Та төрөх гэж байгаа ирээдүйн ээж мөн үү? Өдөр ойртох тусам бага зэрэг сандарч, түгших нь хэвийн үзэгдэл юм. Ялангуяа төрөх өвдөлтийн үед. Олон эхчүүд эмийн хэрэглээг багасгаж, энэ бэрхшээлийг байгалийн жамаар даван туулахыг илүүд үздэг. Тиймээс өнөөдөр бид энэ аяллыг арай хялбар болгоход туслах маш энгийн бөгөөд маш хэрэгтэй төхөөрөмжийн талаар ярих болно. Энэ бол "Төрөх бөмбөг".
За, тэгэхээр төрөх бөмбөг гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь та фитнесс эсвэл физик эмчилгээний төвд харж байсан том, хийлдэг бөмбөг шиг юм. Гэхдээ энэ нь жирэмсэн эхчүүд болон төрөх үед хэрэглэхэд зориулагдсан. Эдгээр нь ердийн фитнессийн бөмбөгнөөс илүү бат бөх. Мөн гулсдаггүй материалаар хийгдсэн. Тиймээс шалан дээр тавихад гулсдаггүй. Хамгийн чухал нь тэдгээр нь дэлбэрэхээс сэргийлсэн байхаар бүтээгдсэн, өөрөөр хэлбэл та бага зэрэг агаар гаргасан ч дэлбэрэхгүй. Тиймээс та тэдгээрийг айдасгүйгээр ашиглаж болно.
Ихэвчлэн төрөлтийн үед та орондоо нэг байрлалд хэвтэх үед илүү их таагүй мэдрэмж, өвдөлт мэдэрдэг. Гэхдээ та энэхүү төрөлтийн бөмбөлгийг ашиглах үед идэвхтэй, бараг зогсож чаддаг. Энэ нь танд төрөх үйл явцыг хянаж байгаа мэт мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Энэ бол ямар ч эм, химийн бодисгүйгээр төрөлтийн өвдөлтийг байгалийн аргаар бууруулах, төрөлтийг хурдасгах, сэтгэцийн хувьд хүчирхэг байх гайхалтай арга юм.
Энэ бөмбөгийг ашиглахын бодит ашиг тус юу вэ?
Энэ бол маш энгийн бөгөөд хямдхан зүйл боловч олон давуу талтай. Гол давуу талуудыг нь авч үзье.
| Ашиг тус | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Өвдөлт намдаах | Бөмбөг дээр суугаад урагш хойш савлах үед нуруу болон хэвлийн доод хэсэгт ирэх даралт буурдаг. Энэ хөдөлгөөн нь өвдөлтийг маш сайн намдаана. |
| Хөдөлмөрийн хурдасгуур | Бөмбөг дээр босоо суухад таталцлын хүч хүүхдийн толгойг умайн хүзүүнд дардаг. Энэ нь умайн агшилтыг илүү үр дүнтэй болгож, хүүхэд хурдан доошоо буудаг. |
| Аарцагны өргөсөл | Бөмбөг дээрх тодорхой байрлалууд нь таны аарцагны амсар бага зэрэг тэлж, хүүхдэд гарах зайг нэмэгдүүлнэ. |
| Оюун санааны хүч чадал ба хяналт | Зүгээр л арчаагүй хэвтэхийн оронд энэ үйл явцад идэвхтэй оролцох үед та "Би үүнийг хянаж чадна" гэж хэлэх сэтгэлийн хүчийг олж авдаг. |
| Мэс заслын тоо буурсан | Зарим судалгаагаар төрөх бөмбөлөг хэрэглэх нь өвчин намдаах эм (жишээлбэл, эпидурал), вакуум эсвэл хямсаа хэрэглэх, кесар хагалгаа хийлгэх магадлалыг бууруулдаг болохыг харуулсан. |
Төрөхийн бөмбөгийг хэрхэн зөв ашиглах вэ? Ямар байрлалд ашиглах вэ?
Үүнийг хэрэглэхийн өмнө мэдэх ёстой хамгийн чухал зүйл бол эмч эсвэл мэргэшсэн эх баригчтайгаа заавал зөвлөлдөх явдал юм. Тэд танд хэзээ хэрэглэх хамгийн тохиромжтой, зөв байрлалыг хэлж өгөх болно.
Та бөмбөгөн дээр сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хөл чинь газарт бат бөх наалдаж, тэнцвэртэй байх ёстой. Та нөхрөөсөө эсвэл гэр бүлийн гишүүнээсээ таныг түшихээр ойрхон зогсохыг хүсч болно. Анхаарах ёстой зарим гол байрлалууд энд байна.
| Албан тушаал | Үүнийг хэрхэн хийх, түүний ашиг тус |
|---|---|
| Бөмбөг дээр сууж байна | Бөмбөг дээр суугаад, хөлөө газарт бат бөх наагаад, урагш, арагшаа, эргэн тойрноо хөдөлгөөрэй. Энэ нь нурууны өвдөлтийг маш сайн намдаана. |
| Урагшаа бөхийж, бөмбөг тэврэх | Бөмбөгийг орон дээр эсвэл сандал дээр тавиад, өмнө нь өвдөглөж, жингээрээ тэврээрэй. Энэ нь таны нуруу, мөрний хурцадмал байдлыг бууруулж, тайвшруулах үйлчилгээтэй. |
| Бөмбөгний тусламжтайгаар суух | Бөмбөгийг хананд наагаад, нуруун дээрээ дарж зогсоод, доош суу. Энэ нь таны аарцагны булчинг нээж, хүүхдийг доош буухад тусална. |
| Бөмбөг дээр зогсоод, налах | Бөмбөгийг ширээн дээр тавиад, зогсоод налаад урагш, хажуу тийш нь савлаарай. Ингэснээр та төрөх үед туслах хөдөлгөөн хийх зуур хөлөө амраана. |
Би үүнийг хэзээ ашиглаж эхлэх ёстой вэ?
Төрөхөөсөө хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сарын өмнө төрөх бөмбөг хэрэглэж эхлэх нь хамгийн сайн арга юм. Та үүнийг жирэмсний үед энгийн дасгал хийх, тэнцвэрээ хадгалах дасгал хийх, нурууны өвдөлтийг бууруулахад ашиглаж болно. Тэгвэл энэ нь танд төрөх үед танил болох болно.
Төрөх үед хэрэглэхэд өвдөлт намдаахад 20 минутаас нэг цаг хагас хүртэл хугацаа шаардагдаж болно. Тиймээс та үүнийг хэрэглэхдээ тэвчээртэй байх хэрэгтэй.
Бөмбөлөг хэрхэн сонгох вэ?
Өөрийн өндөрт тохирсон бөмбөг сонгох нь чухал. Ерөнхийдөө,
- Хэрэв та 5 фут 8 инчээс доош өндөртэй бол 65 см (65 см) бөмбөг тохиромжтой.
- Хэрэв та 5 фут 8 инчээс дээш өндөртэй бол 75 см (75 см) бөмбөг тохиромжтой.
Хэрэв та бөмбөгөн дээр суухад өвдөг чинь ташаанаас арай доош байвал энэ нь танд тохирох хэмжээ юм.
Анхаарал хандуулах ёстой онцгой зүйлс байна уу?
Тийм ээ, гарцаагүй. Энэ нь хүн бүрт адилхан биш байж магадгүй.
- Жирэмсэн үед та цусны даралт ихсэлттэй байдаг.Хэрэв танд преэклампси, хүүхдийн байрлалтай холбоотой асуудал, ихэстэй холбоотой асуудал зэрэг хүндрэл гарвал төрөх бөмбөлөг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй .
- Хэрэв танд тэнцвэрийн асуудал байгаа бол үүнийг ганцаараа ашиглах гэж бүү оролдоорой. Үргэлж ойр хавьд нь дэмжлэг үзүүлэх хүнтэй байгаарай.
- Бөмбөгийг зөв хэмжээтэйгээр хийлсэн эсэхийг шалгаарай. Хэрэв хэт чанга байвал тэнцвэрийг хадгалахад хэцүү байх болно. Хэрэв хэт сул байвал хангалттай дэмжлэг үзүүлэхгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Төрөх бөмбөлөг нь эм хэрэглэдэггүй, аюулгүй, энгийн төхөөрөмж бөгөөд төрөх үеийн өвдөлтийг бууруулж, төрөлтийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
- Үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмч эсвэл эх баригчтайгаа зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэд таны эрүүл мэндийн байдалд тохирох эсэхийг танд хэлэх болно.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд төрөхөөс хэдэн сарын өмнө үүнийг энгийн дасгал хийхэд ашиглаж дасгаарай.
- Ашиглахдаа хавтгай, гулсдаггүй гадаргуу дээр байрлуулна уу. Аюулгүй байдлын талаар үргэлж бодож байгаарай.
- Энэ бол гайхамшиг биш ч гэсэн төрөлтийн үзэсгэлэнт туршлагыг арай хялбар, илүү тав тухтай, таны хяналтан дор байлгахад туслах хамгийн сайн найз байж чадна.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү