Заримдаа та өглөө сэрэхдээ эсвэл бага зэрэг гүйж, тоглосны дараа өвдөг чинь өвдөж, хавдаж байгааг мэдэрдэг үү? Магадгүй та алхахад ч хэцүү санагдаж магадгүй. Өвдөг хавагнах нь зүгээр нэг зүйл биш, энэ бол бидний бие махбодь бидэнд өгч байгаа дохио юм. Тиймээс үүнийг анхаарч үзье.
Өвдөгний хавдар гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, өвдөгний хавагнах нь өвдөгний үений дотор эсвэл түүний эргэн тойронд шингэн хуримтлагдахыг хэлнэ. Анагаах ухаанд үүнийг "үе мөчний шүүдэсжилт" гэж нэрлэдэг.
Үүнийг бодоод үз дээ, бидний өвдөг бол маш нарийн бүтэц юм. Энэ нь бидний бие дэх хамгийн том үе бөгөөд гуяны яс ((Чамархай)), шилбэний яс ((Шинэ яс)), өвдөгний таг ((Тэмдэг))-ийг холбодог. Мөгөөрс ((Мөгөөрс)), булчин ((Булчин)), шөрмөс ((Шөрмөс)) зэрэг олон зүйл энэ үе мөчний жигд ажиллагаанд тусалдаг. Тиймээс эдгээр хэсгүүдийн аль нэгэнд ямар нэгэн гэмтэл, гэмтэл, халдвар гарсан тохиолдолд биеийн байгалийн хариу үйлдэл нь тухайн хэсэгт шингэн хуримтлагдаж, хавдах явдал юм.
Хавантай хамт өөр ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
Өвдөг хавагнах нь ихэвчлэн бусад хэд хэдэн шинж тэмдэг дагалддаг. Та эдгээр шинж тэмдгүүдийг бас мэддэг байж магадгүй.
| Шинж тэмдэг | Тайлбар |
|---|---|
| Өвдөгний өвдөлт | Хавдрын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол өвдөлт юм. Заримдаа энэ нь маш их өвддөг тул та хөлөө ч тавьж чадахгүй болдог. |
| Өвдөгний хөшүүн байдал | Өвдөгөө нугалах эсвэл тэгшлэхэд хэцүү байж магадгүй бөгөөд та гацсан юм шиг санагдаж магадгүй. |
| Улайлт | Хавдсан хэсгийн эргэн тойрон дахь арьс улаан болж эсвэл өөр өнгөтэй болж магадгүй. |
| Дулаан мэдрэмж | Хавдсан өвдөг рүү хүрэхэд нөгөө хөлнөөсөө илүү дулаан мэдрэгдэж магадгүй. |
Өвдөг хавагнах гол шалтгаанууд юу вэ?
Эмч нар өвдөгний хавангийн шалтгааныг хоёр үндсэн ангилалд хуваадаг.
1. Осол эсвэл гэмтлийн улмаас (Гэмтлийн)
Энэ бол хамгийн түгээмэл тохиолддог өвчин бөгөөд ялангуяа тамирчдын дунд ажиглагддаг.
- Шөрмөсний урагдал: Өвдөгний гол холбоос, ACL болон MCL-ийн урагдал.
- Менискийн урагдал: Өвдөгний үений дэрний үүрэг гүйцэтгэдэг мөгөөрсний хэсэг болох менискийн гэмтэл.
- Ясны хугарал: Өвдөгний ясны хугарал.
- Муухайралт: Өвдөгний үе зэрэг хэсгүүдийн шилжилт.
- Шөрмөс суналт: Үе мөчний шөрмөс суналт.
2. Өөр нэг өвчний улмаас (Гэмтлийн бус)
Өвдөгний хавдар нь хор хөнөөлгүй бөгөөд бусад суурь өвчний улмаас үүсдэг.
- Артрит: Энэ бол гол шалтгаан юм.
- Остеоартрит: Нас ахих тусам үе мөчний элэгдэл, урагдалтаас үүдэлтэй өвчин.
- Ревматоид артрит: Биеийн дархлааны тогтолцооны асуудлаас болж үе мөчийг гэмтээдэг өвчин.
- Бусад шалтгаанууд:
- Бурсит: Үе мөчний эргэн тойрон дахь шингэнээр дүүрсэн уутны (бурса) халдвар.
- Тендинит: Булчин ба ясыг холбодог шөрмөс гэж нэрлэгддэг эдийн халдвар.
- Төрөл бүрийн бактерийн эсвэл вирусын халдвар.
- Аутоиммун эмгэгүүд.
Өвдөг хавдсан үед хэрхэн эмчилдэг вэ?
Санах ёстой хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол хэрэв та спортоор хичээллэж байхдаа осол, уналт, гэмтлийн улмаас өвдөг хавдсан бол гэрийн эмчилгээг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй .
Гэсэн хэдий ч бага зэрэг хүч чармайлт гаргасны дараа гэх мэт томоохон мэс засал шаарддаггүй бага зэргийн хавангийн хувьд та гэртээ эхлүүлж болох эмчилгээ байдаг. Энэ бол дэлхийд алдартай RICE арга юм .
| Арга | Юу хийх вэ |
|---|---|
| R - Амралт | Өвдөг дээр ачаалал өгч, өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг аливаа үйл ажиллагаанаас зайлсхий. Гүйх, үсрэх, хүнд зүйл өргөхийг бүрэн боль. |
| Би - Мөс (Мөстөлт) | Нимгэн алчууранд ороосон мөсийг хавдсан хэсэгт өдөрт хэд хэдэн удаа 15 орчим минутын турш түрхэнэ. Энэ нь өвдөлт болон хавдрыг хоёуланг нь бууруулна. |
| C - Шахалт | Хавдарыг хянахын тулд өвдгөө эмийн сангаас авах боломжтой уян боолтоор боож өгөөрэй. Гэхдээ цус алдалтыг зогсоохын тулд хэт чанга боож болохгүй гэдгийг санаарай. |
| З - Өндөрлөг | Боломжтой үедээ хөлөө зүрхнийхээ түвшингээс дээш өргөж, жишээлбэл дэр тавьж байгаарай. Энэ нь хавдрыг бууруулахад тусална. |
Өвдөлтийг намдаахын тулд NSAID зэрэг өвчин намдаагч хэрэглэж болох ч хэдэн өдрөөс дээш хугацаагаар хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй .
Хэрэв эдгээр гэрийн эмчилгээ үүнийг хянахгүй бол эмч танд өөр эмчилгээг санал болгоно.
- Тэд суга таяг ашиглах хэрэгтэй гэж хэлдэг.
- Өвдөгийг тогтвортой байлгахын тулд тусгай хамгаалалтын бээлий зүүхийг зөвлөж байна.
- Физик эмчилгээний талаар дурдсан.
- Хавдар болон өвдөлтийг хурдан бууруулахын тулд кортикостероидын тарилга хийдэг.
Өвдөгний хавдрыг эмчлэх мэс засал шаардлагатай юу?
Энэ бол олон хүний айдаг зүйл. Гэхдээ өвдөг хавдсан хүн бүр мэс засал хийлгэх шаардлагагүй. Хэрэв шөрмөс эсвэл мениск нь хүчтэй урагдсан бол өвдөгний үений дурангийн мэс засал гэх мэт цоожны нүхний мэс засал хийлгэж, нөхөн сэргээх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Түүнчлэн, хэрэв үе мөчний үрэвсэл хүндэрсэн бөгөөд өөр ямар ч эмчилгээ өвдөлтийг намдааж чадахгүй бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагааг хийхэд хэтэрхий хэцүү байвал эмч өвдөг солих мэс заслыг санал болгож болно.
Өвдөг хавагнахаас сэргийлэхийн тулд бид юу хийж чадах вэ?
"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Тиймээс өвдөгний асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бидний хийж чадах зүйлс бий.
Спортоор хичээллэх эсвэл дасгал хийх үед
- Тухайн спортод тохирсон хамгаалалтын хэрэгслийг үргэлж өмсөөрэй.
- Зүгээр л "өвдөлтийг даван туулах" хэрэггүй. Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал тэндээ зогсоод амар.
- Дасгалаа бие халаалт хийж, сайн бие халаалт хийснээр эхлүүлээрэй. Мөн дасгалаа дуусгасны дараа биеэ хөргөхөө бүү мартаарай.
Өдөр тутмын амьдралд
- Гэртээ болон ажил дээрээ гулсаж унаж болзошгүй зүйлс болон шаардлагагүй зүйлсийг цэгцтэй байлга.
- Сандал эсвэл ширээн дээр авирахгүйгээр дээрх зүйлд хүрэх боломжийг олгодог төхөөрөмж ашиглаарай.
- Хэрэв та алхахад бэрхшээлтэй байгаа бол эмчийн зааврын дагуу таяг гэх мэт туслах хэрэгслийг ашиглаарай.
Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Хэрэв та осолд орвол яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй гэдгийг бид одоо мэдэж байна. Үүнээс гадна, хэрэв гэртээ RICE аргыг хэрэглэснээс хойш хэдэн өдрийн дараа хавдар арилахгүй эсвэл өвдөлт нэмэгдвэл та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.
Дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандана уу:
* Хэрэв танд тэсвэрлэхийн аргагүй хүчтэй өвдөлт байвал.
* Хэрэв та өвдгөө нугалж эсвэл хөдөлгөж чадахгүй бол .
* Хэрэв та шатнаас унах эсвэл ноцтой автомашины осолд орох гэх мэт томоохон осолд өртсөн бол.
Өвдөг хавагнах нь түгшүүр төрүүлдэг шинж тэмдэг юм. Гэхдээ үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ бол таны биеэс ирж буй чухал мессеж юм. Тиймээс шаардлагатай үед зохих эмнэлгийн зөвлөгөө авахад хэзээ ч оройтдоггүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Өвдөг хавагнах нь үе мөчний эргэн тойронд шингэн хуримтлагдахыг хэлнэ. Энэ шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй.
- Хэрэв уналт, гэмтэл гэх мэт ослын дараа хавдар үүссэн бол яаралтай эмчид хандаарай.
- Бага зэргийн хавантай бол эхлээд гэртээ RICE (амрах, мөс тавих, шахах, өргөх) аргыг туршаад үзээрэй.
- Хэрэв хавдар хэд хоногийн дотор буухгүй, өвдөлт нэмэгдэх, эсвэл тэвчихийн аргагүй өвдөлт, өвдөгөө хөдөлгөж чадахгүй болох зэрэг хүнд шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандах эсвэл яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандаарай.
- Өдөр тутмын амьдралдаа зөв дасгал хийж, болгоомжтой байснаар өвдөгний олон гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න