Таны нурууны доод хэсэг эсвэл өгзөг өвдөж байна уу? Энэ нь SI үений өвдөлт мөн үү? (SI үений үйл ажиллагааны алдагдал)

Заримдаа нурууны доод хэсгээс эхэлж, өгзөг рүүгээ даган хачин, зовиуртай өвдөлт мэдрэгддэг үү? Энэ өвдөлт сандлаас босоход, шатаар өгсөхөд эсвэл хэсэг суусны дараа босоход улам дорддог уу? Хэрэв тийм бол энэ өвчин танд маш их хамааралтай байж магадгүй юм. Олон хүмүүс үүнийг ердийн нурууны өвдөлт гэж боддог ч үнэндээ энэ нь таны хэзээ ч сонсож байгаагүй үе мөчний асуудлаас үүдэлтэй байж болно. Өнөөдөр энэхүү SI үе мөчний өвдөлтийн талаар ярилцъя.

Эдгээр SI үеүүд яг юу вэ?

Бид бүгд өвдөг болон ташааны үений талаар мэддэг. Гэхдээ SI үений талаар цөөхөн хүн мэддэг. Бид өвдөж эхлэх хүртлээ өвдсөн гэдгээ ч мэддэггүй.

Энгийнээр хэлбэл, SI үе мөч (Sacroiliac үе) нь бидний нурууны доод хэсэг (бидний sacrum гэж нэрлэдэг хэсэг) болон ташааны яс (аарцаг) холбогддог хоёр жижиг боловч маш хүчтэй үе юм. Тэд өвдөг шигээ тийм ч их хөдөлдөггүй. Тэд маш бага хөдөлдөг. Тэдний гол үүрэг бол ташааны хэсгийг тогтвортой байлгах, дээд биеийн жинг хөлний хооронд жигд хуваарилах, алхах, гүйх үед цочролыг шингээх явдал юм. Энэ нь машины "амортизатор" шиг юм.

Бид энэ үе мөч гэмтэх эсвэл хөдөлгөөн нь жигд бус болох үед үүсдэг өвдөлттэй нөхцөл байдлыг SI үений үйл ажиллагааны алдагдал гэж нэрлэдэг.

Энэ нөхцөл байдлыг юу үүсгэж болох вэ?

Үүний гол шалтгаан нь осол боловч өөр хэд хэдэн шалтгаан байж болно.

• Осол: Энэ үе мөч нь автомашины осол эсвэл уналт гэх мэт зүйлээс болж гэмтэж болно.
• Спортын осол : Ялангуяа регби гэх мэт спортод мөргөлдөөнөөс үүдэлтэй.
• Давтагдах стресс: Хэрэв та олон жилийн турш гүйлт хийж байгаа бол ийм удаан хугацааны үйл ажиллагаанаас үе мөчний даралт маш их байж болно.
• Нурууны мэс засал: Ялангуяа нурууны доод хэсгийн хавсарсан мэс заслын дараа.
• Хөгшрөлт : Нас ахих тусам үе мөч элэгдэх нь хэвийн үзэгдэл юм.
• Жирэмслэлт: Энэ нь олон эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг зүйл юм. Жирэмсний үед, ялангуяа төрөх үед бие махбод дахь дааврын нөлөөгөөр ташааны хэсгийн үе мөч, холбоос сулардаг. Түүнчлэн жин нэмэгдэх, алхах биеийн байрлал өөрчлөгдөх, төрөх үйл явц нь өөрөө энэ үе мөчинд дарамт учруулж болзошгүй.
• Бусад шалтгаанууд: Нэг хөл нь нөгөөгөөсөө богино байх, алхах гажиг, сколиоз зэрэг өвчин.

Танд бас эдгээр шинж тэмдэг илэрч байна уу?

Энэ өвчний гол бөгөөд хамгийн ядаргаатай шинж тэмдэг бол өвдөлт юм. Гэхдээ энэ нь цорын ганц шинж тэмдэг биш юм. Эдгээр шинж тэмдгүүд юу болохыг харцгаая.

Мөн сакроилиит өвчний талаар мэдэж авцгаая.

Заримдаа энэ SI үе үрэвсэж болно. Бид үүнийг сакроилиит гэж нэрлэдэг. Хэрэв танд энэ өвчин байгаа бол өглөө анх сэрэхдээ хөшиж, хөшиж магадгүй юм. Ихэвчлэн хөших нь та босоход хэдэн минутын дотор арилдаг. Гэсэн хэдий ч сакроилиитээс үүдэлтэй хөших нь нэг цагаас илүү хугацаанд үргэлжилж болно. Хэрэв эмчлэхгүй бол өвдөлт нь хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, нойрыг алдагдуулж, тэр ч байтугай сэтгэл гутралд хүргэдэг.

Үүнийг яаж олох вэ, эмч ээ?

Нуруу, хөлний өвдөлтийн олон шалтгаан байдаг тул шинж тэмдгүүд нь ивэрхий диск гэх мэт нурууны бусад асуудлуудтай маш төстэй байдаг тул энэ нь SI үений асуудал мөн эсэхийг тодорхойлоход хэцүү байж болно.

Таны эмч эхлээд биеийн үзлэг хийж, өвдөлт хаанаас гарч байгааг олж мэдэхийн тулд хөл, нурууг өөр өөр байрлалд хөдөлгөнө. Заримдаа тэд танаас өвдөлтийн яг байршлыг тодорхойлохыг хүсэх болно. Үүнийг "нэг хурууны тест" ашиглан хийж болно. Энэ нь танаас хамгийн их өвдөж буй хэсгийг нэг хуруугаараа заахыг хүсэх гэсэн үг юм.

Үүнээс гадна, оношийг баталгаажуулахын тулд өвдөлт намдаах эм болон стероид агуулсан тарилга (SI үений тарилга)-ийг үе мөч рүү шууд хийж болно. Хэрэв тарилгын дараа өвдөлт түр зуур арилвал асуудал нь SI үе мөчинд байгааг баталж болно.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Энэ өвчнийг ихэвчлэн мэс заслын бус аргаар эмчилдэг. Зорилго нь үе мөчний хэвийн хөдөлгөөнийг сэргээж, өвдөлтийг бууруулах явдал юм.

• Амрах, мөс хэрэглэх, дулаан байлгах: Өвдөлт хүчтэй үед амрах нь чухал. Мөс түрхэх нь хавдар, өвдөлтийг бууруулдаг. Халуун усны сав түрхэх нь булчинг сулруулахад тусалдаг.
• Өвчин намдаагч: Таны эмч парацетамол, мөн ибупрофен, напроксен зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs)-ийг зөвлөж болно.
• Физик эмчилгээ: Энэ нь маш чухал. Физик эмчилгээний эмч танд SI үений эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлж, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулах тусгай дасгалуудыг заах болно.
• Гар аргаар хийх эмчилгээ: Заримдаа үе мөч "гацсан" мэт санагдвал мэргэшсэн мэргэжилтэн (хиропрактик эмч, ясны сийрэгжилтийн эмч) гар аргаар хийх эмчилгээ нь тайвшралыг өгч чадна.
• Бэхэлгээ: Хэрэв үе мөч хэт сул байвал тулгуур өгөхийн тулд SI бүс гэх мэт бэхэлгээ зүүж болно.
• Тарилга: Өмнө дурдсанчлан, үе мөчинд өвчин намдаагч болон стероид тарилга хийснээр удаан хугацааны турш өвдөлт намдаах боломжтой.

SI үе мөчний өвдөлттэй хэрхэн амьдрах вэ?

Энэ өвдөлттэй өдөр тутмын үйл ажиллагааг хийхэд хэцүү байж болох ч хэрэв та хэдэн жижиг зүйлийг анхаарч үзвэл маш их тайвширч чадна.

Хийж болох энгийн дасгалууд (Сунгалт)

Эдгээр дасгалуудыг хийхээсээ өмнө эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

• Өвдөгнөөс цээж хүртэл сунгалт:

1. Шал эсвэл орон дээр дээшээ харж хэвт. Хоёр өвдгөө нугалж, хөлөө шалан дээр тавь.

2. Нэг өвдгөө хоёр гараараа барьж цээж рүүгээ тат. Аль болох хол татаж, 15-30 секунд орчим барь. Энэ үед нуруу чинь шалан дээр тэгш байх ёстой.

3. Хөлөө анхны байрлалд нь буцааж аваач.

4. Нөгөө хөлөө ч мөн адил хий. Хөл тус бүрт 2-4 удаа хий.

Өвдөлт мэдрэх үед хэрхэн зөв суух вэ?

Буруу суух нь энэ өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг.

• Сандал дээр сууж байхдаа нуруугаа цэх , мөрөө сул байлга.
• Өвдөгнүүдээ бага зэрэг зайтай байлга.
• Хамгийн чухал нь: Хоёр өгзөг дээрээ ижил жинтэй суу. Биеийнхээ жинг нэг тал руу нь тавьж сууж болохгүй.
• Хэрэв нурууны доод хэсгийг дэмжих боломжгүй бол жижиг дэр эсвэл бүсэлхийн ороомог ашиглаарай.
• Хөлөө завилж суухаас зайлсхий.