ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯅꯥ ꯈꯉꯏ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯒꯤ ꯍꯧꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯄꯨꯁꯤꯜꯂꯛꯂꯤ꯫ “ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯈꯔꯥ ꯆꯥꯕꯤꯌꯨ” ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯀꯌꯥꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ... ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯑꯣꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ? ꯉꯁꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ꯫
ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯍꯣꯌ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯤ, ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ “ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ” ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯔꯦꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯆꯥꯗꯦ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯀꯞ 1 1⁄2 ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯔꯤ꯫
ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, “ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯈꯛꯇꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ” ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯠꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯆꯥꯛꯂꯦꯟ, ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯆꯥꯛꯂꯦꯟ, ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯆꯥꯛꯂꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯗꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯇꯦ . ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ, ꯐꯦꯠ , ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 , ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D , ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯈꯉ-ꯑꯍꯩꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯣꯡꯃꯒꯤ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯀꯤ 25% – 30%ꯗꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫
“ꯑꯗꯨꯗꯤ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗ꯭ꯔꯥ?” ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯁꯣꯐ꯭ꯠ ꯗ꯭ꯔꯤꯉ꯭ꯛ, ꯕꯤꯁ꯭ꯛꯌꯨꯏꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯕꯥ “ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤ ” ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡꯗꯥ ꯐꯤꯕꯔ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯅꯥ , ꯆꯤꯅꯤ ꯑꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯏ꯫
ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯐꯤꯚꯃꯗꯥ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡ ꯀꯌꯥ ꯆꯨꯝꯃꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫
ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡꯒꯤ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯃꯜ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯦꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯗꯤꯌꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯌꯥꯎꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫
- ꯄꯣꯇꯥꯁꯤꯌꯝ : ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤꯅꯤ꯫ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ . ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
- ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯐꯥꯏꯕꯔ: ꯃꯁꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯅꯤ꯫ ꯐꯥꯏꯕꯔꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ , ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯔꯤꯒꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯏ꯫ ꯐꯥꯏꯕꯔꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯗꯤ, ꯐꯥꯏꯕꯔꯅꯥ ꯏꯗꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯎꯔꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯏ꯫
- ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯁꯤ: ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯁꯤ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯃꯖꯤꯟ-ꯁꯥꯖꯤꯅꯕꯗꯥ, ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ, ꯍꯥꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯥꯏꯔꯟ ꯁꯣꯀꯄꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯐꯣꯂꯦꯠ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ``ꯐꯣꯂꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ'' ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯃꯃꯥꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯐꯣꯂꯦꯠꯅꯥ ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯃꯦꯇꯥꯕꯣꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯦꯃꯤꯅꯣ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯆꯨꯗꯒꯤ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ!
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡꯁꯤꯡ ꯆꯥꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯂꯥꯌꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯗꯤ ꯃꯆꯨ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯈꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯂꯦꯠ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯁꯪꯂꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯍꯩ ꯃꯔꯣꯡ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯆꯨꯗꯒꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
| ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡꯒꯤ ꯃꯆꯨ꯫ | ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ꯫ |
|---|---|
| ꯂꯥꯜ ꯃꯆꯨ꯫ | ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯦ, ꯁꯤ, ꯄꯣꯇꯥꯁꯤꯌꯝ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯇꯤꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ: ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯕꯦꯔꯤ, ꯆꯦꯔꯤ, ꯑꯉ꯭ꯒꯨꯔ, ꯂꯥꯂꯍꯧꯒꯤ ꯑꯦꯄꯜ, ꯋꯥꯇꯔꯃꯦꯜ, ꯂꯥꯂꯍꯧꯒꯤ ꯑꯉ꯭ꯒꯨꯔ꯫ |
| ꯌꯦꯜꯂꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯔꯦꯟꯖ꯫ | ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ A, C ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯇꯥꯁꯤꯌꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ: ꯱.ꯑꯣꯔꯦꯟꯖ, ꯑꯥꯝ, ꯄꯄꯌꯥ, ꯄꯥꯏꯞ, ꯄꯤꯆ, ꯌꯦꯜꯂꯣ ꯑꯦꯄꯜ꯫ |
| ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯃꯆꯨ꯫ | ꯄꯣꯇꯥꯁꯤꯌꯃꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ: ꯕꯦꯅꯥ, ꯄꯦꯌꯥꯔ, ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯅꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯅꯁꯤꯡ꯫ |
| ꯑꯁꯪꯕ | ꯄꯣꯇꯥꯁꯤꯌꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ K ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ: ꯑꯦꯚꯣꯀꯦꯗꯣ, ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯑꯦꯄꯜ, ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯒ꯭ꯔꯦꯞ, ꯀꯤꯎꯏ, ꯂꯥꯏꯝ꯫ |
| ꯕ꯭ꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯔꯄꯜ꯫ | ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ, ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯛꯅ-ꯁꯝꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ: ꯕ꯭ꯂꯦꯀꯕꯦꯔꯤ, ꯕ꯭ꯂꯨꯕꯦꯔꯤ, ꯃꯆꯨ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯑꯉ꯭ꯒꯨꯔ, ꯀꯤꯁꯝ, ꯄ꯭ꯂꯝ꯫ |
ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡꯒꯤ ꯖꯨꯁꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯈꯜꯂꯤꯕꯒꯦ?
ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯖꯨꯁ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯗꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯱꯰꯰% ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯖꯨꯁ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯥ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯗꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯖꯨꯁꯇꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯩ?
ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯔꯦꯟꯖ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯔꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯜꯄ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯆꯥꯔꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯣꯔꯦꯟꯖ ꯖꯨꯁ ꯒ꯭ꯂꯥꯁ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯑꯣꯔꯦꯟꯖ 3-4 ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯖꯨꯁ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯐꯤꯕꯔ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯂꯧꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯆꯤꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡ ꯈꯛꯇꯅꯤ꯫
ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯐꯤꯕꯔ ꯋꯥꯠꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯖꯨꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
``ꯖꯨꯁꯥꯔ`` ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯖꯨꯁꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯑꯗꯨꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯥ ꯄꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯑꯣꯄꯁꯅꯗꯤ ``ꯕ꯭ꯂꯦꯟꯗꯔ`` ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯃꯨꯗꯤ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯧ ꯑꯁꯨꯝꯅꯥ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ, ꯐꯤꯕꯔ ꯌꯥꯑꯣꯅꯥ, ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯖꯨꯁꯀꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯆꯠꯅꯕꯤ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯅꯤ꯫
- ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯤꯌꯨ . ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯖꯨꯁ ꯊꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧ꯫ ꯃꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯊꯀꯄꯤꯒꯅꯨ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ, ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫
ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ, ꯆꯤꯅꯤ, ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯖꯨꯁ, ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ꯫
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