ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯄꯤꯖꯕꯗꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄ ꯑꯃꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯁꯤ (ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯟ)

ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯃꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯔꯥ ? ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝ ꯑꯣꯐꯤꯁꯇꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯧꯔꯛꯀꯗꯧꯔꯤꯕꯔꯥ? ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯛꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯃꯛꯇꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯎꯅꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯎꯅꯁꯥꯗꯒꯤ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ (ꯑꯦꯛꯁꯞꯔꯦꯁ ꯇꯧꯅꯕꯥ) ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯗꯨ ꯊꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯈꯣꯡꯆꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯤꯖꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯩ꯫

ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯃꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯍꯜꯂꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯠꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯄꯨꯡ 3-4 ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯠ 15 ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯄꯤꯖꯔꯤꯕꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ꯫ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯁꯞꯂꯥꯏ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯊꯨꯒꯥꯌꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄ꯭ꯂꯒ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯗꯛꯇꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯇꯧꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄ ꯑꯃꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯅꯤ꯫

ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯅꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯝꯄ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯄꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯆꯠꯅꯒꯗꯕꯥ ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯤ꯫

1. ꯈꯨꯠ ꯍꯥꯃꯗꯣꯀꯎ: ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯥꯄꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯎ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

2. ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯁꯥꯟꯇꯤ ꯂꯩꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁꯦꯡꯂꯕꯥ, ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯅꯥꯏꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

3. ꯄꯝꯄ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ: ꯄꯝꯄ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯃꯖꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯗꯕꯜ-ꯆꯦꯛ ꯇꯧ꯫

4. ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯤꯌꯨ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯂꯦꯠꯗꯥꯎꯟ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯌꯊꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯐꯣꯇꯣ ꯑꯃꯥ ꯌꯦꯡꯎ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯅꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯉꯃꯍꯅꯒꯅꯤ .

5. ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯁꯤꯜꯗ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯇꯦꯆ ꯇꯧ: ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯐꯅꯦꯜ ꯃꯑꯣꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯁꯤꯜꯗ (ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯉ꯭ꯛ) ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯇꯀꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯜꯗ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗꯕꯅꯤ .

6. ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯧꯒꯗꯕꯅꯤ: ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ꯫ꯂꯣ ꯁꯛꯁꯟ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯗꯨ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

7. ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯎꯅꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯨꯃꯗꯣꯛꯠꯔꯤꯕꯐꯥꯎꯕꯥ ꯄꯝꯄ ꯇꯧ: ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯕꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯨꯃꯗꯣꯛꯠꯔꯤꯕꯐꯥꯎꯕꯥ (ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯗꯨ ꯂꯣꯌꯁꯤꯜꯂꯛꯠꯔꯤꯐꯥꯎꯕꯥ) ꯄꯝꯄ ꯇꯧ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯎꯅꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯄꯝꯄ ꯇꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯕꯥ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯎꯅꯁꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯐꯥꯎꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

8. ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯨ: ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯗꯨ ꯔꯦꯐ꯭ꯔꯤꯖꯔꯦꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐ꯭ꯔꯤꯖꯔꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫

9. ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯎ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯥꯐꯅꯥ ꯊꯃꯒꯗꯒꯦ?

ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯗꯨ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯕꯦꯒꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯦꯡꯂꯕꯥ, ꯐꯨꯗ -ꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯀꯟꯇꯦꯅꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯃꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ:

• ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯕꯦꯒ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕꯣꯇꯜ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯏꯌꯨ꯫
• ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ (ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯣꯎꯟꯁ 2-4) ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯕꯦꯒ/ ꯕꯣꯇꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯂꯣꯏ꯫
• ꯈꯣꯝꯂꯥꯡꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯊꯝꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯔꯦꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯀꯟꯇꯦꯅꯔꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯅꯨ꯫
• ꯔꯤꯁꯥꯏꯀꯜ ꯁꯤꯝꯕꯣꯜ ꯅꯝꯕꯔ 7 ꯂꯩꯕꯥ ꯕꯣꯇꯂꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯃꯥꯡ-ꯇꯥꯛꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ BPA ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯐ꯭ꯂꯦꯉ꯭ꯀꯀꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯏꯖ ꯈꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯅꯣ?

ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯐ꯭ꯂꯦꯉ꯭ꯛ (Breast Shield) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯝꯄ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯐꯅꯦꯜ ꯃꯑꯣꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯉ꯭ꯛ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯤ?

ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯦꯕꯁꯥꯏꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫ ꯐ꯭ꯂꯦꯉ꯭ꯀꯀꯤ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯃꯤꯇꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ . ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯦꯔꯤꯑꯣꯂꯥ ꯌꯥꯑꯣꯗꯦ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯕꯦꯖ (nipple starting) ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯃꯤꯂꯤꯃꯤꯇꯔ (mm)ꯗꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯃꯤꯇꯔ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯖꯔ ꯇꯦꯞ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯂꯤꯃꯤꯇꯔ 1-3 ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯉ꯭ꯛ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯥ ꯈꯜꯂꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫

ꯐ꯭ꯂꯦꯉ꯭ꯀꯀꯤ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯁꯤ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯉꯒꯅꯤ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯉ꯭ꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯐꯤꯠ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯁꯦꯟꯇꯔ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯐꯥꯎꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯕꯥ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯎꯅꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯉ꯭ꯀꯀꯤ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯗꯨ ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯤꯄꯥꯜ (nipple pain) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯏꯪꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯊꯣꯡꯅꯥꯎꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯁ꯭ꯇꯤꯇꯤꯁ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯥꯁ꯭ꯇꯤꯇꯤꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ:

• ꯎꯅꯁꯥꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫
• ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨ ꯊꯨꯒꯥꯌꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯏꯪꯊꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯇꯇꯥ ꯂꯪꯁ (lump) ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ (thickening) ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯏꯅꯕꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯍꯧ ꯍꯧꯕꯥ (101°F ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ)꯫

ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯥ꯫

ꯀꯩꯊꯦꯂꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯝꯄꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯄꯝꯄ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯅꯒꯅꯤ?

ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯄꯝꯄ ꯑꯗꯨ ꯈꯅꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ:

• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯔꯤꯕꯒꯦ? (ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ?)
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯆꯪꯕꯒꯦ? (ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯛ ꯄꯝꯄ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ)
• ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯂꯥꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯝꯕꯤꯕ꯭ꯔꯥ?
• ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯕꯖꯦꯠ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯒꯦ?
• ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯗꯤ, ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯁꯤꯜꯗ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯐꯤꯠ ꯑꯣꯏꯕ꯭ꯔꯥ?