चला, ॲक्युप्रेशरबद्दल अधिक जाणून घेऊया, ही शरीराच्या पृष्ठभागावर दाब देऊन आजारांवर उपचार करण्याची एक पद्धत आहे.

डोकेदुखी झाल्यावर तुम्ही कधी कपाळ घट्ट धरले आहे का? किंवा पायाला मुंग्या आल्यावर आपण तो थोडासा दाबतो, बरोबर ना? आपण या गोष्टी नकळतपणे करतो. खरे तर, एक प्राचीन उपचार पद्धती आहे जी या संकल्पनेवर आधारित आहे की, आपल्या शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंवर दाब देऊन आपण काही आजार आणि वेदनांपासून आराम मिळवू शकतो. आज आपण याच ॲक्युप्रेशर उपचार पद्धतीबद्दल बोलणार आहोत, ज्याबद्दल अनेकांनी ऐकले आहे, पण त्याबद्दल त्यांना नेमके माहित नाही.

अ‍ॅक्युप्रेशर म्हणजे काय? त्यामागील संकल्पना काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अॅक्युप्रेशर ही पारंपारिक चीनी वैद्यक पद्धतीची (TCM) हजारो वर्षे जुनी एक पद्धत आहे. काही लोक याला "सुईंशिवाय अॅक्युपंक्चर" असेही म्हणतात, कारण दोन्ही पद्धतींची तत्त्वे खूप सारखी आहेत.

या पद्धतीची मूळ संकल्पना ऊर्जा प्रवाहाची कल्पना आहे. कल्पना करा की आपल्या शरीरात, रक्तवाहिन्यांप्रमाणे, वाहिन्यांचे एक असे जाळे आहे, ज्यातून ऊर्जा वाहते, जे आपल्याला दिसत नाही. चिनी वैद्यकशास्त्रानुसार, यांना ऊर्जा वाहिन्या (मेरिडियन्स) म्हणतात. 'ची' (qi) नावाची जीवनशक्ती या वाहिन्यांमधून वाहते.

या संकल्पनेनुसार, जोपर्यंत ही जीवनशक्ती आपल्या शरीरात विनाअडथळा प्रवाहित होते, तोपर्यंत आपण निरोगी असतो. मात्र, जर हा ऊर्जा मार्ग कोठेही अवरुद्ध झाला किंवा असंतुलित झाला, तर त्यामुळे आजारपण येऊ शकते.

अ‍ॅक्युप्रेशर आणि अ‍ॅक्युपंक्चरसारख्या उपचारांमागील आशा ही आहे की, अवरुद्ध झालेले ऊर्जा मार्ग पुन्हा खुले करून शरीरातील ऊर्जेचा समतोल साधावा.

हा अॅक्युप्रेशर उपचार कसा केला जातो?

अ‍ॅक्युप्रेशर सत्रादरम्यान काय होते ते येथे दिले आहे. तुम्हाला पूर्ण कपड्यांसहित एका आरामदायक टेबलवर झोपवले जाईल. त्यानंतर, उपचार करणारी व्यक्ती आपल्या बोटांनी, तळहातांनी, कोपरांनी आणि कधीकधी पायांनीसुद्धा तुमच्या शरीरावरील विशिष्ट अ‍ॅक्युपॉइंट्सवर हळुवारपणे दाब देईल. कधीकधी या उपचारांमध्ये स्ट्रेचिंग आणि मसाजचाही समावेश असू शकतो. एक सत्र साधारणपणे एक तास चालते. सर्वोत्तम परिणामांसाठी, अनेक सत्रांची आवश्यकता असू शकते.

पाश्चात्य विज्ञान याकडे कसे पाहते?

आता पाश्चात्य वैद्यकशास्त्र याबद्दल काय म्हणते ते पाहूया. खरे सांगायचे तर, तथाकथित 'ची' ऊर्जा किंवा ऊर्जा वाहिन्यांच्या (मेरिडियन्स) अस्तित्वाला समर्थन देणारा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा अजूनही उपलब्ध नाही. तथापि, हे खरे आहे की काही लोकांना ॲक्युप्रेशरमुळे आराम मिळतो. त्यामुळे शास्त्रज्ञांना वाटते की यामागे इतर घटक कारणीभूत असू शकतात. उदाहरणार्थ:

• स्नायू शिथिलीकरण:जेव्हा एखाद्या विशिष्ट जागेवर दाब दिला जातो, तेव्हा त्याभोवतीचे ताणलेले स्नायू शिथिल होतात.
• रक्ताभिसरणात सुधारणा: दाब दिल्याने त्या भागातील रक्तप्रवाह वाढू शकतो, ज्यामुळे जखम भरण्याची प्रक्रिया वेगवान होते.
• एंडोर्फिनची निर्मिती: एंडोर्फिन हे आपल्या मेंदूद्वारे तयार होणारे नैसर्गिक वेदनाशामक आहेत. असे मानले जाते की ॲक्युप्रेशरमुळे त्यांच्या निर्मितीला चालना मिळते. यामुळे वेदना कमी होऊ शकते.

सर्वात जास्त वापरली जाणारी अॅक्युप्रेशर तंत्रे कोणती आहेत?

आपल्या शरीरात असे शेकडो अवयव आहेत. त्या सर्वांवर चर्चा करणे अशक्य असले तरी, आपण सर्वाधिक वापरल्या जाणाऱ्या काही मुख्य अवयवांवर एक नजर टाकूया.

कोणत्या आरोग्य समस्यांवर ॲक्युप्रेशर फायदेशीर ठरते असे म्हटले जाते?

अ‍ॅक्युप्रेशरच्या परिणामांबद्दलचे संशोधन अजूनही सुरू आहे, परंतु रुग्णांच्या अनुभवांवर आधारित, ही उपचार पद्धती खालील आरोग्य समस्यांसाठी आराम देते असे मानले जाते:

• मळमळ आणि उलट्या: हा ॲक्युप्रेशरच्या सर्वोत्तम नोंदवलेल्या फायद्यांपैकी एक आहे. शस्त्रक्रियेनंतर होणारी मळमळ, केमोथेरपी दरम्यान होणारी मळमळ, गरोदरपणातील सकाळचा आजार आणि प्रवासातील मळमळ यासाठी हे विशेषतः उपयुक्त ठरू शकते. पूर्वी नमूद केलेल्या PC 6 थ्रेशोल्डची नक्कल करण्यासाठी डिझाइन केलेले विशेष मनगटी पट्टे (रिस्टबँड्स) देखील उपलब्ध आहेत.

• कर्करोगाशी संबंधित लक्षणे: केमोथेरपी दरम्यान होणारी मळमळ कमी करण्याव्यतिरिक्त, काही अहवालांनुसार अॅक्युप्रेशर कर्करोगाच्या रुग्णांमधील तणाव, वेदना आणि थकवा कमी करण्यास मदत करू शकते. हा कर्करोगावरील इलाज नाही, परंतु यामुळे उपचारांचे दुष्परिणाम कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

• वेदना: असे काही पुरावे आहेत की ॲक्युप्रेशरमुळे पाठदुखी, शस्त्रक्रियेनंतर होणाऱ्या वेदना आणि डोकेदुखी यांसारख्या समस्यांमध्ये आराम मिळू शकतो.

• संधिवात : काही अभ्यासांनुसार, अॅक्युप्रेशरमुळे काही प्रकारच्या संधिवातापासून आराम मिळू शकतो, कारण त्यामुळे एंडोर्फिन स्रवतात आणि दाह कमी होतो.

• नैराश्य आणि चिंता: अनेक अभ्यासांनुसार ॲक्युप्रेशरमुळे मनःस्थिती आणि थकवा कमी होण्यास मदत होऊ शकते, परंतु यावर अधिक संशोधनाची गरज आहे.

हे उपचार घेताना काही गोष्टींची काळजी घ्यावी लागते का?

हा एक खूप महत्त्वाचा भाग आहे. सर्वसाधारणपणे, ॲक्युप्रेशर हा एक अत्यंत सुरक्षित उपचार आहे. तथापि, जर तुम्हाला कर्करोग, संधिवात, हृदयरोग किंवा इतर कोणताही दीर्घकालीन आजार असेल, तर या प्रकारचा उपचार सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. तसेच, उपचार करण्यासाठी तुम्ही निवडलेली व्यक्ती पात्र आणि अनुभवी आहे याची खात्री करा.

खालील प्रकरणांमध्ये अॅक्युप्रेशर उपचार टाळावा:

• ज्या ठिकाणी कर्करोगाची गाठ आहे किंवा कर्करोग हाडांमध्ये पसरला असेल, त्या भागांमध्ये दाब देणे योग्य नाही.
• जर तुम्हाला संधिवात, पाठीचा त्रास किंवा हाडांचा असा आजार असेल जो शारीरिक ताणामुळे वाढू शकतो.
• व्हॅरिकोज व्हेन्स असलेल्या भागांवर दाब देणे टाळा.
• गर्भधारणेदरम्यान: हे खूप महत्त्वाचे आहे. काही ॲक्युप्रेशर उपचारांमुळे (विशेषतः SP-6) गर्भाशयाचे आकुंचन आणि मुदतपूर्व प्रसूती होऊ शकते. त्यामुळे, जर तुम्ही गर्भधारणेदरम्यान ॲक्युप्रेशर उपचार घेत असाल, तर तुम्ही केवळ या विषयात जाणकार आणि अनुभवी असलेल्या व्यक्तीकडूनच उपचार घ्यावेत. परंतु , सर्वात आधी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे सर्वात सुरक्षित आहे.