ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯊꯣꯏꯗꯣꯛꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯅꯣ?

ꯅꯉꯅꯥ ꯃꯁꯤ " . " ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ -꯳ " ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯐꯨꯗ ꯄꯦꯀꯦꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯂꯥꯡꯊꯛꯀꯤ ꯕꯣꯇꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯕꯥ ꯅꯈꯣꯌꯅꯥ ꯎꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯅꯣ? ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯋꯥꯍꯪ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯐꯪꯂꯒꯅꯤ, ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ꯫

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯁꯤ!

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯐꯦꯠ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ "ꯄꯣꯂꯤꯌꯅꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯇꯁꯤꯡ" ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯅꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯒꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯜ ꯑꯃꯥ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ "ꯐꯦꯠ"ꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ:

꯱. ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ : ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ "ꯐꯠꯇꯕꯥ" ꯐꯦꯇꯁꯤꯡ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ "ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯗꯕꯥ" ꯐꯦꯇꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫

2. ꯑꯅꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ : ꯃꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤ ꯑꯅꯤꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ, "ꯄꯣꯂꯤꯌꯅꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ" ꯑꯃꯁꯨꯡ "ꯃꯣꯅꯣꯑꯅꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ"꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ "ꯑꯐꯕꯥ" ꯐꯦꯇꯁꯤꯡ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ "ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ" ꯐꯦꯇꯁꯤꯡꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯑꯁꯤ "ꯑꯐꯕꯥ" ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯅꯕꯥ ꯄꯣꯂꯤꯑꯅꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3 ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯁ꯭ꯃꯥꯔꯠ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯜ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯌꯨꯃꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯑꯁꯤ ꯌꯨꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯜ ꯃꯦꯝꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ, ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯆꯦꯠꯄꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯜ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤꯗꯃꯛ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ .

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤ (ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ) ꯄꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯗꯣꯛꯔꯥꯏꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯉꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗꯀꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯍꯨꯝ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯉꯖꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

1. ꯏ.ꯄꯤ.ꯑꯦ. `(ꯏꯀꯣꯁꯥꯄꯦꯟꯇꯦꯅꯣꯏꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ)` : ꯃꯁꯤ "ꯃꯦꯔꯤꯟ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3" `(ꯃꯦꯔꯤꯟ...ꯃꯁꯤ ꯉꯥꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫

2. DHA `(ꯗꯣꯀꯣꯁꯥꯍꯦꯛꯁꯦꯅꯣꯏꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ)` : ꯃꯁꯤ ꯏ.ꯄꯤ.ꯑꯦ.ꯒꯨꯝꯅꯥ ꯁꯃꯨꯗ꯭ꯔꯒꯤ ꯉꯥꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫

3. ALA `(ꯑꯂꯐꯥ-ꯂꯤꯅꯣꯂꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ)` : ꯃꯁꯤ ꯄꯥꯝꯕꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3ꯒꯤ ꯃꯈꯂꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯒꯤ ꯐꯪꯒꯗꯕꯥ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ALA ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ALA ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯔꯗꯤ EPAꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ DHAꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯏ.ꯄꯤ.ꯑꯦ. ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤ.ꯑꯩꯆ.ꯑꯦ.ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯏ.ꯄꯤ.ꯑꯦ. ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤ.ꯑꯩꯆ.ꯑꯦ.(ꯉꯥꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯏꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ `` ꯍꯥꯏꯄꯔꯠꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯦꯃꯤꯌꯥ '' ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯕꯥ (``ꯑꯦꯊꯦꯔꯣꯁ꯭ꯀꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ'') ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯀꯀꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯅꯥ ꯃꯈꯥꯒꯤꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ HDL (ꯑꯐꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ)ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ "ꯑꯐꯕꯥ" ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯅꯤ꯫
• ꯍꯥꯌ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ꯫

ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3ꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯎꯠꯂꯦ:

• ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖ (ꯁꯤ.ꯚꯤ.ꯗꯤ.)
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯩ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯕꯥ꯫
• ꯀꯥꯔꯗꯤꯌꯦꯛ ꯑꯦꯔꯤꯊꯃꯤꯌꯥꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯁꯤꯕꯥ꯫
• ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫

ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3ꯅꯥ ꯃꯈꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯁꯨ ꯈꯪꯂꯦ:

• ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ꯫
• ꯑꯂꯖꯩꯃꯔꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥ꯫
• ꯆꯍꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯦꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯁꯟ (AMD), ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯆꯠꯊꯔꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯆꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯤꯖꯕꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯔꯥ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯀꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3ꯁꯤꯡ ꯐꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3 ꯑꯁꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ (ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯉꯥ)ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯩ꯫

ꯉꯥꯒꯤ ꯊꯥꯎꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3 ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯥꯔꯃꯥꯁꯤꯗꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯂꯧꯖꯒꯅꯨ꯫ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯗꯅꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯦꯃꯤꯂꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯇꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯂꯤꯄꯤꯗ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯁꯦꯁ ꯇꯧꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯣꯖꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯈꯔꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯑꯦꯠꯔꯤꯌꯥꯜ ꯐꯤꯕꯔ (atrial fibrillation) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯞꯂꯦꯠꯂꯦꯠ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯀꯣꯑꯦꯒꯨꯂꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯀꯝꯄꯥꯎꯟꯗꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ `ꯑꯥꯏꯀꯣꯁꯥꯄꯦꯟꯇ ꯏꯊꯥꯏꯜ` (ꯏ.ꯄꯤ.ꯑꯦ.ꯒꯤ ꯁꯨꯡꯗꯣꯛꯠꯔꯤꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ) ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯀꯝꯄꯥꯎꯟꯗ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯎꯠꯂꯦ꯫ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯦꯊꯦꯔꯣꯁ꯭ꯀꯂꯦꯔꯣꯇꯤꯛ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ (135ꯗꯒꯤ 499 mg/dL ꯐꯥꯎꯕꯥ)꯫
• ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯟ ꯀꯥꯡꯂꯨꯄꯇꯒꯤ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ LDL ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ (ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ)ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ (100 mg/dLꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ)꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯑꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯛꯁ ꯇꯧꯏ꯫ ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯝꯃꯣꯌꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯔꯤꯁꯔꯆꯀꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯗꯣꯖꯁꯤꯡ, ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯀꯝꯄꯥꯎꯟꯗꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯈꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡ)ꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯔꯒꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯤꯔꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯦꯔꯤꯒꯤ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯔꯀꯥꯔ ꯑꯣꯏꯕꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯉꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯁꯣꯔꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯄꯥꯝꯕꯤ ꯈꯔꯗꯒꯤꯁꯨ ꯐꯪꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯉꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯥꯔꯕ꯭ꯌꯨꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯃꯁꯤ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯉꯥ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯇꯩꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯥꯔꯕ꯭ꯌꯨꯔꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯉꯥꯁꯤꯡꯕꯨ ꯂꯧꯅꯒꯅꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯉꯥꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯉꯥꯗꯒꯤ ꯃꯥꯔꯕ꯭ꯌꯨꯔꯤ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯥꯔꯕ꯭ꯌꯨꯔꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯉꯥ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯤ:

• ꯀꯤꯡ ꯃꯦꯀꯔꯤꯌꯦꯜ꯫
• ꯃꯥꯔꯂꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯝ
• ꯑꯣꯔꯦꯟꯖ ꯔꯨꯐ ꯑꯣꯏꯕꯥ꯫
• ꯁꯥꯔꯛ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯁꯣꯔꯗꯐꯤꯁ꯫
• ꯇꯥꯏꯂꯐꯤꯁ (ꯒꯜꯐ ꯑꯣꯐ ꯃꯦꯛꯁꯤꯀꯣꯗꯒꯤ)
• ꯇꯨꯅꯥ (ꯕꯤꯒꯦꯏ) ꯴.

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯐ꯭ꯔꯦꯁ ꯋꯥꯇꯔ ꯐꯤꯁꯥꯔ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯣꯊꯣꯔꯤꯇꯤꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯉꯥ ꯑꯗꯨ ꯆꯥꯕꯗꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕ꯭ꯔꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯔꯕ꯭ꯌꯨꯔꯤꯒꯤ ꯏꯁꯨ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯥꯔꯕ꯭ꯌꯨꯔꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯉꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯆꯥꯕꯗꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ꯃꯔꯃꯗꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯥꯔꯕ꯭ꯌꯨꯔꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯆꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯥꯔꯕ꯭ꯌꯨꯔꯤ ꯄꯣꯏꯖꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ, ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯥꯔꯕ꯭ꯌꯨꯔꯤꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯉꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯦꯄꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯀꯥꯡꯂꯨꯄꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ:

• ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡ꯫
• ꯆꯍꯤ 11ꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯎꯟꯁ 12, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 340) ꯆꯥꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯉꯥ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯁꯨ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3ꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯁꯣꯔꯁꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯉꯥ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯤ:

• ꯑꯦꯟꯆꯣꯚꯤ꯫
• ꯍꯦꯔꯤꯡ꯫
• ꯀꯨꯃꯕꯥꯂꯥꯚꯥ (ꯃꯦꯀꯔꯜ - ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯇꯂꯥꯟꯇꯤꯛ)
• ꯁꯥꯜꯃꯟ ꯉꯥ
• ꯁꯥꯔꯗꯤꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯉꯅꯕꯥ꯫
• ꯇ꯭ꯔꯣꯎꯠ (ꯐ꯭ꯔꯦꯁꯋꯥꯇꯔ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.
• ꯇꯨꯅꯥ (ꯂꯥꯏꯠ, ꯀꯦꯟꯗꯜ) ꯴.
• ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯐꯤꯁ꯫

ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯇꯨꯅꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯂꯕꯥꯀꯣꯔ ꯇꯨꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯦꯟꯗꯂꯗꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯠ ꯇꯨꯅꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯥꯔꯕ꯭ꯌꯨꯔꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯂꯕꯥꯀꯣꯔ ꯇꯨꯅꯥ ꯑꯎꯟꯁ 6 (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 170)ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯔꯦꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯛꯂꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯉꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ?

ꯉꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯉꯥꯗꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯚꯦꯖꯦꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯚꯦꯒꯥꯅꯒꯤ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3ꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯥꯝꯕꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯦ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦ.ꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯑꯥꯏꯀꯣꯁꯥꯄꯦꯟꯇ ꯏꯊꯥꯏꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯦ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦ.ꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯃꯗꯤ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯁꯤꯗꯁꯤꯡ ꯊꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯅꯤ ꯍꯥꯄꯆꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯑꯣꯠꯄꯤ-ꯅꯩꯕꯤꯕꯥ, ꯁ꯭ꯃꯨꯗꯤꯖ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯣꯒꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯊꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯦ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦ.ꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄꯥꯝꯕꯤꯒꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ:

• ꯑꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ꯫
• ꯀꯦꯅꯣꯂꯥ ꯑꯣꯏꯜ꯫
• ꯆꯤꯌꯥ ꯁꯤꯗꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯦꯗꯥꯃꯦꯝ (ꯁꯣꯌꯕꯤꯟ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯥ)
• ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯁꯤꯗ ꯑꯣꯏꯜ꯫
• ꯁꯣꯌꯕꯤꯟ ꯑꯣꯏꯜ꯫
• ꯋꯥꯂꯅꯠꯁꯤꯡ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦ.ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯦꯟꯗꯔ ꯌꯥꯑꯣꯅꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯔꯦꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁꯦꯅꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯤ:

• ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡ : ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯱.꯶꯫
• ꯅꯨꯄꯤ : ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯱.꯱꯫
• ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡ : ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 1.4꯫
• ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯥ ꯃꯃꯥꯁꯤꯡ : ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 1.3꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ALA ꯍꯥꯄꯆꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯤꯁꯤꯌꯟ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯀꯌꯥ ꯂꯧꯒꯗꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3 ꯀꯌꯥꯝ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯄꯤ꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯟ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯁꯟꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯉꯥ ꯑꯅꯤ (ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 170-225, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯎꯟꯁ 6-8) ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯁꯦꯅꯐꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯈꯔꯗꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯛꯇꯗꯒꯤ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3 ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯐꯪꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯉꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯗꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯊꯤꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯂꯃꯖꯤꯡ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯔꯥ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3 ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 3 ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ꯫

ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯧꯕꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯆꯠꯃꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯂꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯥ-ꯏꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯄꯥ-ꯏꯄꯨꯁꯤꯡꯅꯥ ꯆꯠꯅꯔꯝꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯔꯤꯁꯔꯆꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯐꯣꯉꯗꯣꯛꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯌꯦꯠꯄꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯀꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯑꯥꯔꯇꯤꯀꯂꯁꯤꯡ ꯄꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯉꯥꯒꯤ ꯊꯥꯎꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯧꯗꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯏ꯫

ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯧꯕꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯆꯠꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯍꯥꯌꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯔꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯪꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡ-ꯂꯃꯇꯥꯀꯁꯤꯡꯁꯨ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ, ꯃꯇꯃꯒꯥ ꯆꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯐꯤꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯅꯅꯤ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3ꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ!

` ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳, ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗ, ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ, ꯉꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ, ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ, ꯏ.ꯄꯤ.ꯑꯦ., ꯗꯤ.ꯑꯩꯆ.ꯑꯦ., ꯑꯦ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦ., ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ, ꯃꯥꯔꯕ꯭ꯌꯨꯔꯤ꯫