Бид гүйх, үсрэх эсвэл алхах үед хөлний урд хэсэгт чанга атгадаг яс байдаг, тийм үү? Бид ихэвчлэн үүний тухай ярихдаа үүнийг "шилбэний яс" гэж нэрлэдэг. Үүнийг анагаах ухаанд шилбэний яс гэж нэрлэдэг. Энэ бол бидний биед маш чухал бөгөөд хүчтэй яс юм. Гэхдээ заримдаа энэ ястай холбоотой асуудлууд, ялангуяа гүйж, алхдаг хүүхдүүдэд хөл өвдөх, алхахад хүндрэл учруулдаг. Тиймээс өнөөдөр энэ чухал ясны талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Энэ Тибиа гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, шилбэний яс нь өвдөг болон шагайны хооронд байрлах таны доод хөлний том бөгөөд илүү чухал яс юм. Энэ нь гуяны ясны дараа биед хоёр дахь хамгийн урт яс юм.
Бодоод үз дээ, энэ шилбэний яс дангаараа ажилладаггүй. Энэ нь найз шигээ өөр нэг ястай, энэ нь шилбэний яс юм. Энэ шилбэний яс нь шилбэний ястай харьцуулахад арай нимгэн. Эдгээр хоёр яс нь хүчтэй мембранаар холбогдсон байдаг. Бид үүнийг "яс хоорондын мембран" гэж нэрлэдэг. Энэ нь хоёр ясыг хооронд нь барьж, хүчтэй үе мөчний үүрэг гүйцэтгэдэг зүйл юм.
Шивээний ясны үндсэн үүрэг юу вэ?
Бидний биеийн бүх ясны нэгэн адил шилбэний яс нь хэд хэдэн тусгай үүрэгтэй.
1. Биеийн жин даах:
Шилбэний яс нь хөлний хамгийн том бөгөөд хамгийн бат бөх яс тул бидний зогсох, алхах, гүйх үед биеийн бүх жинг үүрдэг . Барилгын гол багана шиг өвдөг , шагайн үе болон шилбэний ясыг тогтворжуулахад тусалдаг.
2. Булчингийн оролцоо:
Шивээний ясанд хөлөө нугалах, сунгах, хөдөлгөхөд тусалдаг 11 булчин бэхлэгдсэн байдаг . Түүнээс гадна шөрмөс , холбоос зэрэг зүйлс ч бас бэхлэгдсэн байдаг.
Бидний ясанд чөмөг агуулагддагийг та мэдэх байх. Шилбэ гэж нэрлэгддэг энэхүү урт яс нь мөн маш их шар чөмөг агуулдаг. Түүнчлэн, ясны үзүүрт улаан чөмөг агуулагддаг.
Шивээний яс хаана байрладаг вэ? Түүний хэсгүүд юу вэ?
Шилбээний яс нь таны доод хөлний дотор талд, өвдөг болон шагайны хооронд байрладаг. Нимгэн шилбээний яс нь таны хөлний гадна талд байрладаг. Шилбээний яс нь хэд хэдэн үндсэн хэсэгтэй.
- Ойролцоох хэсэг: Энэ нь өвдөгийг бүрдүүлдэг гуяны яс (дунд талын яс)-тай холбогддог хэсэг юм. Энэ нь хоёр бөөрөнхий хэсэгтэй. Бид тэдгээрийг 'дунд талын кондил' ба 'хажуугийн кондил' гэж нэрлэдэг.
- Шилбээний ясны гол хэсэг: Энэ бол ясны хамгийн урт хэсэг юм. Энэ бол бидний биеийн жинг үүрдэг хэсэг юм. Энэ бол хөлнийхөө урд талд гараа тавихад арьсан дор хатуу мэдрэгддэг хэсэг юм.
- Дистал хэсэг: Энэ бол шагайн үетэй холбогддог хэсэг юм. Хөлний дотор талд, шагайны ойролцоо том ясны овгор байгааг санаж байна уу? Энэ хэсэгт байрлах 'медиал шагай' юм.
Шивээний чинь асуудал байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Хэдийгээр шилбэний яс нь бат бөх боловч эвдэршгүй биш юм. Хэрэв гэмтсэн бол дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:
- Алхах эсвэл гүйх үед хүчтэй өвдөлт .
- Хөл дээрээ жин нэмж чадахгүй байх.
- Нугалсан хөл.
- Хөлийн хуруунууд алхах үед дотогшоо эргэхийг хөлийн хуруун дотор хийх гэдэг.
- Нэг хөл нь нөгөө хөлнөөсөө хамаагүй богино харагдаж байна.
- Өвдөгний үений үрэвслийн нөхцөл байдал.
- Хөл хавагнах эсвэл хөхрөх.
- Өмнө нь байгаагүй арьсан дор овгор үүсэх.
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл, ялангуяа уналт эсвэл ослын дараа эмчид хандах нь маш чухал юм.
Шивээний ясанд нөлөөлдөг нийтлэг нөхцөлүүд юу вэ?
Шилбээний ясанд нөлөөлж болох хэд хэдэн өвчин байдаг. Тэдгээрийн цөөн хэдийг нь авч үзье. Эдгээрийг хүснэгтийн хувьд ойлгоход танд илүү хялбар болно.
| Нөхцөл байдал | Энгийнээр хэлбэл... |
|---|---|
| Шивээний ясны хугарал | Хүүхдүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог хөлний гэмтэл. Энэ нь бага зэргийн уналт эсвэл хөл мушгиралтаас үүдэлтэй байж болно. Эсвэл автомашины осол, өндрөөс унах гэх мэт илүү ноцтой байж болно. |
| Осгуд-Шлаттерийн өвчин | Энэ бол өвдөгний өвдөлтийн нэг төрөл юм. Энэ нь ялангуяа спортоор хичээллэдэг, өсөж торниж буй хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог. Энэ өвдөлт нь шилбэний дээд хэсэгт байрлах өсөлтийн хавтанг татахад үүсдэг. Энэ нь аюултай биш бөгөөд хүүхэд өсч томрох тусам ихэвчлэн өөрөө эдгэрдэг. |
| Блаунт өвчин | Энэ нь мөн хүүхдийн шилбэний өсөлтийн хавтанг нөлөөлдөг өвчин юм. Илүүдэл жин нь өсөлтийн хавтанг дарамтанд оруулж, яс зөв ургадаггүй. Дотор талын өсөлт зогсонги байдалд ордог бол гадна тал нь үргэлжлүүлэн ургаж, хөл нь нум шиг гадагшаа бөхийдөг. |
| Пагетийн ясны өвчин | Энэ үед ясны нөхөн төлжилтийн хурд хэвийн хэмжээнээс хамаагүй ихэсдэг. Үүний үр дүнд яс суларч, зөөлөн эсвэл хэт том болдог. Энэ нь ясыг амархан нугалж, хугарахад хүргэдэг. Энэ нь ихэвчлэн ахмад настнуудад тохиолддог. |
| Ясны сийрэгжилт | Бидний яс байнга задарч, нөхөн төлжиж байдаг. Хэрэв хуучин яс алдагдахтай адил хурдаар шинэ яс үүсэхгүй бол яс суларч, хэврэг болдог. Бага зэрэг уналт ч гэсэн ясыг хугалж болзошгүй. |
| Шилбэний шөрмөс (Шилбэний шөрмөс / Шилбэний стрессийн хам шинж) | Энэ нэр томьёо нь дасгал хийх үед, ялангуяа гүйх үед хөлний урд хэсэгт үүсдэг өвдөлтийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг. Энэ эмгэг нь хавтгай тавхайтай хүмүүст дасгал хөдөлгөөнөө гэнэт нэмэгдүүлэхэд тохиолдож болно. |
Бид шилбэний яс зэрэг ясаа хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
Одоо та шилбэний яс бидний хөдөлгөөн болон тогтвортой байдалд хэр чухал болохыг мэддэг болсон тул энэхүү араг ясны системийг эрүүл байлгахын тулд дагаж мөрдөх хэдэн энгийн зуршил бий.
- Тогтмол дасгал хөдөлгөөн : Алхах, гүйх зэрэг хүндийн өргөлтийн дасгалууд нь ясыг бэхжүүлдэг.
- Эрүүл биеийн жинг хадгалах: Илүүдэл жин нь яс, үе мөчинд шаардлагагүй дарамт учруулдаг.
- Тэнцвэртэй хооллолт: Кальци, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс (сүү, тараг, ногоон ногоо) нь ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй.
- Спортоор хичээллэхдээ хамгаалалтын хэрэгсэл өмсөх: Ялангуяа холбоо барих спортоор хичээллэхдээ хамгаалалтын хэрэгсэл хэрэглэх нь ясны хугаралаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Хэрэв таны хөл байнга, хүчтэй өвдөж байвал, хөлний хэлбэр өөрчлөгдсөнийг анзаарсан эсвэл ялангуяа ослын дараа хөл дээрээ жин тавьж чадахгүй эсвэл ачаалал даах боломжгүй бол яаралтай эмчид хандаарай. Ноцтой ослын үед хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) шууд хандаарай. Хөлний өвдөлт, хавдрыг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Шилбээний яс нь таны доод хөлний гол, жин даах яс юм. Үүнийг бид 'шилбээний яс' гэж нэрлэдэг.
- Энэ яс нь алхах, гүйх гэх мэт бидний бараг бүх хөдөлгөөнд зайлшгүй шаардлагатай.
- Хэрэв танд хөл өвдөх, хавдах, алхахад хүндрэлтэй байх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай.
- Хүүхдүүд, ялангуяа спортоор хичээллэдэг хүүхдүүдэд Осгуд-Шлаттерийн хам шинж гэх мэт түр зуурын өвдөлттэй нөхцөл байдал үүсч болно. Сандарч сандрахаасаа өмнө эмчид хандаарай.
- Эрүүл амьдралын хэв маяг (тэнцвэртэй хооллолт, дасгал хөдөлгөөн) нь ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү