अल्झायमर आजारासोबत रोजचे जीवन कसे जगावे? चला चर्चा करूया.

जेव्हा तुम्हाला किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला अल्झायमरचा आजार होतो, तेव्हा गोंधळून जाणे आणि घाबरणे हे स्वाभाविक आहे. "आता मी काय करू?" आणि "भविष्यात माझे आयुष्य कसे असेल?" असे प्रश्न मनात येऊ शकतात. पण हे एक आव्हान असले तरी, या आजारासोबत रोजच्या जीवनात चांगले जगण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो. काही दिवस खूप छान असतात, तर काही दिवस थोडे कठीण असतात. पण नियोजन आणि थोड्या सरावाने आपण हा प्रवास सोपा करू शकतो. चला पाहूया कसे.

तुम्ही स्मरणशक्तीच्या समस्यांवर काय करता?

या आजाराचे मुख्य लक्षण म्हणजे स्मरणशक्ती हळूहळू कमी होणे. पण त्यावर मात करण्यासाठी काही सोपे उपाय आहेत. तुमच्यासाठी योग्य पद्धत शोधण्यासाठी काही प्रयोग करावे लागू शकतात.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सर्व काही लिहून ठेवण्याची सवय लावा. एक छोटी वही किंवा तुमचा सध्याचा स्मार्टफोन नेहमी तुमच्यासोबत ठेवा. त्यात खालील गोष्टी लिहून ठेवा:

• महत्त्वाचे फोन नंबर (जवळच्या कुटुंबातील सदस्यांचे, डॉक्टरांचे)
• तुम्ही भेटलेल्या लोकांची नावे
• मनात येणाऱ्या चांगल्या कल्पना
• डॉक्टरांना भेटण्याची वेळ
• तुमच्या घराचा पत्ता आणि घराकडे जाणारा रस्ता

तुमच्या घराभोवती लहान आठवण करून देणाऱ्या गोष्टी लावा. उदाहरणार्थ, तुम्हाला औषध घेण्याची वेळ लिहून जेवणाच्या टेबलाजवळ लावा. तुमच्या स्वयंपाकघरातील कपाटे, ड्रॉवर आणि कॅबिनेटवर शब्द किंवा चित्रांची नावे लिहा. उदाहरणार्थ, "साखर," "चहाची पाने." यामुळे औषध शोधणे सोपे होईल. तसेच, कुटुंबातील एखाद्या विश्वासू सदस्याला किंवा मित्राला दिवसातील महत्त्वाच्या गोष्टींची आठवण करून देण्यासाठी, विशेषतः औषध घेण्याची वेळ झाल्यावर, तुम्हाला फोन करायला सांगा.

दिवसाचे योग्य नियोजन कसे करावे?

तुमच्या दिवसाचे नियोजन केल्याने तुमच्या मनावरचा अनावश्यक ताण कमी होईल. प्रत्येक गोष्टीत घाई करू नका.

• तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टींना प्राधान्य द्या: तुम्हाला एकट्याने, सुरक्षितपणे करायला आवडणाऱ्या गोष्टी करा, जसे की पुस्तक वाचणे, बागेत छोटी-मोठी कामे करणे किंवा धार्मिक कार्यात सहभागी होणे.
• तुमच्या सर्वोत्तम वेळेचा उपयोग करा: दिवसाच्या काही विशिष्ट वेळी तुम्ही सर्वात जास्त ताजेतवाने आणि सर्वोत्तम स्थितीत असता. साधारणपणे, ही वेळ सकाळची असते. महत्त्वाची कामे पूर्ण करण्यासाठी या वेळेचा फायदा घ्या.
• घाबरू नका: तुमचे काम सावकाश करा. कोणी तुम्हाला घाबरवले (काळजी वाटायला लावली) तरीही घाबरू नका. एखादे काम करणे अवघड वाटल्यास, थोडा वेळ थांबा. गरज पडल्यास मदत मागण्यास कधीही संकोच करू नका.

निराशा टाळण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

ओळखीच्या ठिकाणीसुद्धा कधीकधी रस्ता शोधणे अवघड होऊ शकते. त्यामुळे बाहेर जाताना या गोष्टी लक्षात ठेवा.

• एकटे जाऊ नका: बाहेर जाताना, विशेषतः अनोळखी ठिकाणी, कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्राला सोबत घेऊन जा.
• तुमचा पत्ता जवळ ठेवा: तुम्ही कुठेही गेलात तरी, तुमच्या पर्समध्ये किंवा खिशात नेहमी एक कार्ड ठेवा, ज्यावर तुमच्या गंतव्यस्थानाचा पत्ता, घराचा पत्ता आणि संपर्क फोन नंबर लिहिलेला असेल.
• मदत मागा: जर तुम्हाला हरवल्यासारखे वाटत असेल, तर जवळपासच्या कोणाकडे तरी मदत मागा. "मला आठवण्यास थोडी अडचण येत आहे," असे समजावून सांगायला हरकत नाही.

तुम्ही इतरांशी संभाषण कसे सोपे करू शकता?

संवाद साधणे थोडे कठीण असू शकते, परंतु काही सोप्या टिप्समुळे ते अधिक सोपे होऊ शकते. या टिप्स रुग्ण आणि रुग्णाशी बोलणाऱ्या दोघांसाठीही महत्त्वाच्या आहेत.

तुम्हाला (रुग्णाला) सल्ला:

• पुरेसा वेळ घ्या: बोलताना घाई करू नका. शब्द काळजीपूर्वक निवडा.
• त्या व्यक्तीला पुन्हा सांगायला सांगा: जर तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात ती व्यक्ती काय म्हणत आहे हे तुम्हाला समजत नसेल, तर त्यांना ते पुन्हा सांगायला सांगा. किंवा त्यांना थोडे हळू बोलायला सांगा.
• शांत जागा निवडा: टीव्ही किंवा रेडिओच्या आवाजासारख्या बाहेरील गोंगाट असलेल्या ठिकाणी बोलणे अवघड असते. शक्य तितक्या शांत ठिकाणी बोला.

तुमची काळजी करणाऱ्यांसाठी सल्ला:

अल्झायमर असलेल्या व्यक्तीशी संवाद साधताना संयम आणि समजूतदारपणा खूप महत्त्वाचा असतो. त्यासाठी येथे काही व्यावहारिक सूचना दिल्या आहेत.

तुम्हाला गाडी चालवण्याबद्दल काय वाटतं?

हा एक अतिशय संवेदनशील विषय आहे, पण सुरक्षिततेलाच प्राधान्य दिले पाहिजे.

जोपर्यंत तसे होत नाही, तोपर्यंत फक्त तुम्हाला परिचित असलेल्या रस्त्यांवरच गाडी चालवण्याचा प्रयत्न करा. गरज भासल्यास, तुम्ही मोटार वाहन विभागाकडून तुमच्या वाहन चालवण्याच्या कौशल्याची चाचणी करून घेण्याच्या शक्यतेवरही चर्चा करू शकता.

तुम्हाला गाडी चालवता येत नाही म्हणून तुमचा प्रवास थांबण्याची गरज नाही. तुम्ही तुमच्या प्रवासात मदत करण्यासाठी कुटुंब आणि मित्रांना विचारू शकता. तुम्ही तुमच्या फोनवर उबर (Uber) आणि पिकमी (PickMe) सारख्या सेवा इन्स्टॉल करून त्या कशा वापरायच्या हे शिकण्यासाठी कोणालातरी विचारू शकता.

मी घरी माझी सुरक्षितता कशी सुनिश्चित करू शकेन?

आपल्या घरातील वातावरण सुरक्षित करणे खूप महत्त्वाचे आहे. आजाराच्या सुरुवातीच्या काळात या गोष्टी करणे आणि त्यांची सवय लावणे खूप सोपे असते.

• मदत मिळवा: खरेदी, घरकाम आणि स्वयंपाक यांसारख्या गोष्टींसाठी मदत मिळवण्याचे मार्ग शोधा.
• घराची चावी: तुमच्या विश्वासू शेजाऱ्याला तुमच्या घराची एक अतिरिक्त चावी द्या.
• महत्त्वाचे क्रमांक: आपत्कालीन परिस्थितीत ज्या लोकांना फोन करायचा आहे (कुटुंब, डॉक्टर, रुग्णवाहिका सेवा) त्यांचे क्रमांक मोठ्या अक्षरात लिहून तुमच्या फोनजवळ ठेवा.
• दररोजची आरोग्य तपासणी:तुमच्या तब्येतीची विचारपूस करण्यासाठी त्यांना दररोज फोन करा, स्वतः जाऊन त्यांची विचारपूस करा किंवा कुटुंबातील सदस्याला किंवा मित्राला तुमच्याकडे येऊन तुमची विचारपूस करायला सांगा.
• पैशांचे व्यवस्थापन: तुमच्या पेन्शनसारख्या गोष्टींसाठी थेट ठेवीची (डायरेक्ट डिपॉझिट) व्यवस्था करा. जर तुम्ही अत्यंत अडचणीत असाल, तर तुमच्या आर्थिक व्यवहारांसाठी तुमच्या विश्वासातील व्यक्तीची निवड करा, वकिलाला भेटा आणि आवश्यक कायदेशीर कागदपत्रे (उदा. मुखत्यारपत्र) तयार करा. हे शक्य तितक्या लवकर करणे खूप महत्त्वाचे आहे.

हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की एक दिवस तुम्हाला एकटे राहणे कठीण वाटू शकते. परंतु आजाराच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, कुटुंब, मित्र आणि सामाजिक सेवांच्या मदतीने, अनेक लोक आपले दैनंदिन व्यवहार व्यवस्थित पार पाडू शकतात. अशा प्रकारचे साधे बदल आणि सुरक्षा उपाय तुमच्या जीवनात मोठा फरक घडवू शकतात.