Хүүхэдтэй болох талаар бодож эхлэхэд та жаахан тэвчээргүй байж магадгүй, тийм үү? Та "Бидний шинжилгээ хэзээ эерэг гарах вэ?" гэж гайхаж магадгүй юм. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Ихэнх тохиолдолд жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэлгүй, тогтмол хамт байдаг эрүүл хосууд жилийн дотор жирэмсэн болно гэж найдаж болно. Гэхдээ өнөөдөр бид энэ аялалд гарахдаа таны мэдэх ёстой зарим чухал зүйлсийн талаар ярилцах болно. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та мөрөөдлөө удахгүй биелүүлэх магадлалаа нэмэгдүүлэх боломжтой.
Энэ нь ихэвчлэн хэр удаан хугацаа шаарддаг вэ?
Эмч нарын хэлснээр дунджаар жирэмслэхийг оролддог хосуудын 50 орчим хувь нь 6 сарын дотор жирэмсэн болдог . 70-80 хувь нь нэг жилийн дотор жирэмсэн болдог . Тиймээс, хэрэв удаан хугацаа өнгөрсөн бол санаа зовох хэрэггүй. Гэхдээ энэ хугацааг богиносгож, эрт эцэг эх болох магадлалаа нэмэгдүүлэхийн тулд та хоёрын аль алинд нь хийж болох зүйлс бий.
Ялангуяа нөхрүүдэд: Эрүүл мэндээ ч бас бодоорой
Олон эрчүүд, ялангуяа залуу эрчүүд "Надад юу тохиолдоо вэ?" гэж гайхаж эмчид байнга очдоггүй. Гэхдээ үнэндээ таны ерөнхий эрүүл мэнд болон нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн хооронд том холбоо байдаг. Тиймээс эрүүл мэнддээ анхаарал тавихад цаг гаргах нь хүүхэдтэй болох аялалд тань ихээхэн тус болно.
Эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, эрүүл жин, сайн унтах, стрессээ тайлах зэрэг нь үрийн шингэний чанарт нөлөөлдөг болохыг судалгаагаар харуулсан. Тиймээс энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэрээр эрүүл байхын тулд ямар өөрчлөлт хийх шаардлагатайг болон хүүхэдтэй болоход тань саад болж буй ямар нэгэн асуудал байгаа эсэхийг ойлгоход тань туслах болно.
Ялангуяа эхнэртээ: Биеийнхээ дохиог таньж мэд
Энгийнээр хэлбэл, жирэмслэлт нь өндгөн эс болон эр бэлгийн эс уулзсан үед тохиолддог. Тиймээс бидний зорилго бол эдгээр хоёрыг нэгэн зэрэг, нэг газарт уулзах явдал юм. Үүний тулд та өндгөн эс өндгөвчнөөсөө хэзээ гарах, өөрөөр хэлбэл "өндгөвчлөх" үеийг мэдэж байх хэрэгтэй. Энэ хугацаанд бэлгийн харьцаанд орсноор жирэмслэх магадлалаа дээд зэргээр нэмэгдүүлэх боломжтой.
Хэрэв таны сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол (26-32 хоногийн хооронд) байвал хамгийн үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд сарын тэмдгийн дараах 8-19 дэх хоногийн хооронд бэлгийн харьцаанд орж болно. Гэхдээ хэрэв таны мөчлөг тогтмол бус байвал хуанли харахад яг өдрийг нь тодорхойлоход хэцүү байж болно. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, таны бие энэ талаар танд дохио өгөх болно.
| Суперовуляци хийх хугацааг тодорхойлох аргууд | |
|---|---|
| Арга | Тайлбар |
| Умайн хүзүүний салиа | Өндөг ялгарах хугацаа ойртох тусам үтрээний ялгадас ихэсдэг. Энэ нь маш нимгэн, сунамтгай, тунгалаг болдог. Энэ нь түүхий өндөгний цагаантай төстэй байдаг. Энэ өөрчлөлтөд анхаарлаа хандуулаарай. |
| Суурийн биеийн температур (BT) | Энэ бол та бүрэн амарсан үеийн биеийн температур юм. Суперовуляци хийсний дараа таны температур Фаренгейтийн 0.6 хэмээр нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч жирэмслэх хамгийн тохиромжтой цаг бол энэ температур нэмэгдэхээс хоёроос гурван хоногийн өмнө юм. Хэдэн сарын турш өглөө орноосоо босохоосоо өмнө энэ температурыг хэмжиж, тэмдэглэснээр та дараагийн мөчлөгт хэзээ өндгөн эс гарах магадлалтай талаар ойлголттой болно. |
| Суперовуляци урьдчилан таамаглах хэрэгсэл | Эдгээр нь та эмийн сангаас худалдаж авч болох шинжилгээний иж бүрдэл юм. Эдгээр нь таны шээсний дааврын түвшинг хэмжиж, өндгөн эс гадагшлахаас хэд хоногийн өмнө танд дохио өгдөг. Энэ бол илүү нарийвчлалтай арга юм. Хэрэв танд ямар нэгэн санаа зовоосон зүйл байвал үр дүнгийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. |
Хоёуланд нь: Бэлгийн харьцаанд орох хамгийн сайн арга юу вэ?
Үржил шимтэй байх хугацаагаа тодорхойлсны дараа тэр хугацаандаа тогтмол бэлгийн харьцаанд ороорой. Эмч нар өдөр бүр бэлгийн харьцаанд орохыг зөвлөж байна, өндгөн эс гадагшлахаас хэд хоногийн өмнө эхэлж, хэдэн өдрийн турш үргэлжлэхийг зөвлөж байна . Үүнээс илүү олон удаа бэлгийн харьцаанд орох нь жирэмслэх магадлалыг бууруулахгүй ч зарим судалгаагаар энэ нь эрэгтэй хүний эр бэлгийн эсийн тоог бага зэрэг бууруулж болохыг харуулж байна.
Зарим хүмүүс бэлгийн харьцаанд орсны дараа тодорхой байрлалд зогсох эсвэл хөлөө дээш өргөх нь жирэмсэн болох магадлал өндөр гэж боддог. Гэхдээ үүнд анагаах ухааны үндэслэл байхгүй. Эр бэлгийн эс маш хурдан сэлдэг . Тэд бэлгийн харьцаанд орсноос хойш хоёр минутын дотор умайн гуурс руу шилжиж чаддаг.
Амьдралын хэв маягийн эдгээр өөрчлөлтүүдэд бас анхааралтай хандаарай.
Нөхрүүд: Төмсөгний температурт анхаарлаа хандуулаарай
Та тогтмол халуун усанд ордог эсвэл саунд ордог хүн мөн үү? Хэрэв тийм бол жирэмслэхийг оролдож байхдаа эдгээр зуршлаасаа татгалзах нь зүйтэй.
Учир нь төмсөг нь биеийн бусад хэсгээс хэдэн градусаар доогуур температурт байрладаг . Энэ бол эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлд хамгийн тохиромжтой температур юм. Тиймээс төмсөг халаах аливаа зүйл эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлд нөлөөлж болно. Халуун зөөврийн компьютер өвөр дээрээ тавих нь бас сайн санаа биш. Ширээн дээр ажиллах нь хамгийн аюулгүй. Боксчин эсвэл дотуур өмдний талаар хэт их бодох шаардлагагүй, та өөртөө эвтэйхэн юу ч өмсөж болно.
Эхнэрт нь: Биеийн жиндээ анхааралтай ханд.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол бага зэрэг жин хасах нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Илүүдэл жинтэй байх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтворгүй байдал үүсгэж, өндгөн эс гадагшлахыг зогсоож болзошгүй . Бага зэрэг жин хасах нь ч гэсэн үржил шимийг сайжруулж, жирэмсний үеийн эрүүл мэндийн эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
Also, Body Weight keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ keliru keliru keliru keliru Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ keliru keliru keliru keliru Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruу keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru — kel—— 2018 оны 1 сарын 16 Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ keliru keliru keliru keliru Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ keliru keliru keliru keliru Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ keliru keliru keliru keliru Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру КелируКелиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ keliru keliru keliru Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ keliru keliru keliru keliru Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру ирлээ keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру КелируЖирэмсэн байсан ч энэ нь дутуу төрөлт, бага жинтэй төрөх шалтгаан болж болно.
Таны хэрэглэж буй эмийн талаар эмчтэйгээ ярилц.
Энэ нь маш чухал юм . Жирэмслэхийг оролдож эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ямар нэгэн эмийн талаар ярилцаарай . Зарим эм нь үржил шим эсвэл ирээдүйн жирэмслэлтэнд нөлөөлж болзошгүй. Жишээлбэл, тестостерон хэрэглэдэг эрчүүд үүнийг хэрэглэхээ болих шаардлагатай болж магадгүй юм. Эмэгтэйчүүд мөн бамбай булчирхай, эпилепси, сэтгэцийн эрүүл мэндийн өвчний үед ууж буй эмүүддээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Хэрэв та жирэмсний хяналтын эм хэрэглэхээ больсон бол санаа зовох хэрэггүй. Хэдийгээр та олон жилийн турш хэрэглэж байсан ч гэсэн та зогсоомогц таны бие жирэмслэхэд бэлэн болно. Тодорхой хугацаа хүлээх шаардлагагүй.
Хэрэв та фолийн хүчлийн нэмэлт тэжээл ууж эхлээгүй бол одоо л цаг нь болсон. Фолийн хүчил өдөр бүр уух нь төрөлхийн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхээс гадна үржил шимийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг нь батлагдсан.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хүүхэдтэй болох нь хамтын хариуцлага юм. Хоёр хамтрагчийн эрүүл мэнд адилхан чухал.
- Үржил шимтэй үе (овуляци)-аа анхаарч үзээрэй, гэхдээ хэт их стрессдэх хэрэггүй.
- Үржил шимтэй үед өдөр бүр бэлгийн харьцаанд ороход хангалттай.
- Эрүүл жингээ хадгалж, зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хий.
- Нөхрийнхөө төмсгийг хэт халаах зуршлаас зайлсхий (халуун усанд орох, зөөврийн компьютерээ өвөр дээрээ тавих).
- Хүүхэдтэй болох гэж оролдохоосоо өмнө эхнэр нь фолийн хүчил ууж эхлэх нь маш чухал юм.
- Хамгийн чухал нь: Та хоёрын ууж буй эм болон бусад эрүүл мэндийн асуудлын талаар эмчтэйгээ нээлттэй ярилц.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү