Бид бүгд автобус, галт тэрэг, зам дээр гэх мэт олон нийтийн газар ямар нэгэн зүйл хардаг. Заримдаа, яг нүднийхээ өмнө хэн нэгэн өөр хүнийг дарамталж , доромжилж, эсвэл зовоож байгааг хардаг. Магадгүй энэ нь тухайн хүний гадаад төрх, арьс өнгө, шашин шүтлэг, хүйс эсвэл өөр шалтгаанаас үүдэлтэй байж болох юм. Ийм үед та "Одоо би яах вэ?" гэж гайхаж байж магадгүй юм. Хэрэв та энэ талаар өмнө нь бодож байгаагүй бол тухайн үед зөв зүйл хийх нь үнэхээр хэцүү байдаг. Тиймээс өнөөдөр ийм нөхцөл байдалд байгаа хүнд хэрхэн туслах талаар ярилцъя.
Дарамтанд өртөж буй хүнд хэрхэн туслах вэ?
Ийм нөхцөлд та хэрхэн туслах нь тухайн үед юу болж байгаагаас хамаарна. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол нөхцөл байдлыг сайтар үнэлж , хамгийн тохиромжтой, аюулгүй сонголтыг сонгох явдал юм. Та тусалж чадах зарим аргууд энд байна.
Хамгийн чухал зүйл бол ямар нэгэн зүйл хийх явдал юм. Таны багахан оролцоо нь олон хохирлоос урьдчилан сэргийлж чадна.
Эдгээр аргуудыг хүснэгтэд арай илүү тодорхой авч үзье.
| Үйлдэл | Таны хийж чадах зүйлс |
|---|---|
| Өөрийнхөө оршихуйг мэдрүүл. | Дээрэлхэж буй хүн рүү эгцлэн хар. Дээрэлхүүлж буй хүн рүү арай ойрт. Хэрэв та аюулгүй гэж бодож байвал тэр хоёрын хооронд шилж. Энэ нь дээрэлхэж буй хүнд "хэн нэгэн харж байна" гэсэн мессежийг илгээдэг. |
| Арчаагүй хүнтэй ярилц. | Тухайн хүний ойролцоо суу эсвэл зогс. "Цаг хэд болж байна?" гэх мэт энгийн зүйл асууж яриа эхлүүл. Чамайг дарамталж байгаа хүнийг үл тоомсорлохыг хичээ. Ингэснээр асуудал шийдэгдэж магадгүй. |
| Шууд хариу өгөх. | Зөвхөн бүрэн аюулгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа тохиолдолд л болно.Дээрэлхэгчтэй шууд ярь. "Чиний хийж байгаа зүйл буруу байна" эсвэл "Түүнийг тайван орхиоч" гэх мэтээр хэл. Гэхдээ заримдаа энэ нь асуудлыг улам дордуулж болзошгүйг санаарай. |
| Санал болго, битгий зааварла. | Арчаагүй хүнд нөхцөл байдлыг хяналтандаа авахыг зөвшөөр. "Чи миний хажууд суумаар байна уу?" гэх мэт саналуудыг дэвшүүл. "Нааш ир" эсвэл "Үүнийг хий" гэх мэт тушаал өгөх хэрэггүй. |
| Илүү их тусламж олох | Эргэн тойрноо хар. Хэрэв та галт тэргэнд сууж байгаа бол өөр хайрцаг руу шилжиж болох эсэхийг хар. Тусалж чадах өөр хүмүүс байгаа эсэхийг хар. Илүү олон хүн хамт байх нь илүү аюулгүй. |
| Үйл явдлыг баримтжуул. | Боломжтой бол болсон явдлыг утсан дээрээ бичлэг хийгээрэй. Гэсэн хэдий ч дарамталж байгаа хүнээс нь асуухаасаа өмнө асуугаарай . Хууль эрх зүйн зорилгоор шаардлагатай бол энэ нь маш чухал байж болно. |
| Үйл явдлыг үргэлжлүүлэн хянаж байгаарай | Хэрэг явдал тохиолдсон үед эсвэл дараа нь өөрийгөө арчаагүй мэт санагдаж байгаа хүнтэй ярилцаж, "Чи одоо зүгээр үү?" гэж асуугаарай. "Танд ямар нэгэн тусламж хэрэгтэй байна уу?" Энэ нь тухайн хүнд маш их урам зориг өгдөг. |
Эдгээр алдааг хэзээ ч бүү хийгээрэй!
Хэн нэгэнд туслахдаа бид хийхээс зайлсхийх ёстой зүйлс байдаг. Эдгээрээс зайлсхийх нь маш чухал юм.
| Хийж болохгүй зүйлс | Яагаад тэр вэ? (Яагаад?) |
|---|---|
| Анзаараагүй юм шиг чимээгүй байж болохгүй. | Юу ч хийхгүй байх үедээ та дарамт шахалтыг үргэлжлүүлэхийг дэмжиж байна. Хэдийгээр та дуугарахаас айж байсан ч ядаж тэр хүн дээр очоод бос. |
| Арчаагүй хүнийг буруутгах хэрэггүй. | "Чи тэр даашинзыг өмссөн болохоор ийм зүйл болсон" гэх мэт зүйлсийг хэзээ ч бүү хэл. Хэн нэгэн юу ч сонгосон бай, энэ нь дээрэлхүүлэх шалтгаан биш. Энэ нь хэзээ ч хохирогчийн буруу биш. |
| Хяналтаа бүү гартаа ав. | Тухайн хүнд нөхцөл байдлыг зохицуулахыг зөвшөөр. Ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө тэднээс "Би үүнийг хийх ёстой юу?" гэж асууж, тэднийг хүчирхэгжүүл. Баатарлаг байдлаа гайхуулах гэж бүү оролд. |
Дарамт шахалт гэж яг юу вэ?
Олон хүн дарамт шахалт зөвхөн бие махбодийн шинжтэй гэж боддог. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Дарамт шахалт олон нийтийн газар тохиолдож болох олон арга зам байдаг.
Дарамт гэж үзэж болох зан үйлүүд
- Бүдүүлэг, доромжилсон зүйл хэлэх.
- Арьс өнгө, шашин шүтлэг, бэлгийн чиг баримжаа (гомофобик) эсвэл трансжендер ( трансфобик ) гэх мэт зүйлсээр нь хэн нэгнийг доромжлох.
- Хүсээгүй бэлгийн харьцаанд орох.
- Хэн нэгэн чамд "битгий ярь" гэж хэлсэн ч гэсэн ярьсаар байхыг хичээх.
- Хэн нэгний хувийн мэдээллийг ( утасны дугаар, хаяг) хүчээр шаардах.
- Хэн нэгнийг дагаж байна.
- Хэн нэгний замыг хөндлөн гарах.
- Хэн нэгний биед маш ойртох ( VAD -ийн хувийн орон зайд).
- Зөвшөөрөлгүйгээр хэн нэгэнд хүрэх.
- Зөвшөөрөлгүйгээр зураг, видео авах.
- Олон нийтийн газар садар самуун шүгэлдэх.
Иймэрхүү зүйл нь хүнд маш их стресс, түгшүүр төрүүлдэг. Тийм ч учраас эдгээр зүйлийг маш нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Заримдаа ийм үйл явдлын дараа хүн сэтгэл санааны хувьд маш их хямралд ордог. Хэрэв танд ийм мэдрэмж төрж байвал итгэдэг хүнтэйгээ ярилцах эсвэл шаардлагатай бол эмчид хандаж зөвлөгөө авах нь маш чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хэрэв та хэн нэгнийг дээрэлхэж байгааг харвал,Хэзээ ч анзаараагүй юм шиг аашлах хэрэггүй. Чимээгүй байх нь зөвхөн дарамт шахалтыг өдөөдөг.
- Хөндлөн орохоосоо өмнө эхлээд өөрийнхөө аюулгүй байдлын талаар бодоорой. Шууд мөргөлдөөнд орохгүйгээр шууд бусаар тусалж чадах аргуудын талаар бодоорой.
- Дээрэлхүүлж буй хүнийг буруутгах эсвэл шүүмжлэх хэрэггүй. Дээрэлхэж буй хүн үргэлж буруутай байдаг.
- Тусламжаа "санал" болгон санал болго. Арчаагүй хүнд нөхцөл байдлыг хяналтандаа авах боломжийг олго.
- Таны ганцхан харц, ганцхан үг, эсвэл бүр таны байгаа байдал нь хэн нэгнийг томоохон аюулаас аврах шалтгаан болж чадна. Сайхан сэтгэлтэй, зоригтой иргэн бай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү