Та замын түгжрэлээс болж толгой өвдөж байна уу? Энэ талаар ярилцъя!

Чи жолооны үнэмлэхээ аваад хэдхэн сар л болж байгаа биз дээ? Чи магадгүй томоохон хурдны зам, мушгирсан уулын зам гэх мэтээр жолоо барьж байсан байх. Зарим өдөр бороонд ч орсон байх. Гэхдээ чи өглөө эсвэл оройн замын түгжрэлд орж, удаан хөдөлгөөнөөр, өөрөөр хэлбэл огцом хөдөлгөөнтэй явах шаардлагатай болж байсан уу? Өө, энэ төсөөлөхийн аргагүй биз дээ? Заримдаа толгой чинь өвддөг байх. Тиймээс өнөөдөр замын түгжрэл, замын барилгын талбай дээрх асуудлууд, шөнийн цагаар жолоо барихдаа анхаарах зүйлсийн талаар ойлгомжтой энгийн аргаар ярилцъя.

Замын түгжрэлд урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй юу? Тэднээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Замын түгжрэл бол жинхэнэ төвөг учруулж, жинхэнэ зовлон болдог. Гэхдээ тэдэнтэй тэмцэх хамгийн сайн арга бол бэлтгэлтэй байх , аль болох зайлсхийх явдал юм. Энэ нь өвдөхөөсөө өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахтай адил юм.

Радиогоор ч, онлайнаар ч арга олцгооё!

Та өглөө ажилдаа явахаар бэлдэж байгаад машиндаа суугаад төсөөлөөд үз дээ. Радио зөвхөн дуугаар дүүрчихсэн юм биш. Зарим оронд өдрийн цагаар мэдээ сонсвол таны байнга явдаг замын хөдөлгөөн ямар байгааг мэдэж болно. Зарим бүс нутагт зөвхөн замын хөдөлгөөний талаар ярьдаг радио сувгууд байдаг. Эсвэл та замд гарахаасаа өмнө онлайнаар орж замын хөдөлгөөний камерыг шалгаж болно. Дараа нь хаа нэгтээ замын түгжрэл үүссэн бол урьдчилан мэдэж, өөр замаар явах талаар бодож болно. Энэ нь таны үнэт цагийг хэмнэж, зам дээр гацах стрессийг бууруулна.

"Та эрт мэдэх тусам асуудал багатай байх болно!" – Энэ нь замын хөдөлгөөн зэрэг бүх зүйлд хамаатай.

Бид хажуугийн зам ашиглах ёстой юу?

Бид ихэнхдээ хурдны замаар явж дассан байдаг. Үүнийг хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн шулуун зам гэж боддог ч заримдаа арын замууд бага хүнтэй байдаг. Түүнээс гадна эдгээр замууд заримдаа үзэсгэлэнтэй, нам гүм байдаг. Тиймээс зогсолтоос үүдэлтэй уур хилэн, бухимдлын оронд эдгээр арын замууд нь арай удаан хугацаа шаардагдсан ч гэсэн таныг тайван аялахад тусална. Гэсэн хэдий ч та эдгээр замын талаар сайн ойлголттой байх хэрэгтэй.

"Оргил цаг"-аас болгоомжилцгооё!

Энэ "Оргил цаг" гэдэг нь зүгээр нэг нэр биш юм. Энэ бол өглөө, орой хүн бүр ажил, гэр лүүгээ явахаар замд гардаг цаг юм. Хэдхэн цаг л өнгөрч байгаа ч хүн бүр хаа нэгтээ яарч байгаа тул үүнийг "Оргил цаг" гэж нэрлэдэг. Тодруулбал, энэ цаг нь цаг агаар муутай адил юм. Хэрэв та яаралтай аялал хийх шаардлагагүй бол энэ замын түгжрэл ихтэй үед зам дээр гарахаас зайлсхийх нь дээр. Ингэснээр таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш их тайвшрал авчрах болно.

Хэрэв та гэнэт замын түгжрэлд орвол юу хийх вэ?

Та хичнээн хичээсэн ч замын түгжрэлд гацчихлаа гээд төсөөлөөд үз дээ. Та гучин минутын дотор гучин фут ч алхаж чадахгүй. Ийм үед та дараах зүйлсийг хийж болно:

Хуулийг бүү зөрч!

Та нэг газраа хагас цаг гацсаны дараа гэнэт хэн нэгэн мөрнөөсөө хөдөлж байгааг хардаг. Энэ бол маш аюултай бөгөөд хууль бус юм . Хэрэв та ингэж байгаад баригдвал их хэмжээний торгууль төлөх шаардлагатай болно. Тиймээс бусад хүмүүсийн адил алдаа гаргах хэрэггүй. Хэдийгээр арай удаан хугацаа шаардагдсан ч гэсэн аюулгүй аялах нь чухал юм.

Урагш хойш үсэрдэг "зигзаггер"-үүдээс болгоомжил!

Зарим хүмүүс замын түгжрэлд орж, хаа нэгтээ яарч байхдаа галзуу аашилдаг. Тэд таныг зогсоох гэж таван секунд тутамд эгнээ сольдог. Эдгээр хүмүүсээс онцгой болгоомжтой байгаарай . Цонх, толио үргэлж шалгаарай. Хэрэв та эдгээр галзуу жолооч нарыг араас нь харж чадвал тэд танд ойртох үед илүү болгоомжтой байж чадна.

Зугтах арга ол.

Боломжтой бол замаас аюулгүй гарахыг хичээгээрэй. Хэрэв та замын түгжрэлд удаан хугацаагаар гацсан бол таны тэвчээр барагдаж магадгүй юм. Тиймээс үргэлж замаа мэддэг хүнтэй хамт байх эсвэл газрын зураг эсвэл GPS төхөөрөмж авч явах нь зүйтэй. Үгүй бол шаардлагатай бол өөр замаар явахад хялбар байхын тулд явж буй маршрутаа сайн мэдэж байгаарай.

Бусдад ч бас эелдэг ханд!

Сайн зан чанар хуучирсан мэт сонсогдож болох ч энгийн ёс суртахуун хэзээ ч моодноос гардаггүй. Үнэндээ таны сайхан сэтгэл ослоос ч урьдчилан сэргийлж чадна . Замын хөдөлгөөнд олон эгнээ нийлэх нь элбэг байдаг. Энэ үед гарцаагүй цэгээс ирж буй хүнийг эгнээ рүүгээ оруулаарай. Хэрэв та тэднийг явуулалгүйгээр хурдаа нэмэхийг оролдвол осолд орох магадлал өндөр бөгөөд замын хөдөлгөөний уур хилэнг ч үүсгэж болзошгүй. Хэрэв та гарцаагүй цэг дээр байгаа бол ээлж ирэхэд эгнээнд орохоо бүү мартаарай, мөн таныг оруулсан хүнд жижиг дохио өгөөрэй.

Барилгын бүсэд юу хийдэг вэ?

Эдгээр замын ажил буюу барилгын бүсүүд нэг шөнийн дотор гарч ирж болно. Таны сайн мэддэг зам ч гэсэн гэнэт танил бус газар мэт санагдаж магадгүй. Улбар шар өнгийн ажлын бүсийн тэмдгүүд юу гэсэн үг болохыг мэдэх нь тустай (та үүнийг орон нутгийн замын хөгжлийн байгууллагын вэбсайтаас олж болно). Та өөр юу хийж чадах вэ?

Зам дээрх саад бэрхшээл, өргөснөөс болгоомжил!

Хэрэв та үүнийг аюулгүй хийж чадвал ийм ажлын талбай дээрх зам дээрх хог хаягдал дээгүүр жолоодохоос зайлсхий. Металл хэлтэрхий, хадаас болон бусад зүйлс нь дугуй хагарах, тэр ч байтугай хагарах шалтгаан болдог. Ингэх нь зөвхөн илүү их асуудал үүсгэх болно.

"Ажлын талбай урагшаа" гэсэн тэмдгийг хармагцаа хурдаа хас!

Ажлын талбай руу ойртохдоо тоормосоо гишгэж болохгүй. "Ажлын талбай урд байна" гэсэн тэмдгийг хармагцаа хурдаа хасаж эхлээрэй. Энэ нь таныг болон тэнд ажиллаж буй хүмүүсийг аюулгүй байлгах болно.

Ажлын байранд торгууль хоёр дахин нэмэгддэг гэдгийг санаарай!

Үүнийг та заавал санаж байх ёстой зүйл. Хэрэв та эдгээр барилгын бүсэд дүрмийг зөрчвөл ихэвчлэн ногдуулдаг торгуулиас хоёр дахин ихийг төлөх шаардлагатай болно. Тиймээс эдгээр бүсээр машинаар явахдаа маш болгоомжтой байж, хуулийг хүндэтгээрэй.

Толгойгоо цэгцэлж, оюун ухаанаа тайвшруулах хэдэн зөвлөгөө

Замын түгжрэлд гацсан үедээ уурлаж, стрессдэх нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ энэ нь үргэлжилсээр байвал таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сайн биш. Та уурлаж, стрессдэх үед таны даавар хүртэл өөрчлөгддөг гэдгийг мэдэх үү? Тийм ч учраас бид оюун ухаанаа тайван байлга гэж хэлдэг.

• Сайн дуу сонсоорой: Өөрт таалагддаг, амар амгаланг авчирдаг хэдэн дууг сонсоорой.
• Амьсгалын дасгал: Гүнзгий амьсгаа аваад, хэсэг хугацаанд түгжээд, дараа нь аажмаар амьсгалаа гарга. Үүнийг хэд хэдэн удаа хийснээр та илүү сайхан мэдрэмж авах болно.
• Тэвчээртэй бай: Энэ замын хөдөлгөөнд тантай адил олон хүн байгааг санаарай. Та уурлаад юуг ч яаруулж чадахгүй.

Эцэст нь үүнийг санаарай (Гэртээ авч явах мессеж)

Тиймээс миний хэлсэн зүйл танд хэрэг болно гэж найдаж байна. Замын түгжрэлийг бид хянаж чадахгүй ч гэсэн бид үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх арга барилаа өөрчилж чадна.

Хамгийн чухал зүйл бол урьдчилан төлөвлөж, тэвчээртэй, хууль ёсны дагуу жолоодох, бусад жолооч нарт анхааралтай хандах явдал юм.

Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та замын хөдөлгөөний стрессийг бууруулж, очих газраа илүү аюулгүй, тав тухтай аялах боломжтой болно. Өөрийн болон бусдын аюулгүй байдал таны гарт гэдгийг бүү мартаарай!

---

Замын түгжрэл, жолоо барих, замын хөдөлгөөний дүрэм, замын хөдөлгөөний аюулгүй байдал, сэтгэцийн стресс, замын түгжрэл, Шри Ланкийн жолооч