අපි හැමෝම නිරෝගීව ඉන්න කැමතියිනේ. ඉතින්, අපේ ඇඟේ තියෙන හරිම වැදගත් පද්ධතියක් තමයි රුධිර සංසරණ පද්ධතිය කියන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, මේක තමයි අපේ හදවතයි, ලේ නහරයි එකතු වෙලා ඇඟ පුරාම ලේ යවන විදිහ. හරියට අපේ ඇඟට ජීවය දෙන ලොකු වැඩක් තමයි මේ පද්ධතියෙන් වෙන්නේ. ඒ නිසා මේ පද්ධතියේ මොකක් හරි ප්රශ්නයක් ආවොත්, ඒක අපේ මුළු ඇඟටම බලපාන්න පුළුවන්.
රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ රෝග කියන්නේ මොනවද?
රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ රෝග කියන්නේ ඔයාගේ හදවතට හරි, ලේ නහර වලට හරි බලපාන ඕනෑම තත්ත්වයකට. හිතන්නකෝ, මේක හරියට හොඳ කණ්ඩායමක් වගේ. හදවතයි, ලේ නහරයි එකට වැඩ කරලා තමයි අපේ ඇඟේ හැම තැනටම ඔක්සිජන් පිරුණු පිරිසිදු ලේ අරන් යන්නේ. හැබැයි, කණ්ඩායමක කෙනෙක් ලෙඩ වුණොත්, මුළු කණ්ඩායමටම ඒක දැනෙනවා වගේ, මේ පද්ධතියේ එක තැනක ප්රශ්නයක් ආවොත්, ඒක මුළු පද්ධතියටම, අන්තිමට මුළු ශරීරයටම බලපාන්න පුළුවන්.
ඒකයි මේ රෝග ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක වැදගත්. මොකද, සමහර වෙලාවට මේ රෝග එකපාරටම මතුවෙන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් අවුරුදු ගාණක් තිස්සේ ටිකෙන් ටික හැදෙන්නත් පුළුවන්.
මේ රෝග නිසා මොන වගේ ගැටළු ඇතිවෙන්න පුළුවන්ද?
සාමාන්යයෙන් රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ රෝග නිසා මේ වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්:
- හදවත ලේ පොම්ප කරන එකේ ගැටළු.
- හදවතේ හැඩයේ, ව්යුහයේ වෙනස්කම්.
- ලේ ගමනාගමනය හරියට සිදු නොවීම.
- ලේ නහර හිරවීම හෝ පටු වීම.
- ලේ නහර දුර්වල වීම.
ඉතින්, ඔයාටත් මේ වගේ රෝගයක් තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, වහාම වෛද්යවරයෙක්ව හම්බවෙන්න එක තමයි හොඳම දේ.
රුධිර සංසරණ පද්ධතියට බලපාන රෝග මොනවද?
විද්යාඥයෝ මේ රෝග ප්රධාන කාණ්ඩ දෙකකට බෙදනවා:
1. හෘද වාහිනී රෝග (cardiovascular diseases): මේවා හදවතට සහ/හෝ ලේ නහර වලට බලපාන රෝග.
2. වාහිනී රෝග (Vascular diseases): මේවා කෙලින්ම ලේ නහර වලට බලපාන රෝග.
මේ කාණ්ඩ දෙකේම විවිධ රෝග ගොඩක් තියෙනවා. අපි බලමු ඒ අතරින් කිහිපයක් ගැන, සමහරවිට ඔයාට හරි ඔයාගේ සමීප කෙනෙකුට හරි මේවායින් බලපෑමක් වෙලා ඇති.
ඇනියුරිසම් (Aneurysms) - ලේ නහර බැලුමක් වගේ පිම්බීම
ඇනියුරිසම් කියන්නේ අපේ ධමනි, ඒ කියන්නේ පිරිසිදු ලේ අරන් යන නහර වල බිත්ති දුර්වල වෙලා, හරියට බැලුමක් වගේ පිම්බෙන එකට. මේවා ලොකු වෙන්න වෙන්න, පුපුරලා යන්න (rupture) හරි ලේ කැටි (Blood Clots) හැදෙන්න හරි තියෙන අවදානම වැඩියි. මේවා ඕනම ධමනියක හැදෙන්න පුළුවන්.
ගොඩක් වෙලාවට මේවා හැදෙන්නේ අපේ ඇඟේ තියෙන ලොකුම ධමනිය වන මහා ධමනියේ (aorta). මේවට කියන්නේ aortic aneurysms කියලා. ඒවායේ ප්රධාන වර්ග දෙකක් තියෙනවා:
- පපුවේ හැදෙන මහා ධමනි ඇනියුරිසම් (Thoracic aortic aneurysms): මේවා මහා ධමනියේ පපුව ප්රදේශයේ හැදෙන ඒවා.
- උදරයේ හැදෙන මහා ධමනි ඇනියුරිසම් (Abdominal Aortic Aneurysms - AAA): මේවා මහා ධමනියේ බඩ ප්රදේශයේ හැදෙන ඒවා. මේවා තමයි පපුවේ හැදෙනවට වඩා සුලබ.
වෙනත් ඇනියුරිසම් වර්ගත් තියෙනවා:
- මොළයේ ඇනියුරිසම් (Cerebral aneurysms): මොළේ තියෙන ධමනි වල හැදෙනවා.
- කරෝටිඩ් ඇනියුරිසම් (Carotid aneurysms): බෙල්ලේ තියෙන කරෝටිඩ් ධමනි වල හැදෙනවා.
- තව බඩවැලට ලේ සපයන ධමනිවල, කකුලේ ධමනිවල, ප්ලීහාවේ ධමනිවලත් මේවා හැදෙන්න පුළුවන්.
ඇරිත්මියා (Arrhythmias) - හදවතේ ගැස්ම අක්රමවත් වීම
ඇරිත්මියා කියන්නේ හදවතේ ගැස්ම අක්රමවත් වෙන එකට. සමහර ඒවා හදවතේ උඩ කුටීර (කර්ණිකා - atria) වලින් පටන් ගන්නවා. මේවට කියන්නේ supraventricular arrhythmias කියලා. Atrial fibrillation කියන්නේ මේවයින් සුලබම වර්ගයක්.
අනිත් ඒවා හදවතේ යටි කුටීර (කෝෂිකා - ventricles) වලින් පටන් ගන්නවා. මේවට කියන්නේ ventricular arrhythmias කියලා. Ventricular fibrillation කියන වර්ගය නම් ජීවිතයට තර්ජනයක් වෙන්න පුළුවන් හදිසි වෛද්ය තත්ත්වයක්. මොකද, ඒකෙන් හදිසි මරණයක් වෙන්න පුළුවන්.
ඇරිත්මියා නිසා හදවතට හරියට සංකෝචනය වෙලා ලිහිල් වෙන්න බැරි වෙනවා. ඒ නිසා, හදවතට ඕන විදිහට ලේ පොම්ප කරන්න බැරි වෙනවා.
ඇත්රොස්ක්ලෙරෝසිස් (Atherosclerosis) - ලේ නහර වල තෙල් තැන්පත් වීම
මේක තමයි අපේ ලේ නහර ඇතුළේ තෙල් වගේ දේවල්, ඒ කියන්නේ ප්ලාක් (plaque) තැන්පත් වෙලා නහර හිරවෙන එක. කාලයක් යද්දී, මේ ප්ලාක් නිසා නහර පටු වෙලා ලේ ගමනාගමනයට බාධා වෙනවා. ඒ වගේම, මේ ප්ලාක් එක පුපුරලා ලේ කැටියක් හැදෙන්නත් පුළුවන්, ඒක භයානකයි.
ඇත්රොස්ක්ලෙරෝසිස් නිසා මේ වගේ වෙනත් රෝග හැදීමේ අවදානම වැඩියි:
- කරෝටිඩ් ධමනි පටුවීම (Carotid artery stenosis): බෙල්ලේ තියෙන, මොළේට ලේ සපයන ධමනිවල ප්ලාක් තැන්පත් වීම.
- කිරීටක ධමනි රෝගය (Coronary artery disease - CAD): හදවතට ලේ සපයන ධමනිවල ප්ලාක් තැන්පත් වීම. හෘදයාබාධ (heart attack) හැදෙන්න ප්රධානම හේතුවක් තමයි මේ CAD.
- පර්යන්ත ධමනි රෝගය (Peripheral artery disease): අත් සහ කකුල් වල තියෙන ධමනිවල ප්ලාක් තැන්පත් වීම.
රුධිර පීඩනය සම්බන්ධ ගැටළු (Blood pressure conditions)
ඔයාගේ රුධිර පීඩනය කියන්නේ ලේ නහර හරහා ලේ කොච්චර වේගයෙන් ගලාගෙන යනවද කියලා පෙන්නන අගයක්. සාමාන්යයෙන් දවස තිස්සේ, ඔයා කරන වැඩ අනුව රුධිර පීඩනය වෙනස් වෙනවා. හැබැයි, රුධිර පීඩනය Kelinma wadi wenawa hari adu wenawa hari eka বিপদজনকයි. (Too high or too low blood pressure is dangerous).
රුධිර පීඩනය සම්බන්ධ ගැටළු:
- අධි රුධිර පීඩනය (Hypertension): ඇඟ පුරාම ධමනිවල අධික රුධිර පීඩනයක් තියෙන එක. "ප්රෙෂර් වැඩියි" කියල අපි සාමාන්යයෙන් කියන්නේ මේකට. Hypertension එක "නිහඬ මාරයෙක්" (silent killer) විදිහට තමයි හඳුන්වන්නේ. මොකද, ගොඩක් වෙලාවට රෝග ලක්ෂණ පෙන්නන්නේ නැති වුණත්, කාලයක් යද්දී සෞඛ්ය ගැටළු ගොඩක් ඇති කරන්න පුළුවන්.
- අඩු රුධිර පීඩනය (Hypotension): ඇඟ පුරාම අඩු රුධිර පීඩනයක් තියෙන එක.
- Portal hypertension: බඩවැල්වල ඉඳන් අක්මාවට ලේ ගෙනියන ශිරාවේ අධික රුධිර පීඩනය.
- Pulmonary hypertension: හදවතේ ඉඳන් පෙනහළු වලට ලේ ගෙනියන ධමනිවල අධික රුධිර පීඩනය.
කාඩියෝමයෝපති (Cardiomyopathy) - හෘද පේශියේ රෝග
කාඩියෝමයෝපති කියන්නේ හෘද පේශියට බලපාන රෝග සමූහයකට. මේවා නිසා හදවතේ ලේ පොම්ප කිරීමේ හැකියාව දුර්වල වෙනවා.
විශේෂිත වර්ග:
- Dilated cardiomyopathy: හදවතේ කුටීර ලොකු වෙනවා.
- Hypertrophic cardiomyopathy: හෘද පේශිය ඝන වෙනවා.
- Peripartum cardiomyopathy: ගර්භණී කාලයේ අග භාගයේදී හෝ දරු ප්රසූතියෙන් පස්සේ හදවත දුර්වල වෙනවා.
සංජානනීය හෘද රෝග (Congenital heart disease) - උපතින් එන හදවත් රෝග
මේ කියන්නේ බබාලා උපදිනකොටම තියෙන හදවත් රෝග වලට. සමහර වෙලාවට මේවා පරම්පරාවෙන් එන (heritable) දේවල්. තවත් වෙලාවට පවුලේ කාටවත් නැතුවත් හැදෙන්න පුළුවන්. ළමයි 100කින් එක්කෙනෙක්ට වගේ මොකක් හරි සංජානනීය හෘද රෝගයක් තියෙනවා.
උදාහරණ කිහිපයක්:
- Atrial septal defect සහ Ventricular septal defect: "හදවතේ සිදුරක්" කියල කියන්නේ මේවට. බබාගේ හදවතේ වම් සහ දකුණු පැති අතර තියෙන සිදුරු.
- Bicuspid aortic valve: aortic වෑල්ව් එකේ පියන් තුනක් වෙනුවට දෙකක් තියෙන එක.
- Coarctation of the aorta: බබාගේ මහා ධමනියේ එක තැනක් පටු වීම.
- තවත් සංකීර්ණ තත්ත්ව ගොඩක් තියෙනවා, වෛද්යවරු ඒවා නම් වලින් හඳුන්වනවා: Dextro-Transposition of the great arteries (d-TGA), Hypoplastic left heart syndrome (HLHS), Patent ductus arteriosus (PDA), Pulmonary atresia, Tetralogy of Fallot, Tricuspid atresia, Truncus arteriosus.
හෘදයාබාධ තත්ත්වය (Heart failure) - හදවත දුර්වල වීම
මේක හෘදයාබාධයක් (heart attack) නෙවෙයි. Heart failure කියන්නේ හදවතට හරියට ලේ පොම්ප කරන්න බැරි වෙන තත්ත්වයක්. එතකොට, අපේ අවයව වලට අවශ්ය ඔක්සිජන් ප්රමාණය ලැබෙන්නේ නෑ. මේකට හේතු ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්. මේක ටිකෙන් ටික වැඩිවෙන (progressive) රෝගයක්. අග හරියේදී Congestive heart failure කියන තත්ත්වයට එනවා, එතකොට ඇඟේ විවිධ තැන්වල වතුර වගේ දියර එකතු වෙනවා (congestion).
හෘද කපාට රෝග (Heart valve disease) - හදවතේ වෑල්ව් වල ප්රශ්න
අපේ හදවතේ තියෙන කපාට (valves) හතරෙන් ඕනම එකකට මේ රෝග බලපාන්න පුළුවන්. මේ කපාට හරියට දොරටු වගේ, හදවතේ විවිධ කොටස් වෙන් කරලා, ලේ ගමනාගමනය පාලනය කරනවා. කපාටයක් ලෙඩ වුණොත්, හදවතට අමතර බරක් එකතු වෙනවා. කාලයක් යද්දී, heart failure වගේ සංකූලතා හරි, හදිසි හෘද මරණයක් (sudden cardiac death) හරි වෙන්න පුළුවන්.
බහුලවම දකින කපාට රෝග:
- Mitral valve regurgitation: මයිට්රල් කපාටය හරියට වහන්නේ නැතුව ලේ ආපස්සට යන එක.
- Aortic valve stenosis: ඒඕටික් කපාටය පටු වෙලා, ඒ හරහා යන ලේ ප්රමාණය සීමා වෙන එක.
- Aortic valve regurgitation: ඒඕටික් කපාටය හරියට වහන්නේ නැතුව ලේ ආපස්සට යන එක.
අධික කොලෙස්ටරෝල් (High cholesterol)
අපේ ලේ වල යම් ප්රමාණයක් මේදය (lipids) තියෙන්න ඕන. ඒවයින් අපේ ඇඟට වැදගත් වැඩ ගොඩක් වෙනවා. හැබැයි, ලේ වල මේදය වැඩිපුර තියෙන එක භයානකයි. මේ තත්ත්වයට තමයි අධික කොලෙස්ටරෝල් (hyperlipidemia) කියන්නේ. මේක නිසා වෙනත් ලෙඩ රෝග ගොඩක් හැදීමේ අවදානම වැඩි වෙනවා.
Familial hypercholesterolemia කියන්නේ පරම්පරාවෙන් එන අධික කොලෙස්ටරෝල් තත්ත්වයක්. මේ අයට LDL (නරක කොලෙස්ටරෝල්) මට්ටම ගොඩක් වැඩියි. ඒ නිසා CAD සහ හෘදයාබාධ හැදීමේ අවදානම වැඩියි, ඒ වගේම තරුණ වයසෙදිම මේවාට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙන්නත් පුළුවන්.
අංශභාගය (Stroke)
අංශභාගය කියන්නේ ජීවිතයට තර්ජනයක් වන හදිසි වෛද්ය තත්ත්වයක්. වහාම ප්රතිකාර අවශ්යයි. මේක වෙන්නේ මොළේට ලේ ගමනාගමනය බාධා වුණාම. අංශභාගයේ වර්ග කිහිපයක් තියෙනවා:
- Ischemic stroke: ලේ කැටියක් මොළේට යන ධමනියක් අවහිර කරනවා.
- Hemorrhagic stroke: මොළේ ඇතුළේ ලේ වහනයක් වෙනවා (සමහරවිට ලේ නහරයක් පුපුරලා හරි, ඔලුව තුවාල වෙලා හරි), ඒ නිසා මොළේ සෛල වලට ලේ ලැබෙන්නේ නෑ.
- Transient ischemic attack (TIA): ලේ කැටියක් තාවකාලිකව මොළේට ලේ යන එක නවත්වනවා, මේකට "කුඩා අංශභාගය" (mini stroke) කියලත් කියනවා. TIA එකක් කියන්නේ සාමාන්යයෙන් ischemic stroke එකක් එන්න කලින් තියෙන අනතුරු ඇඟවීමක්.
වැස්කියුලයිටිස් (Vasculitis)
මේ කියන්නේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඕනවට වඩා ක්රියාකාරී වීම නිසා ලේ නහර ඉදිමෙන (inflammation) එකට. මේක ශිරා (veins), ධමනි (arteries) හෝ කේශනාලිකා (capillaries) වලට බලපාන්න පුළුවන්. මේ ඉදිමීම නිසා ලේ නහර පටු වෙන්න, හිරවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ලේ නහර දුර්වල වෙලා ඇනියුරිසම් එකක් හැදෙන්නත් පුළුවන්.
ශිරාගත රෝග (Venous disease)
මේ කියන්නේ අපේ ශිරා වලට (අපිරිසිදු ලේ, ඒ කියන්නේ ඔක්සිජන් අඩු ලේ ආපහු හදවතට ගෙනියන නහර) බලපාන රෝග සමූහයකට. මේ රෝග නිසා ලේ ගමනාගමනය හෙමින් වෙන්න හරි, වැරදි පැත්තට ලේ යන්න හරි පුළුවන්. දරුණු තත්ත්වයේදී ලේ ගමනාගමනය සම්පූර්ණයෙන්ම නවතින්නත් පුළුවන්.
සුලබ ශිරාගත රෝග:
- Chronic venous insufficiency (CVI): කකුල් වල තියෙන ශිරා වලට ලේ ආපහු උඩට, හදවතට පොම්ප කරන්න අමාරු වෙනවා. මේ නිසා ලේ කකුල් වල ශිරා වල එකතු වෙනවා.
- Deep vein thrombosis (DVT): ගැඹුරු ශිරාවක (හමට යටින්, ඇතුළතින් තියෙන ශිරාවක්) ලේ කැටියක් හැදෙන එක. මේ කැටිය ගැලවිලා ගියොත්, ඒක පෙනහළු වලට ගිහින් ජීවිතයට තර්ජනයක් වන pulmonary embolism කියන තත්ත්වය ඇති කරන්න පුළුවන්.
රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ රෝග වල පොදු රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
රෝග ලක්ෂණ එක එක රෝගය අනුව ගොඩක් වෙනස් වෙනවා. සමහර රෝග ලක්ෂණ වෛද්යවරු "විශේෂිත නොවන" (non-specific) කියල කියනවා. ඒ කියන්නේ, ඒ ලක්ෂණ වලින් වෙනත් ලෙඩ ගොඩක් ගැනත් කියවෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔයාට තියෙන ඕනෑම රෝග ලක්ෂණයක් ගැන වෛද්යවරයාට කියන එක හරිම වැදගත්. එතකොට එයාට පුළුවන් මොකක්ද ප්රශ්නේ කියලා හොයලා බලලා, අවශ්ය නම් පරීක්ෂණ කරන්න.
පොදුවේ දකින රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක්:
- ව්යායාම එක්ක එන පපුවේ වේදනාව (Angina).
- කරකැවිල්ල.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව (Dyspnea).
- ඉදිමීම (Edema) (ගොඩක් වෙලාවට කකුල් වල).
- ක්ලාන්තය.
- අධික මහන්සිය.
- හදවත ගැහෙන එක අසාමාන්ය විදිහට දැනීම (Heart palpitations) (හයියෙන් ගැහෙනවා වගේ, නැත්නම් අක්රමවත්ව ගැහෙනවා වගේ).
හදිසි අවස්ථාවකදී පෙන්නුම් කරන රෝග ලක්ෂණ - මේවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම දැනගෙන ඉන්න ඕන!
සමහර රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා, ඒවායින් කියවෙන්නේ හදිසි වෛද්ය තත්ත්වයක් ගැන. මේ ලක්ෂණ ගැන දැනගෙන ඉන්න එක, ඔයාගේ වගේම ඔයාගේ ආදරණීයයන්ගේත් ජීවිත බේරගන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වයන්ගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන හොඳට දැනුවත් වෙන්න:
- ඇනියුරිසම් එකක් පුපුරා යාම හෝ බිත්තිය ඉරී යාම (Aneurysm rupture or dissection).
- හෘදයාබාධය (Heart attack).
- පුඵ්ඵුසීය එම්බොලිසමය (Pulmonary embolism).
- අංශභාගය (Stroke) සහ කුඩා අංශභාගය (mini stroke - TIA).
- වෙන්ට්රිකියුලර් ෆයිබ්රිලේෂන් (Ventricular fibrillation).
මේ වගේ ලක්ෂණ එකක් හරි දැක්කොත්, වහාම රෝහලකට යන්න හෝ ගිලන් රථයක් ගෙන්න ගන්න.
මේ රෝග සඳහා තියෙන ප්රතිකාර මොනවද?
ප්රතිකාර විදිහට සාමාන්යයෙන් බෙහෙත් වර්ග, වෛද්ය ක්රම (procedures) සහ සැත්කම් (surgery) යොදාගන්නවා.
බෙහෙත් වර්ග
රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ රෝග වලට ප්රතිකාර කරන්න විවිධ බෙහෙත් වර්ග තියෙනවා. සුලබව භාවිතා කරන කිහිපයක්:
- ACE inhibitors: අධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ තත්ත්වය (heart failure) වගේ දේවලට.
- Anticoagulants (ලේ දියකරන බෙහෙත්): ලේ කැටි හැදෙන එක වළක්වන්න උදව් වෙනවා. හෘදයාබාධ, අංශභාගය, pulmonary emboli අවදානම අඩු කරනවා.
- Beta-blockers: හෘද රෝග සහ රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ ගැටළු රාශියකට ප්රතිකාර කරනවා.
- Calcium channel blockers: අධි රුධිර පීඩනය, ඇරිත්මියා වගේ දේවලට.
- Diuretics (වතුර පෙති): ඇඟේ තියෙන අමතර දියර ඉවත් කරනවා. අධි රුධිර පීඩනය, කාඩියෝමයෝපති, heart failure වලට බහුලව දෙනවා.
- Statins: කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරලා, හෘදයාබාධ සහ අංශභාග අවදානම අඩු කරනවා.
වෛද්ය ක්රම සහ සැත්කම්
සමහර තත්ත්ව වලට වෛද්ය ක්රම හරි සැත්කම් හරි අවශ්ය වෙනවා. තාක්ෂණයේ දියුණුවත් එක්ක, දැන් ක්රම ගොඩක් තියෙනවා. උදාහරණ:
- හෘද සැත්කම් (Heart surgery).
- අවම ආක්රමණශීලී හෘද සැත්කම් (Minimally invasive heart surgery).
- Percutaneous coronary intervention (coronary angioplasty) - මේක තමයි හදවතේ නහර වලට බැලුමක් දාලා ලොකු කරන එක.
රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්නේ කොහොමද?
මේ රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්න තියෙන වැදගත්ම ක්රමයක් තමයි වාර්ෂිකව වෛද්ය පරීක්ෂණ (annual checkups) සඳහා වෛද්යවරයෙක්ව හමුවීම. ගොඩක් අයට තමන්ට අවදානම් සාධක තියෙනවා කියලවත් දන්නේ නෑ. ප්රශ්න බරපතල වෙන්න කලින්, මුලදීම අඳුනගන්න වෛද්යවරයාට පුළුවන්.
ඒ වගේම, කෑම බීම සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කරගන්න එකත් මේ රෝග වළක්වාගන්න උදව් වෙනවා.
- හදවතට හිතකර ආහාර වේලක් (heart-healthy diet) අනුගමනය කරන්න. (තෙල්, ලුණු, සීනි අඩු, එළවළු පලතුරු වැඩිපුර තියෙන කෑම)
- දිනපතා ව්යායාම (aerobic exercise) ටිකක් කරන්න පුරුදු වෙන්න. (වේගෙන් ඇවිදින එක, දුවන එක, සයිකල් පදින එක වගේ)
- දුම්පානය, වෙනත් දුම්කොළ වර්ග සහ මත්ද්රව්ය භාවිතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න.
ඔයාට ගැළපෙන සෞඛ්ය පුරුදු මොනවද කියලා ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන්න. අලුතින් ව්යායාම සැලැස්මක් පටන් ගන්න කලිනුත් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක වැදගත්.
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල්
රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ රෝග ඔයාගේ ශරීරයටයි, ජීවිතයටයි විවිධ විදිහට බලපානවා. ඒ නිසා තමයි, සුලබ රෝග තත්ත්වයන් ගැන ඉගෙනගෙන, ඔයාගේ වෛද්ය ප්රතිකාර වලට ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වෙන එක වැදගත් වෙන්නේ.
ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක හොඳ හිතවත්කමක් ගොඩනගා ගන්න. පොදු රෝග ලක්ෂණ සහ අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න, එතකොට අවශ්ය වෙලාවට ඉක්මනට උදව් ලබාගන්න පුළුවන්. මේ තොරතුරු අනිත් අයත් එක්ක බෙදාගන්න. ඔයා දන්න පොඩි දෙයකින් කවදාහරි කෙනෙක්ගේ ජීවිතයක් බේරෙන්නත් පුළුවන්. නිරෝගීව ඉන්න!
` හෘද රෝග, ලේ නහර, රුධිර සංසරණය, ඇනියුරිසම්, ඇරිත්මියා, අධි රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල්, අංශභාගය, හෘදයාබාධ, Circulatory System Diseases, Cardiovascular Diseases, Heart Health
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න