Арьсаа үзэсгэлэнтэй байлгахын тулд эдгээр нууцыг сурцгаая! (Арьс арчилгаа)

Заримдаа арьсаа арчлахад хэтэрхий хэцүү юм шиг санагддаг уу? Ялангуяа өглөө сэрээд хамар дээрээ том батга эсвэл амны буланд уруул хагарсан байхыг харах үед ийм мэдрэмж төрөх нь түгээмэл байдаг. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл эдгээр нийтлэг арьсны асуудлаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх аргууд байдаг. Өнөөдөр энэ талаар ярилцъя, тэгэх үү?

Батганы талаар мэдэж авцгаая.

Батга бол олон хүн, ялангуяа залуу насандаа тулгардаг зүйл юм. Гэхдээ хэрэв та үүнийг зөв ойлговол үүнийг хянах нь тийм ч хэцүү биш юм.

Батга хэрхэн үүсдэг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, батга нь "Sebum" хэмээх тос бидний арьсны нүх сүвэнд гацах үед эхэлдэг. Энэхүү "Sebum" нь бидний арьс, үсийг тослог байлгахад тусалдаг байгалийн тос юм. Гэхдээ та мэдэх үү, ялангуяа өсвөр насанд дааврын үйл ажиллагаа гэнэт нэмэгдэх үед . Заримдаа арьс хэрэгцээнээсээ илүү "Sebum" ялгаруулж эхэлдэг. Ихэнх тохиолдолд тос ялгаруулдаг булчирхай нь дух, хамар, эрүүнд байрладаг. Бид энэ хэсгийг "Т-бүс" гэж нэрлэдэг. Тийм ч учраас батга нь тухайн хэсэгт гарах магадлал өндөр байдаг.

Батганы хяналтыг хянахын тулд бид эдгээр зүйлсийг хийх ёстой юу?

За, одоо эдгээр батга гарахыг багасгах, хэрэв гарч ирвэл хурдан эдгэрэхийн тулд юу хийж болохыг харцгаая.

• Өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаана уу: Өдөрт хоёр удаа нүүрээ бүлээн усаар (гэхдээ хэт халуун биш!) болон батгатай хүмүүст тохиромжтой зөөлөн савангаар угаана. Зөөлөн, тойрог хэлбэрээр иллэг хийнэ . Хүчтэй үрж болохгүй. Учир нь хэт хүчтэй эсвэл хэт хүчтэй үрэх нь арьсыг хуурайшуулж, улайлгаж, улам бүр цочроож болзошгүй. Америкийн Арьс Судлалын Академи (AAD)-ийн мэдээлснээр нүүрээ угаасны дараа бензоил хэт исэл агуулсан тос түрхэх нь зүйтэй бөгөөд үүнийг эмийн сангаас жоргүй худалдаж авч болно.
• Батга бүү хая: Энэ бол маш сонирхолтой зүйл, гэхдээ яагаад үүнийг хийж болохгүй гэж? Батга хаях нь түүний доторх халдвар авсан материалыг арьс руу түлхдэг. Энэ нь хавдах, улайх, заримдаа бүр сорви үүсэхэд хүргэдэг. Хэрэв та том арга хэмжээнд оролцох шаардлагатай батгатай бол арьсны эмч үүнийг сорвижилт эсвэл халдвар авах эрсдэл багатайгаар эмчилж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ.
• Шаардлагагүй үед нүүрэндээ хүрч болохгүй:Гар утас гэх мэт тослог болон шороо цуглуулдаг зүйлс дээр нүүрэндээ хуруугаараа хүрэхээс эсвэл нүүрээ тавихаас зайлсхий. Энэ нь нүх сүвийг халдварлуулж , үрэвсэл үүсгэдэг нянг тарааж болзошгүй. Тиймээс нүүрэндээ ямар нэгэн зүйл (эмчилгээний тос эсвэл нүүр будалт гэх мэт) түрхэхээсээ өмнө гараа сайтар угаана уу.
• Нүдний шилээ цэвэр байлгаарай: Хэрэв та нүдний шил эсвэл нарны шил зүүдэг бол тогтмол цэвэрлээрэй. Үгүй бол тэдгээрээс ялгардаг тос нь нүд, хамрын эргэн тойрон дахь нүх сүвийг бөглөж болзошгүй.
• Батгатай бол бариу хувцас өмсөхөөс зайлсхий: Хэрэв батгатай бол бариу хувцас өмсөхөөс зайлсхий. Энэ нь арьсыг амьсгалахад хүндрэл учруулж, цочроож болзошгүй. Түүнчлэн, ороолт, толгойн боолт, малгай зэрэг зүйлс шороо, тосыг барьж чаддаг.
• Унтахаасаа өмнө нүүр будалтаа арилга: Энэ нь маш чухал. Унтахаасаа өмнө бүх нүүр будалтыг арилгаж байгаарай. Нүүр будалт худалдаж авахдаа лонх дээр нь "комедоген биш" эсвэл "батга үүсгэгч биш" гэсэн бичигтэй брэндийг сонгоорой. Хуучирсан, үнэр нь өөрчлөгдсөн эсвэл өнгө нь өөрчлөгдсөн нүүр будалтыг арилга.
• Үсээ цэвэрхэн байлгаж, нүүрнээсээ хол байлга: Үсээ цэвэрхэн байлгаж, нүүрнээсээ хол байлгаснаар нүх сүвэнд шороо, тос хуримтлагдахаас сэргийлнэ.
• Арьсаа нарнаас хамгаалаарай: Заримдаа та борлох нь батгагаа нууна гэж бодож магадгүй ч энэ нь түр зуурынх юм. Үнэндээ борлох нь батгыг улам дордуулж болохоос сайжруулж чадахгүй. Түүнчлэн, наранд түлэгдэх нь арьсыг гэмтээж, цаг хугацааны явцад үрчлээ үүсгэж, арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Санаж яваарай: Батга бол хөнгөн хуумгай хандаж болохгүй зүйл. Гэхдээ хэрэв та санаа зовж байгаа бол арьсны эмчид хандаарай. Тэд батга болон батганы сорви үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах янз бүрийн эмчилгээг санал болгож чадна. Тэд таны арьсны төрөлд тохирох хамгийн сайн эмчилгээг олоход тусалж, батгатай хэрхэн харьцах, арьсаа хэрхэн арчлах талаар олон хэрэгтэй зөвлөгөө өгөх болно. Зарим салон, рашаан сувилалд зөвлөгөө, арьс арчилгаа өгөх чадвартай мэргэжлийн гоо сайхны мэргэжилтнүүд байдаг.

Нарнаас арьсаа хэрхэн хамгаалах вэ? (Нар ба арьс)

Бид бүгд арьсаа нарны хортой туяанаас хамгаалах хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Нарнаас бүрэн зайлсхийх боломжгүй, тийм үү? Гадаа байх сайхан шүү дээ! Түүнээс гадна, нарны гэрэл бүгд муу биш. Нарны гэрэл бидний биед Д аминдэм үйлдвэрлэхэд тусалдаг.Тиймээс гадуур гарахдаа болон нарны шууд тусгалаа зохицуулахдаа дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

• Нарны хамгаалалтын хүчин зүйл 30-аас доошгүй SPF бүхий нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй: Үүлэрхэг өдөр ч гэсэн гадаа их цаг өнгөрөөхөөр төлөвлөөгүй байсан ч SPF 30 ба түүнээс дээш хэмжээтэй нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Ялангуяа их хөлөрч эсвэл сэлж байгаа бол (нарны тосны саван дээр "ус нэвтэрдэггүй" гэж бичсэн байсан ч гэсэн) 1 ½-2 цаг тутамд нарнаас хамгаалах тосыг дахин түрхээрэй .
• UVA болон UVB туяаг хоёуланг нь хаах нарны тос сонгоорой: "Өргөн хүрээний хамгаалалт" гэсэн бичигтэй эсвэл 15 ба түүнээс дээш SPF болон UVA хамгаалалттай тосыг хайж олоорой. Нүх сүвийг цэвэр байлгахын тулд шошгон дээр "батга үүсгэдэггүй" эсвэл "комедоген биш" гэсэн бичигтэй нарны тос сонгоорой. Лосьон төрлийн нарны тос нь шүршигч нарны тосноос илүү сайн байдаг, учир нь та арьсаа хамгаалахад илүү зузаан давхарга түрхэж болно.
• Нарны оргил үед болгоомжтой байгаарай: Нарны туяа өглөөний 10 цагаас оройн 4 цагийн хооронд хамгийн хүчтэй байдаг. Тиймээс эдгээр цагуудад нарны тосыг байнга түрхэж, боломжтой бол гэртээ байж , завсарлага аваарай. Хэрэв таны сүүдэр танаас өндөр байвал наранд байх нь илүү аюулгүй цаг юм (гэхдээ нарны тос заавал байх ёстой).
• Ойлголттой гадаргуутай ойрхон нарны тос түрхээрэй: Ус, цас, мөс зэрэг ойлголттой гадаргуутай ойрхон байхдаа SPF өндөртэй нарны тос түрхээрэй.
• Нүдээ бас хамгаалаарай: Нар арьсыг гэмтээж болохыг бид мэднэ, гэхдээ энэ нь нүдэнд асуудал үүсгэж болзошгүйг та мэдэх үү? 100% хэт ягаан туяанаас хамгаалах малгай, нарны шил зүүж нүүр, нүдээ хамгаалаарай.
• Зарим эмэнд болгоомжтой хандаарай: Батганы эсрэг зарим эм зэрэг эмүүд нь наранд (болон шарагчинд) мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс хэрэв та ямар нэгэн эм ууж байгаа бол нарны хамгаалалтандаа онцгой анхаарал хандуулаарай.
• Хэрэв та борлохыг хүсвэл хиймэл аргуудыг ашиглаарай: Хэрэв та борлосон төрхтэй болохыг хүсвэл "өөрөө борлодог" гэх мэт хиймэл аргыг туршаад үзээрэй. Солярий огт бүү ашиглаарай. Эдгээр нь нарны адил хортой хэт ягаан туяа агуулдаг. Нэг удаа солярий хэрэглэсэн ч арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Таны уруул хагарчихсан уу? Энэ нь "Хүйтэн шарх"-ын тохиолдол байж магадгүй!

Хүйтэн шарх нь ихэвчлэн уруул дээр гарч ирдэг өвдөлттэй цэврүү юм. Эдгээр нь дараах шалтгааны улмаас үүсдэг.Херпес Энгийн Вирус (HSV-1) (ихэвчлэн бэлгийн замаар дамждаггүй)-ийн улмаас та вирус авмагц биед тань үлддэг. Энэ нь та амьдралынхаа туршид үе үе герпес өвчнөөр өвдөж болно гэсэн үг юм.

Хүйтэн шархнаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

• Эд зүйлсээ хуваалцахгүй байх: Хүйтэн шарх тусахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд уруул өнгөлөгч, шүдний сойз, усны сав зэрэг зүйлсийг хүйтэн шархтай байж болзошгүй бусад хүмүүстэй хуваалцахгүй байх. Вирус нь хамар (салсаар) болон амаар (шүлсээр) тархдаг.
• Өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхий: Энэ вирусын халдвартай хүмүүс герпес хэт их нарны гэрэл, стресс эсвэл өвчин гэх мэт зүйлсээс үүдэлтэй байж болохыг мэддэг. Тиймээс нарны тос түрхэх, сайн хооллох, дасгал хөдөлгөөн хийх, хангалттай унтах нь бүр ч чухал юм!

Хэрэв та хүйтэн шарх авбал юу хийх вэ?

• Өвчин намдаах эм ууна: Хэрэв герпес өвдөж байвал Парацетамол эсвэл Ибупрофен ууна.
• Хүйтэн зүйл түрхээрэй: Мөсөн бал эсвэл мөсний шоо сорох нь өвдөлтийг намдааж, герпесийг сэрүүн байлгахад тусалдаг.
• Зарим хоол хүнснээс зайлсхий: Жүрж, улаан лооль, нимбэгний ундаа зэрэг хүчиллэг хоол хүнс, мөн давстай, халуун ногоотой хоол хүнснээс зайлсхий. Эдгээр нь герпесийг улам цочроож болзошгүй.
• Бүү хая: Хүйтэн шарх эдгэртэл нь хаях эсвэл шахаж болохгүй. Ингэвэл цус алдалт, бактерийн халдвар эсвэл вирус цааш тархах шалтгаан болж болно.

Хүйтэн шарх нь ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн дотор өөрөө арилдаг. Гэхдээ хэрэв танд байнга тохиолддог эсвэл том асуудал үүсгэдэг бол эмч эсвэл арьсны эмчид хандаарай. Тэд таны шинж тэмдгийг бууруулж, хүйтний шархтай байх хугацааг богиносгоход туслах эм бичиж өгч болно.

Хуурай арьс , загатнаа улам ихэсч байна уу ? Энэ экзем мөн үү?

Экзем гэдэг нь арьс улайж, загатнаж, хуурайшдаг өвчин юм. Хэрэв танд экзем байгаа бол арьсан дээрээ, ялангуяа тохой, өвдөг, хүзүү, нүүрэн дээр загатнах, хальслах толбо гарч болзошгүй. Экземийн шинж тэмдэг хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно.

Экземийг хянах зөвлөмжүүд

Экземийг бүрэн эмчлэх боломжгүй ч гэсэн үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараах зүйлсийг хийж болно.

• Арьсанд хортой зүйлсээс зайлсхий: Түрэмгий угаалгын нунтаг, үнэртэй саван, хүчтэй үнэртэй лосьон зэрэг зүйлсээс зайлсхий. Эдгээр нь арьсыг цочроож болзошгүй .Экзем улам дордож болзошгүй.
• Усанд орохдоо болгоомжтой байгаарай: Халуун ус хурдан ууршиж, арьсыг хуурайшуулдаг бөгөөд савангаар хэт их угаах нь арьсыг хуурайшуулдаг тул богино, бүлээн усанд ороорой. Хэрэв та аяга таваг угаах эсвэл машин угаах гэх мэт усанд удаан хугацаагаар байх гэж байгаа бол бээлий өмсөж үзээрэй. Угаалгын нунтаг нь арьсыг хуурайшуулж, цочроож болзошгүй.
• Чийгшүүлэгч хэрэглэх: Загатнах, хуурайшихаас сэргийлэхийн тулд үнэргүй чийгшүүлэгчийг тогтмол түрхээрэй. Олон хүн тос нь лосьоноос илүү сайн чийгшүүлж, удаан хадгалагддаг гэж үздэг. Тосыг арьс бага зэрэг чийгтэй үед, тухайлбал шүршүүрт орсны дараа түрхэхэд хамгийн сайн үр дүнтэй байдаг.
• Хувцасныхаа талаар анхаар: Мөн өмсдөг даавууныхаа төрлийг анхаарч үзээрэй. Хөвөн даавуу нь агаар нэвтрүүлдэг, зөөлөн тул сайн. (Гэхдээ хэрэв та дасгал хийж байгаа бол зарим шинэ синтетик даавуу нь таныг хөвөн даавуунаас илүү хуурай байлгахад тусална.) Ноос, спандекс зэрэг цочрол эсвэл харшлын урвал үүсгэдэг даавуунаас зайлсхий.
• Стрессийг удирдах: Стресс нь экземийг улам дордуулдаг тул өдрийн төгсгөлд йог хийх эсвэл алхах гэх мэт зүйлсээр стрессийн түвшингээ бууруулахыг хичээгээрэй.
• Нүүр будалтанд болгоомжтой хандаарай: Хэрэв та нүүр будалт хэрэглэдэг бол экземийг улам хүндрүүлж болзошгүй будагч бодис, үнэр оруулагчгүй брэндүүдийг сонгоорой.

Хэрэв та экземээ эмчлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол арьсны эмчид хандаарай. Тэд үүнийг илүү сайн зохицуулах аргуудыг санал болгож чадна.

Арьсны бусад асуудлууд

Үх

Үх гэдэг нь Хүний Папиллома Вирус (HPV) -ийн гэр бүлийн вирусын улмаас үүсдэг жижиг арьсны халдвар юм. Үх үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх арга зам байхгүй, зөвхөн үүтэй хүмүүстэй холбоо барихаас зайлсхийх хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв танд үү гарсан бол үрж, түүж эсвэл маажиж болохгүй. Ингэснээр вирус тархаж, шинэ үү үүсэхэд хүргэдэг. Үхийг эмчлэх тодорхой хүчил агуулсан жоргүй эмүүд байдаг. Гэхдээ ямар нэгэн эмчилгээ хийлгэхээсээ өмнө эмчид хандах нь үргэлж сайн санаа юм. Хэрэв таны бэлэг эрхтний хэсэгт үү байгаа бол эмчид хандахаа мартуузай. Тэрээр тухайн мэдрэмтгий хэсэгт хамгийн сайн эмчилгээг санал болгож чадна.

Нялцгай биетэн (Molluscum Contagiosum)

Нялцгай биетний халдвар нь үүтэй төстэй өөр нэг вирусын халдвар юм. (Нэр нь сонсогдож байгаа шигээ аймаар биш юм!) Үүтэй адил энэ нь маажих болон бэлгийн харьцаанд орох замаар тархдаг.

Сунгах тэмдэг

Арьсан дээр гарч ирдэг нимгэн цагаан эсвэл нил ягаан өнгийн зураас болох суналтын тэмдэг нь олон залуу хүмүүст түгээмэл тохиолддог. Сунгалтын тэмдэг нь бэлгийн бойжилтын үед гэх мэт хурдацтай өсөлт эсвэл суналын улмаас арьсан доорх эд эс сунах үед үүсдэг. Сунгалтын тэмдэг нь цаг хугацааны явцад ихэвчлэн арилдаг. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол арьсны эмчтэй зөвлөлдөөрэй.

Эцэст нь хэлэхэд хамгийн чухал мессеж

Эрүүл арьс гэдэг зөвхөн сайхан харагдах тухай биш; энэ нь бидний амьд үлдэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс арьс арчилгааны зөв дэглэмийг дагаж мөрдөж, зөв ​​хооллож, тогтмол дасгал хийснээр арьсаа гэрэлтсэн байлгаарай. Таны арьс бол таны хамгийн үнэ цэнэтэй хөрөнгө гэдгийг санаарай! Арьс арчилгаа, Батга, Нарны тос, Экзем, Хүйтэн шарх, Арьсны асуудал, Эрүүл арьс