Та олон хүн, ялангуяа залуу хүмүүс арьсаа үзэсгэлэнтэй, эрүүл байлгахын тулд Е витамин хэрэглэж байхыг харсан байх. Зарим хүмүүс эмчид хандалгүйгээр эмийн сангаас худалдаж авдаг. Гэхдээ Е витамин гэж яг юу вэ? Энэ нь бидний биед хэр сайн вэ? Хэрэв бид үүнийг хэт их хэмжээгээр хэрэглэвэл юу болох вэ? Өнөөдөр энэ бүхний талаар энгийн бөгөөд шударгаар ярилцъя.
Е витамин гэж юу вэ? Энэ нь биед ямар ашиг тустай вэ?
Энгийнээр хэлбэл, Е витамин нь бидний бие дэх Е витамины бага түвшинг хянаж, эмчлэхэд тусалдаг зүйл юм. Гэхдээ энэ бүгд биш. Е витамин нь хүчтэй антиоксидант юм.
Бидний биеийн эсүүдийг жижигхэн байшин гэж бодоорой. Байгаль орчны бохирдол, бидний идэж буй зарим эрүүл бус хоол хүнс, стресс нь эдгээр байшингуудыг (өөрөөр хэлбэл эсүүдийг) гэмтээж болзошгүй. Е витамин нь эдгээр байшингийн эргэн тойронд хамгаалалтын хаалт болж үйлчилдэг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь бидний эсийг гадны гэмтлээс хамгаалдаг.
Энэхүү хамгаалалтын ачаар Е витамин нь бидний цусны эс, тархи, нүд, ялангуяа арьсны эрүүл мэндийг хадгалахад ихээхэн тусалдаг. Тийм ч учраас олон хүн Е витаминыг үзэсгэлэнтэй арьсанд хэрэглэдэг.
Е витамин хэрэглэхийн өмнө эмчдээ хэлэх ёстой зүйлс
Гэсэн хэдий ч Е витамин нь хүн бүрт адилхан ашиг тустай байдаггүй. Тодорхой өвчин эмгэгтэй хүмүүс үүнийг хэрэглэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Е витамин хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө доорх өвчний аль нэг нь байвал эмчдээ заавал мэдэгдэх хэрэгтэй.
| Таны эрүүл мэндийн байдал | Яагаад эмчид мэдэгдэх ёстой вэ? |
|---|---|
| Цус багадалт | Е витамин нь цус багадалтын зарим эмчилгээнд саад учруулж болзошгүй. |
| Цус алдалтын асуудал | Е витамин нь цусны бүлэгнэлтийг бууруулж, цус алдах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. |
| Хэрэв та өмнө нь цус харвалтанд өртөж байсан бол | Е витаминыг өндөр тунгаар хэрэглэх нь зарим хүмүүст аюултай байж болно. |
| К аминдэмийн түвшин буурсан | К аминдэм нь цусны бүлэгнэлтэд шаардлагатай. Е аминдэм нь К аминдэмийн идэвхийг бууруулж, цус алдах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. |
| Хэрэв та саяхан мэс засал хийлгэсэн бол | Мэс заслын дараа цус алдах эрсдэл нэмэгддэг тул Е витамин уухыг зөвлөдөггүй. |
| Е витамин эсвэл бусад бодисуудад харшил өгөх | Хэрэв та Е витамин эсвэл түүний агуулсан бусад зүйлд харшилтай бол энэ нь аюултай байж болно. |
| Хэрэв та жирэмсэн эсвэл жирэмслэхийг оролдож байгаа бол | Е витаминыг өндөр тунгаар хэрэглэх нь эх болон хүүхдэд аюулгүй биш. Эмчийн зөвлөгөө зайлшгүй шаардлагатай. |
| Хэрэв эх нь хүүхдээ хөхөөр хооллож байгаа бол | Эхийн уусан Е витамин нь хөхний сүүгээр дамжин хүүхдэд дамждаг. Тиймээс зөвхөн эмчийн зөвлөгөөний дагуу ууна. |
Энэ эмийг би хэрхэн хэрэглэх ёстой вэ?
Үүнийг ихэвчлэн нэг аяга усаар даруулж уудаг. Эмийн савлагаан дээрх зааврыг яг таг дагаж мөрдөөрэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хоолтой хамт ууна. Энэ нь таны биед илүү сайн шингэж, ходоод гэдэсний хямралын эрсдлийг бууруулахад тусална.
Эмийг зөвхөн эмчийн заавраар уух нь маш чухал. Эмчийн заавраас хэтрүүлж хэзээ ч бүү уу.
Хэрэв та санамсаргүйгээр хэт их уусан бол яах вэ? (Хэт их тун)
Та санамсаргүйгээр Е витамины шахмалыг зөвлөсөн хэмжээнээс хэтрүүлэн хэрэглэсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол сандрах хэрэггүй. Гэхдээ үүнийг хөнгөнөөр хүлээж авах хэрэггүй.
Коломбогийн Үндэсний Эмнэлгийн Хордлогын Мэдээллийн Төв рүү яаралтай залгаарай. Эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай Эмчилгээний Тасаг (ЯЭТ) руу очно уу.
Өөр нэг чухал зүйл бол энэ эм зөвхөн танд зориулагдсан. Е витамины эмээ найз нөхөд, гэр бүлийнхэн эсвэл өөр хэн нэгэнд хэзээ ч бүү өг.
Хэрэв та эмийн тунг алдсан бол юу хийх вэ?
Хэрэв та тунг уухаа мартсан бол санасан даруйдаа ууна. Гэхдээ дараагийн тунгаа уух цаг ойртож байгаа бол алгассан тунгаа алгасаад дараагийн тунгаа товлосон цагтаа ууна. Алдсан тунгаа нөхөхийн тулд хэзээ ч нэг дор хоёр тунг ууж болохгүй.
Бусад эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэх болон анхаарах зүйлс
Е витаминтай харилцан үйлчилж болох бусад эмүүд
Хэрэв та өөр өвчний эм ууж байгаа бол Е витамин ууж эхлэхээсээ өмнө эмчдээ мэдэгдэх нь маш чухал юм. Зарим эм нь Е витаминтай харилцан үйлчилж болно. Зарим жишээг дурдвал:
- Зарим холестерин бууруулах эмүүд (жишээ нь, холестирамин)
- Жин хасах зарим эм (жишээ нь, Орлистат)
- Ашигт малтмалын тос
- Варфарин зэрэг цус шингэлэгч (цус бүлэгнэлтийн эм)
Ялангуяа та Варфарин зэрэг эм ууж байгаа бол Е витамин уух нь цус алдах эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Тиймээс эмчдээ ургамал, витамин зэрэг ууж буй бүх эмийнхээ талаар хэлээрэй.
Е витамин уухдаа эдгээр зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
- Зөв хооллолт чухал : Витамин эм уух нь тэнцвэртэй хооллолттой адил тэжээллэг чанарыг өгөхгүй. Тиймээс зөв хооллолт баримтлаарай. Бүхэл үрийн хоол, жимс, ногоон ногоо, ургамлын тос зэрэг хоол хүнс нь байгалийн гаралтай Е витаминыг агуулдаг.
- Хэт их хэрэглэж болохгүй: Аливаа витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь аюултай байж болно. Өөрт тохирох тунгийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
- Мэс засал хийлгэхээс өмнө: Хэрэв та ямар нэгэн мэс засал эсвэл шүдний эмчилгээ хийлгэж байгаа бол эмчдээ Е витамин ууж байгаагаа хэлэхээ мартуузай. Тэд мэс засал хийлгэхээс хэд хоногийн өмнө уухаа болихыг хүсч магадгүй юм.
Мөн гаж нөлөөний талаар мэдэж авцгаая.
Зарим хүмүүс Е витамин уух үед гаж нөлөө илэрч болно. Эдгээрийн зарим нь ноцтой, зарим нь хөнгөн байдаг.
| Яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг ноцтой гаж нөлөө | |
|---|---|
| Харшлын урвал | Арьсны тууралт, загатнах, нүүр, уруул, хэл эсвэл хоолой хавагнах. |
| Цус алдалт | Хар эсвэл давирхайтай өтгөн, кофены шаар шиг харагдах бор бөөлжис, улаан эсвэл хар хүрэн шээс, арьсан дээр жижиг улаан/нил ягаан толбо, шалтгаан тодорхойгүй хөхрөлт эсвэл цус алдалт. |
| Гаж нөлөө нь ихэвчлэн тохиолддог боловч үргэлжилсээр байвал эмчид мэдэгдэх ёстой | |
| Суулгалт | Гэдэс дүүрэх. |
| Ядаргаа | Маш их ядарсан мэдрэмж төрж байна. |
| Толгой өвдөх | Толгой өвдөх. |
| Дотор муухайрах | Бөөлжих мэт мэдрэмж төрж байна. |
Эмийг хэрхэн хадгалах ёстой вэ?
Е витамины капсул эсвэл шахмалыг бага насны хүүхдээс хол байлга. Өрөөний температурт, хэт халуун, гэрлээс хол хадгална. Хугацаа нь дууссан эмийг хаяна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Е витамин нь бидний эсийг хамгаалдаг чухал антиоксидант боловч бүх өвчнийг гайхамшигт аргаар эмчилдэггүй.
- Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр Е витаминыг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй, ялангуяа танд өөр эмнэлгийн асуудал байгаа эсвэл өөр эм ууж байгаа бол.
- Та ууж буй эм, витамин эсвэл нэмэлт тэжээл бүрийн талаар эмчдээ мэдэгдээрэй.
- Е витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь аюултай байж болно. Цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул онцгой болгоомжтой хэрэглээрэй.
- Тэнцвэртэй, тэжээллэг хооллолт нь витамины эмнээс үргэлж илүү чухал байдаг.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү