Энэ булчин хүзүүний өвдөлтийн шалтгаан мөн үү? Стерноклеидомастоид (SCM)-ийн талаар ярилцъя.

Хүзүү өвдөх нь бидний олонхын хувьд маш түгээмэл тохиолддог зүйл, тийм үү? Энэ хүзүүний өвдөлт нь ялангуяа компьютерын өмнө удаан ажиллах эсвэл утсаа ширтэх үед тохиолддог. Заримдаа өглөө сэрэхэд хүзүү чинь сунасан мэт санагддаг. Гэхдээ энэ өвдөлтийн гол шалтгаан нь хүзүүний хоёр талд байрлах тусгай булчин байж болохыг та мэдэх үү? Өнөөдөр бид олон хүний ​​сонсоогүй ч хүзүүний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой энэ булчингийн талаар ярилцах болно. Энэ бол стерноклеидомастоид (SCM) булчин юм.

Энэ стерноклейдомастоид (SCM) булчин гэж юу вэ?

Энэ бол хэлний мушгиралт биш гэж үү? Тэгэхээр товчхондоо "SCM булчин" гэж нэрлэе. Энгийнээр хэлбэл энэ бол хүзүүний урд хэсэгт байрлах хамгийн том бөгөөд хамгийн чухал булчин юм. Энэ нь арьсны доор байрладаг. Та үүнийг хүзүүнийхээ баруун, зүүн талд хуруугаараа мэдэрч болно. Хэрэв та толгойгоо нэг тал руу эргүүлбэл энэ булчин нөгөө талд нь лугшиж байгааг харах болно. Энэ булчингаар дамжуулан та хүзүүнийхээ судасны цохилтыг мэдэрч чадна.

Энэ бол хос булчин бөгөөд хоёр хэсгээс бүрддэг. Энэ нь нэг нь баруун талд, нөгөө нь зүүн талд байдаг гэсэн үг юм. Энэ булчин нь хүзүүний доод хэсгээс эхэлж, цээжний дээд хэсэгт байрладаг. Дараа нь хүзүүний хажуу талуудаар дээшээ гарч, гавлын ясны ар талд, чихний чинь яг доор төгсдөг.

Энэ яагаад ийм хачин нэртэй юм бэ?

Энэ нь гурван ястай холбогддог тул ийм төвөгтэй нэртэй болсон. Энгийн байлгая.

1. Стерно: Энэ нь цээжний голд байрлах хавтгай яс болох өвчүүний ясыг хэлнэ. SCM булчингийн нэг хэсэг эндээс эхэлдэг.

2. Клейдо: Энэ нь таны эгэмний яс болох эгэмний ясыг хэлнэ. SCM булчингийн нөгөө хэсэг нь эгэмний ясны голд эхэлдэг.

3. Мастоид булчирхай: Энэ нь чихний ард, гавлын ясны суурь хэсэгт байрлах ясны цухуйсан хэсгийг хэлнэ. Бид үүнийг мастоид процесс гэж нэрлэдэг. Хүзүүгээр дээшээ гүйдэг SCM булчин нь энэ ясан дээр төгсдөг.

Энгийнээр хэлбэл, үүнийг өвчүүний яс болон эгэмний яснаас эхэлж, мастоид үе шатанд төгсдөг тул Стерно-Клейдо-Мастоид гэж нэрлэдэг.

SCM булчин бидний биед ямар үйлчилгээ үзүүлдэг вэ?

Энэ булчин жижиг боловч үйл ажиллагаа нь асар том юм. SCM булчин нь толгой болон хүзүүний олон хөдөлгөөнийг хариуцдаг.

Та гудамжаар алхаж байтал хэн нэгэн ярьж байхад гэнэт толгойгоо эргүүлж, SCM булчин танд идэх, амьсгалах, энэ бүхнийг хийхэд хэрхэн тусалдаг болохыг хараарай гэж төсөөлөөд үз дээ.

SCM булчинд нөлөөлж болзошгүй нөхцөл байдал

Бусад булчингийн нэгэн адил SCM булчин нь гэмтэх, сунах, татах боломжтой. Мөн янз бүрийн өвчний улмаас өвдөлттэй байж болно.

Эдгээр нь хамгийн түгээмэл нөхцөл байдлын зарим нь юм.

• Стерноклейдомастоид хам шинж: Энэ нь SCM булчингийн тодорхой хэсэгт өдөөгч цэгүүд үүсэх үе юм. Энэ эмгэг нь биеийн буруу байрлал, хүзүүний гэмтэл, стресс зэрэг зүйлсээс үүдэлтэй байж болно. Энэ нь хүзүү хөших, өвдөх болон бусад олон шинж тэмдгийг үүсгэдэг.
• Эрүүний үений эмгэг (TMD):Эрүүний үений өвдөлттэй байдал. SCM булчингийн асуудал нь энэхүү TMD өвчнийг улам хүндрүүлж, үүнтэй холбоотой өвдөлт үүсгэдэг.
• Тортиколлис (Хүзүүний муруйлт): Энэ нь SCM булчин богиносож, чангарч, толгой хазайх эсвэл нэг тийшээ эргэх эмгэг юм. Энэ нь заримдаа төрөлхийн эмгэг юм. Энэ эмгэг нь нярайд ажиглагддаг.

SCM булчингийн өвдөлт хэрхэн, хаана мэдрэгддэг вэ?

Энэ бол олон хүн төөрөлддөг газар юм. SCM булчинд асуудал гарсан ч өвдөлт зөвхөн хүзүүнд мэдрэгдэхгүй. Асуудал нэг газарт байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ өвдөлт өөр газарт мэдрэгдэж байна. Энэ нь цахилгааны утсан дээрх нэг газарт асуудал гарснаас болж гэрлийн чийдэн асахгүй байгаатай адил юм. Дамжуулсан өвдөлт гэж нэрлэгддэг энэхүү үзэгдлийн улмаас SCM булчингийн өвдөлт дараах газруудад үүсч болно.

• Дух болон нүдний эргэн тойронд (хамрын дайвар хөндийн асуудалтай адил)
• Хацар ба эрүүний хэсэг
• Чихний дотор болон чихний ард
• Хоолой (залгих үед өвдөхтэй адил)
• Мөр болон цээжний дээд хэсэг

Өвдөлтөөс гадна илэрч болох бусад шинж тэмдгүүд

Өвдөлтөөс гадна SCM булчингийн асуудлууд нь дараах шинж тэмдгүүдийг үүсгэж болно:

• Толгой өвдөх: Мигреньтэй төстэй өвдөлт, ялангуяа толгойны нэг талд.
• Толгой эргэх ба толгой эргэх: Эргэхэд мэдрэгдэх.
• Дотор муухайрах
• Нүдний өөрчлөлт: зовхи унжих, нүд улайх, нулимс гоожих, хараа бүрэлзэх.
• Хүзүү хөших: Толгойгоо эргүүлэх эсвэл нугалахад хүндрэлтэй байх.

Та харж байна уу, тийм үү? Энгийн хүзүүний булчингийн асуудал хэр хол явж болохыг харж болно. Ихэнхдээ бид эдгээр шинж тэмдгүүдийг мэдрэхдээ үүнийг өөр ноцтой өвчин гэж боддог. Гэхдээ магадгүй шалтгаан нь энэ SCM булчин байж болох юм.

Энэ өвчнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Хамгийн сайн зүйл бол эдгээр өвчний ихэнхийг физик эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр эмчилж болно.

• Халуун эсвэл хүйтэн эмчилгээ: Энэ нь өвдөлт болон хавдрыг багасгахад тусалдаг.
• Хүзүүний сунгалтын дасгалууд: Булчингийн хөшүүн байдлыг багасгах, бэхжүүлэх, уян хатан болгох тусгай дасгалууд байдаг.
• Массаж: Массаж нь чангарсан булчинг суллаж, өдөөгч цэгүүдийг арилгахад тустай.
• Физик эмчилгээ: Физик эмчилгээний эмч танд хамгийн сайн дасгал, эмчилгээг санал болгож чадна.

Зарим хүнд тохиолдолд, жишээлбэл, булчин нь хүнд гэмтсэн эсвэл хавдар гэх мэт өвчин байгаа бол мэс засал шаардлагатай байж болно.

Гэхдээ эдгээр эмчилгээний аль нь танд тохирохыг эмч тань тодорхойлно гэдгийг санаарай. Тиймээс хүссэн зүйлээ хийхээсээ өмнө эмчийн зөвлөгөө авах нь зайлшгүй чухал юм.

Би SCM булчингаа хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Эдгээр өвдөлттэй нөхцөл байдал үүсэхээс нь өмнө урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн сайн арга юм. Эдгээр энгийн зүйлсийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлснээр та SCM булчингаа эрүүл байлгаж чадна.

1. Стрессээ удирдах: Бид стресст орсон үедээ хүзүү, мөрнийхөө булчингуудыг өөрийн мэдэлгүй чангалдаг. Тиймээс бясалгал, йог, дасгал хөдөлгөөн гэх мэт зүйлсээр оюун ухаанаа тайвшруулахыг хичээгээрэй.

2. Зөв байрлалыг дадлагажуул: Энэ бол хамгийн чухал зүйл.

• Компьютер дээр ажиллаж байхдаа дэлгэцийг нүдний түвшинд байлга.
• Утсаа ашиглахдаа хүзүүгээ бөхийлгөөд доошоо бүү хар. Утсаа нүднийхээ түвшинд ашиглаарай.
• Уншихдаа номоо доош нь бариад хүзүүгээ бөхийлгөж унших хэрэггүй.

3. Унтаж байхдаа хүзүүгээ түш: Хажуу тийшээ харж унтах нь хүзүүнд хамгийн тохиромжтой. Хүзүүгээ сайн түшдэг дэр ашиглаарай. Гараа гэдсэн доороо тавьж унтахаас зайлсхий.

4. Дасгал хийхдээ болгоомжтой байгаарай: Суугаад суух гэх мэт дасгал хийхдээ толгойгоо гэнэт хурдан өргөж болохгүй. Ингэх нь SCM булчинг гэмтээж болзошгүй. Эдгээр дасгалуудыг удаанаар хий.

5. Хүзүүгээ сунга: Хэрэв та өдөржингөө суугаа байрлалд ажилладаг бол өдөрт хэд хэдэн удаа хүзүүгээ дээш доош, нэг талаас нөгөө рүү эргүүлж хүзүүний энгийн дасгал хий. Хийлч, зураач, мужаан гэх мэт нэг байрлалд олон цаг зарцуулдаг хүмүүс SCM булчинд гэмтэл учруулах эрсдэлтэй байдаг. Хэрэв та ийм ажил хийдэг бол хүзүү хамгаалах тусгай дасгалын талаар эмчээсээ асуугаарай.