Таны хүүхэд дөнгөж сургуульд орсон уу? Сургууль таныг буруу аашлах, анхаарал төвлөрөхгүй байх, эсвэл анхаарал төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаагийн төлөө байнга шүүмжилдэг үү? Та "Би юуг буруу хийсэн юм бэ? Миний хүүхэд яагаад ингэж аашлаад байгаа юм бэ?" гэж гайхаж байж магадгүй. Хэрэв тийм бол та ганцаараа биш. Та ийм зүйл тохиолдсон цорын ганц хүн биш. Олон эцэг эхчүүд иймэрхүү асуудалтай тэмцдэг. Өнөөдөр бид үүнийг үүсгэдэг ADHD эмгэгийн талаар болон ийм хүүхэдтэй гэр бүлийн амьдралыг хэрхэн хялбар болгох талаар ярилцах болно.
ADHD гэж юу вэ? Зөвхөн эм уух нь хангалттай юу?
Энгийнээр хэлбэл, ADHD буюу Анхаарал дутмагшилтай хэт идэвхжилийн эмгэг нь хүүхдийн тархинд үүсдэг хөгжлийн эмгэг юм. Энэ нь хүүхдийн эсвэл эцэг эхийн буруу биш. Энэ нь хүүхдүүдэд анхаарал төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй (анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх) , бодлоо хянах (импульсив байдал) , анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй (хэт идэвхжил) болгодог.
Ихэнх тохиолдолд эмч ADHD-тэй хүүхдэд эм бичиж өгч болно. Хоёр төрлийн эм байдаг: 'Сэтгэцийн өдөөгч' (жишээ нь 'Риталин') ба 'Сэдээлтгүй' (жишээ нь 'Страттера'). Гэхдээ санах ёстой хамгийн чухал зүйл бол хүүхдэдээ эм өгөх эсэх, юу өгөх, хэр их өгөх нь та болон хүүхдийн тань эмчийн хооронд бүрэн шийдэгдэх ёстой шийдвэр юм .
Зарим хүүхдүүд эм ууснаас хурдан сайн үр дүнд хүрдэг . Гэхдээ зарим хүүхдүүдийн хувьд зөв эм, тунг олоход хэсэг хугацаа шаардагддаг. Түүнчлэн, зарим хүүхдүүд эмийн бусад гаж нөлөө, тухайлбал сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.
Эм нь хүүхдэд амьдралын ур чадварыг зааж чадахгүй гэдгийг санаарай. Эм бол энэ аялалын зөвхөн нэг хэрэгсэл юм. Хүүхэд эмийн тусламжтайгаар бага зэрэг тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал энэ нь хүүхдэд цагийн менежмент, сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах зэрэг амьдралын бусад ур чадварыг заах хамгийн тохиромжтой цаг юм.
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт - хоолны дэглэм ба дасгал хөдөлгөөний нөлөө
Эмээс гадна та туршиж үзэж болох өөр олон зүйл бий. Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт , ялангуяа дасгал хөдөлгөөн нь ADHD-тэй хүүхдүүдийн зан төлөвт мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Жишээлбэл, хүүхдээ хичээлийн өмнө 15 минут гүйх эсвэл алхуулах нь өдрийн турш тайван байхад нь тусалдаг. Түүнчлэн, чихэрлэг болон хиймэл будагч бодис агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээ багасгах нь олон хүүхдэд тустай. Заримдаа тэдэнд витамин (жишээлбэл , генетикийн шинжилгээгээр олж авсан) өгөх нь тустай байж болно. Гэхдээ иймэрхүү зүйл хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм.
Гэхдээ энд хамгийн том бэрхшээл бол энэ бүхнийг нэг дор хийхийг оролдох явдал юм.
"ADHD-тэй хүүхдийн эцэг эхийн хувьд бид бүх зүйлийг 100% зөв хийх ёстой гэж боддог. Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, эм, нэмэлт хичээлүүд... Хэрэв та эдгээр бүх зүйлийг нэг дор хийхийг оролдвол эцэст нь ядарч туйлдсан, уйдсан, бууж өгөх болно. Тэгж болохгүй. Багаас эхэлж, чадах бүхнээ хийж, зөв аргаар хий. "
Хамгийн чухал зүйл бол эцэг эхийн хувьд бидний оюун ухааныг хэрхэн төлөвшүүлэх вэ
Эм, дасгал хөдөлгөөн , сургуулийн дэмжлэг зэрэг зүйлс чухал ч гэсэн энэ бүхнээс илүү чухал зүйл байдаг. Эцэг эхчүүд бид хүүхдээ болон сэтгэлгээгээ ингэж л хардаг . Та үүнийг өөрчлөх өдөр гэрийн орчин хэр их өөрчлөгдөхийг мэдрэх болно.
Үүнийг ойлгох үнэхээр гайхалтай арга бий. Үүнийг "Гүйцэтгэх нас" гэсэн ойлголт гэж нэрлэдэг. Энгийнээр хэлбэл, ADHD нь тархины гүйцэтгэх үйл ажиллагааны саатал юм. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хяналт, анхаарал, төлөвлөлт зэрэг зүйлс хүүхдийн бодит наснаас арай хожуу хөгждөг гэсэн үг юм. Энэ саатал нь ихэвчлэн хүүхдийн насны гуравны нэг орчим байдаг.
Хэрэв таны хүүхэд 9 настай бол түүний гүйцэтгэх үүрэг нь 6 орчим настай байх магадлалтай гэж төсөөлөөд үз дээ. Одоо "9 настай хүүхэд ингэж аашилж болохгүй" гэж бодохын оронд "Би үүнийг 6 настай хүүхдэд яаж тайлбарлах вэ?" гэж бодож эхэл. Энэ жижиг өөрчлөлт нь таны хүүхдэд үзүүлэх тэвчээр, сайхан сэтгэлийг эрс нэмэгдүүлэх болно.
Үргэлж санаж байх ёстой бас нэг чухал зүйл бол:
"Хүүхэд чамд төвөг учруулж байгаа юм биш, тэр асуудалд орсон."
Хүүхэд хашгирах, шалан дээр өнхөрч унах эсвэл үг хэлэхдээ "Би ямар нэгэн зүйлд асуудалтай байна, надад туслаач" гэж хэлэхийг оролдож байгаа хэрэг юм. Хэрэв бид уурлахын оронд үүнийг ингэж харж сурвал хүүхдэд өрөвдөх сэтгэл төрнө. Тэгвэл асуудлыг шийдэх нь илүү хялбар болно.
Өдөр тутмын ажлыг хөнгөвчлөх практик зөвлөмжүүд
ADHD-тэй хүүхэдтэй амьдрах нь заримдаа хэцүү байж болно. Үүнийг хялбар болгох зарим практик зөвлөмжийг энд оруулав.
| Стратеги | Тайлбар ба жишээнүүд |
|---|---|
| Ажлыг зөв цагт нь хийхийг сануулж байна | ADHD хүүхдүүд урьдчилан хэлсэн бол юмыг мартдаг. Тиймээс тэдэнд хэзээ хийх хэрэгтэйг нь сануул. Утсан дээрээ сэрүүлэг тавиад, хаалган дээр нь цаасан дээр наа. Жишээлбэл, "Гэрийн даалгавраа цүнхэндээ хий" гэж бичээд хаалган дээр наа. |
| Урам зориг | Хүүхдэдээ хийх зүйлсийн жагсаалтыг өгөх нь хангалтгүй. Та мөн тэднийг эдгээрийг хийхэд нь урамшуулах хэрэгтэй. "Энэ даалгавраа дуусгаад дараа нь дуртай тоглоомоо тоглоё" гэх мэтээр урамшуулал өг. |
| Тогтвортой байдал | Хэцүү ажлуудыг өдөр бүр нэгэн зэрэг хийх зуршилтай болго. Жишээлбэл, хэрэв та өдөр бүр 18:00 цагт гэрийн даалгавраа хийж эхэлбэл тухайн цагт сэрүүлэг тавиад зуршил болго. |
| Түргэн шагналууд | Эдгээр хүүхдүүдийг байнга загнах хэрэгтэй болдог. Тиймээс шийдвэр гаргахын тулд жижиг амжилтыг ч магтаж байгаарай. Долоо хоног тутмын гэрийн ажлын хуваарийн оронд өдөр тутмын хуваариас эхэл. "Чи өнөөдөр өрөөгөө цэвэрлэсэн болохоор би чамд өнөөдөр жижиг бэлэг өгч байна" гэх мэт. |
Хэцүү өдрүүдийг хэрхэн даван туулдаг вэ?
Энэ бүхэнтэй ч гэсэн зарим өдрүүд үнэхээр хэцүү байдаг. Хүүхэд юу ч сонсохгүй, бүх зүйл рүү хашгирах өдрүүд байдаг. Ийм өдөр чи юу хийдэг вэ?
Хамгийн сайн хийх зүйл бол "Өнөөдөр тийм ч тохиромжтой өдөр биш" гэж бодоод үүнийг орхих явдал юм.Хүүхэд тань маш их асуудалтай тулгарвал гэрийн даалгавраа хийж чадахгүй. Та тэдэнтэй ярилцаж, ямар нэгэн зүйл төлөвлөж чадахгүй. Энэ бол боломжгүй зүйл. Ийм үед гэрийн даалгавраа нэг орой хойш тавь. "Маргааш эсвэл энэ амралтын өдрүүдэд хийцгээе" гэж шийд. Заримдаа хийх хамгийн сайн зүйл бол зүгээр л юу ч хийхгүй байх явдал юм .
Бусад хүмүүс таныг хэрхэн харж байгааг болон нийгэм танаас юу хүлээж байгааг хойш тавиад, гэр бүлдээ юу хамгийн сайн болохыг бодоорой.
Гэртээ авч явах мессеж
- ADHD бол хүүхдийн муу зан авир биш, энэ бол эрүүл мэндийн асуудал юм. Үүнд гэмших хэрэггүй.
- Эм бол энэ аялалд туслах цорын ганц арга зам юм. Үүнийг эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
- Энэ аяллын амжилтын хамгийн том хүчин зүйл бол эцэг эхийн хувьд таны сэтгэлгээ болон хүүхдээ хэрхэн харж байгаа явдал юм.
- Хүүхдийнхээ “гүйцэтгэх захирал”-ын насыг ойлгоорой. Энэ нь танд хүүхдийн түвшинд хүрч, ажиллахад хялбар болгоно.
- "Хүүхэд чамд асуудал үүсгэж байгаа юм биш, тэр асуудалд орсон" гэсэн уриа лоозонг санаарай.
- Хамгийн гол нь хүүхэдтэйгээ хайр энэрлийн харилцаа тогтоо. Тэд зөвхөн өөрсдөд нь тусалж, хайрладаг ээж, аавыг л хүсдэг.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү