Хэрэв та хүүхэдтэй болохыг мөрөөдөж байгаа бол... Жирэмслэлтийг хурдан авахад туслах 7 зөвлөгөө

Тэгэхээр та болон таны нөхөр гэр бүлдээ бяцхан зочин нэмэхээр шийджээ. Энэ мөрөөдөл таны зүрх сэтгэлд суулгагдсаны дараа нэг өдөр ч хүлээхэд хэцүү байдаг биз дээ? "Өө, яагаад одоо хүртэл болохгүй гэж?" гэж бодох үе тоо томшгүй олон байдаг байх. Бид бүх зүйлийг байгальд даатгах хэрэгтэй, гэхдээ бид бас хэдэн жижиг зүйл хийж, тэр азтай өдрийг арай ойртуулж чадна. Мэргэжлийн эмч нарын баталсан ийм энгийн, чухал 7 зөвлөгөөг авч үзье.

1. Оролдож үзэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.

Хүүхэдтэй болохыг оролдож эхлэхээс нэг сарын өмнө сайн эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм. Бид үүнийг "жирэмсний өмнөх үзлэг" гэж нэрлэдэг.

Энэ яагаад чухал вэ? Та чихрийн шижин эсвэл цусны даралт ихсэх зэрэг суурь өвчтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Жирэмсэн болохоосоо өмнө эдгээр өвчнийг хяналтандаа авах нь чухал юм. Зөвхөн тэр үед л та болон таны төрөөгүй хүүхэд аюулгүй байх болно.

Фолийн хүчил агуулсан жирэмсний үеийн витамины талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Фолийн хүчил нь хүүхдийн мэдрэлийн системд нөлөөлж болзошгүй нугасны ивэрхий зэрэг төрөлхийн гажигаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг витамин юм. Эдгээр гажиг нь жирэмсний эхний хэдэн долоо хоногт, жирэмсэн болсноо ч мэдэхээс өмнө үүсч болно. Тиймээс жирэмслэхийг оролдож эхлэхээсээ өмнө фолийн хүчил ууж эхлэх нь маш чухал юм.

2. Сар бүрийн сарын тэмдгийн мөчлөгөө сайн мэдэж байгаарай.

Та сарын тэмдгийн мөчлөгийнхөө талаар хэр ихийг мэдэх вэ? Үүнийг сайн ойлгосноор үржил шимтэй байх хугацаа хэзээ болохыг, өөрөөр хэлбэл өндгөн эс гарах үеийг яг таг мэдэхэд тусална. Энгийнээр хэлбэл, өндгөн эс гэдэг нь өндгөвчний аль нэгнээс боловсорсон өндгөн эс гарахыг хэлнэ. Энэ бол жирэмслэх хамгийн тохиромжтой үе юм. Энэ бол бэлгийн харьцаанд илүү их анхаарал хандуулах ёстой үе юм.

Суперовуляци хийх шинж тэмдгүүдийг мэдэх нь маш их хэрэгтэй.

• Умайн хүзүүний салстын өөрчлөлт: Хэрэв үтрээний ялгадас шингэрсэн, гулгамтгай, өндөгний цагаан шиг арай илүү тунгалаг харагдаж байвал энэ нь өндгөн эс гадагшилж байгаагийн том шинж тэмдэг юм.
• Нэг талдаа өвдөх: Зарим эмэгтэйчүүд өндгөн эс гадагшлах үед хэвлийн доод хэсгийн нэг талд бага зэрэг чимхэх өвдөлт мэдэрч болно.

Үүнээс гадна та эмийн сангаас өндгөн эсийн шинжилгээний иж бүрдэл худалдаж авах боломжтой.Суперовуляци урьдчилан таамаглах хэрэгсэл. Эдгээр нь танд хэзээ өндгөн эс гарахаа маш нарийвчлалтай урьдчилан таамаглахад тусална. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхний өдрөөс (цус алдалт эхэлсэн өдөр) эхэлж, 9 дэх өдрөөс эхлэн хэрэгслийг ашиглаж эхлээрэй. Суперовуляци нь ихэвчлэн 28 хоногийн мөчлөгийн 14 дэх өдөр тохиолддог. Гэсэн хэдий ч хүн бүрийн мөчлөг ижил байдаггүй. Тиймээс хэдэн өдрийн турш шинжилгээ өгөх нь зүйтэй.

3. Хамгийн сайн байрлал юу байх талаар санаа зовох хэрэггүй.

Та жирэмслэх хамгийн сайн сексийн байрлалын талаар түүх сонссон байх. Гэхдээ тэдгээрийн ихэнх нь шинжлэх ухааны үндэслэлгүй домог төдий юм. Номлогчийн байрлал (дээд талд нь эрэгтэй хүн байдаг) бусад байрлалаас илүү гэдгийг нотлох нотолгоо байхгүй.

Маш ховор тохиолдолд эмэгтэй хүний ​​умайн хүзүү зарим байрлалд хэвийн бус байрлалтай байж болох ч энэ нь маш ховор тохиолддог.

Гэхдээ нэг зүйл бий. Бэлгийн харьцааны үед суух эсвэл зогсох байрлал нь таталцлын хүчнээс болж эр бэлгийн эсийн умайн хүзүү рүү шилжих хөдөлгөөнд бага зэрэг саад учруулдаг. Тиймээс ийм байрлалаас зайлсхийх нь ухаалаг хэрэг юм.

4. Хамтдаа болсны дараа хэсэг хугацаанд орондоо хэвт.

Та ч гэсэн энэ түүхийг сонссон байх: сексийн дараа хөлөө дээш өргөөд орондоо хэвтэх нь жирэмсэн болоход тусалдаг. Үүнд бага зэрэг үнэний хувь байгаа ч энэ нь бүрэн үнэн биш юм.

Хамгийн сайн зөвлөгөө бол бэлгийн харьцаанд орсны дараа 10-15 минут орчим орондоо хэвтэх явдал юм. Гэхдээ та хөлөө дээш өргөх шаардлагагүй. Хөлөө дээш өргөхөд аарцаг тань таных шиг их хөдлөхгүй. Хамгийн чухал нь босоод шууд угаалгын өрөө рүү гүйх хэрэггүй. Хэрэв та 10-15 минут хүлээвэл умайн хүзүүнд орох шаардлагатай эр бэлгийн эс хангалттай хугацаатай байх болно.

5. Хэт их ажиллах хэрэггүй (нөхөртөө ч бас нэг үг хэлээрэй)

Өндгөн эс боловсорч байх үед өдөр бүр бэлгийн харьцаанд орох нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг биш. Үнэндээ энэ нь заримдаа эр бэлгийн эсийн концентрацийг бууруулдаг.

"Ерөнхийдөө өндгөн эс гадагшлах үед өдөр бүр бэлгийн харьцаанд орох нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга юм " гэж эмч нар хэлдэг. Эр бэлгийн эс нь таны биед 5 хүртэл хоног амьдрах боломжтой гэдгийг санаарай. Тиймээс хамгийн сайн төлөвлөгөө бол үржил шимтэй байх хугацаандаа болон бусад үед тогтмол бэлгийн харьцаанд орох явдал юм.

Одоо нөхрийнхөө талаар бага зэрэг ярилцъя. Бид хоёулаа хүүхэд өсгөх үүрэгтэй. Тиймээс нөхрийн амьдралын хэв маяг бас маш чухал юм.

6. Стрессийг аль болох бүх аргаар бууруул.

Хүүхэдтэй болох гэж оролдоод өөрийгөө стресст оруулах хэрэггүй.

Тиймээс тайвшрахад тусалдаг эрүүл мэндэд тустай аливаа зүйлийг хий. Энэ нь ном унших, дуу сонсох, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, бясалгал хийх гэх мэт байж болно. Зарим судалгаагаар зүү эмчилгээ нь стрессийг бууруулж, жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.

7. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтал

Эрүүл амьдрах нь бүх талаараа чухал юм.

Дасгал хөдөлгөөн

Дасгал хөдөлгөөн бол эрүүл зуршил, ялангуяа эрүүл жингээ хадгалахад тусалдаг. Гэхдээ бусад бүх зүйлийн нэгэн адил хэт их дасгал хөдөлгөөн хийх нь сайн зүйл биш юм. "Хэт их дасгал хийх нь өндгөн эс гадагшлахаас сэргийлж чадна" гэж эмч нар анхааруулж байна.

"Хэт их" гэдэг нь хэр их вэ? Энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Хэрэв та тогтмол сарын тэмдэгтэй бол дасгал хөдөлгөөн хийх нь танд ямар ч асуудал үүсгэхгүй байх магадлалтай. Гэхдээ хэт их дасгал хийх нь таны сарын тэмдэг зогсоно гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. "Хамгийн түрүүнд тохиолддог зүйл бол таны мөчлөгийн хоёр дахь хагас богиносдог. Таны сарын тэмдэг өндгөн эс гарснаас хойш 14 хоногийн дараа эхлэх ёстой. Гэхдээ хэт их дасгал хийх нь энэ хугацааг богиносгож болзошгүй." Энэ бол та дасгал хөдөлгөөнийхөө дэглэмийг өөрчлөх шаардлагатай байгаагийн эхний шинж тэмдэг юм.

Тамхи татах болон архи

"Жирэмслэх магадлалаа нэмэгдүүлэхийн тулд та тамхинаас гарах хэрэгтэй." Тамхи татахтай холбоотой бусад бүх эрүүл мэндийн асуудлаас гадна энэ нь үржил шимт шууд нөлөөлдөг. Энэ нь таны эстрогений түвшин болон өндгөн эсийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Архины хэрэглээ нь үржил шимт сөргөөр нөлөөлдөг.

Жирэмсэн болох нь нэг шөнийн дотор болохгүй байж магадгүй. Гэхдээ сэтгэлээр унах хэрэггүй. Дунджаар оролдож буй эмэгтэйчүүдийн 85% нь жилийн дотор жирэмсэн болдог. Тиймээс тэвчээртэй байж, энэ аялалаас таашаал аваарай.