Та хүүхэдтэй болох гэж байхдаа өмнө нь хэзээ ч идэж байгаагүй манго эсвэл даршилсан өргөст хэмхний төрөлд гэнэт дурлаж байсан уу? Заримдаа ийм хачин хоолонд дурлах нь хэвийн үзэгдэл юм. Олон эхчүүд үүнийг мэдэрсэн. Бидний дунд үүнийг "жирэмсний хүсэл" гэж нэрлэдэг. Тиймээс өнөөдөр эдгээр хүсэл буюу анагаах ухаанд "( жирэмсний хүсэл )" гэж нэрлэгддэг зүйлийн талаар ярилцъя.
Эдгээр хоолны дуршил яагаад үнэхээр үүсдэг вэ?
Гайхалтай нь судлаачид жирэмсний үед эдгээр хоолны дуршил яг юунаас болж үүсдэгийг одоо хүртэл тогтоогоогүй байна. Гэхдээ үүнд нөлөөлдөг хоёр үндсэн онол байдаг бололтой.
1. Гормоны өөрчлөлт: Жирэмсний үед таны биеийн эстроген, прогестерон зэрэг дааврын түвшин хурдан хэлбэлздэг. Эдгээр дааврын өөрчлөлтүүд нь таны амтлах, үнэрлэх мэдрэмжинд ихээхэн нөлөөлдөг. Эдгээр даавар нь таны өмнө нь идэж байсан хоолыг тааламжгүй болгож, тэр ч байтугай хэзээ ч иднэ гэж бодож байгаагүй хоолыг хүсэхэд хүргэдэг гэж үздэг.
2. Шим тэжээлийн дутагдал : Өөр нэг онол бол бие махбодид тодорхой шим тэжээл дутагдах үед тархи нь түүнийг хангаж чадах хоол хүнс идэх дохио илгээдэг гэсэн үг юм.
Энгийнээр хэлбэл, та байнга зайрмаг идэхийг хүсдэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Зарим хүмүүс таны биед хангалттай кальци байхгүйтэй холбоотой гэж боддог. Гэхдээ энэ нь эсрэгээрээ ч байж болно, тийм үү? Өөрөөр хэлбэл, та зайрмаг гэх мэт тэнцвэргүй хооллолтыг хэт их иддэг тул бие махбоддоо шаардлагатай бусад шим тэжээлийг авч чадахгүй бөгөөд хоол тэжээлийн дутагдалд ордог.
Тиймээс эдгээр хоёр зүйлийн аль нь яг болж байгаа нь одоогоор тодорхойгүй байна. Энэ нь хоёулангийнх нь хослол байж магадгүй юм.
Жирэмсний үед түгээмэл тохиолддог хоолонд дурлах хүсэл
Хэрэв та гурван жирэмсэн эхийг авч үзвэл тэдний хоёр нь хоолонд дурлаж байгаа мэт байх болно. Энэ нь өчигдөр эхэлсэн зүйл биш, эртний Грекээс хойш тэмдэглэгдсэн зүйл юм. Одоо олон хүний өнөө үед түгээмэл тохиолддог хоолонд дурлах хүсэл юу болохыг харцгаая.
| Хүсэл тачаалын төрөл | Жишээнүүд |
|---|---|
| Амтат сортууд | Шоколад, зайрмаг, бялуу, жигнэмэг, чихэр гэх мэт ямар ч чихэрлэг зүйл |
| Сүүн бүтээгдэхүүн | Сүү, шоколадтай сүү, тараг, тослоггүй сүү, бяслаг |
| Жимс | Манго, лайм, жүрж, хан боргоцой, жүрж зэрэг исгэлэн жимснүүд |
| Давстай, халуун ногоотой, исгэлэн хоол хүнс | Даршилсан өргөст хэмх, шарсан төмс, давс болон лайм, халуун ногоотой загасны карри, котту |
| Тав тухтай хоол хүнс | Исгэлэн талх, гоймон, тостой төмстэй будаа |
Энэ жагсаалтад хэдэн зүйл нэмж болох вэ? Зарим хүмүүс пицца, самар, брокколи зэрэг зүйлд дуртай байдаг бол зарим нь мах, загасанд дуртай байдаг. Энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.
Та хүнсний бус зүйл идэхийг хүсч байна уу? Энэ аюултай! - Пика
Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд хүнсний бус зүйлд дурлах хандлагатай болдог. Энэ өвчнийг Пика гэж нэрлэдэг. Энэ бол таны анхаарах ёстой зүйл юм.
Пикагийн үеэр хүмүүсийн идэх дуртай түгээмэл хоол хүнсэнд дараахь зүйлс орно.
- Мөсөн шоо
- Хөрс, шавар
- Саван, угаалгын нунтаг
- Ханан дээрх будгийн үйрмэгүүд
- Саарал
- Цаас
- Кофены нунтаг
- Эрдэнэ шишийн цардуул
Хэрэв та иймэрхүү хоол биш зүйл идмээр санагдаж байвал энэ нь танд болон таны хүүхдэд сайн биш юм. Түүнд агуулагдах бактери (`(Бактери)`) болон шимэгчид (`(Шимэгч)`) танд болон таны хүүхдэд хэр хортой болохыг бодоод үз дээ. Хэрэв та будагны үйрмэг идмээр санагдаж байвал тэдгээрт агуулагдах `(Хар тугалга)` зэрэг хортой химийн бодисууд нь хүүхдийн тархины хөгжилд шууд нөлөөлж болзошгүй.
Тиймээс энэ бол тоглоом биш. Хэрэв танд ийм төрлийн хүсэл төрвөл эмчдээ яаралтай үзүүлж, энэ талаар хэлээрэй.Энэ нь таны биед төмөр гэх мэт чухал тэжээл дутагдаж байгаагийн ноцтой шинж тэмдэг байж болно.
Эдгээр хоолны дуршлыг хэрхэн хянах вэ?
Ийм их хоолны дуршилтай амьдрахад хэцүү. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл ихэнх тохиолдолд жирэмсний эхний гурван сарын эцэс гэхэд эдгээр хүсэл аажмаар буурдаг. Тэр болтол та эдгээр зүйлсийг зохицуулж чадна.
Хамгийн чухал зүйл бол хүслээ хянахыг хичээх явдал юм.
Хүссэн бүх зүйлээ хэт их идэх нь сайн зүйл биш. Гэхдээ хэрэв та хүслээ хянаж чадахгүй бол бага зэрэг идэх нь зүгээр . Нэг аяга зайрмаг, хэдэн төмсний чипс эсвэл нэг зүсэм пицца гэх мэт зүйл идэх нь зүгээр. Хамгийн чухал зүйл бол хэмжээг нь хянах (дунд зэрэг) . Мөн өдрийн бусад цагт сайн, тэжээллэг, тэнцвэртэй хооллох нь чухал юм.
Энд хэдэн өөр зөвлөгөө байна:
- Өдрийг сайн өглөөний цайгаар эхлүүл: Тэжээллэг өглөөний цай уух нь өдрийн турш хүсээгүй хүслийг хянахад тусалдаг.
- Бага багаар, тэжээллэг зууш байнга идээрэй: Үндсэн хоолны хооронд тараг, жимс, самар гэх мэт зүйл идэх нь өлсгөлөн болон идэх хүслийг хянахад тусалдаг.
- Хангалттай ус уух: Заримдаа бид өлсөж байгаа юм шиг цангадаг. Тиймээс өдрийн турш хангалттай ус уух хэрэгтэй.
- Хэрэв та чихэр идэхийг хүсч байвал шүдээ бодоорой: Хэрэв та байнга чихэр идэхийг хүсч байвал шүд цоорох эрсдэл өндөр байдаг. Тиймээс шүдээ сайн угааж, шүдний утсаар угааж, өдөр бүр шүдний эмчид үзүүлэх нь чухал юм.
- Дасгал хөдөлгөөн: Та эмчийн зөвлөсний дагуу алхах гэх мэт энгийн дасгал хийснээр эдгээр хүслийг хянаж чадна.
Эцсийн эцэст энэ бүхэн жирэмсний нэг хэсэг юм. Үүнийг хэт их бодож, хэт их санаа зовох хэрэггүй. Гэхдээ хэрэв танд ямар нэгэн санаа зоволт, түгшүүр байвал эмчтэйгээ энэ талаар ярилцахаас бүү эргэлзээрэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсэн үед хачин хоол идэх хүсэл төрөх нь маш түгээмэл тохиолддог. Үүнээс айх хэрэггүй.
- Эдгээр хүслийн яг тодорхой шалтгааныг олоогүй байгаа ч дааврын өөрчлөлт болон хоол тэжээлийн дутагдал нь үүнд нөлөөлдөг гэж үздэг.
- Хүссэн хэмжээгээрээ (дунд зэрэг) идэхэд буруу зүйл байхгүй ч өдрийн үлдсэн хугацаанд тэнцвэртэй, тэжээллэг хооллох нь чухал юм.
- Пика (шороо, саван, мөсний шоо зэрэг хүнсний бус зүйл идэх хүсэл) нь аюултай нөхцөл юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмчид яаралтай хандаарай.
- Эдгээр хүслийг сайн өглөөний цай уух, тэжээллэг зууш байнга идэх, их хэмжээний ус уух замаар зохицуулж болно.
- Хоолны сонголт эсвэл бусад эрүүл мэндийн асуудлынхаа талаар эмчтэйгээ нээлттэй ярилц.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү