгаагаа яг яаж илэрхийлэх вэ?
Бусдын сэтгэлийг шархлуулахгүйгээр туслахын тулд бид олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хийж болох хэдэн энгийн зүйл байдаг.
1. Энгийн бөгөөд үнэнчээр ярь
Танд том үг эсвэл урт өгүүлбэр хэрэггүй. Зүгээр л "Энэ мэдээг сонсоод үнэхээр харамсаж байна. Энэ чамд тэвчихэд хэцүү байх. Хэрэв чамд ярих шаардлагатай бол би энд байна" гэх мэт зүйлийг хэлэхэд л хангалттай. Хамгийн чухал нь үүнийг чин сэтгэлээсээ хэлэх явдал юм.
2. Зөвлөгөө өг, онгирох хэрэггүй.
Энэ бол маш чухал. Зарим хүмүүс хэлсэн зүйл нь тухайн хүний уйтгар гунигийг арилгана гэж боддог. "Тэр одоо илүү дээрдсэн", "Цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл сайхан болно", "Битгий уйл, хүчтэй бай" гэх мэт зүйлсийг бүү хэл. Хатагтай ДеГрутын хэлснээр "Та хэнийг ч баярлуулж чадахгүй. Та тэдэнд уйтгар гунигийг нь мэдрүүлэх хэрэгтэй." Бидний ажил бол тэдний уйтгар гунигийг арилгах биш, харин тэдэнд уй гашуудаа ганцаараа биш гэдгийг мэдрүүлэх явдал юм.
3. Чимээгүй байж болохгүй.
Та тэр хүнтэй зөвхөн Фэйсбүүкээр л ярьж болно. Гэхдээ зүгээр л хүсэхгүй байгаа учраас юу ч битгий хэлээрэй. "Гэмтсэнд чинь харамсаж байна" гэх мэт жижигхэн тэмдэглэл үлдээсэн ч гэсэн тухайн хүнд тэр үед маш их тус болдог. Хамгийн гайхалтай зүйл бол хэн нэгэн түүний тухай бодож байгааг мэдрэх явдал юм.
Эцэст нь хэлэхэд, зүгээр л сошиал медиа дээр сэтгэгдэл үлдээлээ гээд тэндээ зогсох хэрэггүй. Энэ бол зүгээр л эхлэл. Боломжтой бол хоёр, гурван хоногийн дараа тэдэн рүү залгаарай. Зурвас үлдээгээд "Сайн байна уу?" гэж асуугаарай. "Танд хийж чадах зүйл байна уу? Дэлгүүр явах хэрэгтэй байна уу? Гэртээ ямар нэгэн тусламж хэрэгтэй байна уу?" гэж асуугаарай. Яг л манайхан оршуулгын ёслолд зориулж хоол хийдэг байсан шиг жижигхэн буян хийх нь сошиал медиа дээрх зуун сэтгэгдэлээс илүү үнэ цэнэтэй юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр эмгэнэл илэрхийлэхдээ энгийн, товч бөгөөд үнэнч байгаарай. Урт тайлбар хэрэггүй.
- Нас баралтын шалтгаан болон бусад хувийн мэдээллийг олон нийтийн газар асуухаас зайлсхий. Энэ нь тухайн хүнд маш ичмээр байж болно.
- "Бүх зүйл сайхан болно" гэх мэт зөвлөгөө өгөхөөс зайлсхий. Үүний оронд тэднийг гашуудаж, тэдэнтэй хамт байгаагаа харуул.
- Хэдийгээр та тэр хүнтэй ойр дотно биш байсан ч гэсэн "Уучлаарай" гэсэн богино мессеж ч гэсэн түүнд маш их хүч чадал өгч чадна.
- Зөвхөн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр мессеж бичихээр хязгаарлагдахгүй, гэхдээ боломжтой бол утсаар ярих эсвэл биечлэн туслах замаар чин сэтгэлийн дэмжлэгээ харуул.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү