ඔයා දන්නවද, අපි ජීවත් වෙන්න නම් අපේ හදවත හරහාත්, මුළු ඇඟ පුරාමත් දිගටම ලේ ගමන් කරන්න ඕනෙ කියන එක? ඔව්, ඒක තමයි ඇත්ත. අපේ හදවත කියන්නේ හරියට බලවත් පොම්පයක් වගේ, ඒකෙන් තමයි ඔක්සිජන් (Oxygen) පිරුණු පිරිසිදු ලේ මුළු ඇඟටම පොම්ප කරන්නේ. ඉතින්, මේ ලේ ගමන හරියට සිදු වෙන එක අපේ ජීවිතයට නැතුවම බැරි දෙයක්. අපි අද මේ හරිම වැදගත් ක්රියාවලිය, ඒ කියන්නේ අපේ ඇඟේ ලේ දුවන විදිහ ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමු.
ඇයි අපේ හදවත හරහා සහ ඇඟ පුරාම ලේ ගලන එක මෙච්චර වැදගත්?
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ ඇඟේ හැම පුංචි තැනකටම, ඔළුවේ ඉඳන් කකුලේ ඇඟිලි තුඩු දක්වාම, ජීවත් වෙන්න දේවල් ඕනනේ. අන්න ඒ දේවල් අරගෙන යන්නෙත්, එතන තියෙන අනවශ්ය දේවල් අයින් කරන්නෙත් මේ ලේ තමයි. සරලවම කිව්වොත්, අපේ ලේ ඇඟ පුරාම ගමන් කරද්දී ප්රධාන වැඩ දෙකක් කරනවා:
- ඒක අපේ හැම අවයවයකටම සහ පටකයකටම ඔක්සිජන් (Oxygen) සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ අරගෙන යනවා. හරියට කෑම බෙදන කෙනෙක් වගේ.
- ඒ වගේම, ඒ තැන්වල එකතු වෙන කාබන් ඩයොක්සයිඩ් (Carbon Dioxide) වායුව සහ අනිත් අපද්රව්ය අයින් කරගෙන එනවා. හරියට කුණු අයින් කරන කෙනෙක් වගේ.
මේ විදිහට ඇඟ පුරාම ගිහින්, ඔක්සිජන් අඩු වෙලා, අපද්රව්ය පිරුණාම ලේ ආයෙමත් හදවතට එනවා. ඊට පස්සේ හදවත ඒ ලේ ටික පිරිසිදු කරගන්න පෙනහළු වලට යවනවා. පෙනහළු වලදී තමයි ලේ වලට ආයෙමත් ඔක්සිජන් ලැබෙන්නෙත්, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වායුව අයින් වෙන්නෙත්. මෙහෙම පිරිසිදු වුණු ලේ ආයෙමත් හදවතට ඇවිත්, හදවතෙන් මුළු ඇඟටම පොම්ප කරනවා.
මේ ඔක්සිජන්, පෝෂණය දෙන එකට අමතරව, අපේ ලේ වල තව විශේෂ දෙයක් තියෙනවා. ඒ තමයි ශ්වේත රුධිරාණු (White Blood Cells) කියන පුංචි සෙබළු. මේ සෙබළු තමයි අපේ ඇඟට එන ලෙඩ රෝග හදන විෂබීජ එක්ක සටන් කරලා අපිව ආරක්ෂා කරන්නේ. එයාලත් ලේත් එක්කම ඇඟ පුරාම ගමන් කරමින් විෂබීජ එනකම් බලාගෙන ඉන්නවා.
මේ ලේ ගමන එක දිගට, දවසේ හැම තත්පරයකම සිද්ධ වෙන දෙයක්. හරියට නතර නොවී වැඩ කරන දක්ෂ බෙදාහැරීමේ සේවාවක් වගේ. අපේ හදවතයි, ලේ නහරයි (රුධිර වාහිනී) එකතු වෙලා තමයි මේ සම්පූර්ණ ක්රියාවලිය කරන්නේ. මේ පද්ධතියට අපි කියනවා රුධිර සංසරණ පද්ධතිය (Circulatory System) කියලා.
හැබැයි, මේ ලේ යන පාරවල් වල, ඒ කියන්නේ ලේ නහර වල මොකක් හරි හිරවීමක්, රුධිර කැටියක් (Blood Clot) වගේ දෙයක් ඇති වුණොත්, එහෙම නැත්නම් ලේ ගමන හෙමින් ගියොත්, විවිධ ලෙඩ රෝග ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, මේ ලේ ගලන විදිහ ගැන දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. එතකොට අපිට පුළුවන් මේ පුදුමාකාර, ඇහැට නොපෙනෙන පද්ධතිය නිරෝගීව තියාගන්න උදව් කරන්න.
හදවත ඇතුළේ ලේ ගමන් කරන්නේ කොහොමද?
අපේ හදවත හරියට කාමර හතරක් තියෙන ගෙයක් වගේ හිතාගන්නකෝ. දකුණු පැත්තේ කාමර දෙකයි (දකුණු කර්ණිකාව සහ දකුණු කෝෂිකාව), වම් පැත්තේ කාමර දෙකයි (වම් කර්ණිකාව සහ වම් කෝෂිකාව) තියෙනවා. අපේ ලේ මේ කාමර හතර හරහාම ගමන් කරනවා, හැබැයි එක දිගට පේළියට නම් නෙවෙයි.
හිතන්නකෝ ඔයා දවසම වැඩ කරලා මහන්සි වෙලා ගෙදර එනවා වගේ, ඇඟ පුරාම ගමන් කරපු ලේ, ඔක්සිජන් අඩු වෙලා, හදවතේ දකුණු පැත්තට එනවා. මුලින්ම එන්නේ දකුණු කර්ණිකාව (Right Atrium) කියන කාමරයට. එතනින් කෙළින්ම පහළ තියෙන දකුණු කෝෂිකාව (Right Ventricle) කියන කාමරයට යනවා. හරියට ඔයා ගෙදර සාලෙට ඇවිත්, එතනින් කෙළින්ම කුස්සියට යනවා වගේ මොනවා හරි කන්න.
දකුණු කෝෂිකාවෙන් ලේ වලට එකපාරටම හදවතේ වම් පැත්තේ තියෙන කාමර දෙකට යන්න බෑ. ඒකට කලින්, පෙනහළු වලට ගිහින් අපද්රව්ය ටික දීලා, අලුතෙන් ඔක්සිජන් අරගෙන එන්න ඕන. ඉතින්, ලේ හදවතෙන් එළියට ගිහින් පෙනහළු වලට යනවා. හරියට ඔයා බාත්රූම් එකට ගිහින් අවශ්ය වැඩ ටික කරගෙන, ඉක්මන් වොෂ් එකක් දාගන්නවා වගේ.
පෙනහළු වලින් ඔක්සිජන් අරගෙන ආවට පස්සේ, ලේ හදවතේ වම් පැත්තට එනවා. මුලින්ම එන්නේ වම් කර්ණිකාව (Left Atrium) කියන කාමරයට. එතනින් කෙළින්ම පහළ තියෙන වම් කෝෂිකාව (Left Ventricle) කියන කාමරයට යනවා. ඊට පස්සේ තමයි වම් කෝෂිකාව මේ පිරිසිදු, ඔක්සිජන් පිරුණු ලේ මුළු ඇඟටම පොම්ප කරන්නේ. හරියට ඔයා නිදන කාමරේට ගිහින් හොඳට නිදාගෙන, පහුවදා ආයෙමත් වැඩට යනවා වගේ.
හදවතේ තියෙන දොරවල් – හෘද කපාට (Heart Valves)
අර මම කිව්වේ හදවත ගෙයක් වගේ කියලා, ඒ ගෙදර කාමර වලට දොරවල් තියෙනවා වගේ, හදවතේ කාමර අතරත්, කාමර වලින් එළියට ලේ යන තැන්වලත් දොරවල් තියෙනවා. මේවට තමයි හෘද කපාට (Heart Valves) කියන්නේ. මේ කපාට ඇරෙනවා වැහෙනවා, ඒකෙන් ලේ එක පැත්තකට විතරක්, හරියටම ගලන්න සලස්වනවා. අපේ හදවතේ ප්රධාන කපාට හතරක් තියෙනවා:
- ත්රිකුස්පიდ කපාටය (Tricuspid Valve): මේක තියෙන්නේ දකුණු කර්ණිකාවයි දකුණු කෝෂිකාවයි අතර.
- පුප්ඵුශීය කපාටය (Pulmonary Valve): මේක තියෙන්නේ දකුණු කෝෂිකාවයි පෙනහළු වලට ලේ අරන් යන ප්රධාන ලේ නහරයයි (පුප්ඵුශීය ධමනිය) අතර.
- මිත්රල් කපාටය (mitral valve): මේක තියෙන්නේ වම් කර්ණිකාවයි වම් කෝෂිකාවයි අතර.
- අයෝර්ටික් කපාටය (Aortic Valve): මේක තියෙන්නේ වම් කෝෂිකාවයි ඇඟට ලේ අරන් යන ප්රධාන ලේ නහරයයි (මහා ධමනිය / අයෝර්ටාව) අතර.
හදවත හරහා ලේ ගලන පිළිවෙල, පියවරෙන් පියවර
අපේ හදවතේ දකුණු පැත්තයි වම් පැත්තයි එකතු වෙලා තමයි මේ මුළු ඇඟටම ලේ පොම්ප කරන වැඩේ කරන්නේ. හිතන්න පුදුමයි නේද, මේ ඔක්කොම වෙන්නේ එක හද ගැස්මකදී, ඒ කියන්නේ තත්පර එකක් හෝ දෙකක් ඇතුළත!
දකුණු පැත්තේදී සිද්ධවෙන දේ:
1. මුළු ඇඟෙන්ම එකතු කරගත්ත, ඔක්සිජන් අඩු (අපිරිසිදු) ලේ, ඌර්ධව මහා ශිරාව (Superior Vena Cava) සහ අධර මහා ශිරාව (Inferior Vena Cava) කියන ලොකු ලේ නහර දෙක හරහා හදවතේ දකුණු කර්ණිකාවට (Right Atrium) එනවා. උඩින් එන නහරෙන් ඇඟේ උඩ කොටස් වලිනුත්, යටින් එන නහරෙන් ඇඟේ යට කොටස් වලිනුත් ලේ එනවා.
2. දකුණු කර්ණිකාව ලේ වලින් පිරුණම, ත්රිකුස්පიდ කපාටය (Tricuspid Valve) ඇරිලා ලේ ටික දකුණු කෝෂිකාවට (Right Ventricle) යනවා.
3. දකුණු කෝෂිකාව ලේ වලින් පිරුණම, ඒක තදින් හැකිළෙනවා. එතකොට ත්රිකුස්පიდ කපාටය වැහිලා, පුප්ඵුශීය කපාටය (Pulmonary Valve) ඇරෙනවා.
4. ලේ, පුප්ඵුශීය ධමනිය (Pulmonary Artery) සහ එහි අතු හරහා පෙනහළු වලට ගමන් කරනවා. එතනදී තමයි ලේ වලට ඔක්සිජන් ලැබිලා, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් අයින් වෙන්නේ.
වම් පැත්තේදී සිද්ධවෙන දේ:
1. පෙනහළු වලදී ඔක්සිජන් වලින් පිරිලා (පිරිසිදු වෙලා) ආපු ලේ, පුප්ඵුශීය ශිරා (Pulmonary Veins) කියන ලොකු ලේ නහර හරහා හදවතේ වම් කර්ණිකාවට (Left Atrium) එනවා.
2. වම් කර්ණිකාව ලේ වලින් පිරුණම, මිත්රල් කපාටය (Mitral Valve) ඇරිලා ලේ ටික වම් කෝෂිකාවට (Left Ventricle) යනවා.
3. වම් කෝෂිකාව ලේ වලින් පිරුණම, ඒකත් තදින් හැකිළෙනවා. එතකොට මිත්රල් කපාටය වැහිලා, අයෝර්ටික් කපාටය (Aortic Valve) ඇරෙනවා.
4. හදවත මේ පිරිසිදු ලේ අයෝර්ටික් කපාටය හරහා මහා ධමනියට / අයෝර්ටාවට (Aorta) පොම්ප කරනවා. එතනින් තමයි ලේ මුළු සිරුරටම බෙදිලා යන්නේ.
හරි පුදුමයි නේද? මේ ඔක්කොම එක හුස්මට වගේ සිද්ධ වෙනවා, අපි නොදැනුවත්වම!
අපේ හදවත කොච්චර ලේ ප්රමාණයක් පොම්ප කරනවද?
දන්නවද, ඔයාගේ හදවත දවසකට ලේ ගැලුම් 2,000ක් විතර පොම්ප කරනවා! ඒ කියන්නේ අඩි 8ක් දිග, අඩි 10ක් පළල පිහිනුම් තටාකයක් පුරවන්න තරම් ලේ ප්රමාණයක්.
ඒ වගේම, දවසකට 100,000 වතාවක් විතර හදවත ගැහෙනවා. සාමාන්ය ආයු කාලයක් වෙන අවුරුදු 79ක් විතර ජීවත් වෙන කෙනෙක්ගේ හදවත, බිලියන 2.9 වතාවක් විතර ගැහෙනවා! හිතාගන්නවත් බෑ නේද?
හදවතේ ලේ ගමනට බලපාන රෝග තත්වයන් මොනවද?
සමහර ලෙඩ රෝග තත්වයන් නිසා හදවතේ ලේ ගලන මේ පිළිවෙලට බාධා වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ කීපයක් කිව්වොත්:
- අරිද්මියාව (Arrhythmia): හදවතේ ගැස්ම අක්රමවත් වීම. උදාහරණ විදියට කර්ණිකාමය චලනය (Atrial Fibrillation) හෝ කෝෂිකාමය චලනය (Ventricular Fibrillation).
- හෘද අකර්මණ්යතාව (Congestive Heart Failure): හෘද පේශිය දුර්වල වීම හෝ හානි වීම නිසා හදවතට හරියට ලේ පොම්ප කරන්න බැරිවීම.
- කිරීටක ධමනි රෝගය (Coronary Artery Disease - CAD): හදවතට ලේ සපයන ධමනි වල මේද තැන්පත් වෙලා (plaque) ඒවා දැඩි වෙලා පටු වීම.
- පර්යන්ත ධමනි රෝගය (Peripheral Artery Disease - PAD): සිරුරේ අනෙකුත් කොටස් වලට ලේ සපයන ධමනි වල මේද තැන්පත් වෙලා ඒවා දැඩි වෙලා පටු වීම.
- හෘදයාබාධ (Heart Attack): කිරීටක ධමනියක එකපාරටම ලේ ගමන නැවතිලා හෘද පේශියේ කොටසකට ඔක්සිජන් නොලැබී යාම.
- හෘද කපාට රෝග (Heart Valve Disease): හෘද කපාටයක් හරියට වැඩ නොකිරීම. උදාහරණයක් විදියට, කපාටය පටු වීම හෝ ලේ කාන්දු වීම.
- සංජානනීය හෘද දෝෂ (Structural Congenital Heart Defects): උපතින්ම එන හදවතේ ව්යුහයේ ගැටළු. උදාහරණයක් ලෙස ද්විකුස්පიდ අයෝර්ටික් කපාට රෝගය (Bicuspid Aortic Valve Disease).
- හදිසි හෘද ක්රියා විරාමය (Sudden Cardiac Arrest): හදවතේ විද්යුත් පද්ධතියේ දෝෂයක් නිසා එකපාරටම හදවතේ ක්රියාකාරීත්වය නැවතීම.
ඇඟ පුරාම ලේ ගමන් කරන්නේ කොහොමද, පියවරෙන් පියවර?
හදවතෙන් අයෝර්ටික් කපාටය (Aortic Valve) හරහා මහා ධමනියට / අයෝර්ටාවට (Aorta) පොම්ප කරන ඔක්සිජන් පිරුණු ලේ, එතනින් තමයි මුළු ඇඟටම බෙදිලා යන්නේ. මේ මහා ධමනිය හරියට ලොකු ගහක ප්රධාන කඳ වගේ. ඒකෙන් විවිධ පැතිවලට අතු බෙදිලා යනවා, ඇඟේ හැම තැනකටම ලේ අරගෙන යන්න.
මෙන්න මෙහෙමයි මහා ධමනියට ආවට පස්සේ ලේ ගමන් කරන්නේ:
1. ලේ, මහා ධමනියෙන් කෙලින්ම බෙදෙන අනිත් ධමනි වලට (aortic branches) යනවා.
2. මුලින්ම මහා ධමනියෙන් බෙදෙන අතු තමයි කිරීටක ධමනි (Coronary Arteries). මේවයින් තමයි හෘද පේශියට පෝෂණය ලැබෙන්නේ.
3. මහා ධමනිය පපුව හරහා සහ බඩ හරහා පහළට යද්දී තවත් බොහෝ ධමනි අතු එයින් බෙදී යනවා.
4. අන්තිමට, මහා ධමනිය, බුරිය ළඟදී වගේ Y අකුරක් උඩ අතට හැරෙව්වා වගේ, ප්රධාන අතු දෙකකට බෙදෙනවා. මේවට කියන්නේ ශ්රෝණි ධමනි (Iliac Arteries) කියලා.
5. මහා ධමනියේ අතු වලිනුත් තවත් කුඩා අතු බෙදෙනවා, හරියට ගහක අතුවල පොඩි රිකිලි වගේ. මේ ධමනි ඇඟේ හැම අස්සක් මුල්ලක් නෑරම පැතිරිලා තියෙනවා.
6. ලේ, මේ ධමනි වලින් තවත් කුඩා ලේ නහර වෙන ක්ෂුද්ර ධමනිකා (Arterioles) වලට ගලනවා.
7. ක්ෂුද්ර ධමනිකා, ඊටත් වඩා කුඩා කේශනාලිකා (Capillaries) කියන ලේ නහර වලට සම්බන්ධ වෙනවා. මේ කේශනාලිකා වල බිත්ති හරිම තුනීයි. ඒ නිසා ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ලේ වලින් අවයව වලට සහ පටක වලට යන්නත්, එතන තියෙන අපද්රව්ය ලේ වලට එන්නත් ලේසියි.
8. ඔක්සිජන් සහ පෝෂණය දීලා, අපද්රව්ය අරගත්තට පස්සේ, කේශනාලිකා එකතු වෙන්නේ ක්ෂුද්ර ශිරා (Venules) කියන පුංචි ලේ නහර වලට.
9. ක්ෂුද්ර ශිරා එකතු වෙලා ලොකු ශිරා (Veins) හැදෙනවා. මේ ශිරා තමයි දැන් ඔක්සිජන් අඩු, අපද්රව්ය පිරුණු ලේ ආයෙමත් හදවත පැත්තට අරගෙන එන්නේ.
10. ඇඟේ හැමතැනින්ම එන ශිරා වලින් එකතු වෙන ලේ, අන්තිමට ඌර්ධව මහා ශිරාව (Superior Vena Cava) සහ අධර මහා ශිරාව (Inferior Vena Cava) කියන ලොකු ශිරා දෙකට එකතු වෙලා, හදවතේ දකුණු කර්ණිකාවටම යනවා.
11. ඊට පස්සේ ආයෙමත් ලේ හදවත සහ පෙනහළු හරහා ගිහින්, මුළු ඇඟටම යන චක්රය පටන් ගන්නවා.
ඇත්තටම මේ ඇඟ පුරා ලේ ගලන ක්රියාවලිය හරිම සංකීර්ණ, ඒ වගේම පුදුම සහගත පද්ධතියක්. ඔයා නිදාගෙන ඉන්නකොටත්, ඇහැරගෙන ඉන්නකොටත්, දවසේ පැය 24ම මේක වැඩ කරනවා. මේ නොනවතින ලේ ගමන නිසා තමයි ඔයාට හිතන්න, කතා කරන්න, එහා මෙහා වෙන්න, පරිසරයත් එක්ක ගනුදෙනු කරන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
සිරුරේ ලේ ගමනට බලපාන වෙනත් රෝග තත්වයන් මොනවද?
විවිධ සංසරණ පද්ධතියේ රෝග නිසා ඇඟ පුරාම ලේ ගලන එකට බාධා වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට:
- ධමනි බිත්ති වල දුර්වල තැන් ඇතිවීම (Aneurysms).
- ධමනි තුළ මේද තැන්පත් වීම (Atherosclerosis).
- ශිරා දුර්වල වීම හෝ හානි වීම (Venous Disease).
- ධමනි සහ ශිරා අතර අසාමාන්ය සම්බන්ධතා ඇතිවීම (Arteriovenous Fistulae).
සමහර වෙලාවට, මේ වගේ තත්වයන් ඇතිවෙන එක වළක්වගන්න, නැත්නම් අවම කරගන්න අපිට පුළුවන්. හැබැයි සමහර වෙලාවට, පරම්පරාවෙන් එන දේවල් (ඒ කියන්නේ ඔයාගේ දෙමව්පියන්ගෙන් ලැබෙන ජාන) සහ වයසට යාම වගේ දේවල් බලපානකොට, අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් අඩුයි.
ඒත්, ලේ ගමනට බලපාන හැම රෝගයක්ම වළක්වගන්න බැරි වුණත්, ඔයාට පුළුවන් දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරලා, මොකක් හරි ගැටලුවක් ආවොත් ඒක කළමනාකරණය කරගන්න සහ තත්වය නරක අතට හැරෙන එක වළක්වගන්න.
මගේ හදවතේ සහ ඇඟේ ලේ ගමන හොඳින් තියාගන්න මට කරන්න පුළුවන් මොනවද?
නිරෝගී ලේ ගමනක් පවත්වාගෙන යන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් මෙන්න:
- ඔයාට ගැළපෙන නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න.
- හදවතට හිතකර ආහාර වේලක් ගන්න. (තෙල්, ලුණු, සීනි අඩු, එළවළු පලතුරු වැඩිපුර තියෙන කෑම)
- සතියකට විනාඩි 150ක් විතර ව්යායාම කරන්න. (ඒ කියන්නේ දවසට විනාඩි 30 ගානේ, සතියට දවස් 5ක් වගේ)
- මත්පැන් භාවිතය සීමා කරන්න.
- කතාබහ චිකිත්සාව (talk therapy) හෝ භාවනාව (meditation) වගේ දේවල් වලින් මානසික ආතතිය පාලනය කරගන්න.
- දුම්පානය කරනවා නම් හෝ වෙනත් දුම්කොළ නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරනවා නම් ඒවා නවත්වන්න.
ටිකකට ඇස් දෙක පියාගෙන හිතන්නකෝ, ඔයා ලොකු නගරයක් ළඟට ගුවන් යානයකින් බහින්න ලෑස්ති වෙනකොට ජනේලෙන් පේන දර්ශනය. එකිනෙකට සම්බන්ධ වෙන, එකිනෙකින් වෙන්වෙන, සංකීර්ණ පාරවල් සහ අධිවේගී මාර්ග ජාලයක්. කාර් පේළි දිගටම ගමන් කරනවා, හැමෝම උත්සාහ කරන්නේ වාහන තදබදයට අහුවෙන්නේ නැතුව තමන්ගේ ගමනාන්තයට යන්න. අන්න ඒ වගේ කලබලකාරී, කාර්යබහුල දෙයක් තමයි අපේ ඇඟ ඇතුළෙත් හැම තිස්සෙම, හැබැයි ගොඩක් කුඩා පරිමාණයෙන් සිද්ධ වෙන්නේ, ලේ අපේ හදවත සහ ලේ නහර හරහා ගමන් කරද්දී.
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේ (Take-Home Message)
අපේ ඇඟ ඇතුළේ සිද්ධවෙන මේ පුංචි දේවල් ගැන අපිට හැමදාම පේන්නේ නැති නිසා ලේසියෙන්ම අමතක වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, මේ නොනවතින ලේ ගමන තමයි දවසින් දවස අපිව ජීවත් කරවන්නේ. මේ හැම දෙයක්ම වැඩ කරන විදිහේ හැම විස්තරයක්ම ඔයා දැනගන්න ඕන නෑ. ඒත්, මූලික කරුණු ටිකක් දැනගෙන ඉන්න එක, ඔයාට මොකක් හරි සෞඛ්ය ගැටලුවක් ආවොත් දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න, එහෙමත් නැත්නම් නිකම්ම නිරෝගීව ඉන්න ක්රම ගැන කතා කරන්න උදව්වක් වේවි.
ඔයාගේ ලේ ගමන ගැන හරි, ඔයාගේ සෞඛ්යයේ වෙන ඕනම දෙයක් ගැන හරි ප්රශ්න තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාගෙන්/මහත්මියගෙන් අහන්න කවදාවත් දෙපාරක් හිතන්න එපා. ඔයාගේ නිරෝගීකම තමයි වටිනම දේ!
` හෘද ස්පන්දනය, රුධිර සංසරණය, හදවත, ලේ නහර, ඔක්සිජන්, කාබන් ඩයොක්සයිඩ්, හෘද රෝග
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න