Хүүхэдтэй болох гэж байгаагаа мэдсэн өдрөөсөө эхлэн ээж бүр өөрийнхөө болон хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн талаар маш их боддог. Тэд эмчийн бичсэн жирэмсний витаминыг цаг тухайд нь ууж, сайн хооллож, их хэмжээний шингэн уудаг. Гэхдээ хүүхэд төрүүлсний дараа? Олон хүн хоол тэжээлийнхээ талаар бодохоо мартдаг. Үнэндээ хүүхэд төрүүлсний дараа ч гэсэн таны бие сайн хоол тэжээл авах нь маш чухал юм. Ялангуяа та хөхөөр хооллож байгаа бол энэ талаар хоёр удаа бодох хэрэгтэй.
Төрсний дараах эдгээр витаминууд юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, эдгээр нь шинэхэн эхчүүдэд зориулан тусгайлан бүтээсэн тусгай витамин болон нэмэлт тэжээлүүд юм. Эдгээр нь жирэмсний өмнөх витаминуудтай ижил олон шим тэжээл агуулдаг боловч шинэхэн эх төрсний дараа тулгарч болзошгүй тодорхой нөхцөл байдалд туслах найрлагатай байдаг.
Хүүхэд төрүүлсний дараа юу болдгийг бодоод үз дээ. Таны бие ядаргаа, дааврын өөрчлөлт, нойр дутуу хооллолт, хөхөөр хооллох гэх мэт олон өөрчлөлтийг туулдаг. Машиндаа сайн үйлчилгээ үзүүлэхтэй адил эдгээр төрсний дараах витаминууд нь таны биеийг нөхөн сэргээх, танд хэрэгтэй эрч хүчийг өгөх, хоол тэжээлийн дутагдлаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Хүүхэдтэй болсны дараа хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн талаар бодох нь чухал байдаг шигээ өөрийн эрүүл мэндийн талаар бодох нь чухал юм. Эрүүл эх бол эрүүл хүүхдийн хамгийн том хүч чадал юм.
Эдгээр витаминууд юу агуулдаг вэ?
Төрсний дараах витамины найрлага нь түүнийг ямар зорилгоор үйлдвэрлэсэнээс хамааран бага зэрэг ялгаатай байж болно. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь бүгд шинэхэн ээжид шаардлагатай хэд хэдэн чухал тэжээллэг бодис агуулдаг. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.
| Шим тэжээл | Энэ нь эх, нялх хүүхдэд хэр чухал вэ? |
|---|---|
| Төмөр | Төмөр нь эхийн биед цус үүсгэх (гемоглобины үйлдвэрлэл) зайлшгүй шаардлагатай. Төрөх үед их хэмжээний цус алддаг тул хожим нь цус багадалт үүсч болно.Энэ нь өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Хүүхэд энэ тэжээлийг хөхний сүүгээр дамжуулан авдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн тархины хөгжилд маш чухал юм. |
| Д аминдэм | Д аминдэм нь бие махбодид ясыг бэхжүүлэхэд шаардлагатай кальцийг шингээхэд тусалдаг. Хүүхдийн хөхний сүүнээс авдаг Д аминдэмийн хэмжээ ихэвчлэн хангалтгүй байдаг. Тиймээс эх нь Д аминдэм ууснаар дутагдлыг нөхөж чадна. Тийм ч учраас эмч нар заримдаа хүүхдэд Д аминдэмийн тусдаа дусал өгөхийг зөвлөдөг. |
| DHA (Докозагексаенойн хүчил) | Энэ бол Омега-3 гэж нэрлэгддэг сайн өөх тосны нэг төрөл юм. DHA нь хүүхдийн тархи, харааны хурдацтай хөгжлийн үед, эхийн хэвлийд болон төрсний дараа зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь эхийн идэж буй хоол хүнс, нэмэлт тэжээлээс хөхний сүүнд нэмэгддэг. |
| Холин | DHA-тай адил энэ нь хүүхдийн тархины хөгжил болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд маш чухал ач холбогдолтой. Холин нь мөн эхийн дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. |
| Бусад чухал тэжээллэг бодисууд | Үүнээс гадна, төрсний дараах витаминууд нь Е витамин, К витамин, кальци, цайр, иод зэрэг бусад олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. |
Төрсний дараах витаминыг хэзээ ууж эхлэх вэ? Хэрхэн уух вэ?
Нэрнээс нь харахад та хүүхэд төрсний дараа эдгээр витаминыг ууж эхлэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та эхлэх хамгийн тохиромжтой цаг, аль төрөл нь танд хамгийн тохиромжтой болохыг эмчтэйгээ заавал ярилцах хэрэгтэй. Тэд танд эмнэлгээс гэртээ ирэнгүүтээ эдгээр витаминыг ууж эхлэхийг хэлж магадгүй юм.
Эдгээрийг хэр удаан авахыг хүсч байгаа нь таны хэрэгцээнээс хамаарна.
- Олон эхчүүд хөхөөр хооллох бүх хугацаанд эдгээр эмийг уудаг.
- Бусад нь дааврын тэнцвэргүй байдал гэх мэт тодорхой асуудал шийдэгдэх хүртэл тэдгээрийг хэрэглэдэг.
Хэрэв та энэ витаминыг үргэлжлүүлэн уух эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол эрүүл мэндийн байдлаа анхаарч үзээрэй. Энэ талаар эмчээсээ асуухаас хэзээ ч эргэлзэх хэрэггүй.Хэрэв та төрсний дараах витамин хэрэглэх шаардлагагүй байсан ч витамин уухыг хүсч байвал насанд хүрэгчдэд зориулсан ердийн мультивитамин ууж болно.
Хэрэв би хуучин жирэмсний витаминаа үргэлжлүүлэн уувал зүгээр үү?
Энэ бол олон эхчүүдийн тулгардаг асуудал юм. Үнэндээ хүүхэд төрүүлсний дараа жирэмсний үед ууж байсан жирэмсний өмнөх витаминуудаа үргэлжлүүлэн уухад буруу зүйл байхгүй. Эмч нар үүнийг ихэвчлэн зөвлөдөг. Хэрэв та брэнд болон төрөлд нь сэтгэл хангалуун байвал үргэлжлүүлэн хэрэглэж болно.
Гэсэн хэдий ч хэрэв танд сүүний гарц бага байх , эсвэл төрсний дараа үүссэн өөр нэг эрүүл мэндийн асуудал гэх мэт тодорхой асуудал байгаа бол тухайн зорилгоор тусгайлан боловсруулсан төрсний дараах витаминыг сонгох нь дээр байж магадгүй юм, учир нь тэдгээр нь эдгээр тодорхой хэрэгцээнд илүү их тэжээллэг бодис агуулж болзошгүй юм.
Эцсийн эцэст, танд юу хамгийн сайн тохирохыг эмч тань шийдэх хамгийн сайн хүн юм. Тиймээс жирэмсний өмнөх эсвэл дараах үеийн талаар бодохын оронд эмчтэйгээ ярилцаж, шийдвэр гаргаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсний болон төрсний дараа бие махбодоо зөв хоол тэжээлээр хангах нь маш чухал юм.
- Төрсний дараах витаминууд нь төрсний дараа бие махбодийг нөхөн сэргээх, хөхөөр хооллоход шаардлагатай тэжээлээр хангах, дааврын тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг тусгай тэжээллэг нэмэлт тэжээл юм.
- Төмөр, Д аминдэм, DHA, холин зэрэг нь энэ үед эх, хүүхдийн аль алинд нь маш чухал тэжээллэг бодис юм.
- Жирэмсэн үед уусан жирэмсний витаминаа үргэлжлүүлэн уухад буруу зүйл байхгүй ч хэрэв танд тодорхой хэрэгцээ байгаа бол төрсний дараах витамин илүү тохиромжтой байж магадгүй юм.
- Хамгийн чухал нь: Ямар нэгэн витамины нэмэлт тэжээлийг эхлүүлэх эсвэл зогсоохоосоо өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү