Та видео тоглоомд хэт донтсон уу? (Видео тоглоомын донтолт) Энэ талаар ярилцъя!

Өнөө үед олон хүн чөлөөт цагаараа эсвэл зүгээр л жаахан зугаацахын тулд "Видео тоглоом" тоглодог. Энэ бол үнэхээр хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ заримдаа энэ тоглоом арай хэтэрч, бидний амьдралд нөлөөлдөг асуудал болж хувирдаг. Үүнийг бид "Видео тоглоомын донтолт" эсвэл "(Интернет тоглоомын эмгэг)" гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр энэ талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Видео тоглоомын донтолт гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, "Видео тоглоомын донтолт" гэдэг нь та видео тоглоом тоглохоо хянаж чадахгүй болох үе юм. Энэ нь та тоглохоо болихыг хүссэн ч болихгүй гэсэн үг юм. Энэ нь таны хувийн амьдрал, гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө харилцах харилцаа, сургууль, ажил, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.

Энэ нөхцөл байдал зөвхөн интернетээр тоглодог тоглоомуудад төдийгүй аливаа электрон төхөөрөмж дээр тоглодог тоглоомуудад ч тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд энэ асуудалтай тулгардаг хүмүүс бол интернетээр тоглоом тоглодог хүмүүс байдаг.

Энэ нь үнэхээр донтолт уу эсвэл сэтгэцийн өвчин үү гэдэг талаар судлаачдын дунд одоо хүртэл өөр өөр санал бодол байсаар байна. Зарим хүмүүс үүнийг мөрийтэй тоглоомын эмгэгтэй адил зан үйлийн донтолт гэж хэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, та тоглоомонд хожихдоо мэдэрдэг сэтгэл хөдлөл нь таныг тоглоомоо үргэлжлүүлэн тоглоход түлхэц болдог.

Гэхдээ зарим хүмүүс мөрийтэй тоглоомоос ялгаатай нь видео тоглоомд хожиход тодорхой хэмжээний оюуны чадвар, хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа шаардагддаг бөгөөд мөрийтэй тоглоом шиг зөвхөн аз дээр суурилдаггүй гэж үздэг. Тиймээс энэ харьцуулалт буруу гэсэн үзэл бодол бас байдаг.

Гэсэн хэдий ч эдгээр мэтгэлцээнийг эс тооцвол чухал зүйл бол бид аливаа зүйлийг хэт их хийвэл өдөр тутмын амьдралдаа нөлөөлж, сэтгэцийн, нийгмийн болон бие махбодийн асуудал үүсгэж болзошгүй юм . Тиймээс хэрэв та тоглоом тоглох зуршил чинь амьдралыг тань эзэмдэж байгаа юм шиг санагдаж байвал эмчид хандах нь чухал юм.

Энэ видео тоглоомын донтолтыг хэн хөгжүүлж болох вэ? (Энэ нь хэнд нөлөөлдөг вэ?)

'Видео тоглоомын донтолт' гэж нэрлэгддэг энэ эмгэг нь хүүхэд, залуучууд, насанд хүрэгчид зэрэг хэнд ч тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар энэ эмгэг нь насанд хүрэгчдийн дунд илүү түгээмэл тохиолддог болохыг харуулж байна.

Судлаачдын тооцоолсноор Америкийн хүн амын 1.7%-10% нь энэ өвчнөөр шаналж байна. Ийм өргөн хүрээтэй байгаагийн шалтгаан нь энэхүү "Интернет тоглоомын эмгэг"-ийг оношлоход ашигладаг шалгуурын талаар өөр өөр судлаачид санал нийлэхгүй байгаатай холбоотой юм.

Видео тоглоомд донтох шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд юу вэ?

Та өөрийгөө үүний хохирогч гэж бодож байна уу? Хэрэв тийм бол дараах шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.

• Би тоглоом тоглоход маш их цаг зарцуулдаг болохоор хичээл, ажил, гэрийн ажлаа зохих ёсоор хийж чадахгүй.
• Хэрэв та тоглоом тоглож чадахгүй эсвэл хэн нэгэн тоглоом тоглохоо больвол та гунигтай, түгшүүртэй эсвэл байнга ууртай байж магадгүй. Бид үүнийг "Татах шинж тэмдэг" гэж нэрлэдэг.
• Өмнөх шигээ тоглоом тоглохоос таашаал авахын тулд та одоо бүр ч удаан тоглох хэрэгтэй .
• Тэд зүгээр л тоглоом тоглохыг хүссэн учраас өмнө нь дуртай байсан бусад зүйлсээ (хобби, спорт) болон нийгмийн харилцаагаа (найз нөхөдтэйгөө ярилцах, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх) орхидог .
• Тоглоом тоглох нь сөрөг үр дагавартай гэдгийг тэд мэдэж байгаа ч тоглоом тоглох цагаа багасгаж чаддаггүй, эсвэл оролдсон ч тоглоом тоглохоо больж чаддаггүй .
• Гэр бүл, найз нөхөддөө тоглоом тоглож байгаа хугацааныхаа талаар худал хэлэх .
• Тэд тоглоом тоглохыг хүсдэг учраас цэвэр цэмцгэр байдал, эмх цэгцтэй байдлаа тоодоггүй .
• Хүмүүс ажил, сургууль дээрх стрессээ тайлах, гэр бүлийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд видео тоглоом ашигладаг.
• Видео тоглоомуудыг гэм буруу, урам хугарах зэрэг сөрөг сэтгэцийн төлөв байдлыг арилгахад ашигладаг.

Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн эдгээр шинж тэмдэгтэй бол эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй уулзах нь маш чухал юм.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Юунаас болж ийм зүйл болж байна вэ?

Судлаачид хүмүүс яагаад видео тоглоомд донтдог, эдгээр тоглоомууд ямар донтуулдаг шинж чанартай болохыг судалж байна.

Одоогийн байдлаар мэдэгдэж байгаагаар бид видео тоглоом тоглож, хожих үед тархинд "(Допамин)" хэмээх химийн бодис ялгардаг . Энэхүү "(Допамин)" нь бидний тархинд байдаг "(Мэдрэл дамжуулагч)" юм. Энэ нь аз жаргал, сэтгэл ханамж, ямар нэгэн зүйл хийх сэдлийг бий болгох гэх мэт бидний бие махбодид олон зүйлд чухал үүрэгтэй. Мөрийтэй тоглоомд донтсон үед, мансууруулах бодист донтсон үед "(Допамин)" хэмээх энэхүү химийн бодис мөн идэвхждэг.

Сүүлийн үеийн мэдрэлийн судалгаагаар видео тоглоомд донтсон хүмүүсийн тархи болон мансууруулах бодист донтсон хүмүүсийн тархи хоёрын хооронд ижил төстэй байдал байгааг харуулсан.

Үүнийг хэрхэн оношлодог вэ? (Үүнийг хэрхэн оношлодог вэ?)

Танд "Видео тоглоомын донтолт" байгаа эсэхийг баттай мэдэхийн тулд эмч таныг "Сэтгэл судлаач" эсвэл "Сэтгэцийн эмч" гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх рүү чиглүүлж магадгүй юм.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд Америкийн Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Холбооны (Америкийн Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Холбоо) Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Оношлогоо, Статистикийн Гарын Авлага (DSM-5)-ыг ашиглан интернетийн тоглоомын эмгэг зэрэг сэтгэцийн өвчнийг оношлодог.

Таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн танаас өвчний түүх, хувийн мэдээлэл, тоглоомын хэв маяг зэрэг олон зүйлийн талаар асуулт асуух болно.

Ерөнхийдөө, интернетийн тоглоомын эмгэгтэй гэж оношлогдохын тулд таны тоглоомын зан үйлийн хэв маяг таныхтай нийцэж байх ёстой.Шинж тэмдгүүд нь хувийн, гэр бүлийн, нийгмийн, боловсрол болон/эсвэл мэргэжлийн үйл ажиллагаанд мэдэгдэхүйц саад учруулахуйц хүнд байх ёстой. Эдгээр хэв маяг нь дор хаяж нэг жилийн турш үргэлжилсэн байх ёстой.

Үүнийг хэрхэн эмчлэх вэ? (Үүнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?)

“Видео тоглоомын донтолт”-ын гол эмчилгээ нь ярианы эмчилгээ буюу “(Сэтгэл заслын эмчилгээ)” юм.

Сэтгэл заслын эмчилгээ нь таны сэтгэл түгшээсэн мэдрэмж, бодол санаа, зан үйлийг тодорхойлж, өөрчлөхөд туслах янз бүрийн эмчилгээний хослол юм. Сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эмч зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллах нь танд болон танай гэр бүлд дэмжлэг, боловсрол, зөвлөгөө өгөх боломжийг олгодог.

Видео тоглоомын донтолттой хүнд тустай байж болох хэд хэдэн төрлийн сэтгэл заслын эмчилгээ байдаг:

• Танин мэдэхүйн-зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ бол зорилгод чиглэсэн, системчилсэн эмчилгээ юм. Эмчилгээний эмч таны бодол санаа, мэдрэмжийг гүнзгий судлахад тусалдаг. Та өөрийн бодол санаа таны үйлдэлд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох боломжтой болно. CBT-ээр дамжуулан та эдгээр сөрөг, хяналтгүй бодол, зан үйлээс ангижирч, эрүүл сэтгэлгээний хэв маяг, зуршлыг хөгжүүлэхийг сурч чадна.
• Бүлгийн эмчилгээ: Энэ нь ижил төстэй асуудалтай хэсэг хүмүүс сэтгэл засалчийн хяналтан дор асуудлынхаа талаар ярилцахаар цуглардаг. Энэ нь видео тоглоомын донтолтын улмаас найз нөхөд, хайртай хүмүүсээ алдсан хүмүүст маш их урам зориг, ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлж чадна.
• Гэр бүл эсвэл гэрлэлтийн зөвлөгөө: Энэхүү эмчилгээний арга нь гэр бүлд нөхцөл байдлыг ойлгож, гэрийн орчныг илүү тогтвортой болгоход тусалдаг.

Хэрэв танд сэтгэл гутрал, түгшүүр, эсвэл ADHD (анхаарал дутмагшил/хэт идэвхжилийн эмгэг) зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн өөр нэг асуудал байгаа бол эмч тань эдгээр шинж тэмдгийг эмчлэх тодорхой эмийг бичиж өгч болно.

Үүнд ямар эрсдэлт хүчин зүйлс нөлөөлдөг вэ?

Судлаачид энэхүү "Видео тоглоомын донтолт"-ын талаар одоо хүртэл суралцсаар байна. Одоогоор тэд энэ өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг зарим хүчин зүйлийг тодорхойлсон байна.

Интернет тоглоомын эмгэгтэй холбоотой сэтгэл зүйн эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:

• Импульсив байдал.
• Өөрийгөө хянах чадвар багатай.
• Сэтгэл түгшилт.

Интернет тоглоомын эмгэгтэй холбоотой зан үйлийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:

• Өдөр бүр тоглоом тоглоход улам их мөнгө зарцуулж байна .
• Ажлын өдрүүдэд тоглоом тоглоход зарцуулах цаг хугацаа нэмэгдэж байна .
• Тоглогчид цуглардаг `Оффлайн` (офлайн) олон нийтийн уулзалтуудад оролцох .
• Тоглоомын нийгэмлэгийн гишүүн байх .

Тоглоом тоглодог хүн бүр үүнээс айх ёстой юу?

Үгүй ээ, айх зүйл байхгүй. Судалгаагаар онлайн эсвэл видео тоглоом тоглодог маш цөөхөн хүн л энэ донтолтын асуудалтай тулгардаг болохыг харуулсан.

Хэрэв та видео тоглоомчин бол тоглоом тоглоход хэр их цаг зарцуулж байгаагаа мэдэх нь чухал юм . Ялангуяа та эрүүл ахуй, нийгмийн харилцаа холбоо, хичээл сургууль эсвэл ажил гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа үл тоомсорлож эхэлж байгаа бол энэ нь видео тоглоомд донтох эхний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Тиймээс үүнийг анхаараарай.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ? (Хэзээ эмчид үзүүлэх вэ?)

Хэрэв танд энэхүү видео тоглоомын донтолтын талаар эргэлзээ, санаа зовоосон зүйл байвал, энэ нь таны, гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзынхаа талаар байсан ч хамаагүй, эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй яаралтай холбоо бариарай .

Хэрэв танд видео тоглоомын донтолт оношлогдсон бол эмчилгээ хийлгэж, эмчилгээний төлөвлөгөөгөө баримтлах нь маш чухал юм. Мөн та сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ тогтмол уулзах шаардлагатай.

Дэлхий даяар сая сая хүн видео тоглоом болон интернет тоглоом тоглодог. Эдгээр тоглоомд дуртай хүмүүсийн дийлэнх нь эдгээр асуудалтай зан авирыг хөгжүүлдэггүй ч заримдаа эдгээр тоглоомыг тоглох нь насан туршийн зуршил болж, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та өөрийн тоглоомын зуршил эсвэл хайртай хүнийхээ тоглоомын зуршлын талаар санаа зовж байгаа бол эмчид үзүүлэхээс бүү эргэлзээрэй. Тэд танд туслахад үргэлж бэлэн байдаг.

Санах ёстой хамгийн чухал зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

За, өнөөдрийн бидний ярилцсан зүйлсээс санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйлс энд байна:

• Видео тоглоомууд зугаацах гайхалтай арга боловч заримдаа хяналтгүй донтолт болж хувирдаг .
• Энэ донтолт нь таны амьдралын олон талбарт (суралцах, ажил, харилцаа холбоо, эрүүл мэнд) сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
• Хэрэв та ер бусын тоглоом тоглох, бусад даалгавраа үл тоомсорлох, тоглоомгүйгээр байж чадахгүй байх, эсвэл худлаа ярих шинж тэмдэг илэрвэл санаа зов.
• Үүний шалтгаан нь тархинд допамин гэж нэрлэгддэг химийн бодис идэвхжсэнтэй холбоотой гэж үздэг.
• Энэ өвчнийг эмчлэх үр дүнтэй аргууд байдаг, тухайлбал сэтгэл заслын эмчилгээ байдаг . Тиймээс тусламж хүсэхээс бүү ай.
• Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн энэ асуудалтай гэж бодож байвал эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй зөвлөлдөөрэй .

Та ганцаараа биш гэдгийг санаарай. Та иймэрхүү асуудлуудад тусламж авч болно.

Видео тоглоомын донтолт, Тоглоомын донтолт, Интернетийн тоглоом, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Зан үйлийн донтолт, Видео тоглоомын донтолт, Тоглоомын эмгэг