ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯁꯤ꯫

ꯑꯗꯣꯝ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯁꯨ꯫ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ ? ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯎꯈꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯂꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ, ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯐꯦꯠ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯦꯂꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯐꯪꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯦꯜ, ꯕꯠꯇꯔ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯊꯥꯏꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯕꯗꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ .

ꯏꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ - ꯍꯥꯏꯄꯔꯠꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯃꯤꯌꯥ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯂꯦꯚꯦꯂꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯍꯥꯏꯄꯔꯠꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ .

ꯍꯥꯏꯄꯔꯠꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯦꯔꯤꯗꯦꯃꯤꯌꯥꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖ ( ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ 200 mg/dL (ꯗꯦꯁꯤꯂꯤꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯤꯂꯤꯒ꯭ꯔꯥꯝ - ꯃꯁꯤ ꯏꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡꯌꯦꯡꯒꯤ ꯌꯨꯅꯤꯠꯅꯤ)ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖꯅꯥ ꯁꯤꯕꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 25% ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯊꯦꯔꯣꯁ꯭ꯀꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯔꯤ꯫

ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ, ꯍꯥꯏꯄꯔꯠꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯦꯔꯤꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯗꯤ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯈꯉꯏ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯊꯦꯔꯣꯁ꯭ꯀꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

ꯑꯦꯊꯦꯔꯣꯁ꯭ꯀꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡ (ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡ)ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯐꯦꯇꯤ ꯗꯤꯄꯣꯖꯤꯠꯁꯤꯡ (ꯄ꯭ꯂꯦꯛ) ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯥꯏꯞ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯩꯁꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯨꯔꯥꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯐꯦꯇꯤ ꯗꯤꯄꯣꯖꯤꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯏꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯦꯊꯦꯔꯣꯁ꯭ꯀꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯀꯦꯔꯣꯇꯤꯗ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯗꯤꯖꯤꯖ: ꯃꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯏ ꯁꯞꯂꯥꯏ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡꯗꯥ (ꯀꯦꯔꯣꯇꯤꯗ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡ) ꯐꯦꯇꯤ ꯗꯤꯄꯣꯖꯤꯇꯁꯤꯡ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ .
• ꯀꯣꯔꯣꯅꯥꯔꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯗꯤꯖꯤꯖ (coronary artery disease) : ꯃꯁꯤ ꯍꯥꯔꯇꯇꯥ (ꯀꯣꯔꯣꯅꯥꯔꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ) ꯏ ꯁꯞꯂꯥꯏ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐꯦꯇꯤ ꯗꯤꯄꯣꯖꯤꯇꯁꯤꯡ (fatty deposits) ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯀꯀꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯔꯤ .
• ꯄꯦꯔꯤꯐꯦꯔꯦꯜ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯗꯤꯖꯤꯖ (Peripheral Artery Disease): ꯃꯁꯤ ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯏ ꯄꯤꯕꯥ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐꯦꯇꯤ ꯗꯤꯄꯣꯖꯤꯇꯁꯤꯡ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ , ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯛ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ .

ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ?

ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯗꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯃꯁꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫

ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯐꯦꯠ (lipid) ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯋꯥꯡꯕꯥ (ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ "ꯐꯠꯇꯕꯥ" LDL ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ) ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ . ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯍꯥꯔꯠ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯕꯔꯥ?

ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯈꯔꯥ ꯄꯅꯖꯔꯤ꯫ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯆꯪꯗꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯕꯅꯥ ꯑꯦꯊꯦꯔꯣꯁ꯭ꯀꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯂꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯣꯛꯀꯅꯤ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯦꯇꯥꯕꯣꯂꯤꯖꯃꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯨꯒꯥꯏꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕꯥꯏꯞꯔꯗꯛꯇ ꯈꯔꯗꯤ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ . ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ “ꯔꯦꯃꯅꯦꯟꯇ ꯄꯥꯔꯇꯤꯀꯂꯁꯤꯡ” ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗꯀꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯂꯥꯏꯄꯣꯞꯔꯣꯇꯤꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡꯒꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯄꯦꯛ ꯇꯧꯔꯝꯃꯤ꯫

ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯃꯄꯣꯛ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯄꯣꯠꯂꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯂꯒꯥ ꯌꯦꯡꯎ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ, ꯔꯦꯄꯤꯡ ꯄꯦꯄꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯕꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ "ꯔꯦꯃꯅꯦꯟꯇ ꯄꯥꯔꯇꯤꯀꯂꯁꯤꯡ" ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯕꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯤ꯫ ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯄꯥꯔꯇꯤꯀꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯦꯇꯤ ꯗꯤꯄꯣꯖꯤꯇꯁꯤꯡ (ꯄ꯭ꯂꯦꯛ) ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯅꯤ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯇꯕꯁꯨ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ (ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯜ.ꯗꯤ.ꯑꯦꯜ. ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ) ꯂꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯦꯊꯦꯔꯣꯁ꯭ꯀꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯀꯔꯝꯕꯥ ꯊꯥꯛ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ 200 mg/dL (ꯗꯦꯁꯤꯂꯤꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯤꯂꯤꯒ꯭ꯔꯥꯝ)ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯀꯀꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ 150 mg/dL ꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯊꯥꯛ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯑꯁꯤ 100 mg/dLꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯣꯞꯇꯤꯃꯦꯜ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ: ꯊꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗꯦꯁꯟ ꯈꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ, ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯇꯥꯔꯒꯦꯠ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫

ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯊꯨꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ?

ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯐꯁ꯭ꯇꯥꯏꯜ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯅꯥ ꯊꯥ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯅꯤ . ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯥꯏꯄꯔꯠꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯦꯔꯤꯗꯦꯃꯤꯌꯥ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯛꯅꯕꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯁꯤꯡ: ꯆꯤꯅꯤ, ꯊꯥꯎ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ꯫
• ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ: ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗꯕꯥ, ꯃꯩꯈꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ, ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ: ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯃꯦꯂꯤꯇꯁ, ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯍꯥꯏꯄꯣꯊꯥꯏꯔꯣꯏꯗꯤꯖꯝ꯫
• ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯂꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ, ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯈꯔꯗꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯏ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯅꯤ . ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯋꯥꯍꯪ ꯈꯔꯥ ꯍꯪꯒꯅꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯊꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯊꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯔꯛꯅꯕꯥ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯂꯕꯗꯤ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, 500 mg/dLꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ)꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯟꯗꯔꯂꯥꯏꯟ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯁꯨ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯐꯁ꯭ꯇꯥꯏꯜ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯜ ꯑꯦꯗꯚꯥꯏꯖꯔꯤꯁꯤꯡ ꯉꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ . ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯤ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ "ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯦꯛꯅꯕꯥ ꯃꯔꯤ" ꯅꯤ :

• ꯌꯨ : ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯐꯥꯎꯕꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
• ꯐꯦꯇꯁꯤꯡ: ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯇꯁꯤꯡ (ꯑꯦꯅꯤꯃꯦꯜ ꯐꯦꯇꯁꯤꯡ, ꯍꯨꯏꯒꯤ ꯊꯥꯎ, ꯄꯥꯝꯕꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁ ꯐꯦꯇꯁꯤꯡ (ꯃꯥꯔꯖꯥꯔꯤꯟ, ꯕꯦꯛ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ)꯫
• ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ/ ꯔꯤꯐꯥꯏꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤꯁꯤꯡ: ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ: ꯑꯁꯪꯕꯥ ꯃꯆꯨꯗꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯗ, ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯆꯦꯡ, ꯄꯥꯁ꯭ꯇꯥ, ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ, ꯕꯤꯁ꯭ꯛꯌꯨꯏꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯆꯤꯅꯤ: ꯆꯤꯅꯤ ꯃꯈꯜ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ - ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤ, ꯕ꯭ꯔꯥꯎꯟ ꯁꯨꯒꯥꯔ, ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯖꯨꯁ (ꯆꯤꯅꯤ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ), ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯌꯦꯛꯅꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯀꯅꯤ꯫

ꯐꯨꯗ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯃꯉꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

ꯎꯍꯩ:

• ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ .
• ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯦꯟꯗꯜ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯍꯥꯄꯆꯤꯟꯗꯕꯥ ꯐ꯭ꯔꯣꯖꯟ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯈꯜꯂꯨ꯫ ꯆꯥꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯖꯨꯁ ꯑꯗꯨ ꯊꯀꯎ꯫
• ꯁꯨꯡꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯤꯁꯟ, ꯈꯦꯖꯨꯔ) ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯀꯞ 1⁄4 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯁꯨꯡꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫
• ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯍꯥꯄꯀꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯅꯥꯃꯁꯤꯡ:

• ꯁ꯭ꯇꯥꯔꯠ-ꯑꯞ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯎꯍꯩꯁꯤꯡ – ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ: ꯑꯥꯂꯨ, ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ – ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯞ 1⁄2 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧ꯫
• ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯕꯦꯛ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯑꯥꯂꯨ ꯑꯃꯕꯨ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 85 (ꯑꯎꯟꯁ 3) ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧ꯫ ꯃꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫
• ꯂꯤꯐꯠ ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯎꯍꯩꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯕꯔ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯎꯍꯩꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯣꯕꯤ, ꯕ꯭ꯔꯣꯀꯣꯂꯤ, ꯁ꯭ꯄꯤꯅꯥꯆ, ꯀꯦꯜ) ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ꯫

ꯆꯦꯡ-ꯍꯋꯥꯏꯁꯤꯡ: ꯱.

• ꯕꯥꯔꯂꯤ, ꯕꯨꯂꯒꯨꯔ, ꯀꯧꯁ, ꯃꯤꯂꯦꯠ, ꯕꯀꯋꯦꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯠꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯍꯣꯜ ꯒ꯭ꯔꯦꯅꯁꯤꯡ ꯈꯜꯂꯨ꯫
• ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 5 ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯀꯐꯥꯁ꯭ꯠ ꯁꯤꯔꯤꯑꯦꯂꯁꯤꯡ ꯈꯜꯂꯨ꯫ ꯆꯤꯅꯤ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 8ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯁꯤꯔꯤꯑꯦꯂꯁꯤꯡ ꯈꯜꯂꯨ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯍꯣꯜ-ꯋꯦꯠ ꯕ꯭ꯔꯦꯗ, ꯕ꯭ꯔꯥꯎꯟ ꯔꯥꯏꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯜ-ꯋꯦꯠ ꯄꯥꯁ꯭ꯇꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯕ꯭ꯔꯦꯗ, ꯀ꯭ꯔꯦꯀꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤꯔꯤꯑꯦꯜ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯌꯦꯡꯎ: ꯍꯣꯜ ꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯣꯠ, ꯕꯥꯔꯂꯤ, ꯀꯣꯔꯟ, ꯆꯦꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯒꯦꯍꯨ꯫
• ꯔꯤꯐꯥꯏꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯆꯦꯡꯁꯤꯡ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯇꯧꯔꯕꯥ, ꯑꯦꯅꯔꯤꯆ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯤꯐꯥꯏꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡꯅꯤ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ: ꯱.

• ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-3 ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯥꯂꯃꯣꯟ, ꯃꯦꯀꯔꯤꯌꯦꯜ, ꯍꯦꯔꯤꯡ, ꯇꯨꯅꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯔꯗꯤꯟ) ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯉꯥꯁꯤꯡ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯅꯤꯔꯛ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯆꯤꯀꯟ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ, ꯇꯨꯔꯀꯤ) ꯈꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯦꯠ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯂꯥꯂꯍꯧ, ꯁꯁꯦꯖ, ꯕꯦꯀꯟ) ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯆꯥꯛ ꯊꯣꯡꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ꯫
• ꯂꯤꯒꯨꯃꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯂꯦꯟꯇꯤꯜ, ꯆꯤꯀꯄꯤ, ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯕꯤꯟ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ) ꯑꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯕꯔ ꯐꯪꯅꯕꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯁꯪꯒꯣꯝꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ:

• ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯣꯒꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯂꯥꯏꯠ ꯌꯣꯒꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯏꯟꯇꯦꯂꯤꯖꯦꯟꯁꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯑꯣꯗꯕꯥ ꯌꯣꯒꯔ ꯑꯃꯥ ꯈꯜꯂꯨ꯫
• ꯐꯦꯠ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯦꯠ ꯂꯩꯇꯕꯥ/ ꯁ꯭ꯀꯤꯝ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯦꯡ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯣꯠ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯦꯕꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯥꯕꯒꯤ ꯆꯠꯅꯕꯤ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯤꯌꯨ . ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯂꯣꯠꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤꯁꯤꯡ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯏꯅꯒ꯭ꯔꯦꯗꯤꯌꯦꯟꯇ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ (ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤꯁꯤꯡꯅꯤ) ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ:

• ꯁꯨꯛꯔꯣꯖ꯫
• ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ꯫
• ꯐ꯭ꯔꯨꯛꯇꯣꯖ꯫
• ꯀꯣꯔꯟ ꯁꯤꯔꯞ꯫
• ꯍꯥꯏ-ꯐ꯭ꯔꯨꯛꯇꯣꯖ ꯀꯣꯔꯟ ꯁꯤꯔꯞ꯫
• ꯃꯥꯂꯇꯣꯖ꯫
• ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ - ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫
• ꯃꯣꯂꯥꯁꯁꯤꯡ꯫

"ꯐꯦꯠ-ꯐ꯭ꯔꯤ" ꯂꯦꯕꯦꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯦꯀꯦꯖꯁꯤꯡꯁꯨ ꯌꯦꯡꯎ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯦꯠ ꯏꯅꯇꯦꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, "ꯐꯦꯠ-ꯐ꯭ꯔꯤ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯦꯕꯦꯜ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯗꯦꯁꯔꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯗꯦꯁꯔꯇꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯎꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤꯗꯤꯗꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯎꯗꯕꯥ ꯑꯥꯏꯁ ꯄꯦꯀꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯂꯇꯔꯅꯦꯇꯤꯚꯁꯤꯡ ꯊꯤꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯂꯥꯏꯐꯁ꯭ꯇꯥꯏꯜ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ꯫

ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯁꯨ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯟꯅꯕꯤꯌꯨ:

• ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯋꯥꯏꯔꯝ ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯄꯨꯡ 2-3ꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯨ꯫
• ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯊꯥꯗꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯅꯤ꯫
• ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ, ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫
• ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧ꯫. ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 30, ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 5ꯅꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯂꯝꯕꯤ ꯆꯠꯄꯥ, ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯊꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯣꯡꯃꯒꯤ ꯔꯨꯇꯤꯅꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ ꯀꯌꯥ ꯆꯠꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯥꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯄꯥꯔꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯊꯣꯡꯅꯥꯎꯗꯒꯤ ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯄꯥꯔꯛ ꯇꯧ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯃꯤꯅꯠ ꯃꯉꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯆꯠꯀꯤ ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯕꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯣꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯆꯦꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯁ꯭ꯇꯣꯞ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯇꯣꯌꯅꯥ ꯂꯥꯀꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯗꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯪꯁꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ . ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯡꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕꯣꯗꯤ ꯃꯥꯁ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁ (BMI) ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯊꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ (18.5 - 24.9ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ) ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫
• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯊꯤꯕꯥ . ꯌꯣꯒ, ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ, ꯃ꯭ꯌꯨꯖꯤꯛ ꯇꯥꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯕꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯋꯥꯔꯣꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯐꯦꯠ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯌꯥꯎꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ (ꯂꯤꯄꯤꯗ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯥꯏꯜ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ) ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯀꯄꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ . ꯍꯥꯔꯠ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯇꯩ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ, ꯐꯦꯃꯤꯂꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯐꯁ꯭ꯇꯥꯏꯂꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯀꯟꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁꯤꯅꯤ . ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯀꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯂꯦꯞꯄꯤꯌꯨ꯫ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯨꯞ-ꯃꯄꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯥꯟꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯊꯧꯒꯠꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯈꯨꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤ! ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

` ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ, ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ, ꯍꯥꯏꯄꯔꯠꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯦꯔꯤꯗꯦꯃꯤꯌꯥ, ꯑꯦꯊꯦꯔꯣꯁ꯭ꯀꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ꯫