Та гүйх, үсрэх эсвэл алхах үед хөлний урд хэсэгт мэдрэгдэх цухуйсан яс байдаг. Үүнийг ихэвчлэн "шилбэний яс" гэж нэрлэдэг бөгөөд анагаах ухаанд шилбэний яс гэж нэрлэдэг. Энэ бол таны бие дэх хамгийн чухал бөгөөд бат бөх яснуудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч энэ ястай холбоотой асуудлууд, ялангуяа идэвхтэй хүүхдүүдэд заримдаа хөл өвдөх эсвэл алхахад хүндрэл учруулдаг. Өнөөдөр энэ чухал ясыг илүү нарийвчлан авч үзье.
Тибиа гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, шилбэний яс нь өвдөг болон шагайны хооронд байрлах хөлний хоёр ясны хамгийн том бөгөөд анхдагч яс юм. Энэ нь таны бие дэх хоёр дахь хамгийн урт яс бөгөөд гуяны ясны дараа ордог.
Шилбээний ясыг хамтрагчтай гэж төсөөлөөд үз дээ: шилбэний яс. Шилбэний яс нь шилбэний яснаасаа нимгэн бөгөөд хажуу тийшээ байрладаг. Эдгээр хоёр яс нь яс хоорондын мембран гэж нэрлэгддэг бат бөх эдийн давхаргаар холбогддог бөгөөд энэ нь гүүр шиг үйлчилж, ясыг нэгэн зэрэг байлгаж, доод хөлний тогтвортой бүтцийг бий болгодог.
Тибиагийн үндсэн үүрэг юу вэ?
Биеийн бүх ясны нэгэн адил шилбэний яс нь хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.
1. Жин даах чадвар:
Шилбэний яс нь таны доод хөлний хамгийн бат бөх яс тул таныг зогсох, алхах эсвэл гүйх үед биеийн бүх жинг дэмждэг. Үүнийг барилгын гол тулгуур гэж бодоорой. Шилбэний ястай хамт өвдөг , шагайн үеийг тогтвортой байлгахад тусалдаг.
2. Булчингийн бэхэлгээ:
Шивээний ясанд хөлөө нугалах, сунгах, шагайгаа хөдөлгөхөд тусалдаг 11 булчин бэхлэгддэг. Булчингаас гадна янз бүрийн шөрмөс , холбоосууд энд бэхлэгддэг.
Бидний ясанд чөмөг агуулагддагийг та мэдэж байж магадгүй. Энэхүү урт яс болох шилбэ нь шар чөмөгөөр баялаг бол үзүүр нь бага хэмжээний улаан чөмөг агуулдаг.
Шивээний яс хаана байрладаг вэ, түүний хэсгүүд юу вэ?
Шилбээний яс нь таны доод хөлөнд, өвдөг, шагайны хооронд, хөлний дотор талд байрладаг. Нимгэн шилбээний яс нь гадна талд байрладаг. Шилбээний яс нь гурван үндсэн хэсэгтэй:
- Проксимал тал (Дээд үзүүр): Энэ нь өвдөгний үеийг үүсгэхийн тулд дунд чөмөгний ястай холбогддог хэсэг юм. Энэ нь дунд болон хажуугийн үе гэж нэрлэгддэг хоёр тод хэсэгтэй.
- Шилбээний ясны гол хэсэг (Дунд хэсэг): Энэ бол ясны хамгийн урт хэсэг юм. Энэ нь таны биеийн жингийн гол ачааллыг үүрдэг. Та хөлнийхөө урд хэсгийг мэдрэхэд энэ нь арьсны доор мэдрэгддэг хатуу ирмэг юм.
- Дистал тал (доод үзүүр): Энэ хэсэг нь таны шагайн үеийг үүсгэдэг. Шагайны дотор талын ясны товгорыг санаж байна уу? Энэ бол энэ хэсгийн гол онцлог болох медиал шагай юм.
Шивээний ясанд асуудал байгааг яаж мэдэх вэ?
Хэдийгээр шилбэний яс нь бат бөх боловч хугаршгүй биш юм. Хэрэв асуудал гарвал та дараах шинж тэмдгүүдийг анзаарч магадгүй юм.
- Алхах эсвэл гүйх үед хүчтэй өвдөлт .
- Хөл дээр жин нэмэх чадваргүй байдал.
- Хөл нь илт нугарсан харагдаж байна.
- Хөлийн хуруун дотор (алхах үед хөл дотогшоо эргэх хэсэг).
- Нэг хөл нь нөгөө хөлнөөсөө хамаагүй богино харагдаж байна.
- Өвдөгний шинж тэмдэгүе мөчний үрэвсэл .
- Хөл хавагнах эсвэл хөхрөх.
- Арьсан дор тайлбарлаагүй шинэ овгор үүсч байна.
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл, ялангуяа уналт эсвэл гэмтлийн дараа байвал мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө авах нь чухал юм.
Шивээсний үений нийтлэг эмгэгүүд юу вэ?
Шивээсний ясанд хэд хэдэн өвчин нөлөөлж болно. Доорх хүснэгтэд тэдгээрийг хялбарчлахад тусална.
| Нөхцөл байдал | Энгийнээр хэлбэл... |
|---|---|
| Шивээний ясны хугарал | Хүүхдүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог хөлний гэмтлийн нэг. Энэ нь бага зэргийн уналт эсвэл эргэлтээс, эсвэл осол аваар, өндрөөс унах зэрэг ноцтой ослоос болж үүсч болно. |
| Осгуд-Шлаттерийн өвчин | Энэ нь өвдөгний өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь спортоор хичээллэдэг өсөн нэмэгдэж буй хүүхдүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог. Энэ нь шилбэний дээд хэсэгт байрлах өсөлтийн хавтан дээр үүссэн стрессээс үүдэлтэй байдаг. Энэ нь ерөнхийдөө аюултай биш бөгөөд хүүхэд өсч томрох тусам ихэвчлэн арилдаг. |
| Блаунт өвчин | Шилбээний өсөлтийн хавтанг нөлөөлдөг өвчин. Хэт их жин нь өсөлтийн хавтанг стресст оруулж, ясны хэвийн хөгжилд саад учруулдаг. Энэ нь хөлийг гадагшаа бөхийлгөхөд хүргэдэг. |
| Пагетийн ясны өвчин | Энэ өвчний үед ясны өөрчлөлтийн хурд хэвийн бус өндөр байдаг тул яс суларч, зөөлөн эсвэл хэт ургалттай болдог. Энэ нь ихэвчлэн ахмад настнуудад ажиглагддаг нугаралт эсвэл хугарал үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. |
| Ясны сийрэгжилт | Хуучин яс шинэ яс үүсэхээс хурдан алдагдах үед яс суларч, хэврэг болж, бага зэргийн уналтаас ч хугарахад өртөмтгий болдог. |
| Шилбэний чигчлүүр (Шилбэний стрессийн хам шинж) | Хөлийн урд хэсэгт өвдөлт нь ихэвчлэн дасгал хөдөлгөөн, ялангуяа гүйлтээс үүдэлтэй байдаг. Хэрэв та саяхан хөдөлгөөнийхөө түвшинг нэмэгдүүлсэн эсвэл хавтгай хөлтэй бол энэ нь түгээмэл тохиолддог. |
Ясаа хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
Одоо та шилбэний яс хөдөлгөөн болон тогтвортой байдалд хэр чухал болохыг мэдэж авсан тул эрүүл ясыг хадгалах хэдэн энгийн зуршлыг энд оруулав.
- Тогтмол дасгал хөдөлгөөн: Алхах, гүйх зэрэг хүндийн өргөлтийн дасгалууд нь ясыг бэхжүүлдэг.
- Эрүүл жингээ хадгалах: Илүүдэл жин нь яс, үе мөчинд шаардлагагүй ачаалал өгдөг.
- Тэнцвэртэй хооллолт идээрэй:Кальци болон Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс (сүү, тараг, навчит ногоонууд гэх мэт) нь ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй.
- Хамгаалалтын хэрэгсэл өмсөх: Ялангуяа хавьтлын спортын үеэр тохирох хэрэгсэл ашиглах нь хугарал үүсэхээс сэргийлдэг.
Хэрэв таны хөл байнга, хүчтэй өвдөж байвал, хөлний хэлбэр өөрчлөгдсөнийг анзаарсан эсвэл хөлөндөө жин тавьж чадахгүй байгаа бол, ялангуяа гэмтлийн дараа яаралтай эмчид хандана уу. Хүнд осол гарсан тохиолдолд хамгийн ойрын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт шууд хандана уу. Хөлний байнга өвдөх, хавдахыг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Шилбээний яс нь таны доод хөлний гол жин даах яс бөгөөд ихэвчлэн шилбэний яс гэж нэрлэдэг.
- Энэ яс нь алхах, гүйх зэрэг бараг бүх хөдөлгөөнд зайлшгүй шаардлагатай.
- Хөл өвдөх, хавдах, алхахад хүндрэлтэй болох зэрэг шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй. Эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
- Идэвхтэй хүүхдүүд Осгуд-Шлаттер гэх мэт түр зуурын өвдөлттэй нөхцөл байдлыг мэдэрч болзошгүй. Санаа зовохоосоо өмнө эмчид хандаарай.
- Тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн зэрэг эрүүл амьдралын хэв маяг нь таны араг ясны системийг хүчтэй байлгахад тусална.
Шилбэний яс, шилбэний яс, хөлний өвдөлт, ясны хугарал, Осгуд-Шлаттер, хүүхдийн өвчин, ясны эрүүл мэнд
