Жирэмсэн болсноо гэнэт мэдээд маш их цочрол, тэр ч байтугай бага зэрэг айх нь хэвийн үзэгдэл юм. Та магадгүй их бодож байгаа байх. "Одоо би яах вэ?" "Хэнд хэлэх вэ?" Та магадгүй гайхаж байгаа байх. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Та ганцаараа биш. Иймэрхүү зүйлс дэлхий даяар тохиолддог. Хамгийн чухал зүйл бол сандралгүйгээр тайван, зөв харилцах явдал юм. Тиймээс ийм үед хамгийн түрүүнд хийх ёстой 5 хамгийн чухал зүйлийг авч үзье.
1. Эмчид яаралтай ханд.
Таны хийх ёстой хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол өрхийн эмч эсвэл эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлэх цаг товлох явдал юм.
"Яагаад тэр вэ?" гэж та гайхаж байж магадгүй. Учир нь та жирэмснийхээ хэдэн долоо хоногтойг яг таг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь таны ирээдүйн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ болон хийх шаардлагатай алхмуудыг үүний дагуу тодорхойлно.
Эмчтэй ярилцахдаа дараах зүйлсийг хэлэхээ мартуузай:
- Хэрэв та сүүлийн сарын тэмдэг хэзээ ирсэнээ яг санахгүй байгаа бол хэлээрэй.
- Та одоо хэрэглэж байгаа эмийн талаар бидэнд мэдэгдээрэй (эмчийн бичсэн эсвэл эмийн сангаас худалдаж авсан эсэхээс үл хамааран).
- Хэрэв танд чихрийн шижин , сэтгэл гутрал гэх мэт бусад эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол тэдэнд энэ талаар мэдэгдэхээ мартуузай.
Ийм үед та энэ жирэмслэлтийг үргэлжлүүлэх эсэх талаарх бодол санаа, мэдрэмжээ эмчтэйгээ чөлөөтэй ярилцаж болно. Тэд таны мэдээллийн нууцлалыг хамгаалж, танд зөв эмнэлгийн зөвлөгөө, зааварчилгаа өгөх болно.
2. Фолийн хүчил ууж эхэл.
Энэ нь маш чухал юм. Хэрэв та жирэмсний витамин ууж байгаагүй бол 400 мкг (микрограмм) фолийн хүчил агуулсан жирэмсний витаминыг нэн даруй ууж эхлэх хэрэгтэй. Эмч танд энэ талаар нэмэлт зөвлөгөө өгөх болно.
Энэ жижиг эм ямар их өөрчлөлт авчрахыг төсөөлөөд үз дээ. Фолийн хүчил нь хүүхдийн тархи болон нугасны ноцтой төрөлхийн гажиг (мэдрэлийн гуурсны гажиг гэх мэт)-аас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг чухал тэжээллэг бодис юм. Үүнээс хамгийн их үр дүнг авахын тулд жирэмслэхээс өмнө болон жирэмсний эхний хэдэн долоо хоногт таны биед байх ёстой. Тийм ч учраас жирэмсэн болсноо мэдмэгцээ фолийн хүчил ууж эхлэх нь маш чухал юм.
3. Эрүүл бус зуршлаасаа нэн даруй татгалз
Үүнийг хэлэх ёсгүй зүйл боловч өөрсдөдөө дахин сануулъя. Эдгээр зүйлс нь таны хэвлийд байгаа хүүхдийн эрүүл хөгжилд саад учруулж болзошгүй.
- Архи уух
- Тамхи татах
- Бусад ямар нэгэн эм хэрэглэх
Эдгээр гурван зуршил бүгд таны хүүхдэд янз бүрийн байдлаар хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Эдгээр нь бага жинтэй төрөх, дутуу төрөх, хөгжлийн янз бүрийн асуудалд хүргэж болзошгүй. Тиймээс та жирэмсэн болсноо мэдсэн мөчөөс эхлэн эдгээр бүх зүйлийг бүрэн зогсоох хэрэгтэй. Хэрэв та эдгээр зуршлаасаа салахад бэрхшээлтэй байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Тэд танд туслах болно.
4. Өөртөө ч бас анхаарал тавь.
Энэ бол бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд хүнд үе юм. Та гэнэтийн зүйлээс болж стресст орсон эсвэл сэтгэлээр унасан байж магадгүй. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Эдгээр мэдрэмжээ бүү хадгал.
"Энэ зөвхөн би үү?" гэж бүү бод. Өөрийн мэдрэмжийн талаар итгэдэг хүнтэйгээ ярилц . Түүнчлэн, хэрэв танд ийм мэдрэмж төрж байвал эмч, сэтгэцийн эмч эсвэл мэргэшсэн зөвлөгчтэй ярилцах нь чухал юм.
Мөн биеийнхээ талаар бодоорой.
- Тэжээллэг хоол хүнс хэрэглээрэй (илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоон хоол хүнс хэрэглээрэй).
- Өдрийн турш их хэмжээний ус уугаарай .
- Аль болох их амарч байгаарай .
Эдгээр зүйлс нь таны бие бялдрын хүч чадлыг хадгалахад маш их тустай.
5. Жирэмсний үед эрсдэлтэй зүйлсээс хол бай.
Жирэмсэн үед танд болон таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй зарим зүйл байдаг. Эдгээрээс онцгой анхааралтай байгаарай.
| Юунаас зайлсхийх вэ | Шалтгаан ба тайлбар |
|---|---|
| Муурны ялгадас (муурны хог хаягдал) | Муурны ялгадас нь токсоплазмоз гэж нэрлэгддэг аюултай халдварыг дамжуулж болно. Энэ нь нялх хүүхдэд хортой. Тиймээс муурны хог хаягдлын хайрцгийг цэвэрлэхээс зайлсхий. |
| Түүхий эсвэл дутуу болгосон мах, загас | Эдгээр нь хортой бактери агуулж болзошгүй. Тиймээс мах, загас, өндгийг идэхээсээ өмнө сайтар болго. |
| Пастержуулаагүй хоол хүнс | Зарим бяслаг, ариутгаагүй сүү гэх мэт ариутгаагүй хоол хүнснээс зайлсхий. Эдгээр нь хортой нян агуулж болно. |
| Мөнгөн усны агууламж өндөртэй загас | Туна, хааны макрель, акул зэрэг том далайн загасанд мөнгөн усны түвшин өндөр байдаг. Эдгээр нь хүүхдийн мэдрэлийн системийн хөгжилд хортой байж болзошгүй. Тиймээс эдгээр төрлийн загасыг идэхээс зайлсхий. |
Гэртээ авч явах мессеж
- Гэнэтийн жирэмслэлт нь том цочрол үүсгэж болзошгүй. Гэхдээ сандрах хэрэггүй, эхлээд эмчид хандаарай.
- Үүнийг мэдмэгцээ эмчийн зааврын дагуу фолийн хүчил ууж эхэлнэ үү.
- Архи, тамхи болон бусад мансууруулах бодис хэрэглэхээ нэн даруй боль. Эдгээр нь нялх хүүхдэд маш хортой.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ талаар бас бодоорой. Хэрэв та стресстэй эсвэл гунигтай байгаа бол эмч эсвэл зөвлөгчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай.
- Жирэмсэн үед эрүүл бус хоол хүнс, эрсдэлтэй үйл ажиллагаанаас хол байгаарай. Хамгийн чухал зүйл бол өөрийгөө болон хүүхдээ аюулгүй байлгах явдал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү