ꯑꯗꯣꯃꯁꯨ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯉꯁꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯥꯌꯣꯛꯇꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯌꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯀꯦꯌꯔ ꯁꯔꯕꯤꯁ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯔꯕꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ( ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ) .

ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯑꯃꯅꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ , ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ, ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯄꯤ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯃꯗꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯒꯤ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯂꯦꯌꯔ ꯑꯃꯥ, ꯑꯁꯥꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯀꯝꯕꯜ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ‘ꯄꯦꯂꯤꯌꯦꯇꯤꯕ’ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯇꯤꯟ ꯋꯥꯍꯩ ‘ꯄꯥꯜꯂꯤꯌꯔ’ꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯔꯊꯗꯤ ‘ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯄꯥꯌꯕꯥ’ ꯅꯠꯔꯒꯥ ‘ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯄꯥꯌꯕꯥ’ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯋꯥ-ꯑꯅꯥꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯜ ꯀꯦꯌꯔꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯄꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯜ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯄꯤꯔꯕꯁꯨ, ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯚ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯥꯛ-ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ , ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯖ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯗꯥ , ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯆꯠꯊꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯆꯦꯠꯄꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯑꯃꯈꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ, ꯊꯤꯡꯖꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ, ‘ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯀꯅꯥꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯆꯨꯝꯃꯤ?’ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯠꯇꯒꯤ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ , ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯠꯇꯒꯤ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ , ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯆꯠꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯪꯗꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯦꯡꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯚ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯦꯃꯤꯑꯣꯠꯔꯣꯐꯤꯛ ꯂꯦꯇꯦꯔꯦꯜ ꯁ꯭ꯛꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ (ꯑꯦ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦꯁ.)
• ꯑꯂꯖꯩꯃꯔꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ( ꯑꯂꯖꯩꯃꯔꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ) .
• ꯀꯦꯟꯁꯔ ( ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇ) .
• ꯀꯣꯕꯤꯗ-꯱꯹ (ꯀꯣꯕꯤꯗ-꯱꯹)ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ꯫
• ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯛ, ꯍꯥꯔꯠ ꯐꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ) .
• ꯑꯩꯆ.ꯑꯥꯏ.ꯚꯤ. ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯗꯁ꯫
• ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ (ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯖ)
• ꯂꯤꯚꯔꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ( ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯤꯔꯣꯁꯤꯁ)
• ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯤꯔꯦꯇꯔꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤ.ꯑꯣ.ꯄꯤ.ꯗꯤ. ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯝꯐꯥꯏꯁꯦꯃꯥ꯫
• ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯁ꯭ꯛꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ (ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.
• ꯄꯥꯔꯀꯤꯅꯁꯅꯁ ꯗꯤꯖꯤꯖ꯫
• ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯊꯧꯗꯣꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯒꯗꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯀꯌꯥꯁꯨ ꯂꯩ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨꯕꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯐꯪꯒꯗꯒꯦ? ꯀꯔꯤ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ?

ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯔꯤꯁꯣꯔꯁꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯛ ꯑꯃꯗꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯦꯃꯤꯂꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯥ ꯎꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯒꯤ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯚꯤꯖꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯃꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫
• ꯌꯨꯃꯗꯥ: ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯟ-ꯑꯣꯟ-ꯋꯥꯟ ꯍꯦꯂꯊꯀꯦꯌꯔ ꯄ꯭ꯔꯣꯚꯥꯏꯗꯔ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯈꯉꯅꯔꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯀꯦꯌꯔ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯔꯦꯁꯤꯗꯦꯟꯁꯤꯑꯦꯜ ꯀꯦꯌꯔ ꯐꯦꯁꯤꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯗꯒꯤ: ꯅꯔꯁꯤꯡ ꯍꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯗ ꯂꯤꯚꯤꯡ ꯐꯦꯁꯤꯂꯤꯇꯤ ꯈꯔꯗꯁꯨ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯚ ꯀꯦꯌꯔ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯦꯌꯔ ꯄ꯭ꯔꯣꯚꯥꯏꯗꯔꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫

ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯈꯛꯇꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯤꯃꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯦꯌꯔꯅꯤ꯫ ꯇꯤꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯧꯗꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯦꯌꯔ ꯇꯤꯃꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡ꯫
• ꯅꯔꯁꯁꯤꯡ (ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯈꯟꯅꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯟ ꯇꯧꯔꯕꯥ)
• ꯅꯔꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁꯅꯔꯁꯤꯡ꯫(ꯃꯁꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯂꯧꯔꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡꯁꯨ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯅꯔꯁꯁꯤꯡꯅꯤ)
• ꯐꯤꯖꯤꯁꯤꯌꯟ ꯑꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ( ꯐꯤꯖꯤꯁꯤꯌꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ, ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ)
• ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯋꯥꯔꯀꯔꯁꯤꯡ (ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯀꯦꯜ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ)
• ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯑꯦꯜ ꯑꯦꯗꯚꯥꯏꯖꯔꯁꯤꯡ / ꯆꯦꯄꯂꯁꯤꯡ (ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯙꯔꯝꯃꯒꯤ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯌꯦꯜ ꯊꯥꯖꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤꯕꯥ)
• ꯐꯤꯖꯤꯑꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯛꯌꯨꯄꯦꯁꯅꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔꯅꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯇꯤꯝ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯐꯪꯂꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯇꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯥ꯫

ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯚ ꯀꯦꯌꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯋꯦꯂꯐꯦꯌꯔꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯦꯌꯔ ꯇꯤꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯥꯇꯦꯖꯤꯁꯤꯡ ꯇꯥꯀꯄꯤꯒꯅꯤ꯫

ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯚ ꯀꯦꯌꯔꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ:

• ꯆꯔꯥꯡꯅꯕ
• ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯝꯕ ꯌꯥꯗꯕ
• ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯋꯥꯕ ꯈꯟꯖꯤꯟꯕ
• ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯐꯤꯇꯁ꯫
• ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯥ꯫
• ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ꯫
• ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕ
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ (Trouble sleeping) .

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯇꯤꯃꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯕ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ / ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯄꯦꯟ ꯀꯤꯂꯔꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ꯫
• ꯔꯤꯂꯥꯛꯁꯦꯁꯟ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃ꯭ꯌꯨꯖꯤꯛ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ, ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ)
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯐꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯗꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯥꯏꯀꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯦꯟ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ, ꯇꯤꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯗꯨꯗꯁꯨ ꯔꯤꯐꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯦꯖꯨꯀꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯗꯚꯣꯀꯦꯁꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯇꯤꯃꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯝꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ, ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯤꯌꯨ , ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯁꯟꯗꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ꯫
• ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ .
• ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ .

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯋꯥꯔꯦꯄꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯇꯤꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡ, ꯄꯥꯟꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯁꯟꯗꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯦꯗꯣꯕꯣꯛꯁ ꯇꯧꯏ꯫

ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯛꯅꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈꯪꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯨꯞ-ꯃꯄꯥꯡꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤꯔꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯇꯤꯃꯅꯥ:

• ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯒ꯭ꯔꯨꯄꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ ꯔꯤꯁꯣꯔꯁꯁꯤꯡꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯅꯕꯥ .
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡꯒꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯎꯗꯣꯛ-ꯐꯥꯎꯖꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯤꯌꯨ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯔꯤꯐꯔ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ, ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯔꯨꯞ-ꯃꯄꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯁꯦꯜ ꯊꯨꯃꯒꯤ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯟꯁꯨꯔꯦꯟꯁꯀꯤ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ .

ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯌꯦꯜ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯁꯟꯗꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔꯗꯥ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯑꯦꯜ ꯀꯦꯌꯔꯁꯨ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀ꯭ꯂꯔꯤꯒꯤ ꯃꯤꯍꯨꯠ, ꯙꯔꯝꯃꯒꯤ ꯂꯨꯆꯤꯡꯕꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯌꯦꯜ ꯑꯦꯗꯚꯥꯏꯖꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯊꯦꯡꯅꯅꯕꯥ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯦꯟꯗꯦꯇꯔꯤ ꯑꯣꯏꯗꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯑꯣꯄꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏ꯫

ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯍꯧꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯃꯗꯤ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯏꯗꯒꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯍꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯍꯧꯗꯣꯛꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯥ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯈꯅꯒꯠꯂꯤ . ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯔꯀꯄꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯀꯄꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯇꯨꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯣꯌꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯝꯃꯤꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯪꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯎ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯁꯥꯃꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯐꯪꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯂꯩꯇꯦ꯫ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯚ ꯀꯦꯌꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯄꯤꯕꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯀꯦꯌꯔꯒꯤ ꯋꯥꯔꯦꯄꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯁꯛꯇꯤ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯦꯜꯊꯀꯦꯌꯔꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡꯁꯨ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ:

• ꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯌꯔ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫
• ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯒꯨꯅꯗꯥ ꯃꯁꯛ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ (mental distress) ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ꯫
• ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯥꯏꯖꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯔꯨꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ꯫
• ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯗꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯝꯕꯤ ꯌꯥꯠꯄꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯂꯩꯔꯤ .

ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯐꯪꯏ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ , ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ꯫

ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔꯒꯤ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ‘ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ’ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯈꯪꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯈꯛꯇꯒꯤꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ, ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯁꯤꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯒꯨꯅꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯐꯪꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯕꯨ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯁꯔꯕꯤꯁ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯚꯤꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯤꯔꯝ ꯈꯔꯗꯥ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯗ ꯑꯣꯏꯕꯁꯤꯁꯨ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯐꯪꯒꯗꯒꯦ?

ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯚ ꯀꯦꯌꯔ ꯂꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯒꯤ ꯔꯤꯐꯔꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯛ ꯍꯤꯔꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯅꯤꯡꯂꯤꯕ꯭ꯔꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯐꯤꯠ ꯑꯣꯏꯕ꯭ꯔꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯔꯤꯁꯣꯔꯁꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯃꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈꯪꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ, ꯍꯀꯆꯥꯡ, ꯃꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯑꯣꯡ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯤꯃꯥꯟꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯂꯨꯝ ꯀꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯈꯉꯂꯝꯂꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯖꯤꯡ-ꯂꯃꯇꯥꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯑꯃꯅꯤ , ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯕꯨ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯥꯌꯣꯛꯇꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ ꯑꯗꯣꯃꯕꯨ ꯊꯥꯗꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ꯫

• ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯂꯩꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯍꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ, ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ .
• ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯍꯤꯔꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯐꯪꯒꯅꯤ: ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ, ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ, ꯈꯨꯟꯅꯥꯏꯒꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯋꯥꯌꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ .
• ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯝꯃꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯅꯤ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯠꯇꯒꯤ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯗꯨꯁꯨ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯏꯀꯥꯏ ꯈꯨꯝꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯍꯛ ꯂꯩ꯫ ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯃꯗꯨ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯅꯤꯡꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯁꯨ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯕꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯔꯤꯁꯣꯔꯁꯁꯤꯡ ꯑꯦꯛꯁꯦꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯒꯅꯤ꯫

` ꯄꯦꯂꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯀꯦꯌꯔ, ꯀ꯭ꯔꯤꯇꯤꯀꯦꯜ ꯑꯥꯏꯂꯅꯦꯁ, ꯁꯤꯝꯄꯇꯝ ꯔꯤꯂꯤꯐ, ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯑꯣꯐ ꯂꯥꯏꯐ, ꯄꯦꯟ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ, ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯜ ꯀꯦꯌꯔ꯫